कंसर्न से उबरने के बारे में क्या पता

लोग ज्यादातर मामलों में 1 महीने के भीतर पूरी तरह से चोट से उबर जाते हैं। कुछ कारक रिकवरी में मदद कर सकते हैं, जिसमें भरपूर आराम करना और स्वस्थ, उच्च प्रोटीन आहार खाना शामिल है।

कुछ प्रकार के दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों के कारण एक संधि हो सकती है। सिर का आघात प्रत्यक्ष बल के कारण या जब मस्तिष्क तेजी से शिफ्ट या मुड़ता है तो मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकता है। कारणों में गिरना, झुलसना या हिलाना शामिल है।

हालांकि वे कभी-कभी हल्के हो सकते हैं, डॉक्टर संवेदनाओं को दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों (टीबीआई) मानते हैं, और लोगों को हमेशा उन्हें गंभीरता से लेना चाहिए।

चिंताएं दुर्लभ नहीं हैं और कई जोखिम कारक हैं, जिनमें खेल खेलने वाले लोग शामिल हैं। जबकि लक्षण कुछ हफ्तों के लिए हो सकते हैं, ज्यादातर लोग आमतौर पर पूर्ण या लगभग पूर्ण वसूली करते हैं।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के आंकड़े बताते हैं कि TBI ने 2014 में 2.87 मिलियन आपातकालीन कमरे का दौरा, अस्पताल और मौतें हुईं।

यह आलेख समसामयिक पुनर्प्राप्ति के समय और चरणों को देखता है और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को गति देने में मदद करने के लिए युक्तियां प्रदान करता है।

रिकवरी समयरेखा और वसूली के चरणों

जबकि एक व्यक्ति हिलाने से उबर रहा है, वे सिरदर्द का अनुभव कर सकते हैं।

एक सहमति के बाद, अधिकांश लोग शुरुआती लक्षणों से 2 सप्ताह से 1 महीने के भीतर ठीक हो जाते हैं।

लंबे समय तक प्रभाव असामान्य हैं, हालांकि अनुमानित 20% लोग पश्चात सिंड्रोम के लगातार लक्षणों का अनुभव करेंगे, जहां उनके लक्षण 6 सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं।

लक्षण और उन्हें दूर जाने में लगने वाले समय की मात्रा लोगों के बीच और सहमति के बीच भिन्न हो सकती है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए, यहां तक ​​कि प्रत्येक संकेतन अलग-अलग होते हैं, और हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग वसूली का मार्ग अलग-अलग होता है।

संघनन के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• जी मिचलाना
• सिर दर्द
• दृष्टि और संतुलन के साथ समस्याएं
• थकान
• सोचने और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
• मनोदशा में बदलाव
• नींद की आदतों में बदलाव
• ध्वनि और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता बढ़ी

चोट लगने के तुरंत बाद सभी कंसीव करने के लक्षण ध्यान देने योग्य नहीं होंगे, कुछ दिनों या हफ्तों बाद तक दिखाई नहीं देंगे।

एक कंसीलर के ठीक बाद, जिसे डॉक्टर तीव्र चरण कहते हैं, विशेषज्ञ 24-72 घंटों के आराम की सलाह देते हैं। इस समय के दौरान, व्यक्तियों को अपनी सभी गतिविधियों, काम और स्कूल से लेकर खेल और गृहकार्य तक में कटौती करने की आवश्यकता होती है।

लोगों को बिना डॉक्टर की सलाह के कोई दवा नहीं लेनी चाहिए। इसके अलावा, जिस व्यक्ति को सिर में चोट लगी है, उसे पहले 48 घंटों के लिए अकेला नहीं छोड़ा जाना चाहिए।

इस तीव्र चरण के बाद, लोग अपने सामान्य जीवन में वापस आना शुरू कर सकते हैं। हालांकि, उन्हें यह करने की आवश्यकता है कि वे धीरे-धीरे और धीरे-धीरे यह सुनिश्चित करें कि वे खुद को ओवरस्ट्रेस या प्रबल नहीं करते हैं।

लोगों को अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए कि वे कब क्या कर सकते हैं:

• काम पर वापस जाओ
• कार चलाना
• महत्वपूर्ण निर्णय लें
• एक हवाई जहाज में यात्रा
• एथलेटिक गतिविधियों को फिर से शुरू करें
• शराब पी

एथलीटों के लिए कॉन्सुलेशन रिकवरी अधिक जटिल हो सकती है। कुछ डॉक्टर खेलने के लिए लौटने से पहले 7-10 दिनों के उपचार की सिफारिश कर सकते हैं, हालांकि 2018 के शोध में पाया गया है कि मूलाधार से पूर्ण वसूली औसतन 29.4 दिनों की है।

यदि किसी को कई हफ्तों के बाद एक कंसीलर से पूरी तरह से ठीक नहीं हो रहा है, तो उन्हें पोस्ट-कंसक्शन सिंड्रोम की जांच के लिए फिर से डॉक्टर देखना चाहिए।

रिकवरी को कौन से कारक प्रभावित कर सकते हैं?

