व्यायाम पेट के स्वास्थ्य में सुधार करके कल्याण को बढ़ाता है
पेट में बैक्टीरिया की विविधता और नियमित व्यायाम स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। लेकिन दोनों कैसे संबंधित हैं? एक नया अध्ययन उस प्रभाव को उजागर करता है जो व्यायाम हमारे स्वास्थ्य पर आंत माइक्रोबायोम के संतुलन को समायोजित करके करता है।
हालांकि यह अजीब लग सकता है, मानव शरीर वास्तव में बनाये जाते हैं, हालिया अनुमानों के अनुसार, नियमित रूप से मानव कोशिकाओं के रूप में कई बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्मजीवों के बारे में।
अकेले बृहदान्त्र में - वह पथ जिसमें बैक्टीरिया कोशिकाओं की सबसे बड़ी संख्या होती है - लगभग 38 ट्रिलियन बैक्टीरिया होते हैं।
इन जीवाणुओं का हमारे स्वास्थ्य की स्थिति पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, और आंत में बैक्टीरिया की विविधता का नुकसान बीमारी के बढ़े हुए जोखिम से जुड़ा हुआ है।
अब, एक नए अध्ययन से पता चलता है कि किसी व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि का स्तर उनके पेट में बैक्टीरिया की विविधता को प्रभावित कर सकता है, और इस प्रकार उनके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
एक पत्र में जो पत्रिका में दिखाई देता है प्रायोगिक भौतिकीलेखक, इंडियाना विश्वविद्यालय ब्लूमिंगटन और बर्मिंघम में अलबामा विश्वविद्यालय से, जैविक तंत्र की व्याख्या भी करते हैं जो इसे संभव बनाता है।
व्यायाम और आंत के बीच की कड़ी
शोधकर्ताओं को पता था कि कार्डियोरैसपेरेटरी फिटनेस - वह दक्षता जिसके साथ परिसंचरण और श्वसन प्रणाली व्यायाम के दौरान ऑक्सीजन पहुँचाती हैं - अधिक से अधिक बैक्टीरिया विविधता से जुड़ी थी, लेकिन यह स्पष्ट नहीं था कि यह शारीरिक गतिविधि या शरीर में वसा के किसी व्यक्ति के प्रतिशत के कारण था।
यह पता लगाने के लिए, टीम ने 37 प्रतिभागियों के साथ काम किया, जिनका गैर-स्तनधारी स्तन कैंसर का सफलतापूर्वक इलाज किया गया था।
इस सहवास के साथ काम करने का निर्णय इस तथ्य के परिणामस्वरूप था कि कैंसर के उपचार में आमतौर पर हृदय संबंधी श्वसन स्वास्थ्य सहित चयापचय स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
प्रतिभागियों ने वर्गीकृत अभ्यास करने के लिए सहमति व्यक्त की ताकि शोधकर्ता अपने चरम कार्डियोस्पेक्ट्रस फिटनेस, साथ ही कुल ऊर्जा व्यय का आकलन कर सकें। जांचकर्ताओं ने स्वयंसेवकों से नकली नमूने एकत्र किए और प्रतिभागियों के आंत माइक्रोबायोटा का विश्लेषण करने के लिए उनका उपयोग किया।
सभी आकलन और विश्लेषणों के बाद, शोधकर्ताओं ने स्थापित किया कि उच्च कार्डियोरैसपेरेटरी फिटनेस वाले प्रतिभागियों की आंत में अधिक विविध बैक्टीरियल आबादी थी, जो कम कार्डियोस्पेक्ट्रस फिटनेस वाले साथियों की तुलना में अधिक थी।
इसके अलावा, टीम ने पुष्टि की कि कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस को बैक्टीरिया की प्रजातियों की विविधता में लगभग एक चौथाई भाग के साथ जोड़ा गया था और यह प्रभाव किसी व्यक्ति के शरीर में वसा प्रतिशत द्वारा उत्पादित से स्वतंत्र था।
डेटा इस प्रकार संकेत देता है कि एक तीव्रता के साथ व्यायाम करना पर्याप्त रूप से उच्च है और कार्डियोरेसपोरेटिव प्रभावशीलता को बढ़ावा दे सकता है जो बेहतर-संतुलित पेट का समर्थन करके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करेगा।
अनुसंधान की नई पंक्ति
फिर भी, शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी है कि उनके निष्कर्ष केवल सहसंबंधी हैं, और आगे के शोध का उद्देश्य संभावित करणीय संबंधों का परीक्षण करना चाहिए।
इसके अलावा, कोहोर्ट बहुत प्रतिबंधित था - स्तन कैंसर के लिए इलाज वाली महिलाओं का एक छोटा समूह - इसलिए टीम अन्य आबादी के लिए निष्कर्षों को लागू करने में सावधानी बरतने की सलाह देती है।
हालांकि, आगे जाकर, जांचकर्ताओं का लक्ष्य इन कमियों को दूर करना है और यह पता लगाना है कि जोखिम वाले व्यक्तियों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए अपने निष्कर्षों को लागू करना सबसे अच्छा कैसे है।
अध्ययन के प्रमुख लेखक, स्टीफन कार्टर, पीएचडी कहते हैं, "यह निर्धारित करने के लिए कि व्यायाम तीव्रता में भिन्नता आंत की माइक्रोबायोटा विविधता को कैसे प्रभावित कर सकती है, यह निर्धारित करने के लिए हमारा समूह सक्रिय रूप से एक पारंपरिक अध्ययन कर रहा है।"
"[उद्देश्य] यह दिखाना है कि व्यायाम पेट माइक्रोबायोटा के कार्यात्मक परिणामों को कैसे प्रभावित कर सकता है, साथ ही नैदानिक आबादी के बीच स्वास्थ्य परिणामों को बढ़ाने के लिए व्यायाम पर्चे को कैसे अनुकूलित किया जा सकता है।"
प्रमुख लेखक स्टीफन कार्टर, पीएच.डी.
