काली त्वचा की देखभाल: शीर्ष 5 युक्तियाँ

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हर किसी की त्वचा अलग है और एक नियमित देखभाल दिनचर्या से लाभ उठा सकते हैं। काली त्वचा में हल्की त्वचा की तुलना में अधिक मेलेनिन होता है। मेलेनिन-उत्पादक कोशिकाएं सूजन और चोट के प्रभाव के लिए अधिक संवेदनशील हो सकती हैं, जो हल्की त्वचा की तुलना में गहरे रंग की त्वचा में अधिक ध्यान देने योग्य हो सकती है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) के अनुसार, विभिन्न त्वचा देखभाल दिनचर्या अलग-अलग त्वचा के रंगों को लाभ देती है। यह त्वचा की संरचना और कार्य में भिन्नता के कारण है।

काली त्वचा वाले लोगों में कुछ स्थितियों में शामिल हो सकते हैं:

• मुँहासे, जिसमें पिंपल्स, वाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स शामिल हैं
• रंजकता में परिवर्तन, जो मलिनकिरण के क्षेत्रों का कारण बनता है
• संपर्क जिल्द की सूजन, या सूजन जो एक अड़चन या एलर्जीन के संपर्क से होती है
• एक्जिमा, एक त्वचा की स्थिति जो खुजली, शुष्क और टूट त्वचा का कारण बनती है
• seborrheic जिल्द की सूजन, जो खोपड़ी और चेहरे पर पपड़ीदार पैच के रूप में प्रकट होती है

इस लेख में, हम काली त्वचा की देखभाल के लिए पांच शीर्ष युक्तियों को कवर करते हैं।

1. दैनिक रूप से शुद्ध और मॉइस्चराइज करें

गैर-रोगजनक क्लीन्ज़र का उपयोग करने से त्वचा की समस्याओं को रोकने में मदद मिल सकती है।

त्वचा को चमकदार और कोमल बनाए रखने के लिए, इसे साफ़ करना और दैनिक रूप से मॉइस्चराइज करना सबसे अच्छा है, आदर्श रूप से स्नान के बाद।

एक सौम्य क्लीन्ज़र का प्रयोग करें जो रोम छिद्रों को बंद न करे। यह "नॉनवेडोजेनिक" होने का दावा करने वाले की तलाश में लायक हो सकता है।

साफ उँगलियों से त्वचा में क्लीन्ज़र की मालिश करें, फिर इसे गर्म (गर्म नहीं) पानी से धोएँ और साफ़ तौलिये से त्वचा को थपथपाएँ।

कुछ शोध बताते हैं कि काली त्वचा कुछ हल्की त्वचा टोन की तुलना में जल्दी नमी खो देती है।

इससे बचने के लिए, और त्वचा को ऐश करने से रोकने के लिए, एक दैनिक मॉइस्चराइज़र लागू करें जिसमें ग्लिसरीन या हाइलूरोनिक एसिड जैसे humectants हों। नमी त्वचा में नमी बनाए रखती है।

लोग ग्लिसरीन या हाइलूरोनिक एसिड युक्त मॉइस्चराइज़र ऑनलाइन खरीद सकते हैं।

एक अत्यधिक प्रभावी मॉइस्चराइज़र पेट्रोलियम जेली (वैसलीन) है। हालांकि, लोगों को इस तरह के चेहरे पर मोटे उत्पादों को लागू करते समय ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि वे मुँहासे पैदा कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आवेदन करने से पहले वे गैर-सूचीबद्ध हैं।

सुगंध वाले मॉइस्चराइज़र से बचें, क्योंकि ये कुछ लोगों की त्वचा को परेशान कर सकते हैं। मॉइस्चराइज़र जिसमें क्रीम या मलहम शामिल हैं, वे लोशन के लिए बेहतर हैं।

त्वचा पर एक लूफै़ण या अन्य समान एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद का उपयोग न करें। इसके अलावा, अपघर्षक स्क्रब से बचें।

