सीओपीडी ट्रिगर कैसे प्रबंधित करें

कुछ कारक क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज के लक्षणों को और अधिक गंभीर होने का कारण बन सकते हैं। इन ट्रिगर्स से बचने के तरीकों को पहचानना और खोजना मदद कर सकता है।

दीर्घकालिक प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी) दीर्घकालिक और प्रगतिशील फेफड़ों के रोगों के एक समूह का नाम है।

सीओपीडी वाले व्यक्ति में कई प्रकार के लक्षण हो सकते हैं जो अक्सर समय के साथ खराब हो जाते हैं। सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:

• घरघराहट
• सीने में जकड़न
• खाँसना
• साँसों की कमी
• थकान

सीओपीडी भड़कना एक अवधि है जिसमें नए लक्षण विकसित होते हैं या मौजूदा लक्षण अचानक अधिक गंभीर हो जाते हैं।

इन प्रकरणों का इलाज करना और भविष्य के भड़कने को रोकने के लिए काम करना आवश्यक है क्योंकि उन्हें अस्पताल में भर्ती करने और किसी व्यक्ति के सीओपीडी को तेजी से प्रगति करने की आवश्यकता हो सकती है।

इस लेख में, हम सीओपीडी ट्रिगर्स की पहचान करने के महत्व का पता लगाते हैं और उनसे बचने के तरीकों पर चर्चा करते हैं। हम सीओपीडी के प्रबंधन के लिए एक भड़कना और सामान्य युक्तियों के चेतावनी संकेतों का भी वर्णन करते हैं।

ट्रिगर को पहचानने का महत्व

वायु प्रदूषण और सांस में जलन के कारण सीओपीडी के लक्षण हो सकते हैं।

कुछ कारक सीओपीडी के लक्षणों को ट्रिगर या खराब कर सकते हैं, जैसे:

• सांस में जलन
• कठोर मौसम
• एक और बीमारी या संक्रमण

जब किसी व्यक्ति में लक्षणों का भड़कना होता है, तो किसी भी संभावित कारणों की पहचान करना महत्वपूर्ण है। लक्षणों को डायरी में रखने से मदद मिल सकती है।

एक बार जब कोई व्यक्ति संभावित ट्रिगर को इंगित करता है, तो वे भविष्य की भड़क को रोकने के लिए कदम उठा सकते हैं।

सामान्य सीओपीडी ट्रिगर का प्रबंधन करना

भड़कना हमेशा एक स्पष्ट कारण नहीं होता है, लेकिन डॉक्टरों का मानना ​​है कि निम्नलिखित अक्सर सीओपीडी लक्षणों को ट्रिगर करते हैं:

सिगरेट का धुंआ

अमेरिकन लंग एसोसिएशन के अनुसार, सीओपीडी के सभी मामलों में 85-90 प्रतिशत के लिए धूम्रपान जिम्मेदार है, और तंबाकू के धुएं में सांस लेने से सीओपीडी के मौजूदा लक्षण बिगड़ सकते हैं।

समय के साथ, धूम्रपान फेफड़े को नुकसान पहुँचाता है, वायु मार्ग को संकुचित करता है, और वायु के थैलियों को नष्ट करता है। सीओपीडी वाले लोगों में, धूम्रपान वायुमार्ग को परेशान कर सकता है, फेफड़ों के संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकता है और रोग की प्रगति को तेज कर सकता है।

एक व्यक्ति सीओपीडी को धूम्रपान छोड़ना चाहिए, और एक डॉक्टर कार्यक्रमों और दवाओं के बारे में सलाह दे सकता है जो मदद कर सकते हैं। सेकेंड हैंड स्मोक से बचना भी जरूरी है।

ठंडा, गर्म या नम मौसम

चरम मौसम कुछ लोगों में सीओपीडी के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है।

2017 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने सीओपीडी वाले 106 लोगों को अपने लक्षणों, आर्द्रता के स्तर, और तापमान को लगभग डेढ़ साल तक रिकॉर्ड करने के लिए कहा।

शोधकर्ताओं ने पाया कि कम तापमान और उच्च आर्द्रता प्रतिभागियों में सीओपीडी के लक्षणों को ट्रिगर करने की संभावना थी।

