क्या मैग्नीशियम साइट्रेट कब्ज के लिए काम करता है?
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कब्ज एक व्यापक मुद्दा है, और अधिकांश लोग अपने जीवन में किसी समय इसका अनुभव करते हैं। कई लोग मैग्नीशियम साइट्रेट सहित मैग्नीशियम उत्पादों का उपयोग करते हैं, इस असहज स्थिति का इलाज करने के लिए।
मैग्नीशियम साइट्रेट लेने से पहले, यह आवश्यक है कि एक व्यक्ति समझता है कि यह कैसे काम करता है, इसके दुष्प्रभाव और यह अन्य पदार्थों के साथ कैसे बातचीत करता है।
ऐसे समय होते हैं जब मैग्नीशियम साइट्रेट कब्ज के इलाज के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है, और अन्य विकल्प चुनने से किसी भी जटिलता से बचने में मदद मिल सकती है।
कब्ज के कारण
मैग्नीशियम साइट्रेट कुछ जुलाब में एक घटक है।
कब्ज तब होता है जब एक व्यक्ति एक सप्ताह में तीन से कम आंत्र आंदोलनों करता है। मल आमतौर पर कठोर, शुष्क, या ढेलेदार होते हैं, और गुजरने के लिए कठिन या दर्दनाक हो सकते हैं।
कई मामलों में, कब्ज के लिए अंतर्निहित कारण को संबोधित करते हुए मैग्नीशियम साइट्रेट सहित दवाओं की आवश्यकता कम हो सकती है। इनमें कम फाइबर आहार, गतिहीनता, निर्जलीकरण, या चिकित्सा स्थितियां शामिल हैं।
मैग्नीशियम साइट्रेट कब्ज के लिए कैसे काम करता है?
मैग्नीशियम साइट्रेट जैसे यौगिक आंतों में पानी खींचकर काम करते हैं। यह पानी सूखे मल के साथ जुड़ जाता है, जिससे इसे पारित करना आसान हो जाता है। इस तरह से काम करने वाली दवाओं को आसमाटिक जुलाब कहा जाता है।
जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो कई लोग पाते हैं कि मैग्नीशियम साइट्रेट कभी-कभी कब्ज का एक सरल समाधान है।
क्या मैग्नीशियम साइट्रेट का उपयोग करना सुरक्षित है?
मैग्नीशियम साइट्रेट आमतौर पर उन वयस्कों के लिए सुरक्षित है जिनके पास कोई स्वास्थ्य संबंधी समस्या नहीं है, और जो केवल समय-समय पर इसका उपयोग करते हैं।
क्योंकि मैग्नीशियम साइट्रेट शरीर के अन्य क्षेत्रों से आंतों में पानी खींचता है, इसका उपयोग करने वाले लोगों को इसके साथ भरपूर पानी पीना चाहिए। उन्हें निर्जलीकरण को रोकने के लिए पूरे दिन अतिरिक्त तरल भी पीना चाहिए।
पुरानी कब्ज या कब्ज के इलाज के लिए मैग्नीशियम एक अच्छा विकल्प नहीं है जिसके लिए निरंतर उपचार की आवश्यकता होती है। इसका बहुत बार उपयोग करने से अत्यधिक निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है।
डॉक्टर अक्सर सर्जरी से पहले बृहदान्त्र क्लींजर के रूप में मैग्नीशियम साइट्रेट की उच्च खुराक का उपयोग करते हैं। यदि किसी व्यक्ति को बहुत अधिक लगता है, तो यौगिक का शक्तिशाली प्रभाव हो सकता है। मैग्नीशियम साइट्रेट लेते समय निर्माता के निर्देशों को ध्यान से पढ़ना आवश्यक है।
दुष्प्रभाव
मैग्नीशियम साइट्रेट कब्ज का इलाज करने में मदद कर सकता है, लेकिन इसके कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। मैग्नीशियम साइट्रेट का उपयोग करने के विशिष्ट दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- पेट में ऐंठन या पेट में एक हलचल महसूस करना
- आंतों की गैस
- उलटी अथवा मितली
- उच्च मैग्नीशियम का स्तर
- रक्त में अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स में परिवर्तन, जैसे कि सोडियम, कैल्शियम, या पोटेशियम
जब मल बृहदान्त्र से बाहर निकलता है, तो एक मौका यह भी होता है कि यह ढीला या पानीदार होगा। मैग्नीशियम साइट्रेट लेने के बाद दस्त होना आम है। ये दुष्प्रभाव आमतौर पर हल्के होते हैं और अन्यथा स्वस्थ लोगों के लिए गंभीर खतरा पैदा नहीं करते हैं।
मैग्नीशियम साइट्रेट के साथ शराब पीने से दस्त और अन्य आंतों के दुष्प्रभाव खराब हो सकते हैं।
मैग्नीशियम साइट्रेट से किसे बचना चाहिए?
