ढीली योनि के बारे में क्या पता

योनि की लोचदार मांसपेशियां खिंच सकती हैं और अपने सामान्य आकार में लौट सकती हैं। उम्र बढ़ने और बच्चे के जन्म के बाद, योनि के आसपास की मांसपेशियां कम मजबूत हो सकती हैं। मिथकों के बावजूद, लिंग का योनि तनाव पर स्थायी प्रभाव नहीं पड़ता है।

पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां योनि को घेरे रहती हैं। ये समय के साथ कमजोर हो सकते हैं, जिससे योनि में ढीलापन महसूस हो सकता है।

कमजोर पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों में असंयम जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं, जिससे शरीर से मूत्र का रिसाव होने लगता है। पेल्विक फ्लोर व्यायाम योनि की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।

इस लेख में, हम तथ्य से मिथक को छांटते हैं और पता लगाते हैं कि श्रोणि मंजिल को कैसे मजबूत किया जाए।

लिंग

एक योनि शिथिल पड़ सकती है क्योंकि समय के साथ आसपास की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं।

यौन उत्तेजना के दौरान, योनि की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, और यह मर्मज्ञ सेक्स को सक्षम बनाता है।

ये मांसपेशियां धीरे-धीरे आराम करती हैं, यही वजह है कि फोरप्ले बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है। सेक्स के बाद, योनि अपने सामान्य आकार और तनाव में लौट आती है।

महिला शरीर पर मर्मज्ञ सेक्स के प्रभाव के बारे में कई मिथक हैं। इस बात का कोई सबूत नहीं है कि सेक्स समय के साथ योनि को ढीला करता है।

सेक्स से पहले, दौरान और बाद में योनि अस्थायी रूप से अधिक खुली होती है। यह मुंह में जम्हाई लेने या खाने के लिए खिंचाव के समान है, फिर अपने सामान्य आकार में वापस आ रहा है।

योनि के चारों ओर हाइमन एक पतली झिल्ली होती है। पहली बार भेदक सेक्स करने से हाइमन थोड़ा खिंच सकता है, जिससे योनि थोड़ा और खुला महसूस हो सकता है।

कोई भी दो शरीर समान नहीं हैं, और एक नए साथी के साथ सेक्स करना बहुत अलग लग सकता है। आयु, वजन घटाने या लाभ और बीमारी के साथ समय के साथ शरीर भी बदलते हैं।

एक अलग यौन स्थिति की कोशिश करना कभी-कभी बदल सकता है कि योनि को कितना तंग या ढीला महसूस होता है। यह दोनों भागीदारों के लिए यौन संतुष्टि में सुधार कर सकता है।

प्रसव

गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद शरीर में कई बदलाव आते हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• पैरों या पैरों में सूजन
• वजन में कमी या लाभ
• स्तन के आकार और आकार में बदलाव
• पैरों की लंबाई या चौड़ाई में वृद्धि
• त्वचा पर खिंचाव के निशान

एक योनि प्रसव के दौरान, योनि की मांसपेशियों में खिंचाव होता है। यह फैला हुआ आकार धीरे-धीरे कम हो जाता है। प्रसव के बाद, योनि की मांसपेशियों को पहले जैसा महसूस होने की संभावना नहीं है, और इस भावना को समायोजित करने में समय लग सकता है।

कुछ महिलाएं जन्म देने के बाद योनि के आकार या लोच में परिवर्तन की रिपोर्ट करती हैं। इस मामले में, एक महिला सेक्स के दौरान कम सनसनी या संतुष्टि महसूस कर सकती है, लेकिन ये भावनाएं आमतौर पर समय पर लौटती हैं।

प्रसव के दौरान त्वचा, ऊतक, या मांसपेशियों को नुकसान भी योनी और योनि में परिवर्तन का कारण बन सकता है। इससे यह महसूस किया जा सकता है कि योनि कितनी ढीली या टाइट है।

प्रसव के बाद महिला यौन स्वास्थ्य में अधिक शोध आवश्यक है। इससे चिकित्सा पेशेवरों को अधिक सहायता और सलाह देने में मदद मिलेगी।

शरीर में परिवर्तन आमतौर पर उन महिलाओं के लिए अधिक ध्यान देने योग्य होते हैं जो 30 वर्ष की आयु के बाद गर्भवती हो जाती हैं। छोटी महिलाओं को लग सकता है कि उनके शरीर में अधिक तेजी से प्रीप्रैग्नेंसी की स्थिति आती है।

उम्र बढ़ने

उम्र बदलते ही शरीर बदल जाता है। त्वचा और मांसपेशियां धीरे-धीरे कम मजबूत और मजबूत हो जाती हैं, जो यह समझाने में मदद करती हैं कि योनि शिथिल क्यों महसूस करना शुरू कर सकती है।

रजोनिवृत्ति के दौरान, हार्मोन एस्ट्रोजन का स्तर गिरता है। यह योनि की परत के सूखने और कम लोचदार बनने का कारण बन सकता है।

