अगर आपने अपनी आवाज़ खो दी है तो क्या करें
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जब कोई व्यक्ति अपनी आवाज खो देता है, तो यह आमतौर पर आवाज बॉक्स, या स्वरयंत्र की सूजन के कारण होता है। डॉक्टर आवाज बॉक्स लारेंजिटिस की सूजन कहते हैं। आवाज को आराम देना, चिड़चिड़ेपन से बचना, और संभावित रूप से डॉक्टर के पर्चे की दवाओं का उपयोग करने से मदद मिल सकती है।
तीव्र स्वरयंत्रशोथ ग्रन्थि की अल्पकालिक सूजन है जो आमतौर पर उपचार के बिना हल होगी लेकिन कुछ हफ्तों तक रह सकती है। आवाज का अधिक उपयोग, एक ऊपरी श्वसन संक्रमण, या धुएं और अन्य प्रदूषकों से गंभीर जलन तीव्र स्वरयंत्रशोथ का कारण बन सकती है।
लैरींगाइटिस भी पुरानी हो सकती है और लंबे समय तक रह सकती है। एसिड भाटा, एलर्जी, धूम्रपान, और कुछ संक्रमण सभी क्रोनिक लेरिन्जाइटिस का कारण बन सकते हैं।
इस लेख में उन तरीकों पर चर्चा की जाएगी जब कोई व्यक्ति अपनी आवाज़ को और तेज़ी से वापस पा सकता है और डॉक्टर को देख सकता है।
आवाज को आराम दें
जब किसी व्यक्ति को लैरींगाइटिस होता है, तो यह जरूरी है कि वे अपनी आवाज को आराम दें। अगर कोई व्यक्ति अपने वॉयस बॉक्स का ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करने से बचता है तो सूजन और जलन तेजी से हल हो जाएगी।
एक व्यक्ति को कानाफूसी से बचना चाहिए, क्योंकि कानाफूसी मुखर डोरियों पर अधिक दबाव डालती है।
अड़चन से बचें
धुआं मुखर डोरियों के लिए एक अड़चन है और उपचार के समय में देरी कर सकता है।
यदि कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है, तो उन्हें लैरींगाइटिस का अनुभव होने पर इससे छुट्टी लेनी चाहिए। धूम्रपान को पूरी तरह से रोकना भी उचित है, क्योंकि यह कई अलग-अलग स्वास्थ्य मुद्दों के लिए जोखिम को कम करता है।
लैरींगाइटिस वाले व्यक्ति को शराब से भी बचना चाहिए क्योंकि यह एक अड़चन है और निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।
एक व्यक्ति को शुष्क और धूल भरे वातावरण से बचने की कोशिश करनी चाहिए, जिससे स्वरयंत्र में जलन हो सकती है।
तरल पदार्थ का खूब सेवन करें
लैरींगाइटिस का अनुभव करते समय, एक व्यक्ति को निर्जलीकरण से बचने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीने चाहिए।
पानी निर्जलीकरण से बचने के लिए सबसे अच्छा है। हालांकि, एक व्यक्ति गर्म तरल पदार्थ भी पी सकता है, जैसे कि चाय और शोरबा, जो स्वरयंत्र को शांत करने में भी मदद कर सकता है।
एक व्यक्ति को कॉफी या काली चाय जैसे कैफीन युक्त पेय से बचना चाहिए, क्योंकि कैफीन निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।
बिना नुस्खे के इलाज़ करना
ओवर-द-काउंटर दवा एक संक्रामक कारण से लैरींगाइटिस से जुड़े लक्षणों की परेशानी को कम करने में मदद कर सकती है।
एसिटामिनोफेन या विरोधी भड़काऊ दवा, जैसे इबुप्रोफेन, सिरदर्द, दर्द या बुखार जैसे अन्य लक्षणों के साथ मदद कर सकती है।
ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें
एक एयर ह्यूमिडिफायर उस हवा को नम करने में मदद करता है जो एक व्यक्ति सांस लेता है, खासकर रात में सोते समय।
सर्दियों के महीनों के दौरान हवा को मॉइस्चराइज़ करना मददगार होता है क्योंकि इनडोर हीटिंग हवा को बाहर निकालती है, जिससे आगे जलन हो सकती है।
एक ह्यूमिडिफायर से नमी वायुमार्ग को शांत करेगी और लैरींगाइटिस से बचाव को बढ़ावा देगी।
ऑनलाइन खरीदने के लिए कई ह्यूमिडिफ़ायर उपलब्ध हैं।
भाप का प्रयोग करें
भाप में साँस लेने से वायुमार्ग में नमी बढ़ाने और बलगम और स्राव को ढीला करने में मदद मिलेगी।
ऐसा करने का एक सरल और प्रभावी तरीका गर्म स्नान करना है। आवश्यक तेलों, जैसे अदरक या नींबू का उपयोग करना भी वायुमार्ग और गले को शांत करने में मदद कर सकता है।
एक व्यक्ति उबलते पानी के एक कटोरे में से भाप निकालकर भी इसे प्राप्त कर सकता है। जलने से बचने के लिए ध्यान रखें और साँस लेना शुरू करने से पहले पानी को फोड़े से निकाल दें।
नमक के पानी से गरारे करें
बहुत से लोग गर्म, नमकीन पानी के गरारे करने से लेरिन्जाइटिस से राहत पाते हैं। नमक चिढ़ ऊतकों को ठीक करने में मदद करता है
