योग मेटाबॉलिक सिंड्रोम को प्रबंधित करने में कैसे मदद कर सकता है

जो लोग योग का अभ्यास करते हैं - जिन्हें कम से कम पश्चिमी दुनिया में "योगी" के रूप में भी जाना जाता है - हमेशा इस बात को लेकर उत्साहित रहते हैं कि योग शरीर और मन को कैसे लाभ पहुंचा सकता है। लेकिन विज्ञान क्या कहता है? एक नए अध्ययन की पड़ताल है, जो इस बात पर ध्यान केंद्रित करता है कि योग मेटाबॉलिक सिंड्रोम वाले लोगों को कैसे प्रभावित करता है।

हम सभी अपने सिर के बल खड़े नहीं हो सकते हैं, लेकिन नियमित रूप से योग का अभ्यास करना हमारे कार्डियोमेटाबोलिक स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकता है।

यहाँ पर मेडिकल न्यूज टुडे, हम कई अध्ययनों में बता रहे हैं कि योग हमारे स्वास्थ्य को किस तरह से फायदा पहुँचा सकता है।

उदाहरण के लिए, कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि योग मस्तिष्क स्वास्थ्य और अनुभूति को बढ़ाता है, साथ ही थायराइड की समस्याओं में सुधार करता है और अवसाद के लक्षणों से राहत देता है।

यह भी सुझाव दिया गया है कि योग का अभ्यास पुरुषों को अपने प्रोस्टेट को बढ़ाने या स्तंभन दोष को दूर करने में मदद कर सकता है, साथ ही साथ मधुमेह वाले लोगों को उनके लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।

तो, ऐसा लगता है कि योग लगभग सब कुछ के लिए अच्छा है। कहा जा रहा है कि, उपर्युक्त अधिकांश अध्ययन पर्यवेक्षणीय हैं - जिसका अर्थ है कि वे कार्य-कारण के बारे में कोई निष्कर्ष नहीं निकाल सकते हैं - और कुछ अध्ययनों ने उन तंत्रों पर ध्यान दिया है जो निष्कर्षों को रेखांकित कर सकते हैं।

लेकिन एक नया अध्ययन - जो में प्रकाशित किया गया है स्कैंडिनेवियाई जर्नल ऑफ मेडिसिन एंड साइंस इन स्पोर्ट्स और चीन के हांगकांग विश्वविद्यालय से डॉ। पार्को एम। सिउ के नेतृत्व में - कार्डियोमेटाबोलिक स्वास्थ्य पर योग के प्रभाव की जांच की।

परिणामों ने न केवल यह पाया कि यह चयापचय सिंड्रोम वाले लोगों को लाभान्वित करता है, बल्कि उन्होंने इस तरह के लाभों के पीछे के तंत्र का भी खुलासा किया।

योग से भड़काऊ प्रतिक्रिया कम हो जाती है

मेटाबोलिक सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जो अक्सर टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग से जुड़ी होती है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, यह अनुमान लगाया गया है कि लगभग 34 प्रतिशत वयस्क आबादी इस स्थिति के साथ रहती है।

डॉ। सियू और उनके सहयोगियों ने पहले शोध किया था जिसमें 1 वर्ष तक योग करने वालों में निम्न रक्तचाप और कमर की छोटी परिधि पाई गई थी। इसलिए, नए अध्ययन में, शोधकर्ता चयापचय सिंड्रोम वाले लोगों में योग के 1 वर्ष के प्रभाव की जांच करना चाहते थे।

यह अंत करने के लिए, उन्होंने मेटाबॉलिक सिंड्रोम और उच्च-सामान्य रक्तचाप वाले 97 प्रतिभागियों को या तो एक नियंत्रण समूह या एक योग समूह को सौंपा।

शोधकर्ताओं ने लिखा, "नियंत्रण समूह में प्रतिभागियों को किसी भी हस्तक्षेप नहीं दिया गया था, लेकिन उनकी स्वास्थ्य स्थिति की निगरानी के लिए मासिक संपर्क किया गया था," "

वैज्ञानिकों ने तथाकथित सिपोकिन्स के लिए रोगियों के सीरा की निगरानी की - या प्रोटीन को संकेत दिया जो वसा ऊतक द्वारा जारी किए जाते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को या तो एक भड़काऊ या विरोधी भड़काऊ प्रतिक्रिया जारी करने के लिए कहते हैं।

अध्ययन लेखकों ने अपने निष्कर्षों को संक्षेप में कहा, "[] परिणामों ने प्रदर्शित किया कि 1-वर्ष के योग प्रशिक्षण ने प्रिनफ्लेमेटरी एडिपोकिंस में कमी की और वयस्कों में [भड़काऊ सिंड्रोम] और उच्च-सामान्य दबाव के साथ विरोधी भड़काऊ एडो-पोकेन को बढ़ाया।"

"इन निष्कर्षों ने अनुकूल चयापचय को संशोधित करके [उपापचयी सिंड्रोम] के प्रबंधन में योग की लाभकारी भूमिका का समर्थन किया," शोधकर्ताओं ने कहा।

अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि योग एक सार्थक जीवन शैली का हस्तक्षेप हो सकता है जो सूजन को कम कर सकता है और चयापचय सिंड्रोम वाले लोगों को उनके लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।

डॉ। सियू ने अध्ययन के परिणामों पर भी टिप्पणी की, "ये निष्कर्ष लंबे समय तक योग व्यायाम के लिए एडिपोकिंस की प्रतिक्रिया को प्रकट करने में मदद करते हैं, जो मानव स्वास्थ्य के लिए नियमित व्यायाम के महत्व को रेखांकित करता है।"