आप अपना पीरियड कैसे तेज कर सकते हैं?

कुछ लोग चाहते हैं कि उनकी अवधि एक महत्वपूर्ण घटना, समय सीमा सप्ताह, या आगामी शिविर यात्रा से पहले आ जाए। कुछ चीजें हैं जो वे अपने पीरियड को तेज करने की कोशिश कर सकते हैं।

किसी अवधि को तत्काल एक या दो दिन में करने की कोई गारंटी नहीं है। हालाँकि, जिस समय उनकी अवधि समाप्त होने वाली होती है, उस समय एक व्यक्ति पा सकता है कि व्यायाम करना, विश्राम के तरीकों की कोशिश करना, या एक संभोग सुख प्राप्त करना थोड़ा तेज हो सकता है।

लोग कुछ हार्मोनल गर्भ निरोधकों का उपयोग करके अपने मासिक धर्म चक्र का नियंत्रण भी ले सकते हैं।

इंटरनेट एक अवधि को प्रेरित करने के लिए कई अन्य समाधान भी प्रदान करता है, जैसे कि अनानास या मेथी खाना, लेकिन कोई सबूत नहीं है कि ये तरीके काम करते हैं।

इस लेख में, हम कुछ तरीकों को देखते हैं जिन्हें लोग किसी अवधि को प्रेरित करने की कोशिश कर सकते हैं। हम यह भी चर्चा करते हैं कि किन तरीकों का कोई वैज्ञानिक समर्थन और संभावित जोखिम नहीं है।

एक अवधि उत्प्रेरण के लिए तरीके

हार्मोनल जन्म नियंत्रण एक मासिक धर्म चक्र को बदल सकता है।

मासिक धर्म चक्र को बदलने के लिए एकमात्र विश्वसनीय तरीका हार्मोनल जन्म नियंत्रण का उपयोग करके है। हालांकि, आहार, व्यायाम और तनाव में कमी भी मदद कर सकती है।

पहले-पहले की अवधि को प्रेरित करने के कोई तरीके नहीं हैं। अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट (ACOG) के अनुसार, किसी व्यक्ति की पहली अवधि आमतौर पर 12 से 13 वर्ष की आयु के बीच आएगी। ACOG का यह भी अनुमान है कि 98 प्रतिशत महिलाओं की अवधि 15 वर्ष की होगी।

निम्नलिखित खंड उन तरीकों पर चर्चा करते हैं जो किसी ऐसे व्यक्ति को अवधि में मदद कर सकते हैं जिनके पास पहले से ही मासिक धर्म हो चुका है।

हार्मोनल जन्म नियंत्रण

हार्मोनल गर्भनिरोधक का उपयोग करना, जैसे जन्म नियंत्रण की गोलियाँ या अंगूठी, मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करने का एकमात्र विश्वसनीय तरीका है।

संयुक्त गोली, जिसमें एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टिन दोनों शामिल हैं, पीरियड्स को नियंत्रित करने के लिए सबसे प्रभावी तरीका है। लोग 21 दिनों के लिए हार्मोनल गोलियां लेते हैं, फिर उन्हें लेना बंद कर देते हैं या 7 दिनों के लिए डमी गोली लेते हैं। इन 7 दिनों में उनकी अवधि होती है।

लोग अपने समय से पहले आने के लिए हार्मोनल गोली लेने से रोक सकते हैं।

ध्यान दें कि यदि कोई व्यक्ति अपनी जन्म नियंत्रण की गोलियाँ नहीं लेता है क्योंकि उनके चिकित्सक निर्धारित करते हैं, तो वे गर्भावस्था को रोकने के मामले में कम विश्वसनीय हो सकते हैं।

लोग जन्म नियंत्रण का उपयोग करके भी अपनी अवधि को छोड़ सकते हैं, जिसे डॉक्टर आमतौर पर सुरक्षित मानते हैं। यहां जन्म नियंत्रण के साथ अवधि को रोकने की सुरक्षा के बारे में जानें।

व्यायाम

कोमल व्यायाम मांसपेशियों को ढीला कर सकता है और एक अवधि में थोड़ी तेजी से आने में मदद कर सकता है। हालांकि, इस विधि के लिए सबूत उपाख्यानात्मक है, और अनुसंधान ने पुष्टि नहीं की है कि यह काम करता है।