रजोनिवृत्ति के बाद योनि संकीर्ण या छोटी हो सकती है। इसके अलावा, असुविधा हो सकती है, संभवतः सेक्स के दौरान प्राकृतिक स्नेहन में कमी के कारण।

रजोनिवृत्ति के दौरान नियमित रूप से सेक्स करने से योनि में ऊतक को मोटा रखने में मदद मिल सकती है। लुब्रिकेंट का उपयोग करने से सेक्स अधिक आरामदायक हो सकता है।

पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति के दौरान, योनि की दीवार के अस्तर को बदलना असामान्य नहीं है। इसके अलावा, सेक्स अलग महसूस कर सकता है, और योनि सूख सकता है। यह निर्धारित करने के लिए एक डॉक्टर के साथ चर्चा करें कि क्या हार्मोनल क्रीम मदद कर सकता है।

इलाज

केगेल पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।

पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां योनि को घेरे रहती हैं। ये योनि, गर्भ, मूत्राशय और मलाशय को बनाए रखते हैं। जैसे-जैसे ये मांसपेशियां ढीली होती हैं, योनि कम टाइट महसूस कर सकती है।

ऐसे व्यायाम हैं जो श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं। ये अभ्यास इस बात पर फर्क कर सकते हैं कि योनि कैसा महसूस करती है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करती है।

मजबूत श्रोणि तल की मांसपेशियों को असंयम और अंग के आगे बढ़ने से रोकने में मदद मिल सकती है, जो तब होती है जब अंग जगह से फिसल जाते हैं।

केगेल पेल्विक फ्लोर व्यायाम का सबसे आम प्रकार है। वे निम्नलिखित चरणों का उपयोग करने के लिए विवेकशील और सीधे हैं:

1. सही मांसपेशियों का पता लगाएं: पेशाब करते समय, मूत्र के प्रवाह को रोकने की कोशिश करें। आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली मांसपेशियां पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियां हैं। हालांकि, पीगिंग करते समय नियमित रूप से केगेल करना मूत्राशय के स्वास्थ्य के लिए बुरा हो सकता है।

2. एक समय चुनें: आराम करने के लिए एक शांत क्षण चुनें और धीरे से श्रोणि तल की मांसपेशियों को निचोड़ने पर ध्यान केंद्रित करें।

3. पकड़ो: एक बार इन मांसपेशियों को सिकोड़ना स्वाभाविक लगता है, निचोड़ें और स्थिति को पकड़ें। धीरे-धीरे, 10 सेकंड के लिए निचोड़ को पकड़ने की कोशिश करें।

4. रिलीज: 3 सेकंड के लिए मांसपेशियों को रिलीज करें।

5. बिल्ड: इस एक्सरसाइज को लगातार 10 बार दोहराएं।

शरीर के बाकी हिस्सों को आराम महसूस करना चाहिए।अन्य मांसपेशियों को अनुबंधित न करें, जैसे कि पेट या नितंबों में। केगेल करते हुए हमेशा की तरह सांस लें।

प्रत्येक दिन तीन बार 10 केगेल के 2-3 सेट करने का लक्ष्य रखें। सभी अभ्यासों के साथ, ताकत बनाने में समय लग सकता है और अंतर को नोटिस करने में 6 महीने तक का समय लग सकता है।

कुछ मोबाइल एप्लिकेशन पैल्विक फ्लोर अभ्यासों को ट्रैक करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, कुछ ऐसे उपकरण हैं जो एक व्यक्ति को इन अभ्यासों में सहायता करने के लिए योनि में सम्मिलित कर सकते हैं। केवल इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए उपकरणों का उपयोग करें। इनमें से कुछ डिवाइस मांसपेशियों की ताकत को भी ट्रैक करते हैं।

एक डॉक्टर श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को अनुबंधित करने के लिए विद्युत उत्तेजना का उपयोग करने का सुझाव दे सकता है। इसमें योनि में सेंसर डालना शामिल है। सेंसर एक छोटा विद्युत प्रवाह देता है जो मांसपेशियों को मजबूत करने का अनुबंध करता है।

सर्जरी एक विकल्प है, लेकिन डॉक्टर आमतौर पर पैल्विक ऑर्गन प्रोलैप्स के बाद ही इसकी सलाह देते हैं। एक शल्य प्रक्रिया मूत्राशय, योनि और मलाशय को शरीर में उनके मूल पदों पर वापस कर सकती है।

कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि क्रीम, क्रीम, योनि को कस सकती है।

सारांश

प्रसव के बाद या उम्र बढ़ने के दौरान, योनि बदल सकती है। कुछ मिथकों के बावजूद, योनि की जकड़न पर सेक्स का स्थायी प्रभाव नहीं होता है।

परंपरागत रूप से, कम शोध ने महिला स्वास्थ्य मुद्दों पर ध्यान केंद्रित किया है। अधिक केंद्रित सर्वेक्षण और अध्ययन बच्चे के जन्म के बाद और उम्र बढ़ने के दौरान चिंताओं और अनुभवों की बेहतर समझ प्रदान करेंगे। इससे बेहतर चिकित्सा भी हो सकती है।