हिलाना वसूली को प्रभावित करने वाले महत्वपूर्ण कारकों में से एक मूल चोट की गंभीरता है। सामान्य तौर पर, चोट जितनी गंभीर होती है, उबरने में उतना ही अधिक समय लगता है।

आराम किसी से भी ठीक होने के लिए आवश्यक है, चाहे वे कितने भी युवा हों या कितने ही मजबूत हों।

जल्द ही बहुत अधिक करने की कोशिश करने से उपचार में बाधा उत्पन्न हो सकती है, और जोरदार व्यायाम पर लौटने से मस्तिष्क की चोट के खतरे में जल्द ही वृद्धि होती है, जिसके साथ संभावित रूप से अधिक गंभीर स्वास्थ्य परिणाम भी होते हैं।

एक स्वस्थ आहार खाने से कंसट्रक्शन रिकवरी को बढ़ावा मिल सकता है। सुरक्षित खेलों को बढ़ावा देने वाला एक गैर-लाभकारी संगठन हेडवे फाउंडेशन निम्नलिखित खाद्य पदार्थों की सिफारिश करता है:

• स्वस्थ मस्तिष्क समारोह का समर्थन करने के लिए प्रोटीन
• फल और सब्जियां विटामिन ई से भरपूर होती हैं जो तंत्रिका तंत्र का समर्थन करती हैं
• मस्तिष्क की चिकित्सा को बढ़ावा देने के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर मछली, नट्स और अन्य खाद्य पदार्थ

कुछ कारक हिलाना वसूली के साथ हस्तक्षेप करते हैं। इसमे शामिल है:

• संघों का इतिहास
• तंत्रिका संबंधी समस्याएं
• उम्र, क्योंकि यह बड़े वयस्कों को सामान्य रूप से ठीक होने में अधिक समय लगता है

वसूली के लिए टिप्स

रिकवरी रिकवरी के सात उपाय निम्नलिखित हैं:

• सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि चोट को गंभीरता से लें और गहन मूल्यांकन के लिए डॉक्टर को देखें।
• अगला महत्वपूर्ण कदम बहुत आराम करना है। यह जरूरी है कि हर रात अच्छी नींद ली जाए और पूरे दिन ब्रेक लिया जाए, खासकर ऐसे काम करते समय जो शरीर और मस्तिष्क पर कर लगा सकते हैं।
• एक स्वस्थ आहार पहले से कहीं ज्यादा महत्वपूर्ण है रिकवरी रिकवरी के दौरान। शरीर और विशेष रूप से मस्तिष्क को चोट से उबरने के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। शरीर को हाइड्रेटेड रखने और शराब से बचने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है।
• खेल से समय निकालना प्रभावी संकेतन वसूली के लिए आवश्यक है। यह शरीर पर बहुत अधिक खिंचाव डालने के लिए हानिकारक हो सकता है, और विशेष रूप से जब आप अपने सबसे अच्छे रूप में काम नहीं कर रहे हैं, तो रिस्टोर्यूरी के जोखिम को चलाना खतरनाक है।
• कभी-कभी, कंसट्रक्शन वाले लोग मतली से पीड़ित हो सकते हैं। अदरक से बने उत्पाद, जैसे कि अदरक चबाना और अदरक एले, पेट को व्यवस्थित करने में मदद कर सकते हैं, हालांकि वे एक मूलाधार को ठीक करने में मदद नहीं करते हैं। मतली के उपचार के बारे में यहां पढ़ें।
• एक कंस्यूशन के बाद, स्क्रीन के सामने बिताए समय की मात्रा को कम करने में मदद मिलती है, चाहे वह कंप्यूटर, स्मार्टफोन या टेलीविजन हो। इन उपकरणों की झिलमिलाहट से आंखों में जलन और सिरदर्द हो सकता है,
• उपचार प्रक्रिया के दौरान धैर्य आवश्यक है। ध्यान रखें कि, थोड़े समय में, अधिकांश लोग पूरी तरह से ठीक होने की उम्मीद कर सकते हैं।

सारांश

लोग कभी-कभी संवेदनाओं को हल्के मस्तिष्क की चोटों के रूप में वर्णित करते हैं, लेकिन उन्हें गंभीरता से इलाज करना चाहिए और उनकी वसूली में मदद करने के लिए कदम उठाना चाहिए। चिकित्सकीय देखभाल करना और डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

कंस्यूशन वाले ज्यादातर लोग पूरी तरह से ठीक होने का अनुभव करेंगे, लेकिन शरीर और दिमाग को ठीक करने में लगने वाले समय की लंबाई अलग-अलग हो सकती है। ज्यादातर मामलों में, कोई एक महीने में ठीक हो जाएगा। दुर्लभ मामलों में, रिकवरी में 6 सप्ताह से अधिक समय लग सकता है, जिसे पोस्ट-कंस्यूशन सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है।

हिलाना वसूली की प्रक्रिया के दौरान, लोग अपनी नियमित गतिविधियों पर वापस जाना शुरू कर सकते हैं। हालांकि, उन्हें ऐसा धीरे-धीरे और सावधानी से करना चाहिए, खासकर जब बात खेल की हो।