जोड़ों को पॉप करने के बारे में क्या पता

खसखस जोड़ों का आम है। कुछ शोधकर्ता सोचते थे कि पॉपिंग साउंड हड्डियों के टूटने के बीच एक हवाई बुलबुला था, जबकि अन्य लोगों का मानना ​​था कि यह ध्वनि मांसपेशियों के स्नायुबंधन की पुनरावृत्ति से आई है।

डॉक्टर पॉपिंग जोड़ों को क्रेपिटस कहते हैं। बहुत से लोग जोड़ों के पॉपिंग या क्रैक करने की आवाज़ को नापसंद करते हैं, भले ही स्वस्थ जोड़ों में शोर हो सकता है। एक 2017 के अध्ययन से पता चला है कि पॉपिंग जोड़ों ने लोगों को नकारात्मक विचारों, भावनाओं का अनुभव किया और यहां तक ​​कि स्वास्थ्यप्रद गतिविधियों से भी बचा।

हालांकि ज्यादातर मामलों में, पॉपिंग जॉइंट्स हानिरहित होते हैं, कुछ उदाहरणों में, वे एक चिकित्सा स्थिति का लक्षण हो सकते हैं।

संयुक्त पॉपिंग क्या है?

संयुक्त पॉपिंग या क्रैकिंग एक सामान्य अनुभव है।

संयुक्त पॉपिंग के सटीक कारणों और कारणों पर अभी भी बहस चल रही है।

हाल ही में, 2015 के एक अध्ययन में, एमआरआई तकनीक का उपयोग करने वाले शोधकर्ता यह दिखाने में सक्षम थे कि संयुक्त पॉपिंग और क्रैकिंग एक हवाई बुलबुले की रिहाई नहीं है, बल्कि हड्डियों के बीच एक छोटी सी जगह का निर्माण है। डॉक्टर इस ट्रिबोन्यूक्लिएशन को बुलाते हैं।

हालांकि, पॉपिंग जोड़ों के पीछे की सटीक प्रक्रिया में अधिक शोध अभी भी आवश्यक है।

संयुक्त पॉपिंग को समझना

आज तक, यह सुझाव देने के लिए कोई सबूत नहीं है कि किसी व्यक्ति के अपने जोड़ों को पॉप करने से नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, केवल गति की सीमा में मामूली वृद्धि होती है।

जब पॉपिंग जोड़ों के बारे में बात की जाती है, तो पेशेवरों को शारीरिक रूप से अपने स्वयं के जोड़ों और स्थिति से संबंधित पॉपिंग के बीच अंतर होता है।

यदि दर्द, सूजन, गति की सीमित सीमा, या चोट का इतिहास है, तो पॉपिंग एक अधिक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति के कुछ लिंक हो सकते हैं।

स्वास्थ्य की स्थिति के लिए लिंक के साथ पोपिंग आमतौर पर अधिक बार होता है और दर्दनाक हो सकता है।

शारीरिक पॉपिंग में दर्द नहीं होता है और यह चिंता का कारण नहीं है।

क्या कुछ स्थितियां इसे बदतर बना सकती हैं?

कुछ स्थितियां जोड़ों को अधिक बार होने का कारण बनती हैं, जैसे कि गठिया के कुछ रूपों में।

जैसे-जैसे गठिया बढ़ता है, पॉपिंग अधिक बार हो सकता है।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

जैसे ही ऑस्टियोआर्थराइटिस आगे बढ़ता है, लोगों को अधिक बार पॉपिंग का अनुभव हो सकता है।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA) एक जोड़ में उपास्थि के पतले होने और अधिक रैग होने का कारण बनता है। यह पतले और पहनने से दर्द हो सकता है क्योंकि जोड़ों को एक दूसरे के खिलाफ रगड़ते हैं, और इसमें जोड़ों को पॉप करने के लिए लिंक भी होते हैं। OA के बढ़ने के साथ-साथ जोड़ों का अकड़ना अक्सर होता है।

एक 2018 के अध्ययन में उन लोगों में घुटने की पॉपिंग पाई गई जो लक्षणों के बिना ओए के पास हैं। जिनके पास OA और घुटने की पॉपिंग थी, वे उन लोगों की तुलना में अधिक थे जिनके घुटने के पॉपिंग के बिना उनके OA के साथ अन्य लक्षण थे।

एक अन्य अध्ययन से पता चलता है कि OA वाले लोग जिनके घुटने के जोड़ों में भी दर्द होता है, उनमें शारीरिक क्रियाओं के कम होने और जीवन की गुणवत्ता संबंधी घुटने की रिपोर्ट की संभावना अधिक होती है।

