तीव्र तनाव विकार क्या है?
तीव्र तनाव विकार एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो दर्दनाक घटना के तुरंत बाद हो सकती है। यह मनोवैज्ञानिक लक्षणों की एक श्रृंखला का कारण बन सकता है और, मान्यता या उपचार के बिना, यह पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर का कारण बन सकता है।
तीव्र तनाव विकार (एएसडी) और पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के बीच घनिष्ठ संबंध है। कुछ लोग ASD होने के बाद PTSD विकसित करते हैं।
दिग्गज मामलों के संयुक्त राज्य विभाग के अनुसार, लगभग 19 प्रतिशत लोग दर्दनाक घटना का अनुभव करने के बाद एएसडी विकसित करेंगे। हर कोई दर्दनाक घटनाओं के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है, लेकिन इसके बाद होने वाले संभावित शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभावों के बारे में पता होना महत्वपूर्ण है।
इस लेख में, हम चर्चा करते हैं कि एएसडी क्या है और इसके लक्षण और कारण क्या हैं। हम निदान, उपचार और रोकथाम को भी कवर करते हैं।
ASD क्या है?
एएसडी एक अपेक्षाकृत नया मनोवैज्ञानिक निदान है। अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन ने पहले इसे चौथे संस्करण में पेश किया मानसिक स्वास्थ्य विकार के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल 1994 में।
यद्यपि यह पीटीएसडी के समान लक्षणों में से कई को साझा करता है, एएसडी एक अलग निदान है।
एएसडी के साथ एक व्यक्ति एक दर्दनाक घटना के तुरंत बाद मनोवैज्ञानिक संकट का अनुभव करता है। PTSD के विपरीत, एएसडी एक अस्थायी स्थिति है, और लक्षण आमतौर पर दर्दनाक घटना के बाद कम से कम 3 से 30 दिनों तक बने रहते हैं।
यदि कोई व्यक्ति एक महीने से अधिक समय तक लक्षणों का अनुभव करता है, तो डॉक्टर आमतौर पर पीटीएसडी के लिए उनका आकलन करेंगे।
लक्षण
जिन लोगों को एएसडी है, वे पीटीएसडी और अन्य तनाव विकारों के समान लक्षणों का अनुभव करते हैं।
एएसडी लक्षण पांच व्यापक श्रेणियों में आते हैं:
- घुसपैठ के लक्षण। ये तब होते हैं जब कोई व्यक्ति फ़्लैश बैक, यादों, या सपनों के माध्यम से दर्दनाक घटना को फिर से रोकने में असमर्थ होता है।
- नकारात्मक मूड। एक व्यक्ति नकारात्मक विचारों, उदासी और कम मनोदशा का अनुभव कर सकता है।
- विघटनकारी लक्षण। इनमें वास्तविकता का एक परिवर्तित अर्थ, परिवेश के बारे में जागरूकता की कमी, और दर्दनाक घटना के कुछ हिस्सों को याद करने में असमर्थता शामिल हो सकती है।
- परहेज के लक्षण। इन लक्षणों वाले लोग उद्देश्यपूर्ण रूप से विचारों, भावनाओं, लोगों या उन स्थानों से बचते हैं जिन्हें वे दर्दनाक घटना से जोड़ते हैं।
- उत्तेजना के लक्षण। इनमें अनिद्रा और अन्य नींद की गड़बड़ी, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और चिड़चिड़ापन या आक्रामकता शामिल हो सकती है, जो मौखिक या शारीरिक हो सकती है। व्यक्ति तनावग्रस्त या गार्ड महसूस कर सकता है और बहुत आसानी से चौंका सकता है।
एएसडी वाले लोग चिंता और अवसाद जैसे अतिरिक्त मानसिक स्वास्थ्य विकार विकसित कर सकते हैं।
चिंता के लक्षणों में शामिल हैं:
- आसन्न कयामत की भावना महसूस कर रहा है
- अत्यधिक चिंता करना
- मुश्किल से ध्यान दे
- थकान
- बेचैनी
- रेसिंग के विचारों
अवसाद के लक्षणों में शामिल हैं:
- निराशा, उदासी या सुन्नता की लगातार भावनाएं
- थकान
- अप्रत्याशित रूप से रोना
- उन गतिविधियों में रुचि का ह्रास जो कभी सुखदायी थीं
- भूख या शरीर के वजन में परिवर्तन
- आत्महत्या या खुदकुशी के विचार
का कारण बनता है
लोग एक या अधिक दर्दनाक घटनाओं का अनुभव करने के बाद एएसडी विकसित कर सकते हैं। दर्दनाक घटना महत्वपूर्ण शारीरिक, भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक नुकसान का कारण बन सकती है।
दूसरों के बीच, संभव दर्दनाक घटनाओं में शामिल हो सकते हैं:
- किसी प्रियजन की मौत
- मौत या गंभीर चोट का खतरा
- प्राकृतिक आपदा
- मोटर वाहन दुर्घटनाएँ
- यौन उत्पीड़न, बलात्कार, या घरेलू शोषण
- एक टर्मिनल निदान प्राप्त करना
- एक दर्दनाक मस्तिष्क की चोट से बचे
जोखिम
