कैल्शियम का स्तर कम होने पर क्या होता है?
हाइपोकैल्सीमिया, जिसे कैल्शियम की कमी की बीमारी के रूप में भी जाना जाता है, तब होता है जब रक्त में कैल्शियम का स्तर कम होता है।
लंबे समय तक कैल्शियम की कमी से दांतों में बदलाव, मोतियाबिंद, मस्तिष्क में परिवर्तन और ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है, जिसके कारण हड्डियां भंगुर हो जाती हैं।
कैल्शियम की कमी से कोई शुरुआती लक्षण नहीं हो सकते हैं। यह आमतौर पर हल्का होता है, लेकिन उपचार के बिना यह जीवन के लिए खतरा बन सकता है।
इस लेख में, हम वर्णन करते हैं कि कैल्शियम की कमी से होने वाली बीमारी को कैसे रोका जाए या इसका इलाज कैसे किया जाए। हम इसके लक्षणों का भी वर्णन करते हैं और कौन जोखिम में है।
क्या लक्षण हैं?
कैल्शियम कई शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक है, इसलिए एक कमी का व्यापक प्रभाव हो सकता है, मांसपेशियों, हड्डियों और दांतों के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य पर भी।
यदि कम आहार का सेवन कमी के लिए जिम्मेदार है, तो आमतौर पर शुरुआती लक्षण नहीं होते हैं। लंबी अवधि में, एक व्यक्ति ऑस्टियोपीनिया या कम अस्थि घनत्व का अनुभव कर सकता है। उपचार के बिना, यह ऑस्टियोपोरोसिस, या भंगुर हड्डियों को जन्म दे सकता है।
हालांकि, आहार आमतौर पर जिम्मेदार नहीं होता है - कैल्शियम की कमी मुख्य रूप से स्वास्थ्य समस्याओं या उपचारों से होती है, जैसे कि किडनी की विफलता, पेट को हटाना या कुछ दवाइयों का उपयोग, जैसे कि मूत्रवर्धक।
निम्नलिखित अनुभाग अधिक विस्तार से कैल्शियम की कमी के लक्षणों को देखते हैं।
मांसपेशियों की समस्या
कैल्शियम की कमी वाला व्यक्ति अनुभव कर सकता है:
- मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन और ऐंठन
- चलते या चलते समय जांघों और बांहों में दर्द
- हाथ, हाथ, पैर और पैर और साथ ही मुंह के आसपास सुन्नता और झुनझुनी
ये लक्षण आ सकते हैं और जा सकते हैं, लेकिन वे गतिविधि के साथ गायब नहीं होते हैं।
अधिक चरम संवेदनाएं अधिक गंभीर कमी का संकेत दे सकती हैं, जिससे निम्न भी हो सकते हैं:
- आक्षेप
- अतालता
- मौत
अत्यधिक थकान
कैल्शियम का निम्न स्तर अत्यधिक थकान का कारण बन सकता है, जिसमें ऊर्जा की कमी और सुस्ती की समग्र भावना शामिल है। इससे अनिद्रा भी हो सकती है।
कैल्शियम की कमी से जुड़ी थकान में आलस्य, चक्कर आना और मस्तिष्क कोहरा भी शामिल हो सकता है - जिसमें फोकस, भूलने की बीमारी और भ्रम की कमी होती है।
नाखून और त्वचा के लक्षण
स्थायी कैल्शियम की कमी हो सकती है:
- रूखी त्वचा
- सूखे, टूटे, या भंगुर नाखून
- मोटे बाल
- खालित्य, जिसके कारण बाल पैच में गिर जाते हैं
- एक्जिमा, या त्वचा की सूजन जो खुजली या सूखी पैच हो सकती है
- सोरायसिस
ऑस्टियोपेनिया और ऑस्टियोपोरोसिस
हड्डियां कैल्शियम को अच्छी तरह से संग्रहीत करती हैं, लेकिन उन्हें मजबूत रहने के लिए उच्च स्तर की आवश्यकता होती है। जब कैल्शियम का समग्र स्तर कम होता है, तो शरीर हड्डियों से कुछ मोड़ सकता है, जिससे वे भंगुर हो जाते हैं और चोट लगने का खतरा होता है।
समय के साथ, बहुत कम कैल्शियम होने से ऑस्टियोपेनिया हो सकता है, हड्डियों में खनिज घनत्व में कमी हो सकती है।
इससे ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है, जिससे हड्डियां पतली हो जाती हैं और फ्रैक्चर की चपेट में आ जाती हैं, साथ ही दर्द और आसन की समस्या भी हो सकती है।
ऑस्टियोपोरोसिस और कैल्शियम की अन्य जटिलताओं के विकसित होने में वर्षों लग सकते हैं।
गंभीर पीएमएस
कम कैल्शियम का स्तर गंभीर प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) से जुड़ा हुआ है।
एक 2017 के अध्ययन में प्रतिभागियों ने 2 महीने तक दैनिक कैल्शियम की 500 मिलीग्राम (मिलीग्राम) लेने के बाद बेहतर मूड और द्रव प्रतिधारण की दरों में कमी की सूचना दी।
2019 में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि मासिक धर्म चक्र की दूसरी छमाही के दौरान विटामिन डी और कैल्शियम का निम्न स्तर पीएमएस के लक्षणों में योगदान कर सकता है। टीम ने प्रस्तावित किया कि पूरक लक्षणों को राहत देने में मदद कर सकते हैं।
दांतों की समस्या
जब शरीर में कैल्शियम की कमी होती है, तो वह इसे दांतों जैसे स्रोतों से खींचता है। इससे दंत समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- दांतों में सड़न