एक गिलास पानी में एक चम्मच नमक जोड़ें और प्रति दिन कुछ बार गार्गल करें जब तक कि लक्षण हल न हो जाएं।
अदरक
अदरक एक प्राकृतिक उपचार है जिसका उपयोग कई लोग श्वसन संबंधी बीमारियों के लिए करते हैं। सदियों से लोगों ने इसके औषधीय गुणों के लिए अदरक का उपयोग किया है।
अदरक, लैरींगाइटिस से जुड़ी एक परेशान, शुष्क खांसी को दबाने में मदद कर सकता है। यह भीड़ से राहत देने और गले के संक्रमण को शांत करने में भी मदद कर सकता है।
एक व्यक्ति हलचल-तलना में या हर्बल चाय या सूप में एक घटक के रूप में ताजा, कटा हुआ अदरक का उपयोग कर सकता है।
लहसुन
लहसुन एक और खाद्य पदार्थ है जिसका उपयोग लोग इतिहास में विभिन्न बीमारियों की रोकथाम और उपचार में मदद करने के लिए करते हैं।
शोध बताते हैं कि लहसुन में जीवाणुरोधी और संभवतः एंटीवायरल गुण होते हैं। इसलिए, लहसुन का सेवन कुछ ऊपरी श्वसन संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है।
भोजन में लहसुन के कई अलग-अलग उपयोग हैं। इसे सॉस, हलचल-फ्राइज़ या भूनने वाली सब्जियों में जोड़ने का प्रयास करें।
शहद
शहद भी एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसे लोगों ने पूरे इतिहास में दवा के रूप में इस्तेमाल किया है।
सबूत बताते हैं कि शहद खांसी और बलगम के स्राव को कम कर सकता है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि शहद में एंटीऑक्सिडेंट और जीवाणुरोधी गुण भी हो सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि शहद एक खाँसी को दबाने के साथ-साथ खांसी को दबाने वाली दवा से बेहतर है, जैसे कि डेक्सट्रोमोर्फन।
शहद गर्म चाय के अलावा एक सरल और जायकेदार है।
आहार संबंधी संशोधन
यदि लैरींगाइटिस गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग का परिणाम है, तो एक व्यक्ति अपने आहार में बदलाव करने पर विचार कर सकता है।
रिफ्लक्स वाले व्यक्ति को उन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो पेपरमिंट, शराब, चॉकलेट, मसालेदार भोजन और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों सहित भाटा के लक्षणों को ट्रिगर करते हैं।
इसके अलावा, सोने से कम से कम 3 घंटे पहले दिन का अंतिम भोजन खाना एक अच्छा विचार है।
दवाओं के बारे में एक डॉक्टर से बात करें
हालांकि, नियमित सिफारिश नहीं, डॉक्टर कुछ मामलों में डॉक्टर के पर्चे की दवाओं का सुझाव दे सकते हैं।
एक डॉक्टर एक ऐसे व्यक्ति को एंटीबायोटिक दे सकता है जिसके संभावित जीवाणु संक्रमण के गंभीर लक्षण हैं।
एक डॉक्टर कभी-कभी एक प्रिस्क्रिप्शन कॉर्टिकोस्टेरॉइड प्रदान कर सकता है, जो सूजन को जल्दी से कम करने में मदद करता है।
डॉक्टर एक व्यक्ति के लिए एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड लिख सकते हैं जो अपनी नौकरी के लिए अपनी आवाज का उपयोग करता है। हालांकि, कॉर्टिकोस्टेरॉइड सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
डॉक्टर को कब देखना है
लैरींगाइटिस को आमतौर पर किसी विशिष्ट उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। हालत आमतौर पर आत्म-सीमित है और हस्तक्षेप के बिना हल करना चाहिए।
एक व्यक्ति को अपने चिकित्सक को देखना चाहिए अगर लैरींगाइटिस एक-दो हफ्तों में हल नहीं होता है। इस समय के बाद, लैरींगाइटिस जीर्ण हो सकता है।
एक डॉक्टर नैदानिक परीक्षण कर सकता है और यदि आवश्यक हो तो किसी विशेषज्ञ को एक व्यक्ति को संदर्भित कर सकता है।
सारांश
स्वरयंत्रशोथ के कारण किसी की आवाज खोना आमतौर पर एक अल्पकालिक बीमारी है। घरेलू उपचार लक्षणों को शांत करने और उपचार को गति देने में मदद कर सकते हैं।
आवाज का अधिक उपयोग, चिड़चिड़ापन या संक्रमण के कारण स्वरयंत्रशोथ हो सकता है
लैरींगाइटिस से बचाव को बढ़ावा देने के लिए कुछ उपयोगी सुझावों में आवाज को आराम देना और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना शामिल है।
एक व्यक्ति को अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए अगर लैरींगाइटिस एक-दो हफ्तों में हल नहीं होता है।