एक व्यक्ति अपने जीवन में किसी भी बिंदु पर एएसडी विकसित कर सकता है। हालांकि, कुछ लोगों को इस स्थिति को विकसित करने का अधिक जोखिम हो सकता है।
एएसडी विकसित करने के लिए किसी व्यक्ति के जोखिम को बढ़ाने वाले कारक शामिल हैं:
- पहले से अनुभव हो रहा है, गवाही दे रहा है, या दर्दनाक घटना का ज्ञान है
- अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकारों का इतिहास
- पिछले दर्दनाक घटनाओं के लिए अलग-अलग प्रतिक्रियाओं का इतिहास
- 40 साल से कम उम्र का होना
- महिला होने के नाते
निदान
एक डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर एएसडी का निदान कर सकते हैं। वे दर्दनाक घटना और व्यक्ति के लक्षणों के बारे में सवाल पूछेंगे।
एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर आमतौर पर एएसडी का निदान करेगा यदि कोई व्यक्ति दर्दनाक घटना के 1 महीने के भीतर नौ या अधिक एएसडी लक्षण विकसित करता है। इस समय सीमा के बाद या 1 महीने से अधिक समय तक बने रहने वाले लक्षण PTSD का संकेत दे सकते हैं।
एएसडी के निदान के लिए, एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर अन्य संभावित कारणों को भी बताएगा, जैसे:
- अन्य मनोरोग संबंधी विकार
- पदार्थ का उपयोग
- अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां
इलाज
एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर एक व्यक्ति के साथ मिलकर एक उपचार योजना विकसित करेगा जो उनकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं को पूरा करता है। एएसडी के लिए उपचार लक्षणों को कम करने, मैथुन तंत्र में सुधार और पीटीएसडी को रोकने पर केंद्रित है।
एएसडी के लिए उपचार के विकल्प में शामिल हो सकते हैं:
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)। डॉक्टर आमतौर पर एएसडी वाले लोगों के लिए सीबीटी को प्रथम-पंक्ति उपचार के रूप में सुझाते हैं। सीबीटी में प्रभावी मैथुन रणनीतियों को विकसित करने के लिए एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ काम करना शामिल है।
- मन की बात। माइंडफुलनेस आधारित हस्तक्षेप तनाव और चिंता के प्रबंधन के लिए तकनीक सिखाते हैं। इनमें ध्यान और साँस लेने के व्यायाम शामिल हो सकते हैं।
- दवाएं।एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर किसी व्यक्ति के लक्षणों का इलाज करने में मदद करने के लिए एंटीडिप्रेसेंट या एंटीकॉनवल्सेंट लिख सकता है।
निवारण
दर्दनाक घटनाओं का सामना करने से बचने के लिए हमेशा संभव नहीं होता है। हालांकि, एएसडी विकसित करने के जोखिम को कम करने के तरीके हैं।
इनमें शामिल हो सकते हैं:
- दर्दनाक घटना के बाद एक चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना
- परिवार और दोस्तों से समर्थन मांग रहे हैं
- अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकारों के लिए उपचार प्राप्त करना
- प्रभावी नकल तंत्र विकसित करने के लिए एक व्यवहार कोच के साथ काम करना
- तैयारी प्रशिक्षण प्राप्त करना यदि किसी व्यक्ति की नौकरी में दर्दनाक घटनाओं के जोखिम का एक उच्च जोखिम शामिल है
सारांश
एएसडी एक असामान्य स्थिति नहीं है, और यह तब हो सकता है जब कोई व्यक्ति दर्दनाक घटना का अनुभव करता है। जिन लोगों का व्यवसाय उन्हें दर्दनाक घटनाओं के लिए उजागर करता है, उनमें एएसडी विकसित होने का अधिक जोखिम होता है।
एएसडी का पीटीएसडी के साथ घनिष्ठ संबंध है और कई समान लक्षणों को साझा करता है। हालांकि, एएसडी एक अल्पकालिक स्थिति है जो आमतौर पर एक महीने के भीतर हल हो जाती है, जबकि पीटीएसडी एक पुरानी स्थिति है। यदि किसी व्यक्ति में एक महीने से अधिक समय तक एएसडी के लक्षण हैं, तो डॉक्टर पीटीएसडी के लिए व्यक्ति का आकलन कर सकते हैं।
उपचार का उद्देश्य लक्षणों को कम करना और प्रभावी नकल रणनीतियों को विकसित करने में किसी व्यक्ति की मदद करना है। विकल्पों में सीबीटी, माइंडफुलनेस तकनीक और दवाएं शामिल हैं।
मित्रों, परिवार और समुदाय के सहायता समूहों तक पहुंचना भी एक व्यक्ति को अपनी भावनाओं को संसाधित करने और एक दर्दनाक घटना के बाद अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने में मदद कर सकता है।