शोधकर्ताओं ने सिफारिश की कि सीओपीडी वाले लोग 18.2 ° C (64.8 ° F) से नीचे के तापमान को रोकते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि आर्द्रता का स्तर 70 प्रतिशत से नीचे रहे। एक dehumidifier इनडोर आर्द्रता को कम करने में मदद कर सकता है।

सीओपीडी वाले लोगों को बहुत गर्म, ठंडे या नम मौसम में बाहर बिताए समय को सीमित करने पर भी विचार करना चाहिए।

जब ठंड के मौसम में बाहर की ओर निकलते हैं, तो यह दुपट्टा या ठंडी हवा के मास्क के साथ मुंह और नाक को ढंकने में मदद कर सकता है।

वायु प्रदुषण

प्रदूषक जैसे कार के धुएं, चिमनी का धुआं, पराग और धूल फेफड़ों और वायुमार्ग को परेशान कर सकते हैं। अनुसंधान इंगित करता है कि वायु प्रदूषण सीओपीडी लक्षणों के अचानक भड़क सकता है और जटिलताओं और यहां तक ​​कि मृत्यु के जोखिम को बढ़ा सकता है।

वायु प्रदूषण के जोखिम को कम करने के लिए, दैनिक वायु गुणवत्ता पूर्वानुमान की जांच करें। यदि संभव हो तो, हवा की गुणवत्ता खराब होने पर बाहर बिताए गए समय को सीमित करें और जल्दी-जल्दी यातायात से बचें।

उच्च ओजोन स्तर सीओपीडी के लक्षणों में भी योगदान दे सकता है। ओजोन का स्तर दोपहर और गर्मियों के दौरान बढ़ जाता है। यह सुबह में बाहरी गतिविधियों की योजना बनाने में मदद कर सकता है, जब ओजोन का स्तर कम होने की संभावना होती है।

श्वासप्रणाली में संक्रमण

आम श्वसन संक्रमण सीओपीडी के लक्षणों को खराब कर सकते हैं।

क्योंकि सीओपीडी फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है, इससे सर्दी, फ्लू और निमोनिया सहित श्वसन संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इन मुद्दों के भी गंभीर होने और जटिलताओं की ओर ले जाने की संभावना अधिक होती है।

श्वसन संक्रमण भी सीओपीडी के लक्षणों को भड़क सकते हैं।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) का सुझाव है कि सीओपीडी वाले लोग न्यूमोकोकल रोगों के खिलाफ टीकाकरण करवाते हैं और एक वार्षिक फ्लू शॉट प्राप्त करते हैं। एक व्यक्ति का डॉक्टर अन्य टीकाकरणों की भी सिफारिश कर सकता है।

बार-बार हाथ धोना, अच्छे समग्र स्वच्छता का अभ्यास करना और श्वसन संक्रमण वाले लोगों से दूर रहना संक्रमित होने के जोखिम को कम कर सकता है।

धूल और धुएं

धूल, धुएं या रसायनों को अंदर ले जाने से फेफड़े में जलन हो सकती है और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।

2015 के एक अध्ययन में, जिसमें सीओपीडी वाले 167 लोग शामिल थे, आधे से अधिक प्रतिभागियों ने बताया कि कुछ घरेलू कामों और रसायनों ने उनके लक्षणों को बदतर बना दिया। इन ट्रिगर में शामिल हैं:

• स्वीपिंग, डस्टिंग, और वैक्यूमिंग
• उत्पादों की सफाई कर रहा हूं
• इत्र
• सुगंधित उत्पाद, जैसे कि मोमबत्तियाँ, बग स्प्रे, और बाल उत्पाद
• लकड़ी का धुआं

सीओपीडी वाले लोगों को उन उत्पादों से बचना चाहिए जो फेफड़ों को परेशान करते हैं या लक्षणों को खराब करते हैं। रसायनों की सफाई या उपयोग करते समय, क्षेत्र को अच्छी तरह हवादार रखें, नियमित रूप से ब्रेक लें, और सुरक्षात्मक मास्क पहनने पर विचार करें।

चमक-दमक के संकेत

सीओपीडी भड़कने के चेतावनी संकेतों को पहचानना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह एक व्यक्ति को हस्तक्षेप करने का मौका देता है।

प्रारंभिक अवस्था में एक भड़कना का इलाज करना इस संभावना को कम कर सकता है कि किसी व्यक्ति को अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होगी।

सीओपीडी भड़कने के चेतावनी संकेतों में शामिल हो सकते हैं:

