क्यों बोर्ड गेम खेलना आपकी लव लाइफ को बेहतर बना सकता है

एक कला वर्ग में भाग लेने या बोर्ड गेम खेलने से उनके रिश्ते पर क्या प्रभाव पड़ सकता है, यह जानने के लिए जोड़े आश्चर्यचकित हो सकते हैं।

अपने साथी के साथ एक बोर्ड गेम खेलने से ऑक्सीटोसिन, या 'लव हार्मोन' का स्राव होता है। '

Waco, TX के बायलर विश्वविद्यालय के एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि रोमांटिक साथी ऑक्सीटोसिन, तथाकथित प्यार या गले लगाने वाले हार्मोन को रिलीज करते हैं, जब वे इन मनोरंजक गतिविधियों में एक साथ समय बिताते हैं।

हालांकि, शोधकर्ताओं ने सबसे अधिक आश्चर्यचकित किया, यह था कि हार्मोन के स्तर में सबसे अधिक वृद्धि उन पुरुषों में हुई जो पेंटिंग क्लास में शामिल हुए थे।

तूलिका-उपज वाले पुरुषों में ऑक्सीटोसिन की वृद्धि दूसरों की तुलना में कम से कम दोगुनी थी।

शादी और परिवार का जर्नल अब निष्कर्षों पर एक पेपर प्रकाशित किया है।

ऑक्सीटोसिन के स्तर पर दो प्रकार की गतिविधि के प्रभावों पर टिप्पणी करते हुए, पहले और इसी अध्ययन के लेखक करेन मेल्टन, पीएचडी, जो बच्चे और परिवार के अध्ययन के सहायक प्रोफेसर हैं, कहते हैं कि वे "विपरीत की उम्मीद कर रहे थे।"

वे अनुमान लगा रहे थे, वह बताती है, "बोर्ड गेम खेलने वाले जोड़े अधिक बातचीत करेंगे क्योंकि वे खेल और रणनीतियों के बारे में संवाद कर रहे थे, या क्योंकि वे प्रतिस्पर्धा कर रहे थे, और अधिक बातचीत के साथ, वे अधिक ऑक्सीटोसिन जारी करेंगे।"

वह और उनके सहयोगियों का मानना ​​है कि उनका अध्ययन यह जांचने के लिए पहला है कि विभिन्न प्रकार की मनोरंजक गतिविधि ऑक्सीटोसिन के स्तर को कैसे प्रभावित कर सकती हैं।

ऑक्सीटोसिन और इसके विभिन्न प्रभाव

ऑक्सीटोसिन एक हार्मोन है जो मस्तिष्क मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच संदेश ले जाने के लिए उपयोग करता है। यह हार्मोन को रक्तप्रवाह में भी जारी करता है जहां से यह शरीर के अन्य भागों में जा सकता है।

जानवरों के अध्ययन से, वैज्ञानिकों ने सीखा है कि ऑक्सीटोसिन जन्म देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, चूसने के जवाब में दूध को उत्तेजित करना, सामाजिक व्यवहार और संबंध, विशेष रूप से माताओं और शिशुओं के बीच और संभोग भागीदारों के बीच।

मनुष्यों के अध्ययन ने पुष्टि की है कि संलग्नक में ऑक्सीटोसिन शामिल है। इसके अलावा, उन्होंने दिखाया है कि हार्मोन विश्वास बढ़ा सकता है और तनाव, चिंता और भय पर शांत प्रभाव डालता है।

इस धारणा का समर्थन करने के लिए भी सबूत हैं कि लोगों के ऑक्सीटोसिन के स्तर को बढ़ाने से उन्हें दूसरों में भावनाओं को अधिक आसानी से पहचानने में मदद मिल सकती है, और यह पहले से ही स्थापित संबंधों में विश्वास बढ़ाता है।

इसके विपरीत, अन्य अध्ययनों से पता चला है कि ऑक्सीटोसिन हमेशा सामाजिक सामंजस्य को बढ़ावा नहीं देता है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि हार्मोन ग्लोबिंग, ईर्ष्या और अन्य समूहों के साथ असहयोग को बढ़ावा देने में शामिल है, जैसे कि किसी एक के अपने समूह के कमजोर सदस्यों की रक्षा करना।

वयस्क मानव बंधन में ऑक्सीटोसिन की भूमिका की जांच करने वाले शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि हार्मोन "गुलाब के रंग के चश्मे की तरह" कार्य कर सकता है कि कैसे व्यक्ति अपने रोमांटिक भागीदारों के प्रति स्वयं के प्रति व्यवहार को देखते हैं।

दिनांक रात: बोर्ड गेम या कला वर्ग?

