आपको एक चरखी घोड़े के बारे में जानने की जरूरत है

एक चार्ली घोड़ा एक मांसपेशी ऐंठन को संदर्भित करता है जो अचानक और दर्दनाक है। यह अक्सर व्यायाम के दौरान और रात में होता है। यह आमतौर पर निचले पैर के पीछे बछड़े की मांसपेशियों को प्रभावित करता है, लेकिन यह पैर में और कभी-कभी जांघ में भी हो सकता है।

ये मांसपेशी संकुचन गर्भावस्था के दौरान और कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों में भी आम हैं। पैर की ऐंठन 50 वर्ष से अधिक आयु के लगभग एक तिहाई लोगों को प्रभावित करती है।

लक्षण

व्यायाम के दौरान ऐंठन आम है। शुरू करने से पहले वार्म-अप जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

एक चार्ली घोड़ा तब होता है जब मांसपेशियों में अचानक ऐंठन या कस हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द होता है। आमतौर पर यह स्थिति बछड़े की मांसपेशियों में निचले पैर के पीछे होती है।

अचानक और बेकाबू ऐंठन अक्सर संक्षिप्त हो सकती है, लेकिन यह कई मिनटों तक या 10 मिनट तक रह सकती है।

ज्यादातर लोगों के लिए, मांसपेशियों में स्थायी समस्याओं के बिना दर्द होता है। दूसरों के लिए, हालांकि, ऐंठन बेहद दर्दनाक हो सकती है और कुछ दिनों के लिए मांसपेशियों की परेशानी छोड़ सकती है।

यदि रात में अक्सर पैर में ऐंठन होती है, तो नींद में खलल पड़ सकता है।

का कारण बनता है

डॉक्टरों को ठीक से पता नहीं है कि मांसपेशियों में ऐंठन क्यों होती है जब कोई व्यक्ति व्यायाम कर रहा होता है या जब उनके पास कोई अन्य चिकित्सा स्थिति नहीं होती है।

हालांकि, एक सिद्धांत यह है कि चरखी घोड़ा या ऐंठन एक मांसपेशी में एक तंत्रिका को शामिल कर सकता है जो पैर की सेवा करता है।

में प्रकाशित एक अध्ययन स्नायु और तंत्रिका पाया गया कि एक मांसपेशी ऐंठन में इस विशिष्ट तंत्रिका शामिल है। अध्ययन में कहा गया है कि तंत्रिका हर सेकंड 150 विद्युत अपघट्य की उच्च दर से निकालती है। विद्युत गतिविधि के इस उच्च स्तर ने मांसपेशियों को एक तंग निचोड़ में मजबूर किया।

जोखिम

पैर में ऐंठन के जोखिम कारकों में शामिल हैं:

  • गर्भावस्था
  • बड़ी उम्र
  • व्यायाम
  • इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन या कम नमक का स्तर
  • एक परिधीय तंत्रिका या अन्य तंत्रिका समस्याओं की चोट
  • मांसपेशियों के रोग
  • आघात
  • कुछ दवाओं का उपयोग

ऐंठन से संबंधित कारणों से तीव्र बछड़ा दर्द भी हो सकता है। इसमे शामिल है:

  • ट्रामा
  • गहरी नस घनास्त्रता (DVT)
  • एक बेकर का पुटी टूट गया

2017 में प्रकाशित अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि निम्न प्रकार की बीमारी अक्सर पैर की ऐंठन के साथ होती है:

  • हृदय रोगों, कोरोनरी धमनी की बीमारी और उच्च रक्तचाप सहित
  • गुर्दे की बीमारियों और उपचार, जिसमें यूरीमिया और डायलिसिस शामिल हैं
  • न्यूरोलॉजिकल रोग, जैसे मोटर न्यूरॉन रोग और पोलियो
  • गठिया सहित मस्कुलोस्केलेटल समस्याएं
  • टाइप 2 मधुमेह, जिगर की बीमारी और थायरॉयड समस्याओं सहित चयापचय की स्थिति