• बढ़ी हुई खाँसी या घरघराहट
• सांस की तकलीफ बढ़ गई
• बलगम की मात्रा, रंग या स्थिरता में परिवर्तन
• बुखार
• पैर, पैर या टखनों में सूजन
• लक्षणों के इलाज के लिए दवाओं का अधिक लगातार उपयोग

एक भड़का हुआ अनुभव करते समय, शांत रहना और किसी भी बचाव दवाओं को लेना महत्वपूर्ण है। यदि लक्षण लगातार बढ़ रहे हैं, तो एक चिकित्सा पेशेवर से संपर्क करें या अस्पताल जाएं।

सीओपीडी के प्रबंधन के लिए सामान्य सुझाव

ट्रिगर से बचने के अलावा, निम्नलिखित युक्तियां किसी व्यक्ति को अपने सीओपीडी लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद कर सकती हैं।

दवाओं को सही ढंग से लेना

एक व्यक्ति को निर्देशित के रूप में केवल सीओपीडी दवा का उपयोग करना चाहिए।

सीओपीडी के लिए दवाओं के पर्चे की सीमा में शामिल हैं:

• लघु-अभिनय और लंबे समय तक अभिनय करने वाले ब्रोन्कोडायलेटर्स
• साँस का स्टेरॉयड
• ऑक्सीजन थेरेपी

यह समझना महत्वपूर्ण है कि इन दवाओं को कब और कैसे लेना है। एक व्यक्ति को केवल जरूरत पड़ने पर कुछ का उपयोग करना चाहिए, उदाहरण के लिए, अचानक भड़कने का इलाज करने के लिए।

एक व्यक्ति को दिन में एक या दो बार अन्य दवाएं लेने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन ये भड़कने की स्थिति में त्वरित राहत नहीं दे सकते हैं।

इसके अलावा, सभी इनहेलर्स एक ही तरीके से काम नहीं करते हैं। हमेशा डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें। वे किसी विशिष्ट प्रकार के इनहेलर का उपयोग करने के लिए किसी को सही तकनीक भी दिखा सकते हैं।

प्रभावी रूप से खांसी सीखना

सीओपीडी बलगम को गाढ़ा कर सकता है, जिससे खांसी में लाना मुश्किल हो जाता है।

यदि बलगम फेफड़ों में रहता है, तो यह साँस लेना मुश्किल बना सकता है और संक्रमण का खतरा बढ़ा सकता है। एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता बलगम को फेफड़ों से बाहर लाने के सबसे प्रभावी तरीकों के बारे में सलाह दे सकता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना

सीओपीडी वाले लोगों के लिए, समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करने से ऊर्जा का स्तर बढ़ सकता है, संक्रमण का खतरा कम हो सकता है और जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि हो सकती है।

यह मदद कर सकता है:

• स्वस्थ वजन बनाए रखें
• एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खाएं जिसमें भरपूर प्रोटीन, विटामिन और खनिज शामिल हों
• हर दिन थोड़ा व्यायाम करें, जैसे पैदल चलना, साइकिल चलाना या तैराकी
• हर रात कम से कम 7 घंटे की नींद लें

फुफ्फुसीय पुनर्वास में भाग लेना

फुफ्फुसीय पुनर्वास कक्षाएं फेफड़ों की बीमारी पर शिक्षा के साथ एक निगरानी व्यायाम कार्यक्रम को जोड़ती हैं।

प्रतिभागियों को दवा, पोषण और संक्रमण के संकेतों की पहचान करने के तरीके के बारे में पता चलता है। वे सांस की तकलीफ को रोकने के लिए सांस लेने की तकनीक भी सीखते हैं और तनाव से निपटने की रणनीति बनाते हैं।

दूर करना

सीओपीडी के लिए वर्तमान में कोई इलाज नहीं है, लेकिन दवाओं और जीवनशैली में बदलाव बीमारी की प्रगति को धीमा कर सकते हैं और लक्षणों को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकते हैं।

सीओपीडी के प्रबंधन के लिए एक योजना विकसित करने के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ काम करें।

योजना में यह सीखना शामिल हो सकता है कि लक्षण कब दिखाई दे रहे हैं और जितनी जल्दी हो सके उनका इलाज करें। सीओपीडी ट्रिगर्स की पहचान करना और उनसे बचना इन भड़कने को कम करने या रोकने में मदद कर सकता है।