क्या उलटा थेरेपी पीठ दर्द के साथ मदद कर सकती है?

हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।

उलटा चिकित्सा वह जगह है जहां एक व्यक्ति को पीठ दर्द या इसी तरह की बीमारियों से राहत देने के उद्देश्य से कई मिनट के लिए उल्टा लटका दिया जाता है। कुछ सबूत पीठ दर्द के अल्पकालिक प्रबंधन के लिए व्युत्क्रम चिकित्सा के उपयोग का समर्थन करते हैं।

उलटा थेरेपी कहा जाता है कि किसी व्यक्ति की रीढ़ पर दबाव डालना, कशेरुकाओं को खोलना और संचलन में वृद्धि करना। हालांकि, इसकी प्रभावशीलता के प्रमाण मिश्रित हैं, और यह सभी के लिए सुरक्षित नहीं हो सकता है, जैसे कि उच्च रक्तचाप या मोतियाबिंद।

अमेरिकन कॉलेज ऑफ फिजिशियन (एसीपी) के 2017 के नैदानिक ​​दिशानिर्देश बताते हैं कि, जबकि उलटा और अन्य कर्षण उपचार अन्यथा स्वस्थ लोगों में हानिकारक नहीं दिखाई देते हैं, अन्य तकनीकों पर उनकी प्रभावशीलता के लिए बहुत अच्छी गुणवत्ता के सबूत हैं।

इस लेख में, हम यह देखते हैं कि व्युत्क्रम थेरेपी कैसे काम करती है और इस उपचार के संभावित लाभ और जोखिम।

उलटा थेरेपी कैसे काम करती है?

उलटा चिकित्सा में कभी-कभी उपकरणों की मदद से उल्टा निलंबित किया जाना शामिल है।

उलटा थेरेपी के पीछे का सिद्धांत कहता है कि एक व्यक्ति को इनवर्ट करके ताकि उनके पैर उनके सिर से ऊपर हों, शरीर पर गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव को उल्टा करना संभव है। गुरुत्वाकर्षण से मांसपेशियों, जोड़ों और पीठ की हड्डियों को समय के साथ रीढ़ को संकुचित करने में मदद मिलती है, जिससे पुरानी पीठ दर्द में योगदान होता है।

उलटा थेरेपी को रीढ़ की हड्डी के विघटित करने के लिए माना जाता है, बहुत कोमल मालिश या शारीरिक हेरफेर की तरह, और लोगों को पुराने पीठ दर्द जैसे लक्षणों से कुछ राहत मिल सकती है।

उलटा उपचार हमेशा डॉक्टर की देखरेख में किया जाना चाहिए।

उलटा चिकित्सा के प्रकार

इनवर्जन थेरेपी के लिए विशेष उपकरणों की आवश्यकता होती है, जैसे कि विशेष कुर्सियाँ, टेबल या गुरुत्वाकर्षण जूते। हालांकि, एक व्यक्ति कुछ योगा पोज़ और व्यायाम करके बिना उपकरण के उलटा उपचार भी कर सकता है।

उपकरण

ब्रांड और निर्माण गुणवत्ता के आधार पर व्युत्क्रम उपकरण अपेक्षाकृत सस्ता है। हालांकि, अधिकांश बीमा कंपनियां वैकल्पिक उपचारों की लागत को कवर नहीं करेंगी।

उलटा उपकरण शामिल हैं:

• उलटा टेबल। झूलते टेबल जो एक व्यक्ति को बिस्तर पर आराम करने के साथ सुरक्षित रूप से उल्टा लटकने में सक्षम बनाते हैं। यह स्थिति खड़ी स्थिति की नकल करती है, केवल उल्टा। ऑनलाइन खरीदने के लिए उलटा टेबल उपलब्ध हैं।
• उलटा कुर्सियाँ। एक व्यक्ति कुर्सी पर बैठता है और उल्टा होने से पहले अपने आप को ढँक लेता है। कुछ लोग सोचते हैं कि यह बैठने की स्थिति अधिक फायदेमंद है, क्योंकि यह पैर के जोड़ों पर कम दबाव डालता है।
• गुरुत्वाकर्षण के जूते। गुरुत्वाकर्षण जूते मूल रूप से मजबूत टखने के जूते हैं जो किसी व्यक्ति को अपने पैरों से उल्टा लटकने की अनुमति देते हैं। वे अन्य उलटा उपकरणों की तुलना में अधिक स्वतंत्रता और गतिशीलता प्रदान करते हैं। ऑनलाइन स्टोर्स से कई तरह के ग्रेविटी बूट्स उपलब्ध हैं।

वैकल्पिक तरीके

योग प्रशिक्षक पीठ पर दबाव को कम करने में मदद करने के लिए उलटा आसन सुझा सकते हैं। आसन में हेडस्टैंड, शोल्डर स्टैंड और डॉल्फिन या प्लो जैसे पोज शामिल हैं।

ये उन्नत आसन हैं जिन्हें हमेशा एक प्रशिक्षित योग प्रशिक्षक की देखरेख में किया जाना चाहिए।

उलटा चिकित्सा के संभावित लाभ

एसीपी से 2017 के नैदानिक ​​दिशानिर्देशों के अनुसार, ट्रैक्शन थेरेपी के लाभ के लिए सबूत, उलटा चिकित्सा सहित, निर्णायक नहीं है।

