ऑटोफोबिया के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है
ऑटोफ़ोबिया चिंता को संदर्भित करता है जो अकेले समय बिताने के विचार और अनुभव से शुरू होता है।
ऑटोफोबिया एक आधिकारिक निदान नहीं है। यह उस मैनुअल में प्रकट नहीं होता है जिसे चिकित्सक मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का निदान करने के लिए उपयोग करते हैं, जिसे कहा जाता है मानसिक विकार का निदान और सांख्यिकीय मैनुअल, पांचवां संस्करण.
इसके बजाय, यह विशिष्ट फ़ोबिया की श्रेणी में आता है, जो किसी विशिष्ट वस्तु या स्थिति के बारे में डर या चिंता है।
कोई भी फोबिया परेशान करने वाला होता है और सही इलाज न मिलने पर व्यक्ति के जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। और अन्य चिंता विकारों की तरह, ऑटोफोबिया के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षण हो सकते हैं।
ऑटोफोबिया और इसके उपचार को समझने से लोगों को स्थिति का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है। यह लेख ऑटोफोबिया की परिभाषा, इसके प्रमुख लक्षणों और संभावित उपचारों की पड़ताल करता है।
ऑटोफोबिया क्या है?
ऑटोफोबिया अन्य लोगों से अलग होने के बारे में चिंता है। इस फोबिया वाले व्यक्ति को लक्षणों का अनुभव करने के लिए शारीरिक रूप से अकेला होना जरूरी नहीं है।
ऑटोफोबिया के अन्य नामों में एरेमोफोबिया, मोनोफोबिया और आइसोफोबिया शामिल हैं।
ऑटोफोबिया एक विशिष्ट फोबिया है। इसका मतलब यह है कि यह एक प्रकार का चिंता विकार है जिसमें किसी विशेष वस्तु या स्थिति का लगातार, तर्कहीन और अत्यधिक भय शामिल होता है।
विशिष्ट भय के साथ एक व्यक्ति उस चीज से बचता है जिससे वे डरते हैं, और यदि वे इसका सामना करते हैं, तो वे गहन चिंता का अनुभव करते हैं।
संयुक्त राज्य में लगभग 12.5% वयस्क किसी न किसी बिंदु पर एक विशिष्ट भय का अनुभव करते हैं। एक विशिष्ट फोबिया, उदाहरण के लिए, मकड़ियों का डर, अरोकोफोबिया है।
ऑटोफोबिया वाले किसी व्यक्ति के लिए, अकेले समय बिताने का विचार और अनुभव गंभीर चिंता पैदा कर सकता है।
फिर भी, ऑटोफोबिया की कोई आधिकारिक परिभाषा नहीं हैं। ऑटोफोबिया जटिल है, और अलगाव चिंता विकार, परित्याग की आशंका, अव्यवस्थित लगाव और पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) से अलग करना मुश्किल हो सकता है।
ऑटोफोबिया बनाम अकेलापन
ऑटोफोबिया अकेला महसूस करने जैसा नहीं है।
अकेलापन नकारात्मक भावनाओं को संदर्भित करता है जो तब उत्पन्न होती है जब व्यक्ति को लगता है कि उनके बहुत कम सामाजिक संपर्क या सार्थक संबंध हैं। दूसरों के साथ होने पर भी लोग अकेलापन महसूस कर सकते हैं।
ऑटोफोबिया होने पर अकेले समय बिताने के विचार से गंभीर चिंता उत्पन्न होती है।
अकेलापन होने पर लोग चिंतित भी महसूस कर सकते हैं, हालांकि यह चिंता ऑटोफोबिया की तुलना में कम तीव्र है।
लक्षण
ऑटोफोबिया में अन्य विशिष्ट फ़ोबिया के समान लक्षणों का एक ही सामान्य सेट है। इसमें अकेले समय बिताने की संभावना पर गंभीर चिंता का अनुभव करना शामिल है।
ऑटोफोबिया के विशिष्ट लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- अकेले होने पर या अकेले होने के बारे में सोचते हुए तत्काल भय या चिंता का अनुभव करना
- अकेले या ऐसी स्थितियों से बचने से जिन्हें इसकी आवश्यकता हो सकती है
- आतंक के हमले होने
- इस बात से अवगत होना कि भय स्थिति के प्रति असम्मानजनक है
- सामान्य चिंता या अवसाद होना
एक डॉक्टर के लिए एक विशिष्ट फोबिया का निदान करने के लिए, किसी व्यक्ति को कम से कम 6 महीनों के लिए लक्षणों का अनुभव होना चाहिए, और लक्षणों ने महत्वपूर्ण संकट पैदा किया होगा या जीवन के महत्वपूर्ण क्षेत्रों को बिगड़ा होगा, जैसे कि व्यक्ति का सामाजिक या कार्य जीवन।
बच्चों में, विशिष्ट फ़ोबिया रोने, गुस्सा नखरे, जगह में ठंड और एक देखभाल करने वाले से चिपक सकता है।
ऑटोफोबिया का अनुभव करने से निम्नलिखित व्यवहार हो सकते हैं:
- अकेले होने से बचने के लिए चरम लंबाई पर जाना
- जितनी जल्दी हो सके कंपनी खोजने की कोशिश कर रहा है
- लोगों को छोड़ने के लिए नहीं चाहते, भले ही यह अव्यावहारिक हो
- रिश्तों में स्वतंत्रता की कमी होना
दरअसल, ऑटोफोबिया से संबंधित लक्षण और व्यवहार व्यक्तिगत संबंधों पर दबाव डाल सकते हैं।
ऑटोफोबिया वाले लोगों को डर हो सकता है कि उनके प्रियजन उन्हें छोड़ने जा रहे हैं और वे अलग-थलग हो जाएंगे। यदि यह एकमात्र लक्षण है जो एक व्यक्ति अनुभव करता है, तो संभव है कि उनके पास जुदाई चिंता विकार हो।
का कारण बनता है
अन्य विशिष्ट फ़ोबिया के साथ, ऑटोफ़ोबिया का कारण हमेशा स्पष्ट नहीं होता है। यह अकेले होने पर पिछले आघात या नकारात्मक अनुभवों से संबंधित हो सकता है।
फोबिया अक्सर बचपन में विकसित होता है, और बहुत से लोग डर के विशिष्ट स्रोत को याद नहीं करते हैं। ऑटोफोबिया एक बचपन के अनुभव से संबंधित हो सकता है, जो परित्याग के डर से पैदा हुआ, जैसे कि माता-पिता का तलाक या परिवार में मृत्यु।
कुछ लोगों में, एक फोबिया दूसरी स्थिति से जुड़ा होता है।
संबंधित शर्तें
अन्य चिंता विकारों के परिणामस्वरूप ऑटोफोबिया विकसित हो सकता है।
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो आतंक के हमलों का अनुभव करता है, वह मदद करने के लिए आसपास के किसी के साथ एक होने का डर विकसित कर सकता है।
इसके अलावा, ऑटोफोबिया एक लक्षण हो सकता है। उदाहरण के लिए, यूनाइटेड किंगडम में नेशनल हेल्थ सर्विस (एनएचएस) को एगोराफोबिया का लक्षण होने के डर से अकेला छोड़ देने का डर माना जाता है, ऐसी जगहों या स्थितियों में होने का डर जहां से बचना मुश्किल हो सकता है।
एगोराफोबिया भी अपने दम पर कार्यों को पूरा करने की क्षमता में एक व्यक्ति का विश्वास कम कर सकता है। यह अकेले समय बिताने के डर में विकसित हो सकता है।
कुछ मामलों में, ऑटोफोबिया को सामान्यीकृत चिंता विकार, अन्य फोबिया या पीटीएसडी से जोड़ा जा सकता है।
निदान
यदि किसी व्यक्ति को संदेह है कि उन्हें ऑटोफोबिया है, तो वे सलाह और उपचार के लिए एक चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात कर सकते हैं।
चिकित्सक व्यक्ति के व्यवहार और भावनाओं के बारे में पूछेगा। इससे उन्हें व्यक्ति की मनःस्थिति का मूल्यांकन करने और यह पता लगाने में मदद मिलती है कि क्या कोई मानसिक स्वास्थ्य स्थिति उन्हें प्रभावित कर रही है।
यदि कोई भय और नकारात्मक भावना 6 महीने से अधिक समय तक रहती है और व्यक्ति के जीवन के महत्वपूर्ण क्षेत्रों जैसे उनके सामाजिक या काम के जीवन के रास्ते में आते हैं, तो चिकित्सक एक विशिष्ट भय का निदान कर सकता है।
एक बार जब कोई व्यक्ति अपने लक्षणों का कारण जानता है, तो वे इलाज करने और उन पर काबू पाने के सबसे प्रभावी तरीके खोजने के लिए कदम उठा सकते हैं।
प्रबंधन और उपचार
ऑटोफोबिया के लिए उपचार अन्य विशिष्ट फ़ोबिया के लिए समान हैं। वे शामिल कर सकते हैं:
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी: आमतौर पर सीबीटी कहा जाता है, यह किसी व्यक्ति को चिंता से निपटने में मदद करने के लिए व्यावहारिक तकनीक प्रदान करता है, और यह विशिष्ट फ़ोबिया के लिए एक सामान्य उपचार है।
- एक्सपोज़र थेरेपी: यह एक अन्य प्रकार की व्यवहार थेरेपी है। इसमें समग्र चिंता को कम करने में मदद करने के लिए, सुरक्षित और नियंत्रित तरीके से, भयभीत स्थिति में धीरे-धीरे जोखिम शामिल होता है।
- दवा: मनोचिकित्सा के साथ संयोजन में, यह विशिष्ट स्थितियों के बारे में चिंता को कम करने में मदद कर सकता है।
दवा के विकल्प के बीच बीटा-ब्लॉकर्स हैं, जो एड्रेनालाईन के प्रभावों को कम करते हैं जो शरीर को चिंता के दौरान जारी करता है। एक डॉक्टर गंभीर मामलों में बेंज़ोडायज़ेपींस लिख सकता है, लेकिन खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) ने चेतावनी दी है कि ये लत पैदा कर सकते हैं। अल्कोहल या ओपिओइड दवाओं के साथ उपयोग किए जाने पर उनके जीवन पर भी प्रभाव पड़ सकता है।
आउटलुक
अन्य विशिष्ट फोबिया की तरह ऑटोफोबिया उपचार योग्य है। कभी-कभी चिकित्सा के साथ संयोजन में थेरेपी, किसी व्यक्ति को उनके लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद कर सकती है।
सही उपचार दृष्टिकोण के साथ, चिंता आमतौर पर काफी कम हो जाती है या पूरी तरह से दूर हो जाती है।