2. हमेशा सनस्क्रीन पहनें

काली त्वचा के बारे में एक सबसे बड़ा मिथक यह है कि यह जलती नहीं है, और काले लोगों को सनस्क्रीन पहनने की आवश्यकता नहीं है। यह असत्य है, और सभी को पर्याप्त सूरज की सुरक्षा का उपयोग करना चाहिए।

हालाँकि, काली त्वचा वाले लोगों को सूरज के संपर्क में आने से त्वचा कैंसर होने की संभावना कम होती है, लेकिन अगर यह विकसित नहीं होता है तो इनकी स्थिति से मरने की संभावना अधिक होती है। यह हो सकता है क्योंकि यह नोटिस करना और निदान करना अधिक कठिन है।

काली त्वचा पर विकसित होने के लिए सन एक्सपोजर भी डार्क स्पॉट्स जैसे कि मेलास्मा के कारण हो सकते हैं। यह मौजूदा धब्बों को गहरा भी बना सकता है।

AAD कम से कम 30 के सन प्रोटेक्शन फैक्टर (SPF) के साथ वाटरप्रूफ सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह देता है जो पराबैंगनी (UV) A और UVB दोनों किरणों से बचाता है। इसे व्यापक स्पेक्ट्रम संरक्षण कहा जाता है।

लोगों को उजागर त्वचा के सभी क्षेत्रों में, यहां तक ​​कि बादल के दिनों में, जब छाया में और सर्दियों में पूरे वर्ष सनस्क्रीन लगाना चाहिए।

कई नियमित मॉइस्चराइज़र में एसपीएफ होता है, जिसमें चेहरे के मॉइस्चराइज़र शामिल हैं। चेहरे पर धूप से बचाव विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह अक्सर त्वचा का एकमात्र हिस्सा होता है, जो पूरे वर्ष धूप में रहता है।

एसपीएफ युक्त फेस क्रीम फार्मेसियों, दवा की दुकानों और ऑनलाइन में उपलब्ध हैं।

लोग अतिरिक्त धूप से बचाव के लिए विशेष कपड़े भी पहन सकते हैं। यूवी संरक्षण कारक कपड़ों की एक श्रृंखला ऑनलाइन उपलब्ध है।

3. हाइपरपिग्मेंटेशन के लिए उपचारों पर विचार करें

हाइपरपिग्मेंटेशन, या त्वचा के मलिनकिरण के क्षेत्र, किसी भी त्वचा टोन वाले लोगों को प्रभावित कर सकते हैं।

हालाँकि सनस्क्रीन हाइपरपिगमेंटेशन के नए पैच को विकसित होने से रोक सकता है, लेकिन यह मौजूदा काले धब्बों से छुटकारा नहीं दिलाता है। उस ने कहा, यह मौजूदा काले धब्बों को गहरा होने से रोक सकता है।

मौजूदा काले धब्बे की उपस्थिति को कम करने के लिए, लोग एक विशेष उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं। इनमें आमतौर पर सामग्री शामिल होती है जैसे:

• रेटिनोइड्स: ओवर-द-काउंटर सामयिक डिफरेंशियल और प्रिस्क्रिप्शन-आधारित उत्पाद जैसे कि ट्रेटिनोइन मददगार हो सकते हैं।
• हाइड्रोक्विनोन: हाइड्रोक्विनोन युक्त उत्पाद अतिरिक्त मेलेनिन के उत्पादन को रोकते हैं, जिससे काले धब्बे होते हैं।
• कोजिक एसिड: यह एक और स्किन लाइटनर है जो डार्क स्पॉट्स को कम कर सकता है, लेकिन यह कम प्रभावी हो सकता है।
• विटामिन सी: कुछ शोध बताते हैं कि विटामिन सी, एक एंटीऑक्सीडेंट, हाइपरपिग्मेंटेशन को कम कर सकता है, सूरज की क्षति से बचा सकता है और कोलेजन के स्तर को बढ़ा सकता है। हालांकि, विटामिन सी में त्वचा को घुसना करने की एक खराब क्षमता है, इसलिए इन उद्देश्यों के लिए इसकी प्रभावशीलता में अधिक शोध आवश्यक है।

