अपनी नींद में रोते हुए बच्चे को कैसे सुलाएं

जब एक बच्चा अपनी नींद में रोने लगता है, तो देखभाल करने वाले चिंतित हो सकते हैं कि कुछ गलत है। हालाँकि, ज्यादातर मामलों में, शिशुओं के लिए, सोते समय रोना एक गंभीर समस्या के संकेत के बजाय एक चरण है।

कई देखभाल करने वालों के लिए, नींद से संबंधित मुद्दे बच्चे और बच्चे के वर्षों के दौरान सबसे बड़ी चुनौतियां हैं। कम से कम 30 प्रतिशत बच्चों पर नींद की समस्या आम है।

इस लेख में, हम उन कारणों को देखते हैं कि एक बच्चा अपनी नींद में क्यों रो सकता है, उन्हें कैसे शांत करना है, और सामान्य नींद चक्र जो लोग विभिन्न उम्र में उम्मीद कर सकते हैं।

बच्चे अपनी नींद में क्यों रोते हैं?

नींद के दौरान छोटे बच्चों का रोना सहित आम बात है।

नवजात शिशु और युवा शिशु अपनी नींद में रोना, चीखना या चिल्ला सकते हैं।

बहुत छोटे बच्चों के शरीर ने अभी तक एक नियमित नींद चक्र की चुनौतियों में महारत हासिल नहीं की है, इसलिए उनके लिए अक्सर नींद में जागना या अजीब आवाजें आना आम बात है।

बहुत छोटे बच्चों के लिए, रोना उनका संचार का मुख्य रूप है। यह समझ में आता है, तब, कि बच्चे अक्सर रोते हैं और अपनी नींद में भी रो सकते हैं।

जब तक एक बच्चे में लक्षणों के अलावा अतिरिक्त नहीं होता है, जैसे कि बीमारी या दर्द के अन्य लक्षण, यह विकास रूप से सामान्य है, और यह संकेत नहीं है कि कुछ गलत है।

जैसे ही बच्चे अपने आप को व्यक्त करने के लिए और अधिक तरीके विकसित करते हैं, सोते समय रोना एक संकेत हो सकता है कि वे एक दुःस्वप्न या रात के आतंक में हैं। बच्चा और बड़े बच्चे जो सोते समय रोते हैं, विशेष रूप से बिस्तर पर ले जाते समय या अन्य आवाजें करते हुए, रात के क्षेत्र में हो सकते हैं।

हल्की नींद, या यादृच्छिक आँख आंदोलन नींद के दौरान बुरे सपने आते हैं। दूसरी ओर, रात के दौरे तब होते हैं, जब बच्चा नींद के गहरे चरणों में बहुत उत्तेजित हो जाता है। बच्चों को रात में जल्दी रात में रोने की संभावना होती है।

नाइट टेररर्स अपेक्षाकृत दुर्लभ हैं और आमतौर पर 4 से 12 साल की उम्र के बच्चों में होते हैं, हालांकि लोगों ने 18 महीने की उम्र वाले शिशुओं में संभावित नाइट टेरर की सूचना दी है। यदि बच्चा बीमार है या नींद से वंचित है तो रात में होने की संभावना अधिक हो सकती है।

बच्चे को कैसे भिगोएँ

जब एक बच्चा अपनी नींद में रोता है, तो वे अक्सर अपने दम पर बस जाते हैं। उन्हें उठाकर उन्हें जगाया जा सकता है, उनकी नींद में खलल डाला जा सकता है।

यदि रोना जारी रहता है, तो बच्चे से धीरे से बात करने की कोशिश करें या उनकी पीठ या पेट को रगड़े। यह उन्हें नींद के एक अलग चरण में स्थानांतरित करने में मदद कर सकता है और उन्हें रोने से रोकने में मदद कर सकता है।

स्तनपान करने वाले शिशुओं को नींद में चलने से नर्सिंग से आराम मिल सकता है। देखभाल करने वालों को यह तय करना चाहिए कि बच्चे को नर्सिंग से जगाने की संभावना है या नहीं और यह आकलन करें कि क्या वे बच्चे को जगाने के लिए तैयार हैं।