कुछ लोगों में अनियमित व्यायाम के कारण अनियमित पीरियड्स होते हैं। मॉडरेशन में व्यायाम करने से नियमित मासिक धर्म को वापस लाने के लिए आवश्यक हार्मोन को बहाल करने में मदद मिल सकती है।

विश्राम

वैज्ञानिक अनुसंधान से पता चलता है कि उच्च स्तर के तनाव में मासिक धर्म की अनियमितता के संबंध हैं।

आराम करने और डी-तनाव के तरीके खोजने में मदद मिल सकती है, खासकर अगर कोई व्यक्ति पाता है कि तनाव के कारण उनकी अवधि देर से या अनुपस्थित है।

कोमल योग, जर्नलिंग, मेडिटेशन और दोस्तों और प्रियजनों के साथ समय तनाव के स्तर को कम रखने में मदद कर सकता है।

ओगाज़्म

मानो या न मानो, सेक्स और संभोग भी एक अवधि पर लाने में मदद कर सकता है।

संभोग के दौरान यौन गतिविधि और गर्भाशय के संकुचन के दौरान उत्पन्न हार्मोन का संयोजन गर्भाशय ग्रीवा को पतला करने में मदद कर सकता है और गर्भाशय को अपने अस्तर को बहाने में मदद कर सकता है।

आहार और वजन

किसी व्यक्ति के शरीर के वजन में परिवर्तन उनकी अवधि को प्रभावित कर सकता है। कम शरीर का वजन अनियमित पीरियड्स का कारण हो सकता है या पीरियड्स पूरी तरह से रुकने का कारण हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मासिक धर्म से संबंधित हार्मोन का उत्पादन करने के लिए शरीर को कुछ वसा की आवश्यकता होती है।

शरीर का अधिक वजन होना या वजन में अचानक बदलाव का अनुभव करना भी अनियमित मासिक चक्र का कारण बन सकता है।

कुछ लोग यह देख सकते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ अपनी अवधि में देरी या गति कर सकते हैं और प्रभावित कर सकते हैं कि प्रवाह कितना भारी है और इसकी अवधि कितनी है। यह खाद्य पदार्थों में सापेक्ष वसा, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व की वजह से हो सकता है।

अत्यधिक कैलोरी प्रतिबंध या अत्यधिक व्यायाम दोनों प्रजनन हार्मोन पर प्रभाव डाल सकते हैं और ओव्यूलेशन को प्रभावित कर सकते हैं।

अन्य विधियाँ

कई लोग प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने की कोशिश करते हैं और एक अवधि के लिए प्रेरित करते हैं। इन तरीकों से काम करने का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, लेकिन इन्हें आज़माने से जुड़े कुछ जोखिम भी हैं।

प्राकृतिक उपचार जो कुछ लोग पीरियड के दौरान लाने की कोशिश करते हैं, उनमें शामिल हैं:

अनन्नास

अनानास अनियमित पीरियड्स के कुछ कारणों में मदद कर सकता है।

अनानास ब्रोमलेन में समृद्ध है, एक एंजाइम जो कुछ का मानना ​​है कि एस्ट्रोजेन और अन्य हार्मोन को प्रभावित कर सकता है।

शोध बताते हैं कि ब्रोमेलैन सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, जिसका अर्थ है कि यह अनियमित अवधियों के कुछ कारणों से मदद कर सकता है जिसमें सूजन शामिल है।

हालांकि, यह कहने के लिए कोई शोध नहीं है कि अनानास या ब्रोमलेन की खुराक का सेवन एक अवधि को प्रेरित करेगा।

विटामिन सी

कुछ लोगों का मानना ​​है कि बड़ी मात्रा में विटामिन सी खाने से पीरियड लाने में मदद मिल सकती है। यह संभव प्रभावों के कारण हो सकता है विटामिन सी एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर पर है, जो मासिक धर्म चक्र के समय के लिए जिम्मेदार हार्मोन हैं।

इसका समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, लेकिन विटामिन सी की बढ़ती हुई खुराक हानिकारक नहीं है।

विटामिन सी का सेवन बढ़ाने के लिए, खाने की कोशिश करें:

• हरी पत्तेदार सब्जियां, जैसे कि पालक और केल
• खट्टे फल, जैसे संतरे और अंगूर
• ब्रोकोली और ब्रसेल्स स्प्राउट्स जैसी क्रूस सब्जियां

