संपादक का पत्र: अपने मन से प्यार करो
परी रोशनी दुकान की खिड़कियों की शोभा बढ़ा रही हैं और माइकल बब्लू "विंटर वंडरलैंड" के गायन के साथ हवाई जहाजों पर हावी हैं। छुट्टियों का मौसम अच्छी तरह से और सही मायने में पूरे जोरों पर है।
"क्या आप सभी छुट्टियों के लिए तैयार हैं?"
मुझे इस सप्ताह तीन बार यह प्रश्न पूछा गया है - यूनाइटेड किंगडम में उत्सव चिटचैट का एक उत्कृष्ट उदाहरण। संक्षिप्त उत्तर? नहीं।
जाने के लिए 4 सप्ताह से कम समय के साथ, मैंने कैंडी के एक बॉक्स सहित कुल तीन उपहार खरीदे हैं, जो निस्संदेह अपनी इच्छित तिथि से पहले खोले जाएंगे और उन्हें बदलने की आवश्यकता होगी।
एक समय था जब मैं दिसंबर के पहले सप्ताह तक अपने सभी उपहार खरीदने और लपेटने में विफल रहने पर तनावग्रस्त हो जाता था। बस सामाजिक घटनाओं की प्रचुरता के बारे में सोचा कि मुझे इसमें भाग लेने की आवश्यकता है, इससे मैं चिंतित हो गया।
हाल के वर्षों में, हालांकि, मैंने त्योहारी सीजन के साथ आने वाले तनावों से बेहतर तरीके से निपटना सीख लिया है। मेरी युक्तियों में शामिल हैं टहलना या "मुझे समय" के 5 मिनट लेने के लिए एक पसंदीदा गीत सुनना या खुद को कुछ कोको के साथ व्यवहार करना।
इस महीने पहले, मेडिकल न्यूज टुडे छुट्टियों के दौरान मानसिक भलाई की रक्षा के सात तरीकों का खुलासा करने वाले एक लेख में कुछ तनाव-रहित रणनीतियों की खोज की।
मेरा व्यक्तिगत पसंदीदा? "नहीं कहने में डर नहीं लगता।" मैं इसके लिए व्रत कर सकता हूं। इन दिनों, मैं उन सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लेता हूं जो मैं चाहते हैं भाग लेने के लिए, और मेरी मानसिक भलाई (और बटुआ) इसके लिए बहुत बेहतर है।
मैंने पूछा MNT टीम वे छुट्टी तनाव को कम करने के लिए क्या करते हैं।
एक समाचार लेखक ने कहा, "यह छुट्टियों के मौसम के उन पहलुओं की पहचान करने में मदद करता है जो मुझे सबसे ज्यादा पसंद हैं और उन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए।"
हमारे कॉपी एडिटर्स में से एक ने कहा, "मैंने अपने लिए अच्छा काम करने की कोशिश की है, क्योंकि यह मेरे लिए अच्छी सोच और सिर साफ करने वाला समय है, और यह मुझे बेहतर महसूस कराता है।" ”
त्योहार के मूड में आने और आराम करने के लिए "मैं’ डाई हार्ड 'देखता हूं, "हमारे उत्पादन समन्वयक ने कहा," डाई हार्ड "के रूप में महान कार्यालय बहस को खोलना है। क्या सच में एक छुट्टी फिल्म।
क्या आपके पास इस त्योहारी सीजन में अपनी मानसिक भलाई की रक्षा करने के लिए कोई सुझाव है? संपर्क में रहो! हम उन्हें सुनना पसंद करते हैं।
हो सकता है कि कोई ऐसा स्वास्थ्य विषय हो जो आप हमें वर्ष के अंत से पहले कवर करना चाहते हों फेसबुक या ट्विटर पर हमसे संपर्क करें।
स्वास्थ्य विषयों की बात करें तो इस महीने में किन लेखों पर आपकी नजर पड़ी? आप यह सीखने में रुचि रखते थे कि कौन से व्यायाम फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, साथ ही साथ आपके पैरों को सिरका में भिगोने के लाभ भी हैं।
आप कम टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों की खोज करना चाहते थे और क्या ब्लू वफ़ल रोग एक वास्तविक चिकित्सा स्थिति है।
इस नवंबर की हमारी समाचार सामग्री के लिए, मस्तिष्क स्वास्थ्य एक लोकप्रिय विषय था। आप नए अनुसंधान के हमारे कवरेज में रुचि रखते थे जो बताता है कि कम प्रोटीन, उच्च कार्ब आहार मस्तिष्क को लाभ पहुंचा सकते हैं।
एक अध्ययन पर हमारा लेख यह बताता है कि कॉफी कैसे मस्तिष्क की रक्षा करती है, आपकी जिज्ञासा को भी शांत करती है, जैसा कि नए शोध के हमारे कवरेज ने बताया कि भांग मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करती है।
आप मुझसे और बाकी लोगों से अधिक सुनेंगे MNT अगले महीने टीम।
तब तक, मैं आपको इस उद्धरण के साथ छोड़ दूँगा, जो शीघ्र हो सकता है आप प छुट्टी का तनाव आने पर कुछ समय के लिए बाहर निकलें:
"लगभग सब कुछ फिर से काम करेगा यदि आप इसे कुछ मिनटों के लिए अनप्लग करें, जिसमें आप भी शामिल हैं।"
ऐनी लैमोट
हम आपको एक दिसंबर की खुशी और स्वस्थ जीवन की कामना करते हैं!
ऑनर व्हिटमैन, प्रबंध संपादक