लोगों को हमेशा सावधानी के साथ स्व-रिपोर्ट किए गए निष्कर्षों का इलाज करना चाहिए।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि लोग संयुक्त पॉपिंग को नापसंद करते हैं और इसे अस्वस्थ जोड़ों के साथ जोड़ते हैं, और इसलिए यह भावना स्वयं-रिपोर्ट किए गए निष्कर्षों को प्रभावित कर सकती है।

रूमेटाइड गठिया

जोड़ों की सूजन भी गठिया के रूपों के साथ हो सकती है, जैसे कि संधिशोथ।

जोड़ों से निकलने वाली उच्च-खसखस की आवाज़ भड़काऊ गठिया से होने की अधिक संभावना है। निचली आवाज़ या तो भड़काऊ या नॉनफ्लेमेटरी गठिया से हो सकती है, हालांकि यह भेद करना मुश्किल हो सकता है।

Tendons के आसपास सूजन

हालांकि एक पॉपिंग संयुक्त नहीं है, आसपास के tendons की सूजन भी क्रंचिंग, क्रैकिंग या पॉपिंग ध्वनियां पैदा कर सकती है।

कण्डरा में सूजन या कण्डरा के आसपास के क्षेत्र, जैसे कि टेंडिनाइटिस या टेनिस एल्बो, बर्साइटिस या टेनोसिनोवाइटिस, कभी-कभी पॉपिंग ध्वनियों के साथ होते हैं।

छुटकानां

कुछ लोगों को अपने पोर को फोड़ने में मजा आता है, जबकि कुछ लोग आवाज को नापसंद करते हैं।

वर्तमान में यह सुझाव देने के लिए कोई सबूत नहीं है कि नियमित रूप से अंगुली फोड़ने से जोड़ों में चोट लगती है। कुछ दुर्लभ मामलों में, अंगुलियों के फड़कने से अव्यवस्था उत्पन्न हो सकती है या एक जोड़ के ऊपर गाढ़ा हो सकता है, जिसे अंगुली पैड के रूप में जाना जाता है।

1990 से एक पुराने अध्ययन में, 74 प्रतिभागियों ने नियमित रूप से अपने पोर को फटा था, एक संयुक्त चोट थी। अंगुली फोड़ने वाले समूह और नियंत्रण समूह के बीच गठिया के मामलों में कोई अंतर नहीं था।

2017 के एक और हालिया अध्ययन में 40 लोगों की उंगली के जोड़ों का आकलन किया गया, जिसमें 30 लोग शामिल थे जिन्होंने आदतन अपने पोर को फटा। शोधकर्ताओं को पोर के फटने का कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं मिला। उन्होंने पाया कि आदतन पोर पटाखे की गति थोड़ी अधिक थी।

2013 के एक अध्ययन के अनुसार, क्रॉनिक-क्रैकिंग क्षमता का नुकसान हाइपरपरैथायराइडिज्म नामक स्थिति का एक साइड इफेक्ट हो सकता है, जो क्रोनिक किडनी रोग से उत्पन्न होता है।

उपयोग क्या हैं?

कुछ चिकित्सा पेशेवर किसी व्यक्ति के जोड़ों में हेरफेर करते हैं, और इसके परिणामस्वरूप पॉपिंग शोर हो सकता है।

जबकि सबलूक्सेशन नामक काइरोप्रैक्टिक अभ्यास की प्रभावशीलता अभी भी अध्ययन का विषय है, यह एक सामान्य तकनीक है जिसका उपयोग क्रियोप्रैक्टर्स करते हैं।

एक कायरोप्रैक्टिक समायोजन के दौरान, चिकित्सक वास्तविक जोड़ों को मदद करने के लिए दबाव का उपयोग करता है जो कि संरेखण से कुछ हद तक बाहर हो सकते हैं लेकिन अलग नहीं होते हैं।

यह अहसास पॉपिंग शोर में शामिल हो भी सकता है और नहीं भी। ऐसा कोई सबूत नहीं है कि एक पॉपिंग जॉइंट एक अधिक सफल संरेखण को इंगित करता है। यह बस लागू दबाव के साइड इफेक्ट के रूप में होता है।

सारांश

आमतौर पर, पॉपिंग जॉइंट चिंता का कारण नहीं होते हैं।

दर्द और सूजन के साथ संयुक्त शोर और दर्द के बिना संयुक्त शोर के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है। दर्द के बिना संयुक्त शोर बहुत सामान्य है, स्वस्थ जोड़ों में आम है, और आम तौर पर चिंता का कारण नहीं है।

लोगों को एक डॉक्टर को देखना चाहिए कि क्या वे दर्द के साथ जोड़ों में दर्द का सामना कर रहे हैं।