हालांकि, कुछ लोग जो उलटा थेरेपी का अभ्यास करते हैं या अपने नैदानिक ​​अभ्यास में सेवा प्रदान करते हैं, पाते हैं कि व्युत्क्रम के बाहर एक आदत बनाने के कुछ संभावित लाभ हैं।

रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार

उलटा थेरेपी का उपयोग अक्सर पीठ दर्द और रीढ़ की समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है।

गुरुत्वाकर्षण रीढ़ और मांसपेशियों पर दबाव डालता है जो शरीर को सीधा रखते हैं, जिससे रीढ़ समय के साथ संकुचित हो जाती है।

रीढ़ को छोड़ने, मालिश करने और मांसपेशियों को मजबूत करने वाली तकनीकों का शारीरिक हेरफेर अक्सर संपीड़न जारी करने के लिए किया जाता है। शरीर को उल्टा पकड़ने से रीढ़ को इन तकनीकों के समान तरीके से खींचा जा सकता है।

उलटा उपकरण का उपयोग करना या हर दिन विशिष्ट योग करने से रीढ़ और स्नायुबंधन के समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और क्षेत्र में मांसपेशियों पर दबाव कम हो सकता है।

अंततः, यह अधिक आरामदायक आंदोलनों और अधिक खुले और लचीले शरीर में अनुवाद कर सकता है।

पुराने पीठ दर्द को कम करें

बहुत से लोग जो पुरानी पीठ दर्द से राहत पाने के लिए उलटा थेरेपी का उपयोग करते हैं, वे अपने दर्द का इलाज करने के लिए एक कोमल, गैर-आक्रामक तरीके की तलाश में हैं। उलटा उपचार वजन बढ़ाने वाले जोड़ों पर दबाव को कम कर सकता है और उन्हें आराम करने और पुन: पेश करने की अनुमति दे सकता है।

उलटा थेरेपी के डिकम्प्रेसिंग प्रभाव संभावित रूप से कमर दर्द के कई स्रोतों जैसे डिस्क या जोड़ों के दर्द से मदद कर सकते हैं। अपघटन पीठ में किसी भी मांसपेशियों की ऐंठन की तीव्रता को कम कर सकता है।

सर्जरी से बचें

में प्रकाशित 2012 का दूसरा अध्ययन विकलांगता और पुनर्वास, पाया गया कि एक उलटा डिवाइस का उपयोग करने से कुछ लोगों में काठ का डिस्कोजेनिक बीमारी के लिए सर्जरी की आवश्यकता कम हो गई, जो एक ऐसी स्थिति है जिसके कारण पीठ में डिस्क पतली और कमजोर हो जाती है। हालांकि, यह अध्ययन केवल 26 लोगों को देखता है, इसलिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

एक व्यक्ति को हमेशा अपने चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए या अपनी विशिष्ट पीठ की समस्याओं के लिए सर्वोत्तम उपचार के बारे में कायरोप्रैक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

उलटा चिकित्सा के जोखिम

जिन लोगों की आंख की स्थिति ठीक है, उन्हें उलटा थेरेपी से बचना चाहिए।

ब्लड प्रेशर बढ़ने के दौरान उल्टा लटकने से हृदय गति कम हो जाती है और आंख की पुतलियों और अंदरूनी कान पर दबाव पड़ सकता है।

इस वजह से, उलटा चिकित्सा की सिफारिश नहीं की जाती है:

• उच्च रक्तचाप
• दिल की बीमारी
• स्ट्रोक का इतिहास
• ऑस्टियोपोरोसिस
• एक हर्निया
• टूटी हुई हड्डियां
• मोटापा

ऐसी स्थिति वाले लोग जो सिर को प्रभावित करते हैं वे उलटा थेरेपी से बचना चाहते हैं।

शर्तों में शामिल हैं:

• कान के संक्रमण
• गुलाबी आँखे
• रेटिना अलग होना
• आंख का रोग

उलटा चिकित्सा उन लोगों के लिए भी अनुपयुक्त हो सकती है जो रक्त के थक्के बनाने वाली दवाएँ या रक्तचाप की दवाएँ ले रहे हैं।

यदि कोई व्यक्ति गर्भवती है तो व्युत्क्रम चिकित्सा की सिफारिश नहीं की जाती है।

दूर करना

कुछ लोगों को उलटा थेरेपी पीठ के दर्द के लक्षणों से एक प्रभावी, अल्पकालिक दर्द से राहत मिल सकती है। यह अपेक्षाकृत सस्ती है, हालांकि कुछ बीमा प्रदाता उपकरण की लागत को कवर करेंगे।

उलटा थेरेपी, या अन्य वैकल्पिक उपचार, को उपचार के गारंटीकृत तरीकों के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए, बल्कि एक डॉक्टर से चिकित्सा सलाह के लिए पूरक के रूप में। उलटा थेरेपी करने वाले किसी भी व्यक्ति को डॉक्टर के मार्गदर्शन में ऐसा करना चाहिए। जो कोई भी साइड इफेक्ट्स या बिगड़ते लक्षणों को नोटिस करता है, उसे इलाज बंद कर देना चाहिए।

लोगों को व्युत्क्रम चिकित्सा को दीर्घकालिक उपचार विकल्प या चिकित्सा उपचार से बचने के तरीके के रूप में नहीं देखना चाहिए। डॉक्टर भी पीठ दर्द के लिए घर पर व्यायाम और सरल उपचार की सिफारिश करने में सक्षम हो सकते हैं।