चक्कर के लिए घरेलू उपचार: उपचार और इप्ले पैंतरेबाज़ी - कान-नाक-और-गला

चक्कर के घरेलू उपचार क्या हैं?

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वर्टिगो, या कताई और चक्कर की संवेदनाएं, किसी व्यक्ति की गतिविधियों को सीमित कर सकती हैं और उन्हें बीमार महसूस कर सकती हैं। जबकि वर्टिगो के इलाज के लिए दवा उपलब्ध है, यह हमेशा आवश्यक नहीं है, खासकर जब प्राकृतिक उपचार बिना साइड इफेक्ट के काम कर सकते हैं।

वर्टिगो चक्कर आना और कताई की भावना है, किसी भी आंदोलन के साथ या उसके बिना होती है। यह तब होता है जब मस्तिष्क को लगता है कि शरीर बंद है, भले ही ऐसा न हो।

चक्कर आने पर, किसी व्यक्ति को गिरने पर चोट लगने की संभावना को कम करने के लिए तुरंत बैठ जाना चाहिए।

आमतौर पर, चक्कर एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति या कई अलग-अलग स्थितियों का एक लक्षण है। कभी-कभी, चक्कर केवल एक बार होगा, लेकिन अन्य लोगों के लिए, जब तक अंतर्निहित कारण निर्धारित नहीं किया जाता है, तब तक यह फिर से शुरू हो जाएगा।

चक्कर पर तेजी से तथ्य:

लक्षण कुछ मिनटों से लेकर कुछ घंटों तक कहीं भी रह सकते हैं और आ और जा सकते हैं।
चक्कर के लिए उपचार कारण पर निर्भर करेगा।
दवा चक्कर आना, मतली और गति बीमारी के लक्षणों से राहत दे सकती है।

सिर का चक्कर का घरेलू उपचार

विभिन्न घरेलू उपचारों के साथ वर्टिगो को प्राकृतिक रूप से प्रबंधित किया जा सकता है।

इप्ले पैंतरेबाज़ी

Epley पैंतरेबाज़ी अक्सर घर पर चक्कर का इलाज करने के तरीके के रूप में कायरोप्रैक्टर्स या भौतिक चिकित्सक द्वारा अनुशंसित है।

वर्टिगो को प्रबंधित करने के सबसे सामान्य तरीकों में से एक एक तकनीक है जिसे इप्ले पैंतरेबाज़ी कहा जाता है। इसमें प्रत्येक रात बिस्तर से पहले किए गए चरणों का एक सेट शामिल होता है, जब तक कि चक्कर का लक्षण कम से कम 24 घंटे तक नहीं सुलझता।

इंस्टीट्यूट फॉर क्वालिटी एंड एफिशिएंसी इन हेल्थ केयर की एक रिपोर्ट कहती है कि हर 100 में से 52 लोग जो इपीली पैंतरेबाज़ी का उपयोग करते हैं, वे सिर के चक्कर के लक्षणों से राहत पाते हैं।

यदि चक्कर आने के लक्षण बाईं ओर और बाएं कान से होते हैं, तो इप्ले पैंतरेबाज़ी द्वारा किया जा सकता है:

एक बिस्तर के किनारे पर बैठे और सिर को 45 डिग्री बाईं ओर मोड़ें
जल्दी से लेट गया और 45 डिग्री के कोण पर बिस्तर पर सिर का सामना करना पड़ा
30 सेकंड के लिए स्थिति बनाए रखना
सिर को आधा घुमाते हुए - 90 डिग्री - 30 सेकंड के लिए उठाए बिना दाईं ओर
सिर और पूरे शरीर को दाईं ओर मोड़ना, 30 सेकंड के लिए नीचे की ओर देखना
धीरे-धीरे बैठे लेकिन कम से कम कुछ मिनट तक बैठे रहे

यदि दाहिने कान में दायीं ओर वर्टिगो शुरू होता है, तो इन दिशाओं को रिवर्स में किया जाना चाहिए।

जिन्कगो बिलोबा

जिन्कगो बिलोबा एक चीनी जड़ी बूटी है जो सिर के चक्कर के लक्षणों को हल करने के लिए जानी जाती है। यह चक्कर आना और मुद्दों को संतुलित करने के लिए मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को प्रबंधित करके काम करता है।

