पीठ के निचले हिस्से और कूल्हे के दर्द का कारण क्या है?

जब पीठ के निचले हिस्से में दर्द कूल्हे के दर्द के साथ होता है, तो एक सामान्य कारण हो सकता है। कुछ स्वास्थ्य स्थितियां या चोटें इन दोनों क्षेत्रों में नसों को प्रभावित कर सकती हैं।

ये दर्द आमतौर पर अति प्रयोग या चोट के परिणामस्वरूप होते हैं, लेकिन वे एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का लक्षण भी हो सकते हैं। लोग शरीर के बाईं या दाईं ओर या दोनों तरफ दर्द को देख सकते हैं।

इस लेख में, हम पीठ के निचले हिस्से और कूल्हे के दर्द के संभावित कारणों को देखते हैं। हम विभिन्न उपचार विकल्पों और दर्द को दूर करने के तरीके पर भी चर्चा करते हैं।

का कारण बनता है

पीठ के निचले हिस्से और कूल्हे के दर्द के संभावित कारणों में मोच, तनाव और एक हर्नियेटेड डिस्क शामिल हैं।

पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों को ओवरवर्क करना आसान है क्योंकि वे पैरों को उठाने, मोड़ने और हिलाने के लिए जिम्मेदार हैं। शरीर के इन क्षेत्रों में अति प्रयोग और मामूली चोट के कारण दर्द होना आम है।

हालांकि ये दर्द आम हैं, लेकिन लोगों को इन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। आराम और प्रारंभिक उपचार किसी व्यक्ति के दृष्टिकोण में सुधार कर सकते हैं।

कारण पुरुषों और महिलाओं में समान हैं। निम्न पीठ और कूल्हे के दर्द के कुछ सबसे सामान्य कारण हैं।

मोच और तनाव

मोच और उपभेद पीठ और कूल्हों के आसपास दर्द का एक सामान्य कारण है। मोच एक फटी हुई या अधकपारी लिगामेंट है, जबकि एक स्ट्रेन एक फटा हुआ या अतिरंजित कण्डरा या मांसपेशी है।

मोच और तनाव वाले लोगों को बेचैनी का अनुभव होने की संभावना है जो गतिविधि से बिगड़ जाती है और आराम के साथ बेहतर हो जाती है।

इस क्षेत्र में मोच और उपभेदों के सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• चोट लगने की घटनाएं
• एक गिरावट या आघात
• शरीर को अजीब तरीके से घुमाते हुए
• कुछ भारी उठाना

किसी खेल को खेलना या अन्य शारीरिक गतिविधियों में बिना गर्मजोशी के उलझे रहना मांसपेशियों में खिंचाव का कारण बन सकता है।

कूल्हे या पीठ के निचले हिस्से में स्नायुबंधन, tendons, या मांसपेशियों को नुकसान हो सकता है:

• मांसपेशियों में दर्द
• मांसपेशियों में कमजोरी
• कोमलता
• सूजन
• गति की सीमा कम

इलाज

लोग आमतौर पर पाएंगे कि उनके लक्षण कुछ दिनों के आराम के साथ सुधरते हैं।

कोमल स्ट्रेचिंग से रिकवरी में तेजी आ सकती है। एक बार में प्रभावित क्षेत्र पर 10 से 15 मिनट के लिए कपड़े से ढके आइस पैक को लगाने से भी मदद मिल सकती है।

नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी), जैसे कि इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन, इन मांसपेशियों की चोटों के कारण होने वाले दर्द और सूजन को कम कर सकते हैं।

यदि ये उपचार लक्षणों को कम नहीं करते हैं, तो चोट अधिक गंभीर हो सकती है, उदाहरण के लिए, एक मांसपेशी आंसू। इस मामले में, एक व्यक्ति को अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।

तंग कूल्हे flexors

हिप फ्लेक्सर्स मांसपेशियां हैं जो कूल्हों से घुटनों तक फैली हुई हैं। वे पैरों और कूल्हों में गति की सीमा के लिए जिम्मेदार हैं। यदि ये मांसपेशियाँ कड़ी और तंग होती हैं, तो अक्सर बहुत देर तक बैठने की स्थिति में रहने के कारण, व्यक्ति को पीठ और कूल्हे के दर्द का अनुभव हो सकता है।

