पेट की चर्बी मध्य आयु से मानसिक चपलता को कम कर सकती है
हजारों मध्यम आयु वर्ग और पुराने लोगों के एक अध्ययन ने उम्र के साथ मानसिक लचीलेपन में बदलाव के लिए शरीर में अधिक वसा और कम मांसपेशियों को जोड़ा है। शोध यह भी बताता है कि प्रतिरक्षा प्रणाली में परिवर्तन एक भूमिका निभा सकते हैं।
एम्स में आयोवा स्टेट यूनिवर्सिटी (ISU) के शोधकर्ताओं ने 4,431 पुरुषों और महिलाओं पर औसतन 64.5 साल की उम्र और कोई संज्ञानात्मक हानि के आंकड़ों का विश्लेषण किया।
वे हाल ही में अपने निष्कर्षों की रिपोर्ट करते हैं मस्तिष्क, व्यवहार और प्रतिरक्षा कागज।
डेटा यू.के. बायोबैंक से आया है, जो यूनाइटेड किंगडम के आसपास 0.5 मिलियन स्वयंसेवकों के स्वास्थ्य और कल्याण पर नज़र रख रहा है। स्वयंसेवकों की उम्र 40 से 69 वर्ष के बीच थी, जब उन्होंने बधाई 0 के दौरान नामांकन किया था।
शोधकर्ताओं ने इस संबंध की जांच की कि 6 साल की अवधि में पेट के चमड़े के नीचे के वसा और दुबले मांसपेशियों में बदलाव से द्रव की बुद्धि में बदलाव आया था।
द्रवित बुद्धिमत्ता का तात्पर्य तर्क, सोच के साथ और उपन्यास स्थितियों में समस्याओं को हल करना है, चाहे व्यक्ति ने कितना भी ज्ञान अर्जित किया हो।
विश्लेषण से पता चला कि द्रव की बुद्धि उन प्रतिभागियों में उम्र के साथ कम होती चली गई, जिन्होंने पेट की चर्बी को अधिक बढ़ाया।
इसके विपरीत, अधिक मांसपेशियों का होना इस गिरावट से बचाव करता है। टीम ने यह भी पाया कि मांसपेशियों का प्रभाव शरीर में वसा की तुलना में अधिक था।
ये लिंक शोधकर्ताओं द्वारा संभावित आयु, कालानुक्रमिक स्थिति, और शैक्षिक स्तर जैसे प्रभावों को हटाने के लिए परिणामों को समायोजित करने के बाद भी बने रहे।
जैविक, कालानुक्रमिक नहीं, उम्र का प्रभाव होता है
आईएसयू में खाद्य विज्ञान और मानव पोषण के सहायक प्राध्यापक औरियल ए विलेट कहते हैं, "समय के साथ-साथ कालानुक्रमिक रूप से द्रव बुद्धिमत्ता में एक कारक प्रतीत होता है।" "यह जैविक उम्र प्रतीत होता है, जो, यहाँ, वसा और मांसपेशियों की मात्रा है।"
उन्होंने और उनके सहयोगियों ने द्रव खुफिया, वसा और मांसपेशियों के बीच संबंधों में प्रतिरक्षा प्रणाली की भूमिका की भी जांच की।
अन्य अध्ययनों में पाया गया है कि उच्च शरीर द्रव्यमान सूचकांक (बीएमआई) होने से अक्सर रक्त में वृद्धि हुई प्रतिरक्षा गतिविधि से जुड़ा होता है। यह गतिविधि मस्तिष्क में प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकती है जो स्मृति और सोच को बाधित करती है।
उन अध्ययनों को यह इंगित करने में सक्षम नहीं किया गया है कि क्या उच्च वसा, मांसपेशी द्रव्यमान या दोनों प्रतिरक्षा गतिविधि को ट्रिगर करते हैं क्योंकि बीएमआई उनके बीच अंतर नहीं करता है।
जब विलेट और सहकर्मियों ने देखा कि उनके यू.के. बायोबैंक प्रतिभागियों की प्रतिरक्षा प्रणाली में क्या हो रहा था, तो उन्होंने पुरुषों और महिलाओं के बीच अंतर पाया।
महिलाओं में, उन्होंने पाया कि दो प्रकार की श्वेत रक्त कोशिका में परिवर्तन - लिम्फोसाइट्स और ईोसिनोफिल्स - पेट की वसा में वृद्धि और कम द्रव की बुद्धि के बीच सभी लिंक के लिए जिम्मेदार हैं।
हालांकि, पुरुषों के लिए स्पष्टीकरण बहुत अलग था। इन प्रतिभागियों के लिए, शरीर में वसा और तरल पदार्थ की ख़ुफ़िया जानकारी के बीच लगभग आधा हिस्सा बेसोफिल, दूसरे प्रकार का श्वेत रक्त कोशिका है।
टीम को उच्च मांसपेशी द्रव्यमान के सुरक्षात्मक प्रभाव में प्रतिरक्षा प्रणाली की कोई भागीदारी नहीं मिली।
प्रतिरोध प्रशिक्षण का महत्व
मध्यम आयु को आगे बढ़ाने के साथ, शरीर में दुबला मांसपेशियों को कम करने और वसा बढ़ाने की प्रवृत्ति होती है।
यह प्रवृत्ति वृद्धावस्था में जारी है। पहले अध्ययन के लेखक ब्रैंडन एस किल्डस्टीन, एक पीएच.डी. ISU में तंत्रिका विज्ञान के छात्र, का कहना है कि यह विशेष रूप से लोगों के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि वे मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए व्यायाम जारी रखने के लिए मध्यम आयु तक पहुंचते हैं।
प्रतिरोध प्रशिक्षण, उनका सुझाव है, उनके मध्य वर्षों में महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि उनके पास पुरुषों की तुलना में कम मांसपेशियों की ओर अधिक प्रवृत्ति है।
टीम का मानना है कि निष्कर्ष नए उपचारों का मार्ग प्रशस्त कर सकते हैं जो उम्र बढ़ने वाले वयस्कों को मानसिक लचीलापन बनाए रखने में मदद करते हैं, खासकर अगर उन्हें मोटापा है, वे शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं हैं, या दुबले मांसपेशियों के नुकसान का अनुभव करते हैं जो आमतौर पर उम्र बढ़ने के साथ होते हैं।
"यदि आप ठीक खाते हैं और कम से कम कुछ समय के लिए तेज चलना करते हैं, तो यह आपको मानसिक रूप से अपने पैरों पर जल्दी रहने में मदद कर सकता है।"
औरियल ए। विलेट, पीएच.डी.