मैग्नीशियम साइट्रेट दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, जिसमें विशिष्ट एंटीबायोटिक्स और दवाएं शामिल हैं जो डॉक्टर मूत्र में कैल्शियम एकाग्रता को कम करते हैं, जैसे कि पोटेशियम या सोडियम फॉस्फेट।
कम सोडियम या प्रतिबंधित-सोडियम आहार पर लोगों को मैग्नीशियम साइट्रेट से भी बचना चाहिए।
मैग्नीशियम साइट्रेट भी कुछ दवाओं को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता को कम कर सकता है। किसी भी दवा लेने वाले लोगों को मैग्नीशियम साइट्रेट का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
अगर मलाशय से खून बह रहा हो तो लोगों को मैग्नीशियम साइट्रेट का उपयोग नहीं करना चाहिए।
जिन लोगों की कुछ प्रक्रियाएँ या विशिष्ट चिकित्सा समस्याएँ हैं, उन्हें भी मैग्नीशियम साइट्रेट से बचना चाहिए। उदाहरणों में शामिल:
- बृहदान्त्र या पेट में रुकावट
- दिल की स्थिति या क्षतिग्रस्त हृदय की मांसपेशियां
- गुर्दे की प्रमुख बीमारियाँ
- उच्च मैग्नीशियम या पोटेशियम का स्तर
- कम कैल्शियम का स्तर
चिकित्सा स्थिति वाले लोगों को मैग्नीशियम साइट्रेट का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि इसका उपयोग करना सुरक्षित है।
कब्ज के मामूली या कभी-कभी मामलों के लिए मैग्नीशियम का उपयोग करना सुरक्षित है। यह दीर्घकालिक उपयोग के लिए नहीं है। कब्ज के पुराने, लंबे समय तक चलने वाले एपिसोड का अनुभव करने वाले किसी व्यक्ति को मैग्नीशियम साइट्रेट से बचना चाहिए।
नियमित रूप से मैग्नीशियम साइट्रेट का उपयोग करने से शरीर इस पर निर्भर हो सकता है, जिससे व्यक्ति को जुलाब का उपयोग किए बिना मल पारित करना मुश्किल हो जाता है। पुरानी कब्ज वाले किसी भी व्यक्ति को अपने लक्षणों के लिए दीर्घकालिक समाधान खोजने के लिए अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
मैग्नीशियम साइट्रेट की खुराक
मैग्नीशियम साइट्रेट कई ब्रांडेड ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) जुलाब में एक सक्रिय घटक है। कब्ज के इलाज के लिए किसी भी अन्य सक्रिय तत्व के बिना तरल मौखिक समाधान सबसे अच्छा हो सकता है।
बोतल में मैग्नीशियम साइट्रेट के ब्रांड या एकाग्रता के आधार पर खुराक बदलती हैं। हमेशा खुराक का पालन करें और लेबल पर निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।
मैग्नीशियम साइट्रेट लेते समय पानी के साथ घोल और अतिरिक्त पानी पीना आवश्यक है। खुराक को कम से कम 4 से 8 औंस पानी के साथ मिलाएं, और पूरे दिन में कुछ अतिरिक्त गिलास पानी पिएं। यह मल के माध्यम से शरीर के किसी भी तरल पदार्थ को फिर से भरने में मदद कर सकता है।
मैग्नीशियम की बहुत अधिक खुराक मैग्नीशियम विषाक्तता का कारण बन सकती है, इसलिए हमेशा निर्देशित के रूप में उपयोग करें।
बच्चों को मैग्नीशियम साइट्रेट या कोई अन्य रेचक देने से पहले हमेशा डॉक्टर से परामर्श करें। गर्भवती या नर्सिंग माताओं को सही खुराक के बारे में अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करनी चाहिए। डॉक्टर लक्षणों के साथ मदद करने के लिए अन्य दवाओं या पूरक की सिफारिश कर सकते हैं।
मैग्नीशियम साइट्रेट के विकल्प
कब्ज दूर करने के लिए मैग्नीशियम साइट्रेट का उपयोग करने के अलावा, लोग कोशिश कर सकते हैं:
मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड का उपयोग करना
मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड ओटीसी उत्पादों में एक घटक है, जैसे कि मिल्क ऑफ मैग्नीशिया। यह मल को नरम करने और मल त्याग को प्रोत्साहित करने के लिए आंतों में पानी भी खींचता है।