यह केवल बच्चे के सोने के पैटर्न का निरीक्षण करने में मददगार हो सकता है। कुछ बच्चे नरम रोने को छोड़ देते हैं क्योंकि वे नींद में गहराई से गिरते हैं, या जागने से तुरंत पहले। बच्चे के विशिष्ट नींद पैटर्न की पहचान करने से देखभाल करने वालों को रोने के कारण का आकलन करने में मदद मिल सकती है।

कुछ बच्चे बीमार या शुरुआती होने पर अपनी नींद में रो सकते हैं, लेकिन दर्द जो रोने का कारण बनता है, वह आमतौर पर बच्चे को जगाएगा। शिशु के दर्द को कम करने के बारे में देखभाल करने वाले शिशु रोग विशेषज्ञ से बात कर सकते हैं।

हालांकि हमें अभी तक नहीं पता है कि बुरे सपने कब शुरू होते हैं, एक देखभाल करने वाला जो यह सोचता है कि वे अपने बच्चे को दुःस्वप्न सुनते हैं, उनसे शांति से बात करके या उनकी पीठ रगड़कर उन्हें शांत कर सकते हैं। शिशु जो अभी भी स्तनपान कर रहे हैं उन्हें नर्सिंग से आराम मिल सकता है।

यदि कोई बच्चा दुःस्वप्न होने के बाद उठता है, तो उन्हें आराम दें और उन्हें वापस सोने के लिए सुखदायक नींद की रस्म का पालन करें। पुराने शिशुओं और बच्चों को आश्वस्त होने की आवश्यकता हो सकती है कि बुरा सपना वास्तविक नहीं था।

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डॉक्टर को कब बुलाना है

एक व्यक्ति को नींद के पैटर्न में अचानक बदलाव का अनुभव करने वाले बच्चे के बारे में डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

देखभाल करने वालों को रात में रोने और नींद के अन्य मुद्दों के बारे में डॉक्टर से बात करनी चाहिए:

• एक बच्चा दर्द में रोता है
• बच्चे की नींद की आदतें अचानक बदल जाती हैं
• बच्चे की नींद की समस्या कई रातों तक रहती है और बच्चे या देखभाल करने वाले की कार्य करने की क्षमता में बाधा उत्पन्न होती है
• खिला कठिनाइयों, जैसे कि एक खराब कुंडी, पर्याप्त स्तन दूध नहीं मिलना, या सूत्र संवेदनशीलता के साथ चिंता, नींद में बाधा

उम्र के अनुसार सामान्य नींद के पैटर्न क्या हैं?

शिशुओं और छोटे बच्चों में एक भी सामान्य नींद का पैटर्न नहीं होता है। नींद के पैटर्न जीवन के पहले 3 वर्षों में तेजी से बदलते हैं, व्यक्तिगत बच्चों के बीच बहुत भिन्नता के साथ। समय के साथ सोने के रोने की मात्रा भी बदल जाएगी।

शिशुओं की नींद वयस्कों की तुलना में कम होती है और वे हल्की नींद में अधिक समय व्यतीत करते हैं, जिसका अर्थ है कि उनकी नींद में रोने, घबराने या अन्य शोर करने की अधिक संभावना होती है।

सांस्कृतिक और पारिवारिक मानदंड भी नींद की उम्मीदों को प्रभावित कर सकते हैं। एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की सलाह के साथ, देखभाल करने वाले नींद की रणनीति चुन सकते हैं जो उनके लिए, उनकी संस्कृति और उनके बच्चे की जरूरतों और व्यक्तित्व के लिए काम करते हैं।

यह खंड विभिन्न आयु के शिशुओं के लिए औसत नींद पैटर्न पर चर्चा करता है। हालांकि, बहुत अधिक भिन्नता है, और अगर एक बच्चे को नीचे दिए गए लोगों से एक अलग नींद पैटर्न है, तो अक्सर चिंता का कारण नहीं होता है।

नवजात शिशु (0-1 महीने)

पहले महीने में नींद अप्रत्याशित होती है, अक्सर संक्षिप्त जागने की अवधि के बाद होती है, जिसके बाद झपकी आती है और नींद का लंबा खिंचाव होता है। कुछ बच्चों को लगता है कि रात और दिन उलझे हुए हैं। नींद का रोना आम है।

आमतौर पर बच्चे हर 2 से 3 घंटे में जागते हैं, और कभी-कभी खाने के लिए भी।

एक बच्चे को प्राकृतिक दिन के उजाले में लाने और दिनचर्या स्थापित करने से उनकी नींद के पैटर्न को विनियमित करने में मदद मिल सकती है। इस उम्र के अधिकांश शिशुओं के लिए, हालांकि, एक नियमित नींद कार्यक्रम या रात में लंबे समय तक सोने की संभावना नहीं है।

पुराने नवजात शिशु (1-3 महीने)

1 से 3 महीने की उम्र के नवजात शिशु अभी भी गर्भ के बाहर के जीवन को समायोजित कर रहे हैं। कुछ लोग नियमित नींद का कार्यक्रम विकसित करना शुरू कर देते हैं, हालांकि रात में नींद नहीं आती है।

इस उम्र में, बच्चे अक्सर नींद में रोते हैं या भूख लगने पर रोते जागते हैं। नींद सत्र आमतौर पर 3.5 घंटे या उससे कम समय तक चलते हैं।

शिशु (3 से 7 महीने)

3-7 महीने की आयु के बच्चे नियमित नींद का कार्यक्रम विकसित कर सकते हैं।

3 से 7 महीने के बीच, कुछ बच्चे रात को ज्यादा देर तक सोते हैं या रात को सोते हैं। अभी भी शिशुओं के बीच काफी भिन्नता है।

कुछ शिशुओं को भी 4 महीने के आसपास एक नींद प्रतिगमन का अनुभव होता है जो उनकी नींद के पैटर्न को बदलता है।

बाद में इस अवधि में, कई बच्चे रात में दो दैनिक झपकी और एक लंबी नींद की नींद कार्यक्रम विकसित करते हैं। दैनिक दिनचर्या और रात की नींद की दिनचर्या को स्थापित करने से मदद मिल सकती है।

शिशु (7-12 महीने)

ज्यादातर बच्चे 9 महीने की उम्र तक रात में सो जाएंगे। लगभग एक वर्ष की उम्र में, कुछ बच्चे प्रति दिन सिर्फ एक झपकी लेते हैं। दूसरों को अपने जीवन के दूसरे वर्ष में अच्छी तरह से प्रति दिन दो झपकी की आवश्यकता हो सकती है।

बच्चा (12 महीने और उससे अधिक)

टॉडलर्स को प्रतिदिन 12 से 14 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, जो उनकी झपकी और रात की नींद के बीच विभाजित होती है। अधिकांश 18 महीने की उम्र तक एक ही दैनिक झपकी के लिए नीचे गिर जाते हैं।

टॉडलर्स अपनी नींद की आदतों में कभी-कभी बदलाव का अनुभव कर सकते हैं जब कुछ उनकी दिनचर्या को बाधित करता है, तो वे बीमार होते हैं, या वे एक प्रमुख विकासात्मक बदलाव से गुजरते हैं। इसमें सामान्य से अधिक रोना शामिल हो सकता है।

एक बच्चा जो नियमित रूप से रात में सोता है, उदाहरण के लिए, कुछ रातों के लिए खेलने के लिए तैयार सुबह 3 बजे जाग सकता है।

आउटलुक

नींद चुनौतीपूर्ण हो सकती है, खासकर शुरुआती महीनों और वर्षों में। हर बच्चा अद्वितीय होता है और उसकी जरूरतों और प्रवृत्तियों का अपना सेट होता है।

देखभाल करने वाले बच्चे के स्वभाव के साथ काम कर सकते हैं ताकि वह नींद पूरी कर सके, रोने को सोख सके, और यह सुनिश्चित कर सके कि बच्चा रात में सुरक्षित और आरामदायक महसूस करता है।

ज्यादातर मामलों में, नींद में रोना खतरनाक नहीं है या एक गंभीर समस्या का संकेत है। जल्दी या बाद में, लगभग सभी बच्चे ऐसा करते हैं, और अंत में, सभी बच्चे सोते हैं।