बेकर के अल्सर के लिए व्यायाम और उपचार

एक बेकर का पुटी, जिसे एक पॉप्लिटाइल सिस्ट के रूप में भी जाना जाता है, एक तरल पदार्थ है जो घुटने के पीछे बनता है।

जब घुटने मुड़े हुए होते हैं तो बेकर के सिस्ट सख्त महसूस होते हैं जब घुटने को पूरी तरह से बढ़ाया जाता है और नरम होता है। भौतिक चिकित्सक इस परिवर्तन को घनत्व फाउचर के संकेत में कहते हैं।

अधिकांश बेकर के अल्सर का कोई लक्षण नहीं है। आमतौर पर, एक व्यक्ति को केवल यह महसूस होगा कि उनके पास एक है जब एक डॉक्टर इसे नियमित परीक्षा या किसी अन्य मुद्दे के लिए एक परीक्षण के हिस्से के रूप में पता चलता है।

हालांकि, इस प्रकार के पुटी में दर्द या सूजन हो सकती है, जो आंदोलन को सीमित कर सकती है।

बेकर के अल्सर कभी-कभी उपचार के बिना चले जाते हैं। एक चिकित्सक को चिकित्सा हस्तक्षेप की सिफारिश करने की संभावना नहीं है जब तक कि पुटी असुविधा या घुटने को हिलाने में कठिनाई का कारण न हो।

कई उपचार और अभ्यास बेकर के अल्सर के किसी भी लक्षण को कम करने और उन्हें बनने से रोकने में मदद कर सकते हैं। और अधिक सीखने के लिए पढ़ना जारी रखें।

अभ्यास

एक व्यक्ति के घुटने मोड़ने पर एक बेकर की पुटी नरम महसूस हो सकती है।

व्यायाम जो घुटने की गति की सीमा को संरक्षित करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं वे दर्द को कम कर सकते हैं और मांसपेशियों की कमजोरी को रोक सकते हैं।

हालांकि, बेकर के पुटी के लिए किसी भी अभ्यास की कोशिश करने से पहले, डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक से बात करें। गलत व्यायाम घुटने को घायल कर सकता है, तेज दर्द हो सकता है।

निम्नलिखित अभ्यासों से एक व्यक्ति को बेकर की पुटी का लाभ मिल सकता है:

खड़े बछड़ा खिंचाव

  1. कुर्सी या फर्नीचर के किसी अन्य भारी टुकड़े के सामने सीधे खड़े हों, और यदि आवश्यक हो, तो संतुलन के लिए इसका उपयोग करें।
  2. दाहिने पैर के साथ वापस कदम रखें, फिर दोनों घुटनों को मोड़ें जब तक कि एक खिंचाव न हो।
  3. 20 सेकंड के लिए इस खिंचाव को पकड़ो, फिर पक्षों को स्विच करें।

हील लिफ्ट

  1. फर्श पर घुटनों और घुटनों के बल 90 डिग्री के कोण पर एक कुर्सी पर बैठें।
  2. पैर की गेंद को फर्श पर रखते हुए एक एड़ी को ऊपर उठाएं।
  3. पैर को समतल करने के लिए घुटने के ऊपर नीचे दबाएं। इस 10 बार दोहराएं, फिर पक्षों को स्विच करें।

बछड़ा खिंचाव

  1. पैरों के बल फर्श पर सीधे आपके सामने बैठें।
  2. पैरों की गेंदों के नीचे एक तौलिया या व्यायाम बैंड को ढीला करें, फिर धीरे से पीछे की ओर खींचें।
  3. 10 सेकंड के लिए खिंचाव पकड़ो, फिर पक्षों को स्विच करें।

घूमना

घुटने की चोट के परिणामस्वरूप बेकर के अल्सर अक्सर बनते हैं। वसूली के दौरान, चलने से व्यक्ति को धीरे-धीरे ताकत और गतिशीलता हासिल करने में मदद मिल सकती है।

हालांकि, अगर किसी व्यक्ति को आराम से चलने के लिए अपने गैट को बदलने या घुटने को एक असामान्य स्थिति में लाने की आवश्यकता होती है, तो यह अभी तक चलना सुरक्षित नहीं हो सकता है। एक चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक से परामर्श करें।

उपचार

निम्नलिखित होम केयर रणनीतियाँ एक बेकर की पुटी के लक्षणों को कम करने या किसी को बनने से रोकने में मदद कर सकती हैं:

  • दर्द और सूजन को कम करने के लिए सिस्ट में बर्फ या कोल्ड पैक लगाएं।
  • क्षेत्र में गर्मी लागू करें। कुछ लोगों को लगता है कि बारी-बारी से बर्फ और गर्मी अच्छी तरह से काम करती है।
  • एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन जैसे गैर-विरोधी भड़काऊ दवाएं लें।
  • दर्द पैदा करने वाली किसी भी गतिविधि से बचें। यदि चलना दर्दनाक है, तो घायल घुटने पर दबाव कम करने के लिए बैसाखी का उपयोग करें।
  • किसी भी दर्द को कम करने और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए पुटी के आसपास के क्षेत्र पर धीरे से मालिश करें।