लोग पेट के एसिड को कम करने और अन्य पाचन लक्षणों का इलाज करने के लिए मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड का उपयोग करते हैं, जैसे कि नाराज़गी या परेशान पेट।
Epsom नमक पीना
मैग्नीशियम सल्फेट के रूप में भी जाना जाता है, लोग अक्सर कब्ज के इलाज के लिए एप्सोम नमक के रूप में उपयोग करते हैं।
मैग्नीशियम के अन्य रूपों की तरह, भंग एप्सोम नमक पीने से आंतों में पानी निकलता है, मल को नरम करता है। हालांकि, अगर एप्सम नमक की उचित मात्रा पानी में नहीं घुलती है, तो इससे जलन हो सकती है। यह जांचना महत्वपूर्ण है कि पानी का कितना उपयोग करना है और निर्देशों का सही ढंग से पालन करना है।
फाइबर का सेवन बढ़ाना
जो लोग चिकित्सा स्थिति या असहिष्णुता के कारण मैग्नीशियम लेने में असमर्थ हैं, वे घुलनशील फाइबर की कोशिश कर सकते हैं। घुलनशील फाइबर मल को थोक जोड़ता है, यह आंतों के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करता है।
लोग कई प्रकार के ओटीसी फाइबर सप्लीमेंट्स में से चुन सकते हैं, जिनमें से कई में पौधे के स्रोतों से फाइबर होते हैं, जैसे कि साइलियम भूसी, ग्लूकोमानन या गेहूं के रोगाणु।
जो लोग कभी-कभी कब्ज का अनुभव करते हैं, वे अक्सर खाने वाले फाइबर की मात्रा में वृद्धि करके अपने लक्षणों में सुधार कर सकते हैं। फाइबर के स्वास्थ्यवर्धक स्रोतों में शामिल हैं:
- साबुत अनाज और पास्ता
- फल और सबजीया
- सेम और दालें
- सूखा आलूबुखारा
अन्य विधियाँ
कब्ज दूर करने के लिए लोग निम्न तरीके भी आजमा सकते हैं:
- पॉलीथीन ग्लाइकोल (मिरलाक्स)
- लैक्टुलोज
- बिसाकॉडल (डुलकोलेक्स)
- सेन्ना
कब्ज को रोकना
जबकि मैग्नीशियम साइट्रेट जल्दी से कब्ज को दूर करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है, लेकिन यह दीर्घकालिक समाधान नहीं है। कब्ज को बढ़ने से रोकने के लिए कदम उठाना भविष्य के लक्षणों से बचने और मैग्नीशियम साइट्रेट जैसे उपचार की आवश्यकता को कम करने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है।
कब्ज को स्वाभाविक रूप से रोकने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव शामिल हैं:
- विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों सहित संपूर्ण, प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से समृद्ध आहार खाएं
- आहार में अधिक फाइबर जोड़ना, चाहे भोजन या प्राकृतिक फाइबर की खुराक के माध्यम से
- निर्जलीकरण से बचने के लिए दिन भर में बहुत सारा पानी पीने से कब्ज हो सकता है
- आंत्र को चालू रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना
आउटलुक
ज्यादातर लोग समय-समय पर कब्ज का अनुभव करेंगे, और यह आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होता है। आमतौर पर कभी-कभी कब्ज के लिए मैग्नीशियम साइट्रेट लेना ठीक होता है और यह आमतौर पर जल्दी काम करता है।
हालांकि, लोगों को पुरानी कब्ज के इलाज के लिए कभी भी मैग्नीशियम साइट्रेट का उपयोग नहीं करना चाहिए। लगातार कब्ज वाले लोगों को अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
किसी को भी मैग्नीशियम साइट्रेट से साइड इफेक्ट्स का सामना करना पड़ रहा है, या जो पाता है कि यह उनके लिए काम नहीं करता है, उन्हें वैकल्पिक उपचार के बारे में बात करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
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- Dulcolax के लिए खरीदारी करें।
- सेना के लिए खरीदारी करें।