हिप फ्लेक्सर तनाव, जो हिप फ्लेक्सर मांसपेशियों में खिंचाव होता है, पीठ और कूल्हों में तेज दर्द भी पैदा कर सकता है।

तंग हिप फ्लेक्सर मांसपेशियों के लक्षणों में शामिल हैं:

• ऊपरी पैर में कोमलता
• कूल्हों या जांघों में मांसपेशियों में ऐंठन
• कूल्हों और जांघों में दर्द

पैर को लात मारने या घुटने को छाती की तरफ उठाने की कोशिश करने पर कुछ लोगों में कमजोरी का अनुभव भी हो सकता है।

तंग कूल्हों के बारे में 10 स्ट्रेच यहां पढ़ें।

इलाज

भौतिक चिकित्सा अभ्यास और स्ट्रेचिंग तंग कूल्हे फ्लेक्सर्स को राहत देने और असुविधा को कम करने में मदद कर सकते हैं। उदाहरणों में छाती की ओर घुटने को खींचना या कूल्हों में खिंचाव पैदा करने के लिए घुटने की स्थिति से एक पैर आगे करना शामिल है।

ऐसी गतिविधियों से बचना जो हिप फ्लेक्सर की जकड़न को बढ़ा सकती हैं, जैसे कि डेस्क पर बहुत देर तक बैठना या विस्तारित अवधि के लिए ऊँची एड़ी के जूते पहनना भी मदद कर सकता है।

एक हर्नियेटेड डिस्क

एक हर्नियेटेड डिस्क से पीठ के निचले हिस्से, पैर और कूल्हों में दर्द हो सकता है।

हर्नियेटेड डिस्क तब होती है जब कशेरुकाओं के बीच कुशनिंग डिस्क में से एक जगह से खिसक जाती है। डिस्क पास की एक तंत्रिका पर दबाव डाल सकती है, जिससे पीठ और कमर और पैरों तक फैली पीठ के निचले हिस्से में मरोड़ और जलन हो सकती है।

समय के साथ होने वाली रीढ़ की प्राकृतिक बनावट और आंसू के कारण बड़े वयस्कों को हर्नियेटेड डिस्क होने का खतरा होता है। उम्र के साथ डिस्क भी कम लचीली हो जाती है।

हर्नियेटेड डिस्क के सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• अनुचित भार उठाने या घुमाते समय
• एक गिरावट या आघात
• वजन ज़्यादा होना
• पीछे की ओर दोहरावदार तनाव
• लंबे समय तक ड्राइविंग
• धूम्रपान

हर्नियेटेड डिस्क के लक्षणों में शामिल हैं:

• कटिस्नायुशूल, या एक तेज, नितंब से दर्द एक पैर के पीछे की ओर
• पैर या पैर में सुन्नता
• पैर या पैर में मांसपेशियों की कमजोरी

गंभीर मामलों में, लोगों को आंत्र और मूत्राशय के कार्यों में कमी का अनुभव हो सकता है। यदि ऐसा होता है, तो उन्हें अस्पताल जाना चाहिए या तुरंत 911 पर कॉल करना चाहिए।

इलाज

एक हर्नियेटेड डिस्क के उपचार में दर्द और बेचैनी से राहत मिलती है जबकि यह ठीक हो जाता है। बेड रेस्ट आमतौर पर दर्द से भी राहत दिलाने में मदद करेगा।

उपचार के अन्य विकल्पों में शामिल हैं:

• भौतिक चिकित्सा अभ्यास
• दर्द और सूजन को दूर करने के लिए NSAIDs लेना
• एपिड्यूरल स्टेरॉयड इंजेक्शन, जिसमें एपिड्यूरल स्पेस में कॉर्टिकोस्टेरॉइड को इंजेक्ट किया जाता है जिसमें सूजन वाली नसें होती हैं