निवारण

एक बेकर की पुटी अक्सर घुटने की चोट के बाद दिखाई देती है। इसलिए, घुटने की चोटों को रोकना इन अल्सर को विकसित होने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है।

घुटने को घायल करने से बचने के लिए:

  • सहायक जूते पहनें जो अच्छी तरह से फिट हों।
  • व्यायाम और खेल से पहले वार्म अप करें और बाद में ठंडा करें।
  • एक घुटने पर व्यायाम करने से बचें जो पहले से ही निविदा और दर्दनाक है।
  • किसी भी घुटने, पैर, या पैर की चोटों के लिए उपचार की तलाश करें - शरीर के एक क्षेत्र में चोट लगने से गिरने और आगे के नुकसान का खतरा बढ़ सकता है।

का कारण बनता है

अन्य जोड़ों की तरह घुटने में भी तरल पदार्थ से भरे थैले होते हैं जिन्हें बर्से कहा जाता है। द्रव संयुक्त को चिकनाई करने में मदद करता है ताकि यह आसानी से आगे बढ़ सके।

जब घुटने इस तरल पदार्थ का बहुत अधिक स्राव करते हैं, तो बर्से सूज सकता है, जिससे बेकर की पुटी बन जाती है। ये अल्सर दर्दनाक हो सकते हैं और घुटने को स्थानांतरित करना कठिन बना सकते हैं।

आमतौर पर, बेकर के अल्सर एक चोट के बाद दिखाई देते हैं, जैसे कि एक गिरावट। वे पुरानी संयुक्त स्थितियों वाले लोगों में भी विकसित हो सकते हैं। कभी-कभी, कोई स्पष्ट कारण नहीं है।

जोखिम

किसी को भी बेकर की पुटी मिल सकती है, लेकिन वे 4-7 वर्ष की आयु के बच्चों और 35-70 वर्ष की आयु के वयस्कों में बनने की अधिक संभावना रखते हैं।

जोखिम कारकों में शामिल हैं:

  • अति प्रयोग और चोट: चोट लगने या अचानक झुलसने के साथ-साथ पुरानी अति प्रयोग, इन अल्सर का कारण बन सकती हैं। वे अक्सर तब बनाते हैं जब घुटने के उपास्थि में एक आंसू होता है।
  • भड़काऊ संयुक्त रोग: संधिशोथ और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोग इन अल्सर को विकसित करने की अधिक संभावना हो सकते हैं।

डॉक्टर को कब देखना है

यहां तक ​​कि अगर एक बेकर की पुटी लक्षण पैदा नहीं कर रही है, तो एक सटीक निदान के लिए डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है।

गहरी शिरा घनास्त्रता, एक खतरनाक रक्त का थक्का सहित अन्य स्थितियां, बेकर के पुटी की विशेषताओं की नकल कर सकती हैं।

डॉक्टर को देखना भी ज़रूरी है अगर:

  • पुटी बढ़ती दिखाई देती है।
  • पुटी दर्दनाक हो जाता है।
  • पुटी घुटने को चलना या स्थानांतरित करना मुश्किल बनाता है।
  • इलाज काम करना बंद कर देता है।
  • लक्षण बदतर हो जाते हैं।
  • सिस्ट घुटने या पैर में सुन्नता का कारण बनता है।

दर्द या सुन्नता तब हो सकती है जब सिस्ट आसपास की संरचनाओं पर दबाव डालने के लिए बड़े हो जाते हैं, रक्त वाहिकाओं या नसों को नुकसान पहुंचाते हैं।

दर्द को कम करने और गतिशीलता में सुधार के लिए व्यायाम का उपयोग करने में रुचि रखने वाले किसी भी डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

कठोर वजन वाले अभ्यासों को आजमाने से पहले विशेषज्ञ मार्गदर्शन लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

चिकित्सा उपचार

यदि एक बेकर की पुटी दर्द का कारण बन रही है और उपचार और अभ्यास का जवाब नहीं दे रही है, तो डॉक्टर अन्य उपचार विधियों की सिफारिश कर सकते हैं।

कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन अस्थायी रूप से दर्द से राहत दे सकते हैं और चिकित्सा का समर्थन कर सकते हैं। यदि वे काम नहीं करते हैं, तो डॉक्टर पुटी से तरल पदार्थ निकालने के लिए एक सुई का उपयोग कर सकते हैं।

यदि ये उपचार अप्रभावी हैं, तो डॉक्टर सिस्ट को हटाने के लिए सर्जरी की सिफारिश कर सकते हैं। यह इसे द्रव या सूजन से बचाने से रोकता है ताकि यह घुटने के जोड़ को घायल कर दे या व्यक्ति के चलने की क्षमता को प्रभावित करे।

सारांश

जबकि अधिकांश बेकर के अल्सर के लक्षण नहीं होते हैं, कुछ सूजन और दर्द का कारण बन सकते हैं।

कई अपने दम पर चले जाते हैं, लेकिन विभिन्न प्रकार के उपचार, व्यायाम और चिकित्सा उपचार इन अल्सर को हल करने में मदद कर सकते हैं।

घर पर इलाज करने की कोशिश करने से पहले शरीर पर किसी भी नई गांठ या गांठ के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

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