ड्रग्स और मांसपेशियों में ऐंठन

जिस किसी को भी दवाओं के सेवन के बाद पैर में ऐंठन की समस्या है, वह डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करना चाहता है, जो दवा बदलने के बारे में सलाह दे सकता है।

पहले एक स्वास्थ्य पेशेवर से बात किए बिना एक दवा लेने से रोकना महत्वपूर्ण है।

कुछ दवाओं से पैर की ऐंठन का खतरा बढ़ सकता है, जिनमें शामिल हैं:

  • अंतःशिरा लौह सूक्रोज, जैसे कि वेनोफर, लोहे की कमी वाले एनीमिया के लिए उपयोग किया जाता है
  • Raloxifene (Evista) और Teriparatide (Forteo), ऑस्टियोपोरोसिस के लिए उपचार
  • संयुग्मित एस्ट्रोजेन, जो रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत देते हैं
  • नेपरोक्सन (नैप्रोसिन), एक दर्द निवारक दवा
  • ब्रोन्कस्पास्म और अस्थमा के लिए लेवाल्ब्युटेरोल (एक्सोपेनेक्स) और एल्ब्युटेरोल-आइप्रोट्रोपियम (कॉम्बिवेंट)
  • प्रीगाबलिन (लिरिक), जो तंत्रिका दर्द से राहत देता है

अन्य प्रकार की दवा जो पैर की ऐंठन का कारण हो सकती हैं, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने के लिए कोलेस्ट्रॉल और मूत्रवर्धक को कम करने के लिए स्टैटिन शामिल हैं।

कुछ उत्तेजक जैसे कि एम्फ़ैटेमिन और कैफीन के उपयोग से एक चरखी घोड़े या पैर की अंगुली का अनुभव होने का खतरा बढ़ सकता है।

जो कोई भी मांसपेशियों में ऐंठन की आवृत्ति या गंभीरता में वृद्धि को नोटिस करता है, उसे एक डॉक्टर को देखना चाहिए, क्योंकि उनके पास एक अंतर्निहित समस्या हो सकती है जिसे संबोधित करने की आवश्यकता होती है।

निदान

जब एक व्यक्ति एक चरखी घोड़े की समस्या के बारे में एक डॉक्टर से मिलने जाता है, तो डॉक्टर संभावना से अधिक उनके लक्षणों के बारे में पूछेंगे, जिसमें शामिल हैं:

  • ऐंठन क्या है और यह कहाँ होता है
  • जब ऐंठन होती है और कब तक होती है
  • कैसे गंभीर या नियमित रूप से ऐंठन होती है
  • चाहे उन्होंने हाल ही में शुरू किया हो

एक डॉक्टर व्यक्ति के व्यायाम की आदतों, आहार, और किसी भी अन्य लक्षण, चिकित्सा समस्याओं या वर्तमान दवाओं के बारे में भी पूछ सकता है।

इलाज

एक पैर की ऐंठन को राहत देने के लिए, पैर को सीधा करना और पैर को पिंडली की ओर वापस खींचना मदद कर सकता है।

इस बात के बहुत कम सबूत हैं कि चिकित्सकीय हस्तक्षेप मांसपेशियों में ऐंठन को ठीक करने या कम करने में मदद कर सकता है।

हालांकि, जब एक मांसपेशी ऐंठन होती है, और एक व्यक्ति एक चरखी घोड़े का अनुभव करता है, तो निम्नलिखित कार्रवाई से उन्हें कुछ राहत मिल सकती है:

  1. धीरे से खड़े या पैर को हिलाकर मांसपेशियों को बाहर खींचें।
  2. दृढ़ता से लेकिन धीरे से पैर की उंगलियों और पैर को सामने की तरफ ऊपर की ओर खींचें।
  3. इन आंदोलनों को दोहराएं जब तक कि ऐंठन कम न हो जाए और रुक जाए।

