नींद की अवधि मधुमेह और उच्च रक्तचाप में मृत्यु के जोखिम की भविष्यवाणी करती है
1,600 से अधिक वयस्कों के डेटा का विश्लेषण करने वाले एक नए अध्ययन में पाया गया कि उच्च रक्तचाप या टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को स्ट्रोक या दिल की बीमारी से मृत्यु का उच्च जोखिम था अगर वे प्रति रात 6 घंटे से कम सोते थे।
टाइप 2 मधुमेह और उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) दुनिया भर में दो बहुत ही सामान्य स्वास्थ्य स्थितियां हैं।
हालांकि, उन्हें प्रबंधित करने के सही तरीके और प्रयास किए जाते हैं, इन स्थितियों से किसी व्यक्ति को हृदय रोग के विकास और स्ट्रोक का अनुभव होने का खतरा बढ़ सकता है।
हाल ही में, एक अध्ययन जिसमें छपा है जर्नल ऑफ द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन पाया कि एक कारक - नींद - इन स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।
"हमारे अध्ययन से पता चलता है कि सामान्य नींद प्राप्त करना इन स्वास्थ्य स्थितियों और जोखिम वाले कुछ लोगों के लिए सुरक्षात्मक हो सकता है," लीड लेखक जूलियो फर्नांडीज-मेंडोज़ा, पीएचडी, हर्शी में पेन्सिलवेनिया स्टेट कॉलेज ऑफ मेडिसिन से कहते हैं।
"हालांकि," उन्होंने चेतावनी दी, "यह जांचने के लिए कि क्या चिकित्सा और व्यवहार संबंधी उपचारों के माध्यम से नींद में सुधार और बढ़ती नींद की प्रारंभिक मृत्यु के जोखिम को कम कर सकते हैं, आगे शोध की आवश्यकता है।"
छोटी नींद की अवधि short एक उपयोगी जोखिम कारक है? '
नए अध्ययन में, फर्नांडीज-मेंडोज़ा और टीम ने 1,654 प्रतिभागियों के डेटा का विश्लेषण किया - जिनमें से 52.5% महिलाएं थीं - 20 से 74 साल की उम्र के बीच। सभी प्रतिभागियों ने पेन स्टेट एडल्ट कोहॉर्ट में दाखिला लिया था।
शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को कार्डियोमेटाबोलिक जोखिम के अनुसार दो श्रेणियों में विभाजित किया। एक समूह के प्रतिभागियों को चरण 2 उच्च रक्तचाप या टाइप 2 मधुमेह था, जबकि दूसरे समूह के लोगों को हृदय रोग या स्ट्रोक का निदान या उपचार मिला था।
इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों की नींद की अवधि के बारे में डेटा तक पहुंच प्राप्त की, क्योंकि इस सहकर्मी ने 1991 और 1998 के बीच एक नींद प्रयोगशाला में 1-रात के मूल्यांकन के लिए सहमति व्यक्त की थी। उनकी मृत्यु 1992 तक के रिकॉर्ड और संबंधित दस्तावेजों तक भी थी। 2016 के माध्यम से।
टीम के विश्लेषण से पता चला कि 2016 तक जिन 512 लोगों की मृत्यु हुई थी, उनमें से लगभग दो-पांच लोगों की मृत्यु हृदय रोग या स्ट्रोक से संबंधित कारणों से हुई थी, जबकि एक चौथाई के करीब कैंसर निदान के बाद मृत्यु हो गई थी।
जांचकर्ताओं का ध्यान इस तथ्य पर गया कि उच्च रक्तचाप या टाइप 2 मधुमेह वाले व्यक्तियों में, हृदय रोग या स्ट्रोक के कारण मृत्यु का जोखिम उन लोगों में दो गुना अधिक था, जो प्रति रात 6 घंटे से कम सोते थे। 6 घंटे या उससे अधिक के लिए।
इन दो स्वास्थ्य स्थितियों में से एक के लिए व्यक्तियों के लिए जो लंबे समय तक सोते थे, समय से पहले मृत्यु का खतरा बढ़ नहीं था।
इसके अतिरिक्त, हृदय रोग और स्ट्रोक समूह में भाग लेने वाले जो रात में 6 घंटे से कम समय तक सोते थे, उनमें कैंसर से संबंधित कारणों से मरने का जोखिम लगभग तीन गुना था।
“कम नींद की अवधि को इन स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों के दीर्घकालिक परिणामों और प्राथमिक और विशेष नैदानिक प्रथाओं के लक्ष्य के रूप में भविष्यवाणी करने के लिए एक उपयोगी जोखिम कारक के रूप में शामिल किया जाना चाहिए।
जूलियो फर्नांडीज-मेंडोज़ा, पीएच.डी.
“मैं नीतिगत बदलाव नहीं देखना चाहता ताकि नींद संबंधी परामर्श और नींद की पढ़ाई हमारे हेल्थकेयर सिस्टम का एक अभिन्न हिस्सा बन जाए। विशिष्ट नींद के मुद्दों वाले लोगों की बेहतर पहचान से संभावित रूप से बेहतर रोकथाम, अधिक संपूर्ण उपचार के दृष्टिकोण, बेहतर दीर्घकालिक परिणाम और कम स्वास्थ्य देखभाल के उपयोग की ओर बढ़ेगा।
हालांकि यह शोध उन सबूतों में जोड़ता है कि नींद स्वास्थ्य और कल्याण के रखरखाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, अध्ययन लेखक मानते हैं कि उनके वर्तमान विश्लेषण की कुछ सीमाएं हैं।
मुख्य सीमा, वे ध्यान देते हैं, यह तथ्य है कि उनके पास केवल एक रात की नींद की अवधि तक डेटा तक पहुंच थी।
चूंकि यह डेटा प्रयोगशाला अवलोकनों से आया था, इसलिए उन्होंने चेतावनी दी कि इस बात की संभावना है कि प्रतिभागियों के सामान्य नींद के पैटर्न सामान्य से भिन्न हो सकते हैं क्योंकि वे अपरिचित वातावरण में थे।
"फिर भी, उन अन्य क्लस्टर्ड नॉन [कार्डियोवस्कुलर और सेरेब्रोवास्कुलर डिजीज] के लिए मिली एसोसिएशनों में मृत्यु के कारणों की उम्मीद थी [खतरों के अनुपात] और हमारे निष्कर्षों की विश्वसनीयता और वैधता के बारे में विश्वास प्रदान किया," लेखक अपने अध्ययन पत्र में तर्क देते हैं।