जड़ी बूटी

Emmenagogues ऐसी जड़ी-बूटियाँ हैं जो कुछ लोगों का मानना ​​है कि यह मासिक धर्म पर ला सकता है। लोग कभी-कभी इस उद्देश्य के लिए कैमोमाइल, अजमोद, दालचीनी, दौनी, ऋषि और अजवायन का उपयोग करते हैं।

कुछ लोग यह भी कहते हैं कि अनार, अजवाइन, पपीता, मेथी, और कासनी इमेनगॉग हैं।

जोखिम

ऊपर चर्चा की गई अधिकांश विधियां सुरक्षित हैं और स्वस्थ वयस्कों के लिए कोई खतरा नहीं होना चाहिए।

यह जरूरी है कि लोग किसी प्रतिष्ठित स्रोत से कोई हर्बल सप्लीमेंट खरीदें क्योंकि फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) हर्बल उत्पादों और सप्लीमेंट्स को नियंत्रित नहीं करता है। इसके अलावा, किसी भी जड़ी बूटी, खाद्य पदार्थ, या पूरक के लिए एक ज्ञात या संदिग्ध एलर्जी के साथ किसी को भी उन्हें लेने से बचना चाहिए।

हार्मोनल जन्म नियंत्रण साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकता है और हर किसी के लिए सही नहीं हो सकता है। हालांकि दुर्लभ, जन्म नियंत्रण की गोली एक व्यक्ति के रक्त के थक्के को विकसित करने या स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने के जोखिम को बढ़ा सकती है।

जो लोग धूम्रपान करते हैं या जो 35 वर्ष की आयु से अधिक हैं, वे गोली से जटिलताओं के लिए उच्च जोखिम में हैं। हार्मोनल जन्म नियंत्रण पर विचार करते समय, व्यक्तिगत जोखिम वाले कारकों के बारे में डॉक्टर से बात करें।

जन्म नियंत्रण गोली के संभावित दुष्प्रभावों के बारे में अधिक जानें।

डॉक्टर को कब देखना है

कुछ स्रोतों के अनुसार, एक औसत मासिक धर्म 28 दिनों तक रहता है, हालांकि एक विशिष्ट सीमा 21 से 35 दिनों के बीच होती है।

एक व्यक्ति को अपने चिकित्सक को देखना चाहिए कि क्या वे नियमित रूप से एक अवधि को याद करते हैं या यदि उनका चक्र बहुत अनियमित है। मासिक धर्म में किसी भी महत्वपूर्ण परिवर्तन के बारे में एक डॉक्टर को बताएं।

जन्म नियंत्रण की गोली लेने वाले किसी भी व्यक्ति को तुरंत अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए या निम्न लक्षणों का अनुभव होने पर आपातकालीन देखभाल लेनी चाहिए:

• गंभीर पेट दर्द
• भयानक सरदर्द
• सीने में दर्द या सांस की तकलीफ
• दर्द, लालिमा या बछड़े में सूजन

अंत में, जो लोग अपने पीरियड्स में हेरफेर करने के लिए हार्मोनल बर्थ कंट्रोल का इस्तेमाल कर रहे हैं, उन्हें डॉक्टर से बोलना चाहिए कि इसे अपने विशेष प्रकार के बर्थ कंट्रोल के साथ कैसे करना है, क्योंकि निर्देश फॉर्म से फॉर्म में भिन्न हो सकते हैं, और यहां तक ​​कि गोली से गोली भी।

सारांश

पारंपरिक से आधुनिक चिकित्सा के माध्यम से, लोगों ने एक अवधि को प्रेरित करने के लिए कई तरीकों की कोशिश की है।

पीरियड्स को नियंत्रित करने का एकमात्र विश्वसनीय तरीका हार्मोनल जन्म नियंत्रण का उपयोग करना है। हालांकि, लोग आहार, व्यायाम और विश्राम के तरीकों का उपयोग करके अपनी अवधि को थोड़ा तेज कर सकते हैं।

लोग अन्य तरीकों से भी शपथ लेते हैं, हालांकि यह निर्धारित करने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है कि वे वास्तव में काम करते हैं या नहीं। किसी भी चिंता या अवधि के बारे में सवाल करने के बारे में डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।