में एक अध्ययन में बताया गया है ओटोलर्यनोलोजी के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल पाता जिन्कगो बिलोबा बस के रूप में प्रभावी है के रूप में दवा betahistine सिर का चक्कर के प्रबंधन में।

अदरक वाली चाई

में प्रकाशित शोध एक्यूपंक्चर और टीना विज्ञान जर्नल अदरक की जड़, वर्धमान रिपोजिंग की तुलना में वर्टिगो के प्रभाव को कम कर सकती है, जैसे कि इप्ले पैंतरेबाज़ी, अकेले।

अदरक की जड़ को एक कप उबलते पानी में 5 मिनट तक रखा जा सकता है। शहद कड़वा स्वाद के साथ मदद कर सकता है। दिन में दो बार अदरक की चाय पीने से चक्कर आना, मतली और अन्य चक्कर के लक्षणों में मदद मिल सकती है।

बादाम

बादाम विटामिन ए, बी, और ई के समृद्ध स्रोत हैं। रोजाना मुट्ठी भर बादाम खाने से सिर के दर्द में मदद मिलती है।

बादाम की मदद कैसे अज्ञात है, लेकिन यह संभव है कि विटामिन सामग्री वर्टिगो के कारणों का मुकाबला कर सकती है।

हाइड्रेटेड रहना

डिहाइड्रेशन के कारण चक्कर आने के लक्षण हो सकते हैं। यहां तक कि हल्के निर्जलीकरण की स्थिति को ट्रिगर कर सकते हैं।

हाइड्रेटेड रहने से चक्कर आना और मुद्दों को संतुलित करने में मदद मिल सकती है।

शरीर को प्रति दिन 8 से 12 कप तरल की आवश्यकता होती है। जबकि इसमें सभी तरल पदार्थ शामिल हैं, पानी सबसे अच्छा विकल्प है क्योंकि यह कैलोरी- और कैफीन मुक्त है और मूत्रवर्धक नहीं है। मूत्रवर्धक पानी की मात्रा बढ़ाते हैं और नमक मूत्र के रूप में शरीर को निष्कासित करते हैं।

आवश्यक तेल

विभिन्न आवश्यक तेल, जब शीर्ष या साँस पर लागू होते हैं, तो चक्कर के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

आवश्यक तेल प्राकृतिक और सस्ती विकल्प हैं जो चक्कर के लक्षणों का प्रबंधन करते हैं, जिसमें मतली, सिरदर्द और चक्कर आना शामिल हैं।

वर्टिगो के प्रबंधन के लिए उपलब्ध कुछ विकल्पों में पेपरमिंट, अदरक, लैवेंडर और नींबू आवश्यक तेल शामिल हैं।

आवश्यक तेलों को एक इन्फ्यूसर के माध्यम से साँस लिया जाता है या शीर्ष पर लागू होने से पहले एक वाहक तेल में पतला होता है। एक व्यक्ति को अपने चक्कर के लक्षणों का इलाज करने के लिए सबसे अच्छा खोजने के लिए विभिन्न प्रकार के तेलों के साथ प्रयोग करना पड़ सकता है।

सेब साइडर सिरका और शहद

माना जाता है कि सेब साइडर सिरका और शहद दोनों मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को राहत देने के लिए गुणकारी गुण होते हैं। दो भाग शहद और एक भाग सेब साइडर सिरका सिर के चक्कर के लक्षणों को रोक सकता है और उनका इलाज कर सकता है।

एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर एक्यूपंक्चर के समान अवधारणाओं को लागू करता है, लेकिन यह सुइयों के बिना है। एक्यूप्रेशर का लक्ष्य कल्याण और विश्राम को बढ़ावा देना है। यह पूरे शरीर में दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करके सिर का चक्कर लगाने में मदद कर सकता है।

एक सामान्य विधि, जिसे पी 6 एक्यूप्रेशर विधि कहा जाता है, में आंतरिक प्रकोष्ठ और कलाई के बीच दो टेंडनों में स्थित एक प्रभावी दबाव बिंदु शामिल होता है।

लक्षण

वर्टिगो सिरदर्द, मतली, दोहरी दृष्टि या सुनवाई में परिवर्तन का कारण हो सकता है।

असंतुलित या कताई होने की भावना के कारण, इसके अलावा, वर्टिगो निम्नलिखित लक्षणों को जन्म दे सकता है:

उलटी अथवा मितली
आंख की असामान्य हलचल
सिर दर्द
पसीना आना
कान बजना
बहरापन
दोहरी दृष्टि
तालमेल की कमी
हाथ या पैर की कमजोरी

क्या कारण हैं?