कुछ लोग पाते हैं कि ऐंठन वाली मांसपेशियों की मालिश करने से आराम मिलता है।

यदि ऐसे संकेत हैं कि एक अंतर्निहित समस्या ऐंठन का कारण हो सकती है, तो चिकित्सक आगे के परीक्षण का सुझाव दे सकता है। यदि व्यक्ति ऐसी दवा ले रहा है जो ऐंठन की संभावना को बढ़ाता है, तो डॉक्टर इसे या खुराक को बदल सकता है।

कुछ लोग ऐंठन को कम करने के लिए कुनैन की गोलियां लेते हैं, लेकिन शोध ने इसकी पुष्टि नहीं की है कि यह सुरक्षित है या प्रभावी है।प्रतिकूल प्रभाव की संभावना के कारण अधिकांश डॉक्टर कुनैन की गोलियों की सलाह नहीं देते हैं।

प्राकृतिक उपचार और रोकथाम

चार्ली घोड़े या मांसपेशियों में ऐंठन को रोकने के लिए, एक व्यक्ति निम्नलिखित प्रयास कर सकता है:

  • खाने और व्यायाम के बीच पर्याप्त समय छोड़ना
  • मांसपेशियों को धीरे से खींचकर व्यायाम से पहले और बाद में वार्मिंग करें
  • तरल पदार्थ और खनिजों को बदलने के लिए व्यायाम के बाद तरल पदार्थ पीना और थोड़ा भोजन करना
  • हर समय पर्याप्त पानी पीकर हाइड्रेटेड रहना
  • कैफीन और अन्य उत्तेजक पदार्थों से परहेज करना
  • पर्चे दवाओं के किसी भी संभावित दुष्प्रभावों की निगरानी करना

कुछ लोग मैग्नीशियम की खुराक का उपयोग करते हैं, लेकिन पिछले वैज्ञानिक अध्ययनों की समीक्षा में यह सुझाव देने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं मिले कि ये मदद करते हैं

परिवर्तन जो मदद कर सकते हैं, हालांकि उनका समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, इसमें शामिल हैं:

  • विश्राम, मालिश, और हीट थेरेपी
  • विभिन्न जूते में बदल रहा है
  • अधिक वजन वाले लोगों के लिए वजन कम करना
  • गतिहीन जीवन शैली वाले लोगों के लिए शारीरिक व्यायाम

ऐंठन को चार्ली घोड़े क्यों कहा जाता है?

यह संभावना है कि मांसपेशियों की ऐंठन का वर्णन करने के लिए "चार्ली हॉर्स" का उपयोग अनौपचारिक अमेरिकी खेल से आता है, 1880 के दशक में वापस डेटिंग।

एक सिद्धांत यह है कि यह शब्द एक बेसबॉल खिलाड़ी से आया है जो लंगड़े घोड़े के बारे में बात कर रहा था। बेसबॉल में ग्राउंड्सकीयर की नौकरियों में मदद के लिए घोड़े का उपयोग किया जाता था।

एक और कहानी, जो 1907 में वाशिंगटन पोस्ट में छपी थी, ने दावा किया था कि यह नाम चार्ली नामक बेसबॉल पिचर से आया है, जिसे 1880 में खेलों के दौरान मांसपेशियों में ऐंठन थी।

चार्ली घोड़े विशेष रूप से बेसबॉल के खेल से संबंधित नहीं हैं, और वे किसी भी प्रकार के व्यायाम के दौरान हो सकते हैं।

दूर करना

एक चार्ली घोड़ा या पैर की ऐंठन एक आम समस्या है और आमतौर पर एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत नहीं देती है। फिर भी, एक चार्ली घोड़ा कभी-कभी दवा या स्वास्थ्य की स्थिति से उत्पन्न हो सकता है।

व्यायाम से पहले वार्म अप करने और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने के अलावा, आमतौर पर उनके इलाज या उन्हें रोकने का कोई तरीका नहीं है।

यदि किसी व्यक्ति की ऐंठन गंभीर है, और वे अन्य परिवर्तनों का अनुभव करते हैं जैसे कि चेतना का एक परिवर्तित स्तर या बुखार, तो उन्हें चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

none:  सोरियाटिक गठिया उष्णकटिबंधीय रोग एलर्जी