लोगों को इन उत्पादों का उपयोग करना चाहिए - विशेष रूप से हाइड्रोक्विनोन और कोजिक एसिड - सावधानी के साथ, क्योंकि अति प्रयोग त्वचा को परेशान कर सकता है।

विस्तारित अवधि के लिए हाइड्रोक्विनोन का उपयोग नहीं करना महत्वपूर्ण है। 3 महीने के लगातार उपयोग के बाद एक ब्रेक लेने का लक्ष्य।

लंबे समय तक उपयोग के बाद, हाइड्रोक्विनोन से त्वचा का रंग काला पड़ सकता है। यह एक स्थिति का हिस्सा है जिसे एक्सोजेनस ओक्रोनोसिस कहा जाता है।

त्वचा विशेषज्ञ एक संयोजन उत्पाद की सिफारिश कर सकते हैं जो कई उत्पादों को एक में जोड़ता है जो लोग अपनी त्वचा पर उपयोग कर सकते हैं।

4. मुंहासों का जल्दी इलाज करें

मुँहासे वाले व्यक्ति को सुगंधित कपड़े धोने के उत्पादों से बचने की कोशिश करनी चाहिए।

जल्दी मुँहासे का इलाज करने से हालत और खराब हो सकती है। यह त्वचा पर काले धब्बे के गठन को भी रोक सकता है, जो पोस्ट-भड़काऊ हाइपरपिग्मेंटेशन नामक स्थिति का हिस्सा है। ये धब्बे दाग नहीं होते।

सौम्य दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या स्थापित करने से मुँहासे को रोकने में मदद मिल सकती है, क्योंकि गैर-रोगजनक, तेल मुक्त उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं।

लोगों को चिड़चिड़ाहट से बचने की कोशिश भी करनी चाहिए, जैसे कि सुगंधित कपड़े धोने वाले डिटर्जेंट और भारी इत्र वाले त्वचा उत्पाद। किसी व्यक्ति के लिए त्वचा विशेषज्ञ को उन उत्पादों के बारे में सीखना महत्वपूर्ण है जो उनके विशिष्ट प्रकार के मुँहासे के लिए उपयुक्त हो सकते हैं।

5. संतुलित आहार लें

अच्छी त्वचा की देखभाल अंदर से शुरू होती है। त्वचा को पोषक तत्व देने के लिए इसे स्वयं बनाना और उसकी मरम्मत करना है, इसमें सेहतमंद आहार लें:

• फल और सबजीया
• साबुत अनाज
• दुबला प्रोटीन स्रोत, जैसे मछली, अंडे, फलियां और टोफू
• स्वस्थ वसा, नट्स, एवोकैडो और जैतून का तेल सहित

प्रोसेस्ड और शुगर से भरे खाद्य पदार्थों से परहेज करना और शराब का सेवन सीमित करना भी त्वचा की सेहत सुधारने में मदद कर सकता है। शराब कुछ त्वचा की स्थिति बना सकती है, जैसे कि सोरायसिस, बदतर।

मुँहासे या एक्जिमा जैसे त्वचा की स्थिति वाले लोगों को यह निर्धारित करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से बात करनी चाहिए कि क्या कोई खाद्य पदार्थ हैं जो लक्षणों को बदतर बना सकते हैं।

सारांश

एक अच्छी त्वचा देखभाल दिनचर्या स्थापित करने से काली त्वचा को चमकदार, कोमल और साफ़ रखने में मदद मिल सकती है।

कोमल दैनिक दिनचर्या का प्रदर्शन करने और एक स्वस्थ आहार अपनाने के साथ, काली त्वचा वाले लोगों को ऐसे उत्पादों का उपयोग करने से बचना चाहिए जिनमें कठोर रसायन और सुगंध होते हैं।

विशिष्ट त्वचा के मुद्दे, जैसे मुँहासे और काले धब्बे, तेजी से उपचार और निवारक तकनीकों से लाभ।

डार्क स्पॉट और त्वचा कैंसर जैसे अधिक गंभीर स्वास्थ्य चिंताओं के गठन और बिगड़ती स्थिति को रोकने के लिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि हर कोई हर दिन 30 या उससे अधिक के एसपीएफ वाले सनब्लॉक का उपयोग करें।