Benign positional paroxysmal vertigo या BPPV सबसे सामान्य प्रकार का वर्टिगो है। आंतरिक कान में जमा का एक निर्माण BPPV का कारण बनता है।

आंतरिक कान शरीर के संतुलन की भावना के लिए जिम्मेदार है। BPPV के साथ, कुछ आंदोलनों से चक्कर आना और थोड़े समय के लिए एक कताई अनुभूति हो सकती है।

BPPV एक सामान्य स्थिति है। ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अनुसार, ज्यादातर लोगों का जीवनकाल 2.4 प्रतिशत है। इसके अलावा, बीपीपीवी पत्रिका में प्रकाशित 2014 की रिपोर्ट के अनुसार, 50 प्रतिशत समय की पुनरावृत्ति करता है ओटोलरींगोलोजी में अग्रिम.

वर्टिगो के कारण होने वाली अन्य स्थितियों में शामिल हैं:

कोल्ड वायरस: सामान्य सर्दी कान में सूजन पैदा कर सकती है। इस प्रकार की वर्टिगो आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर हल हो जाती है लेकिन फिर से जा सकती है।
सिर या गर्दन की चोट: सिर का चक्कर एक सामान्य लक्षण है जो सिर या गर्दन की चोट का अनुसरण कर सकता है। गर्दन या सिर की चोट से संबंधित वर्टिगो हल करता है लेकिन यह दुर्बल और चल सकता है।
स्ट्रोक: अमेरिकन स्ट्रोक एसोसिएशन के अनुसार, स्ट्रोक का अनुभव करने वाले व्यक्ति को चक्कर आ सकता है, जिसमें चक्कर आना और गंभीर असंतुलन के लक्षण शामिल हैं। एक स्ट्रोक से चक्कर आना और असंतुलन होगा, बजाय सिर्फ एक के।
वेस्टिबुलर न्यूरिटिस या वीएन: वीएन आंतरिक कान में वेस्टिबुलोकोकलियर तंत्रिका को प्रभावित करने वाली एक स्थिति है। यह तंत्रिका मस्तिष्क में प्राप्त संतुलन और सिर की स्थिति के संकेतों के लिए जिम्मेदार है। जब तंत्रिका को फुलाया जाता है, तो मस्तिष्क संतुलन और सिर की स्थिति की गलत व्याख्या करता है।
Meniere रोग: Meniere एक ऐसी स्थिति है जो एक कान में सुनवाई को प्रभावित करती है। इससे कान में चक्कर आना, टिन्निटस या कान बजना, सुनने की क्षमता में कमी और कान में "परिपूर्णता" की भावना उत्पन्न होना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। Meniere की बीमारी वाले कुछ लोगों को गंभीर चक्कर आते हैं, जिससे संतुलन बिगड़ जाता है और गिर जाता है।

इलाज

ज्यादातर समय, वर्टिगो बिना उपचार के हल करता है, क्योंकि मस्तिष्क किसी के संतुलन को बहाल करने के लिए आंतरिक कान में परिवर्तन की भरपाई कर सकता है।

दवाएं, जैसे कि स्टेरॉयड, आंतरिक कान की सूजन को कम कर सकती हैं, और पानी की गोलियाँ द्रव निर्माण को कम कर सकती हैं।

उन लोगों के लिए जो लंबोदर के आवर्ती एपिसोड हैं, एक भौतिक चिकित्सा जिसे वेस्टिबुलर पुनर्वास कहा जाता है, मदद कर सकता है। वेस्टिबुलर पुनर्वास केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को आंतरिक कान की समस्याओं की भरपाई के लिए प्रोत्साहित करता है।

डॉक्टर को कब देखना है

जिस किसी को भी चक्कर की समस्या है, उन्हें अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। ज्यादातर लोगों के लिए, सिर का चक्कर आमतौर पर हानिकारक नहीं होता है, लेकिन अंतर्निहित कारण की पहचान करने की आवश्यकता होती है। एक डॉक्टर लक्षणों को कम करने के लिए दवाओं और अन्य उपचारों को भी लिख सकता है, खासकर अगर घरेलू उपचार मदद नहीं करते हैं।

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