डॉ। मेल्टन और उनके सहयोगियों ने 25 से 40 वर्ष की आयु के 20 जोड़ों को नामांकित किया और बेतरतीब ढंग से उन्हें दो प्रकार की तारीख में जाने के लिए सौंपा: "युगल कला वर्ग" या "खेल रात।" प्रत्येक गतिविधि लगभग 1 घंटे तक चलती है।

जो जोड़े गेम-नाइट में गए, उन्होंने कार्ड, वर्ड गेम्स, शतरंज, चेकर्स, डोमिनोज़, पज़ल्स, मोनोपॉली और अन्य गेम्स खेले। सेटिंग परिचित और घर की तरह थी, और जोड़ों ने अपने दम पर खेल खेला।

कला वर्ग की तारीख को सौंपे गए जोड़ों ने जोड़ों के लिए पेंटिंग क्लास में भाग लिया। दो वर्ग थे, जिनमें से प्रत्येक में पाँच जोड़े थे और सेटिंग एक सामुदायिक कला स्टूडियो था।

सभी व्यक्तियों ने एक छह-आइटम प्रश्नावली को पूरा किया, जिसमें उनसे पूछा गया कि वे उन गतिविधियों से परिचित थे जो उन्होंने शुरू की थीं। सर्वेक्षण में उनके साथी के साथ बातचीत के बारे में सवाल भी शामिल थे, जैसे कि आँख से संपर्क करना, स्पर्श करना और संचार करना।

सभी जोड़ों ने अपनी तारीखों से पहले और बाद में मूत्र के नमूने दिए। इनसे, शोधकर्ता यह मापने में सक्षम थे कि घटना के दौरान ऑक्सीटोसिन का स्तर कितना बदल गया था या नहीं।

परिणामों से पता चला कि सभी जोड़ों के लिए ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ता चला गया। हालाँकि, चित्रकला वर्ग में पुरुषों में ऑक्सीटोसिन की वृद्धि अन्य समूहों की तुलना में 2 से 2.5 गुना अधिक थी।

ऑक्सीटोसिन में अगले उच्चतम वृद्धि वाला समूह महिलाओं ने खेल खेला था। इसके बाद यह पेंटिंग क्लास में महिलाएं थीं, जिसके बाद पुरुषों ने गेम खेला। हालाँकि, इन तीन समूहों के बीच अंतर बहुत कम था।

"यह बताता है कि कुछ प्रकार की गतिविधियां पुरुषों की तुलना में पुरुषों के लिए अधिक फायदेमंद हो सकती हैं, और इसके विपरीत," डॉ। मेल्टन टिप्पणी करते हैं।

इसके अलावा, सर्वेक्षण ने सुझाव दिया कि जो लोग कला वर्ग करते थे, वे बोर्ड गेम खेलने वालों की तुलना में अपने सहयोगियों को अधिक बार छूते थे।

नवीनता कारक भी महत्वपूर्ण हो सकता है

डॉ। मेल्टन नोट करते हैं कि कला वर्ग आमतौर पर ऐसी जगहें नहीं हैं, जहाँ आप अपने साथी से बातचीत करने की उम्मीद कर सकते हैं।

"लेकिन कभी-कभी, जो जोड़े पेंटिंग कर रहे थे, उन्होंने गतिविधि को एक बातचीत के समय में चुनकर बातचीत में बदल दिया - अपने साथी के चारों ओर एक हाथ रखकर या कहें कि, 'अच्छा काम,'" वह कहती हैं।

पर्यावरण भी मायने रखता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि यदि सेटिंग और गतिविधि युगल के लिए उपन्यास थी, तो उन्होंने घर की तरह, परिचित सेटिंग में उन लोगों की तुलना में अधिक ऑक्सीटोसिन जारी किया।

यह नवीनता कारक वेलेंटाइन की रात की योजना बनाने वालों के लिए विचार करने योग्य हो सकता है।

"हमारी बड़ी खोज यह थी कि सभी जोड़े एक साथ खेलते समय ऑक्सीटोसिन छोड़ते हैं - और जोड़ों के रिश्तों के लिए यह अच्छी खबर है।"

करेन मेल्टन, पीएच.डी.

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