- भंगुर दांत
- चिढ़ मसूड़ों
- कमजोर दांतों की जड़ें
इसके अलावा, एक शिशु में कैल्शियम की कमी दांत विकास को बाधित कर सकती है।
डिप्रेशन
कुछ प्रमाण बताते हैं कि कैल्शियम की कमी को अवसाद सहित मूड विकारों से जोड़ा जा सकता है, हालांकि इसकी पुष्टि करने के लिए आगे के शोध की आवश्यकता होगी।
जो कोई भी संदेह करता है कि अवसाद के लक्षणों में कैल्शियम की कमी का योगदान है, उसे डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। व्यक्ति के कैल्शियम के स्तर की जाँच करने के बाद, डॉक्टर कैल्शियम के पूरक की सिफारिश कर सकते हैं।
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डॉक्टर से कब संपर्क करें
कैल्शियम की कमी के लक्षणों का अनुभव करने वाले किसी भी डॉक्टर से बात करनी चाहिए। वे परीक्षणों का आदेश दे सकते हैं और रक्त में कैल्शियम के स्तर की जांच कर सकते हैं।
डॉक्टर हाइपोकैल्सीमिया, या कैल्शियम की कमी को परिभाषित करते हैं, क्योंकि प्रति मिलीग्राम 8.8 मिलीग्राम से नीचे रक्त कैल्शियम सांद्रता है।
19-50 वर्ष की आयु के वयस्कों के लिए कैल्शियम का अनुशंसित आहार भत्ता 1,000 मिलीग्राम है।
बड़े वयस्कों को अधिक की आवश्यकता होती है, हालांकि: कम से कम 51 वर्ष की आयु के पुरुषों और कम से कम 71 वर्ष की आयु के पुरुषों को प्रति दिन 1,200 मिलीग्राम कैल्शियम का सेवन करना चाहिए।
क्या कैल्शियम की कमी की बीमारी आम है?
हालांकि स्वास्थ्य विशेषज्ञों को अभी यह स्थापित करना बाकी है कि यह कमी कितनी आम है, उच्च जोखिम वाले समूहों में शामिल हैं:
- पोस्टमेनोपॉज़ल लोग
- एमेनोरिया वाले लोग, मासिक धर्म की अनुपस्थिति
- लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोग
- जो लोग शाकाहारी या शाकाहारी आहार लेते हैं
संयुक्त राज्य अमेरिका में, 4 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं और विशेष रूप से किशोर महिलाओं और 9-18 वर्ष या 51 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों में भी कमी का खतरा अधिक हो सकता है।
2015 में प्रकाशित अनुमानों के अनुसार, कम आहार लेने के कारण दुनिया भर में 3.5 बिलियन लोगों को कैल्शियम की कमी का खतरा है।
इस बीच, 2013 में, यूनाइटेड किंगडम के शोधकर्ताओं ने बताया कि पुरानी बीमारियों वाले लोगों में कैल्शियम की कमी अभी भी आम है।
तीन साल बाद, पाकिस्तान में शोधकर्ताओं ने बताया कि 1851 में 252 महिला प्रतिभागियों में, कैल्शियम और विटामिन डी की 41% की कमी बताई गई, और 78% ने इन कमियों के साथ लक्षणों की सूचना दी, जिसमें पीठ, पैर और जोड़ों में दर्द शामिल है।
कुल मिलाकर, महिलाओं को पुरुषों की तुलना में उनके आहार से पर्याप्त कैल्शियम मिलने की संभावना कम है। कई मादाओं को यह जानने के बिना निम्न स्तर हैं।
जटिलताओं
कैल्शियम की कमी से जोड़ा गया है:
- दांतों की समस्या
- डिप्रेशन
- विभिन्न त्वचा की स्थिति
- पुरानी संयुक्त और मांसपेशियों में दर्द
- भंग
- बरामदगी
- विकलांगता
उपचार और रोकथाम
कैल्शियम की कमी का इलाज या रोकथाम का सबसे सुरक्षित और आसान तरीका आहार में अधिक कैल्शियम शामिल करना है।
कुछ कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- डेयरी उत्पाद, जैसे दूध, पनीर, और दही
- फलियां
- अंजीर
- ब्रोकोली
- टोफू
- सोय दूध
- पालक
- दृढ़ अनाज
- नट और बीज, बादाम और तिल सहित
कैल्शियम के शाकाहारी आहार स्रोतों के बारे में अधिक जानें।
कैल्शियम सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से बात करें। बहुत अधिक कैल्शियम में लेने से, हाइपरलकसीमिया नामक एक समस्या, हृदय रोग, गुर्दे की पथरी और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकती है।
जब एक कमी गंभीर होती है या जब पूरक और आहार समायोजन पर्याप्त परिणाम प्राप्त नहीं कर रहे हैं, तो डॉक्टर कैल्शियम इंजेक्शन लिख सकते हैं।
सारांश
कैल्शियम की कमी से आहार संबंधी कारक, स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं या चिकित्सा उपचार हो सकते हैं।
सबसे अच्छा तरीका आहार में अधिक कैल्शियम जोड़ना है। जब यह संभव नहीं है, तो एक डॉक्टर पूरक की सिफारिश कर सकता है, या तो मौखिक गोलियों या इंजेक्शन के रूप में।
अधिकांश लोग जो उपचार प्राप्त करते हैं वे कुछ हफ्तों में लक्षणों में सुधार का अनुभव करते हैं।
