पूरी रात रहना महिलाओं की कामकाजी याददाश्त को नुकसान पहुँचाता है
हम में से अधिकांश ने "मस्तिष्क कोहरे" का अनुभव किया है जो रात की नींद के बाद आता है। हालांकि, एक नए अध्ययन से पता चलता है कि जब काम की याददाश्त पर नींद की कमी का असर पड़ता है, तो महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक खराब हो जाती हैं।
कार्यशील स्मृति शब्द का अर्थ है कम समय तक जानकारी रखने की हमारी क्षमता, उसी समय इसका उपयोग निर्णय लेने या पूर्ण कार्य करने के लिए करना।
कार्यशील मेमोरी का एक उदाहरण आपके सेल फोन से संपर्क जोड़ रहा है; आप अस्थायी रूप से अपने स्क्रीन पर उन्हें टैप करते समय अपने दिमाग में संख्याओं की एक स्ट्रिंग जमा कर रहे हैं।
पिछले शोध में पाया गया कि नींद की कमी से कामकाजी याददाश्त नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकती है।
नए अध्ययन के पीछे शोधकर्ताओं - फ्राइडा Rångtell, एक पीएच.डी. स्वीडन में उप्साला विश्वविद्यालय में तंत्रिका विज्ञान विभाग में छात्र - यह जानने के लिए कि खराब रात की नींद काम करने की स्मृति पर कैसे प्रभाव डालती है।
इस अध्ययन का एक उद्देश्य यह निर्धारित करना था कि क्या नींद की कमी पुरुषों और महिलाओं की काम करने की याददाश्त को अलग तरह से प्रभावित करती है, "[दिया] जो नींद से जगाता है और संज्ञानात्मक प्रदर्शन पर इसका प्रभाव पुरुषों और महिलाओं के बीच भिन्न होता है," टीम नोट करती है।
Rångtell और सहयोगियों ने हाल ही में अपने निष्कर्षों की रिपोर्ट की जर्नल ऑफ स्लीप रिसर्च.
चिंता का कारण?
अध्ययन में कुल 24 युवा वयस्क शामिल थे, जिनमें से 12 पुरुष थे और 12 महिलाएं थीं। प्रत्येक विषय ने 1 सप्ताह के भीतर दो मेमोरी टेस्ट पूरे किए।
पूरी रात की नींद के बाद पहला परीक्षण सुबह लिया गया था - लगभग 8 घंटे के रूप में परिभाषित किया गया था - जबकि दूसरी परीक्षा नींद की पूरी रात के बाद सुबह ली गई थी।
मेमोरी टेस्ट में प्रतिभागियों को संख्याओं के आठ अंकों के अनुक्रम को याद रखना आवश्यक था। प्रत्येक विषय ने 16 बार परीक्षण दोहराया, और टीम ने अपने काम करने के स्मृति प्रदर्शन का अनुमान लगाने के लिए अपने औसत अंकों का उपयोग किया।
शोधकर्ताओं के आश्चर्य के अनुसार, परिणामों से पता चला कि रात की नींद खराब होने से पुरुषों की काम करने की याददाश्त पर कोई असर नहीं पड़ा।
जिन महिलाओं ने रात की नींद खो दी, हालांकि, परीक्षणों में काम करने की याददाश्त में कमी देखी गई, हालांकि वे इस कमी को नोटिस नहीं करते थे।
रैंगटेल और सहकर्मियों का कहना है कि यह परिणाम महिलाओं के लिए चिंता का विषय हो सकता है। "स्मृति कार्य संज्ञानात्मक कामकाज में महत्वपूर्ण है और शैक्षिक, व्यावसायिक और सामाजिक सेटिंग्स में कुशलतापूर्वक और प्रभावी ढंग से प्रदर्शन करने के लिए महत्वपूर्ण है," वे अपने पेपर में लिखते हैं।
"यह ध्यान में रखते हुए," वे कहते हैं, "यह बहुत ही बोधगम्य है कि तीव्र नींद की हानि के कारण कामकाजी स्मृति प्रदर्शन में गिरावट हानिकारक दुर्घटनाओं और गलतियों के लिए एक जोखिम कारक का प्रतिनिधित्व करती है।"
जैसा कि रैंगटेल बताते हैं, रात की नींद खराब होने के बाद महिलाओं को अपनी दिनभर की गतिविधियों में अतिरिक्त सावधानी बरतने की जरूरत होती है।
"हमारे अध्ययन से पता चलता है कि चुनौतियों का सामना करने वाली युवा महिलाओं पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, जिसमें उन्हें उच्च कार्य मेमोरी लोड और नींद की कमी दोनों का सामना करना पड़ता है।"
फ्रिडा रैंगटेल
अध्ययन की सीमाओं की बात करें तो Rångtell नोट करता है कि यह स्पष्ट नहीं है कि नींद की कमी पूरे दिन महिलाओं की कामकाजी स्मृति को प्रभावित करती है, क्योंकि उन्होंने केवल सुबह के घंटों के दौरान इसका परीक्षण किया था।
इसके अतिरिक्त, वह नोट करती है कि वे यह निष्कर्ष निकालने में असमर्थ हैं कि क्या मानसिक गतिविधि के अन्य क्षेत्रों में नींद की कमी के प्रभाव सेक्स से भिन्न होते हैं।