गंभीर मामलों में, डॉक्टर हर्नियेटेड डिस्क को सही करने के लिए सर्जरी की सिफारिश कर सकता है।

सैक्रोइलियक संयुक्त रोग

Sacroiliac (SI) जोड़ रीढ़ के निचले हिस्से को श्रोणि से जोड़ते हैं। यदि ये जोड़ बहुत ज्यादा या बहुत कम चलते हैं, तो लोगों को पीठ और कूल्हों में दर्द महसूस हो सकता है।

एसआई संयुक्त शिथिलता के लक्षणों में पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है जो किसी व्यक्ति के लिए आरामदायक स्थिति खोजना मुश्किल बनाता है। दर्द आमतौर पर शारीरिक गतिविधि के साथ खराब हो जाएगा, जैसे दौड़ना या सीढ़ियां चढ़ना।

एक हर्नियेटेड डिस्क और गठिया एसआई संयुक्त शिथिलता के समान लक्षणों का कारण बन सकता है।

इलाज

एसआई संयुक्त शिथिलता के उपचार के विकल्पों में शामिल हैं:

• दर्द और सूजन से राहत के लिए NSAIDs
• कोर और पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए भौतिक चिकित्सा अभ्यास
• प्रभावित क्षेत्रों में बर्फ खींचना और लगाना
• एसआई संयुक्त में एक स्टेरॉयड का इंजेक्शन

एक डॉक्टर सुझाव दे सकता है कि रीढ़ की सूजन को कम करने के लिए एक व्यक्ति को कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन हैं। दुर्लभ मामलों में, वे जोड़ों को फ्यूज करने के लिए सर्जरी की सलाह दे सकते हैं।

गठिया

पीठ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के परिणामस्वरूप रीढ़ की सुरक्षात्मक और कुशनिंग उपास्थि का टूटना हो सकता है। कुशनिंग के इस नुकसान से रीढ़ की हड्डियां आपस में रगड़ सकती हैं और नसों पर अधिक दबाव डाल सकती हैं, जिसमें नीचे की ओर और कूल्हों तक जाने वाली नसें भी शामिल हैं।

पीठ और कूल्हों में गठिया होने से जोड़ों में अकड़न और दर्द होता है। एक व्यक्ति को पैरों और कूल्हों में कमजोरी का भी अनुभव हो सकता है, जो उनकी रोजमर्रा की गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है।

इलाज

डॉक्टरों के पास गठिया का इलाज नहीं है, लेकिन लोग दवा और जीवन शैली के तरीकों का उपयोग करके अपने लक्षणों का प्रबंधन कर सकते हैं। इसमे शामिल है:

• अभ्यास जो पीठ और कूल्हों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है ताकि लचीलेपन और गति की सीमा में सुधार हो सके
• गठिया के लिए घरेलू उपचार की कोशिश कर रहा
• वैकल्पिक चिकित्सा, जैसे मालिश, एक्यूपंक्चर, और पोषण पूरकता
• सर्जरी, यदि गठिया महत्वपूर्ण रीढ़ की हड्डी की नलिका के संकुचित होने का कारण बनता है
• एनएसएआईडी

रीढ़ के जोड़ों में गतिविधि - रोधक सूजन

Ankylosing स्पॉन्डिलाइटिस गठिया का एक रूप है जो मुख्य रूप से रीढ़ को प्रभावित करता है, जिससे रीढ़ की हड्डी के जोड़ों में सूजन होती है। पीठ के निचले हिस्से और कूल्हे के दर्द अक्सर पहले लक्षणों में से कुछ होते हैं जो एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के अनुभव वाले व्यक्ति को होते हैं।

लक्षणों में मांसपेशियों में दर्द और कठोरता शामिल है जो आमतौर पर सुबह में बदतर होती है। अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• कम श्रेणी बुखार
• भूख कम लगना
• अस्वस्थता, जो बेचैनी की एक सामान्य भावना है

