दिल की सेहत के लिए 7 'सरल' उपाय भी मनोभ्रंश को दूर कर सकते हैं
नए शोध से पता चलता है कि दिल की सेहत बनाए रखने के लिए "जीवन के सरल 7" चरण भी मनोभ्रंश जोखिम का अनुमान लगाने और न्यूरोलॉजिकल स्थिति को रोकने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकते हैं।
आपके रक्तचाप को प्रबंधित करना उन 50 क्रियात्मक चरणों में से एक है जो 50 के दशक में लोग अपने हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए ले सकते हैं।नए अध्ययन के प्रमुख लेखक फ्रांस में यूनिवर्सिटिस डिपार्टमेंट ऑफ एपिडेमियोलॉजी ऑफ एजिंग और न्यूरोडेनेरेटिव डिजीज इन इंर्मर्म, एक सार्वजनिक शोध संस्थान है जो फ्रांस में यूनिवर्सिटिस डे पेरिस से संबद्ध है।
साबिया और उनके सहयोगियों ने इष्टतम हृदय स्वास्थ्य के लिए अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) दिशानिर्देशों के बीच लिंक की जांच करने के लिए निर्धारित किया है - जिसे वे "जीवन का सरल 7" कहते हैं - और जीवन में बाद में मनोभ्रंश के विकास का जोखिम।
"जीवन के सरल 7" परिवर्तनीय जोखिम कारक हैं, जो एएचए के अनुसार, दिल की बीमारी को दूर रखने में मदद कर सकते हैं।
इन सात मापदंडों के साथ जीवनशैली में बदलाव करने से व्यक्ति के हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, AHA सलाह देता है। जीवन के सरल 7 हैं:
- रक्तचाप का प्रबंधन
- कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन करें
- कम रक्त शर्करा
- शारीरिक रूप से सक्रिय रहें
- एक स्वस्थ आहार का पालन करें
- वजन कम करना
- धूम्रपान बंद करो (या शुरू मत करो)
नए शोध में, सबिया और उनकी टीम ने देखा कि 50 साल की उम्र में लोगों ने इन कदमों का कितना अच्छा पालन किया। उन्होंने निम्नलिखित 25 वर्षों में मनोभ्रंश के साथ लिंक की भी जांच की। शोध दल ने अपने निष्कर्ष प्रकाशित किए बीएमजे.
हृदय स्वास्थ्य और मनोभ्रंश जोखिम का अध्ययन
जैसा कि लेखकों ने अपने पेपर में नोट किया है, पिछले अध्ययनों ने पहले से ही जीवन के सरल 7 को बड़ी उम्र में मस्तिष्क स्वास्थ्य के संरक्षण के लिए संभावित दिशानिर्देशों के रूप में बताया है। हालांकि, मौजूदा सबूत अब तक अनिर्णायक रहे हैं।
इसलिए, वर्तमान अध्ययन के लिए, सबिया और टीम ने 7,899 प्रतिभागियों पर डेटा की जांच की, जो 50 वर्षीय ब्रिटिश पुरुष और महिलाएं थीं। व्हाइटहॉल II अध्ययन में सभी व्यक्तियों ने भाग लिया था - दीर्घकालिक स्वास्थ्य पर समाजोबेवियरल कारकों का विश्लेषण।
अध्ययन की शुरुआत में, प्रतिभागियों को सही हृदय स्वास्थ्य था और डिमेंशिया नहीं था। व्हाइटहॉल II अध्ययन 1985-1988 में शुरू हुआ और सबिया और टीम ने 2017 के माध्यम से मनोभ्रंश मामलों का पालन किया।
25 वर्षों की औसत अनुवर्ती अवधि में, 7,899 प्रतिभागियों में से 347 ने 75 साल की उम्र में मनोभ्रंश का विकास किया।
शोधकर्ताओं ने उनमें से प्रत्येक के लिए तीन बिंदु स्कोर का उपयोग करके सात मापदंडों के पालन को मापा।
कुल मिलाकर, "कार्डियोवस्कुलर हेल्थ स्कोर सात मेट्रिक्स (स्कोर ०-१४) का योग था, और शोधकर्ताओं ने इन्हें खराब (स्कोर ०-६), इंटरमीडिएट ()-११) और इष्टतम (१२-१४) में वर्गीकृत किया था। हृदय स्वास्थ्य।"
स्वस्थ दिल मस्तिष्क को स्वस्थ रख सकता है
संभावित कन्फ्यूडर के लिए समायोजित करने के बाद, शोध से पता चला कि बाद में मनोभ्रंश के कम जोखिम के साथ सहसंबद्ध सात कार्डियोवैस्कुलर मापदंडों का एक उच्च पालन स्कोर।
विशेष रूप से, एक खराब हृदय स्कोर वाले समूह में, डिमेंशिया प्रति 1,000 व्यक्ति वर्षों में 3.2 मामलों की दर से हुआ।
एक मध्यवर्ती कार्डियोवस्कुलर स्कोर वाले समूह में, दर प्रति 1,000 व्यक्ति वर्षों में 1.8 थी, जबकि उच्चतम स्कोर करने वालों में प्रति 1,000 व्यक्ति वर्षों में केवल 1.3 मामलों में डिमेंशिया हुआ था।
महत्वपूर्ण रूप से, 50 वर्ष की आयु में जीवन के सरल 7 के लिए उच्च पालन भी 70 वर्ष की औसत उम्र में उच्च मस्तिष्क मात्रा और उच्च ग्रे मैटर मात्रा के साथ सहसंबद्ध है, जैसा कि एमआरआई स्कैन से पता चलता है।
हालाँकि, अध्ययन अवलोकनीय है और कार्य-कारण को स्थापित नहीं कर सकता है। प्रतिभागियों ने कार्डियोवस्कुलर मापदंडों के अपने स्वयं के पालन की भी सूचना दी, जिसमें शायद पूर्वाग्रह बढ़ गया है।
फिर भी, "हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि लाइफ का सिंपल 7, जिसमें 50 साल की उम्र में हृदय स्वास्थ्य स्कोर शामिल है, मनोभ्रंश के जोखिम को एक सहक्रियात्मक तरीके से आकार दे सकता है," लेखक लिखते हैं।
साबिया और उनके सहयोगियों ने कहा, "कार्डियोवस्कुलर रिस्क फैक्टर मॉडिफाइबल हैं, जो रणनीतिक रूप से महत्वपूर्ण रोकथाम लक्ष्य बनाते हैं।"
"यह अध्ययन संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए 50 वर्ष की आयु तक हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए सार्वजनिक स्वास्थ्य नीतियों का समर्थन करता है।"