व्यायाम से स्वस्थ लोगों में दिल के दौरे को रोका जा सकता है
में प्रकाशित नए शोध यूरोपीय हार्ट जर्नल सुझाव देता है कि हृदय रोग के कोई संकेत नहीं वाले लोगों को भी दिल का दौरा रोकने के लिए व्यायाम करना चाहिए। कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस भविष्य की समस्याओं का एक भविष्यवक्ता हो सकता है, शोधकर्ताओं को चेतावनी दे सकता है।
हृदय रोग संयुक्त राज्य में पुरुषों और महिलाओं के बीच मृत्यु का प्रमुख कारण बना हुआ है, प्रत्येक वर्ष लगभग 610,000 लोगों की मृत्यु के लिए जिम्मेदार है।
कोरोनरी धमनी रोग हृदय रोग का सबसे आम रूप है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर दिल का दौरा पड़ता है।
हालांकि, स्वस्थ लोगों को भी दिल का दौरा पड़ने का खतरा हो सकता है, नए शोध बताते हैं।
यहां तक कि अगर किसी को हृदय संबंधी समस्याओं का कोई संकेत नहीं है, तो कम कार्डियोरेसपेरेटरी फिटनेस भविष्य की हृदय रोग की भविष्यवाणी कर सकती है। इस कारण से, स्वस्थ व्यक्तियों को नियमित रूप से दिल की बीमारी को दूर रखने के लिए व्यायाम करना चाहिए।
ट्रॉनहैम में नॉर्वेजियन यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी (NTNU) के पीएचडी जॉन मैगन लेन्स नए पेपर के प्रमुख लेखक हैं।
कार्डियोरेसपिरेटरी फिटनेस स्तर का अध्ययन
लेटनेस और सहकर्मियों ने 4,527 "स्वस्थ और फिट" व्यक्तियों के कार्डियोस्पेक्ट्रर फिटनेस का विश्लेषण किया, जिन्होंने 2006-2008 में बड़े एचयूएनटी 3 अध्ययन में दाखिला लिया।
अध्ययन के भाग के रूप में, प्रतिभागियों ने ऑक्सीजन मास्क और हृदय गति की निगरानी के दौरान ट्रेडमिल पर दौड़ लगाई। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के कार्डियोस्पेक्ट्रस फिटनेस को मापा, जो एक कसरत के दौरान पर्याप्त ऑक्सीजन के साथ मांसपेशियों की आपूर्ति करने के लिए शरीर की क्षमता है।
कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस का मानक माप VO2max है - अर्थात, "ऑक्सीजन की अधिकतम मात्रा जिसका उपयोग आमतौर पर गहन अभ्यास के एक निर्दिष्ट अवधि के दौरान किया जा सकता है।" यह एक व्यक्ति के वजन, साथ ही उनके श्वसन तंत्र के स्वास्थ्य और शक्ति पर निर्भर करता है।
वैज्ञानिकों ने प्रतिभागियों की धूम्रपान की स्थिति, शराब का सेवन, हृदय रोग के पारिवारिक इतिहास, शारीरिक गतिविधि, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बारे में जानकारी प्राप्त की।
लेट्स और टीम ने लगभग 9 वर्षों तक प्रतिभागियों का अनुसरण किया।
‘निवारक दवा के रूप में व्यायाम’
9-वर्षीय अनुवर्ती अवधि में, प्रतिभागियों में से केवल 147 (3.3 प्रतिशत) ने हृदय रोग का विकास किया, इससे मृत्यु हो गई, या कोरोनरी धमनी बाईपास ग्राफ्ट की आवश्यकता हुई। यह एक शल्य प्रक्रिया है जो धमनियों को अनियंत्रित करती है और रक्त के प्रवाह को हृदय तक छोड़ती है।
हालांकि, लेन्स और उनके सहयोगियों ने यह भी पाया कि बेहतर कार्डियोरेसपिरेटरी फिटनेस में कमी आई कार्डियोवैस्कुलर जोखिम के साथ - दिल का दौरा पड़ने के जोखिम सहित - अध्ययन अवधि के दौरान।
एनटीएनयू के एक शोधकर्ता और अध्ययन के संबंधित लेखक बज़्ने एनस ने निष्कर्षों को कहा, "हमने एक बहुत ही अनुवर्ती के 9 वर्षों के दौरान कोरोनरी इवेंट के अधिक से अधिक फिटनेस और कम जोखिम के बीच एक मजबूत लिंक पाया।" वयस्कों का स्वस्थ नमूना। ”
"वास्तव में, जो प्रतिभागी उच्चतम कार्डियोस्पेक्ट्रस फिटनेस वाले 25 [प्रतिशत] में थे, उनमें सबसे कम फिटनेस स्तर वाले 25 [प्रतिशत] लोगों की तुलना में लगभग आधा जोखिम था।"
बजरने नेस
अधिक विशेष रूप से, हृदय की समस्याओं का सामना करने का जोखिम हर चयापचय समकक्ष के साथ 15 प्रतिशत कम हो गया। यह माप की एक इकाई है जो "चयापचय गतिविधियों को आराम देने वाली चयापचय दर के एक हिस्से के रूप में व्यक्त करता है।"
"यह इंगित करता है कि अधिक कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस पुरानी और तीव्र हृदय और रक्त वाहिका समस्याओं दोनों से बचाता है," नेस कहते हैं। "यहां तक कि फिटनेस में थोड़ी सी भी वृद्धि स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव डाल सकती है।"
अध्ययन के प्रमुख लेखक कहते हैं कि अध्ययन को "निवारक दवा के रूप में व्यायाम के उपयोग को प्रोत्साहित करना चाहिए।" नियमित व्यायाम के कुछ महीने हृदय जोखिम को कम करने का एक कुशल तरीका हो सकता है। ”