इलाज

डॉक्टरों को एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस का इलाज नहीं है, लेकिन, गठिया के अन्य रूपों के साथ, लोग चिकित्सा और घर पर उपचार की एक सीमा के साथ स्थिति का प्रबंधन कर सकते हैं।

प्रिस्क्रिप्शन दवाएं, जैसे कि ट्यूमर नेक्रोसिस फैक्टर (TNF) ब्लॉकर्स और NSAIDs, मदद कर सकती हैं। नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि करने, प्रभावित क्षेत्रों और धूम्रपान न करने सहित कुछ जीवन शैली के उपाय भी फायदेमंद हो सकते हैं।

पेजेट की बीमारी

सिरदर्द पगेट की बीमारी का एक लक्षण हो सकता है।

अमेरिकन कॉलेज ऑफ रयूमेटोलॉजी के अनुसार, पगेट की हड्डी की बीमारी एक दुर्लभ विकार है जो संयुक्त राज्य अमेरिका में अनुमानित 1% लोगों को प्रभावित करता है।

यह स्थिति किसी व्यक्ति की हड्डियों को असामान्य रूप से फिर से तैयार करने का कारण बनती है, जिससे हड्डी नरम हो जाती है, जो श्रोणि, पीठ के निचले हिस्से, कूल्हों और बाहों को प्रभावित कर सकती है। पेजेट की बीमारी वाले व्यक्ति को हड्डियों में दर्द और फ्रैक्चर होने का खतरा अधिक होता है।

पेजेट की बीमारी के लक्षणों में शामिल हैं:

• कूल्हे का दर्द
• बहरापन
• झुके हुए पैर, जहाँ घुटने सामान्य से अधिक चौड़े होते हैं
• सिर दर्द
• झुनझुनी और पैरों के नीचे सुन्नता

इलाज

पेजेट की बीमारी के उपचार में हड्डियों के टूटने की संभावना को कम करने वाली दवाएं शामिल हैं। डॉक्टर आमतौर पर ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के लिए इन दवाओं को लिखते हैं। दुर्लभ मामलों में, एक डॉक्टर हड्डियों की मरम्मत और संरेखण को बहाल करने के लिए सर्जरी की सिफारिश कर सकता है।

डॉक्टर को कब देखना है

अगर वे निम्न लक्षणों के साथ पीठ के निचले हिस्से और कूल्हे के दर्द का अनुभव करते हैं, तो लोगों को आपातकालीन ध्यान देना चाहिए:

• आंत्र और मूत्राशय समारोह की हानि
• एक या दोनों पैरों को हिलाने में असमर्थता
• एक या दोनों पैरों में सनसनी का नुकसान
• पैरों या पीठ में दृश्य विकृति, जैसे कि सीधे खड़े होने में असमर्थता

यदि कोई व्यक्ति कम गंभीर लक्षणों का अनुभव करता है जो आराम और ओवर-द-काउंटर उपचार के साथ सुधार नहीं करता है, तो उन्हें अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करनी चाहिए। एक डॉक्टर उनके लक्षणों का मूल्यांकन कर सकता है, निदान कर सकता है और सबसे प्रभावी उपचारों की सिफारिश कर सकता है।

सारांश

जब कोई व्यक्ति एक साथ पीठ के निचले हिस्से और कूल्हे के दर्द का अनुभव करता है, तो इन दोनों लक्षणों के कारण एक अंतर्निहित चोट या चिकित्सा स्थिति हो सकती है। अन्य मामलों में, कारण अलग-अलग हो सकते हैं।

पीठ के निचले हिस्से और कूल्हे का दर्द दैनिक गतिविधियों को कठिन बना सकता है। यदि ये लक्षण हल नहीं होते हैं या अचानक खराब हो जाते हैं, तो एक व्यक्ति को चिकित्सा ध्यान देना चाहिए।

कारण के बावजूद, प्रारंभिक उपचार पीठ और कूल्हे के दर्द वाले व्यक्ति के दृष्टिकोण को बेहतर बनाने में मदद करता है। उपचार के बिना, दर्द के कुछ कारण खराब हो सकते हैं और अंततः किसी व्यक्ति की गतिशीलता और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं।