भारी अवधि को प्रबंधित करने या रोकने के तरीके

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एक अवधि भारी होती है जब रक्तस्राव व्यापक होता है या 7 दिनों से अधिक समय तक रहता है। कुछ घरेलू उपचार रक्तस्राव को कम करने और अन्य लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। कुछ लोगों के लिए, डॉक्टर दवा या सर्जरी की सलाह दे सकते हैं।

भारी मासिक धर्म प्रवाह के लिए चिकित्सा नाम मेनोरेजिया है। मेनोरेजिया वाले व्यक्ति को लगातार कई घंटों तक हर घंटे अपने पैड या टैम्पोन बदलने की आवश्यकता हो सकती है। मासिक धर्म के प्रवाह में रक्त का एक चौथाई या बड़ा आकार नियमित रूप से दिखाई देता है।

भारी अवधि किसी व्यक्ति के जीवन को बाधित कर सकती है और शरीर पर एक टोल ले सकती है। एक व्यक्ति बहुत थका हुआ महसूस कर सकता है और लगातार दर्द और ऐंठन का अनुभव कर सकता है। कुछ लोगों में, भारी अवधि में बहुत अधिक रक्त की कमी होती है और एनीमिया का कारण बनता है।

किसी भी अंतर्निहित कारण की पहचान करने के लिए मेनोरेजिया वाले किसी भी डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

एक डॉक्टर के साथ काम करने के अलावा, कुछ घरेलू उपचार और सहायक उपकरण लक्षणों को कम करने और प्रबंधन करने के लिए एक भारी अवधि को आसान बनाने में मदद कर सकते हैं।

जीवन शैली में परिवर्तन

एक मासिक धर्म कप का उपयोग करें

मासिक धर्म कप का उपयोग करने वाले व्यक्ति को इसे पैड या टैम्पोन से कम बदलने की आवश्यकता हो सकती है।

मासिक धर्म कप छोटे सिलिकॉन कप होते हैं जो योनि के अंदर बैठते हैं और योनि नलिका में पीरियड रक्त को पकड़ते हैं। एक मासिक धर्म कप का उपयोग प्रवाह को कम नहीं करेगा, यह बाथरूम में यात्रा को न्यूनतम रखने में मदद कर सकता है।

मासिक धर्म के कप आमतौर पर टैम्पोन या पैड की तुलना में अधिक रक्त को पकड़ते हैं, इसलिए एक व्यक्ति को अपने कप को कम बार खाली करने की आवश्यकता हो सकती है, जबकि उन्हें पैड या टैम्पोन को बदलने की आवश्यकता होगी।

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एक हीटिंग पैड का प्रयास करें

हीटिंग पैड सामान्य अवधि के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं, जैसे दर्द और ऐंठन। ऐसा इसलिए है क्योंकि हीटिंग पैड की गर्माहट इसमें शामिल मांसपेशियों को आराम दे सकती है।

ऑनलाइन खरीदने के लिए हीटिंग पैड भी उपलब्ध हैं।

बिस्तर पर अवधि पैंटी पहनें

एब्जॉर्बेंट अंडरपैंट्स, जिसे पीरियड पैंटी कहा जाता है, पैड की तरह खून को पकड़ते हैं।

इन पैंटी में सोते हुए पैड के साथ सोने से अधिक आरामदायक हो सकता है, और एक व्यक्ति रात के दौरान कम बार जाग सकता है।

अवधि पैंटी ऑनलाइन खरीदने के लिए उपलब्ध हैं।

खूब आराम करो

शरीर को रक्त को बहाल करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है जो इसे भारी मासिक धर्म प्रवाह के दौरान खो देता है। जब भी संभव हो आराम करने के लिए समय लेना महत्वपूर्ण है, और यह थकान को रोकने में मदद कर सकता है।

व्यायाम

व्यायाम कुछ लोगों को मेनोरेजिया से निपटने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, योग जैसी गतिविधियाँ संबंधित तनाव को कम करने में मदद कर सकती हैं।

आहार और पूरक

इंस्टीट्यूट फॉर क्वालिटी एंड एफिशिएंसी इन हेल्थ केयर के अनुसार, किसी भी शोध ने यह नहीं दिखाया है कि अकेले आहार परिवर्तन से भारी मासिक रक्तस्राव या संबंधित लक्षणों को कम किया जा सकता है।

हालांकि, हाइड्रेटेड रहना और यह सुनिश्चित करना कि आहार में निम्नलिखित पोषक तत्व पर्याप्त हैं, एक भारी अवधि के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं, खासकर जब कोई व्यक्ति अन्य उपचार और उपचार का उपयोग कर रहा हो।

लोहा

लोहे के पूरक से व्यक्ति को शरीर में पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं बनाने में मदद मिल सकती है।

भारी अवधि वाला व्यक्ति बहुत अधिक रक्त खो रहा है, और इसके साथ, बहुत सारा लोहा। शरीर नई रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए लोहे का उपयोग करता है।

लोहे के पूरक लेने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि शरीर में पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं हैं। यह एनीमिया को रोकने में मदद कर सकता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें लाल रक्त कोशिकाओं की कमी शामिल है।

एनीमिया के बारे में अधिक जानें यहां।

यह मीट, फलियां और अंधेरे पत्तेदार सब्जियों सहित अधिक आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाने में मदद कर सकता है।

विटामिन सी

शरीर आसानी से लोहे को अवशोषित नहीं करता है, लेकिन विटामिन सी मदद कर सकता है।

विटामिन सी की खुराक लेना या विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना - जैसे कि खट्टे फल - एक लोहे के पूरक के साथ एक लोहे की कमी को रोकने में मदद कर सकते हैं।

हाइड्रेशन

एक भारी अवधि के कारण शरीर को बहुत सारा पानी, साथ ही साथ रक्त और लोहे की कमी होती है। हाइड्रेटेड रहकर इस पानी को फिर से भरना समग्र स्वास्थ्य और ऊर्जा स्तरों का समर्थन कर सकता है।

हर्बल उपचार

कुछ शुरुआती सबूत बताते हैं कि कुछ हर्बल उपचार भारी मासिक धर्म के खून बहने में मदद कर सकते हैं।

में एक समीक्षा फाइटोथेरेपी अनुसंधान रक्तस्राव पर पारंपरिक हर्बल उपचार के प्रभावों का पता लगाया और कहा कि कुछ ने वादा किया था।

निम्नलिखित अवधि और भारी रक्त की हानि को कम कर सकता है:

  • अदरक कैप्सूल
  • लोहबान सिरप
  • अनार के फूल के कैप्सूल

हालांकि, अधिक चिकित्सा साक्ष्य आवश्यक हैं, और शोधकर्ताओं ने अपने निष्कर्षों की पुष्टि करने के लिए और परीक्षणों की मांग की।

दवाएं

डॉक्टर भारी मासिक धर्म के रक्तस्राव वाले कई लोगों के लिए दवा की सलाह देते हैं। दर्द, ऐंठन और भारी रक्त प्रवाह के साथ कई विकल्प मदद कर सकते हैं:

  • इबुप्रोफेन (एडविल) ऐंठन के दर्द और संवेदनाओं को कम कर सकता है और रक्तस्राव को धीमा कर सकता है।
  • जन्म नियंत्रण की गोलियाँ पीरियड को अधिक नियमित बनाने में मदद कर सकती हैं।
  • एक अंतर्गर्भाशयी डिवाइस (आईयूडी) को गर्भाशय में प्रत्यारोपित किया जाता है ताकि रक्तस्राव को नियंत्रित करने और दवा जारी करने से गर्भावस्था को रोकने में मदद मिल सके।
  • एस्ट्रोजन या प्रोजेस्टेरोन सहित हार्मोन थेरेपी, रक्तस्राव को कम करने और मासिक धर्म को विनियमित करने में मदद कर सकती है।
  • डेस्मोप्रेसिन नाक स्प्रे रक्त के थक्कों को टूटने से रोकने में मदद करने के लिए एक थक्के प्रोटीन जारी करता है, जिससे रक्तस्राव कम हो सकता है।
  • एंटिफिब्रिनोलिटिक दवाएं, जैसे कि ट्रानेक्सैमिक एसिड, थक्के को टूटने से रोककर रक्तस्राव को कम करने में मदद कर सकता है।

सर्जरी

कुछ शल्यचिकित्सा प्रक्रियाएं भारी अवधि के उपचार में मदद कर सकती हैं। यदि गर्भाशय में वृद्धि या पॉलीप्स हैं, तो डॉक्टर उन्हें सिफारिश करने की अधिक संभावना हो सकती है।

इन प्रक्रियाओं में शामिल हैं:

  • ऑपरेटिव हिस्टेरोस्कोपी: यह न्यूनतम इनवेसिव प्रक्रिया एक भारी प्रवाह को कम करने में मदद करने के लिए पॉलीप्स और अन्य विकास को हटा देती है।
  • रक्तस्राव और उपचार: इसमें रक्तस्राव को सीमित करने के लिए गर्भाशय की कुछ परत को हटाना शामिल है। एक व्यक्ति को एक से अधिक बार प्रक्रिया से गुजरना पड़ सकता है।
  • एंडोमेट्रियल एब्लेशन या रेसेनेशन: ये प्रक्रियाएं गर्भाशय के अस्तर के अधिकांश या सभी को हटा देती हैं। परिणामस्वरूप, पीरियड्स रुक सकते हैं, और गर्भधारण की संभावना बहुत कम हो जाती है।
  • हिस्टेरेक्टॉमी: इसमें गर्भाशय का पूर्ण निष्कासन शामिल है। इससे पीरियड्स रुक जाते हैं और इसका मतलब है कि महिला गर्भवती नहीं हो सकती है।

भारी अवधि के संभावित कारण

विभिन्न कारक भारी अवधि का कारण बन सकते हैं।

जब एक अवधि विशेष रूप से भारी होती है, तो यह हो सकता है क्योंकि हार्मोन के स्तर में अचानक उतार-चढ़ाव के कारण प्रजनन प्रणाली में बदलाव आया है।

जब अवधि नियमित रूप से भारी होती है, तो इसका कारण हो सकता है:

  • हार्मोन या ग्रंथियां जो उन्हें पैदा करती हैं
  • जन्म नियंत्रण, जैसे कि एक आईयूडी
  • कुछ दवाएं, जैसे एस्पिरिन
  • गर्भाशय फाइब्रॉएड या पॉलीप्स
  • अस्थानिक गर्भावस्था
  • हाल ही में गर्भावस्था के नुकसान
  • श्रोणि सूजन की बीमारी
  • प्लेटलेट फ़ंक्शन विकार
  • वॉन विलेब्रांड की बीमारी
  • गर्भाशय या गर्भाशय ग्रीवा में कैंसर का बढ़ना

लिवर, किडनी या थायरॉयड को प्रभावित करने वाले विकार भी भारी रक्तस्राव को जन्म दे सकते हैं।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) ध्यान दें कि एक भारी मासिक धर्म प्रवाह सबसे आम मुद्दों में से एक है जो महिलाएं अपने डॉक्टरों को रिपोर्ट करती हैं। हेल्थकेयर प्रदाता सभी मामलों में से आधे में भारी अवधि के लिए कारण खोजने में असमर्थ हैं।

डॉक्टर को कब देखना है

लोहे के पूरक से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि शरीर में पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं हैं।

जिस किसी को भी रक्तस्राव है - भारी मासिक धर्म रक्तस्राव - एक डॉक्टर को देखना चाहिए। इस परिभाषा में ऐसी अवधि शामिल है जो 7 दिनों से अधिक समय तक चलती है और ऐसी अवधि जो लगातार कई घंटों तक हर घंटे एक पैड या टैम्पोन को भिगोती है।

डॉक्टर सामान्य और मासिक धर्म स्वास्थ्य के बारे में सवाल पूछेंगे, और वे किसी भी अंतर्निहित मुद्दे का निदान करने के लिए अतिरिक्त परीक्षण का आदेश दे सकते हैं।

जब कोई स्वास्थ्य मुद्दा भारी समय के लिए जिम्मेदार होता है, तो कई उपचार उपलब्ध होते हैं।

आउटलुक

एक भारी अवधि बहुत आम है, और विभिन्न तकनीकें इसे प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।

जीवनशैली की रणनीतियां, ऐसे मासिक धर्म कप, पूरक आहार और ओवर-द-काउंटर दवाओं के रूप में उत्पाद, लक्षणों के साथ मदद कर सकते हैं, जबकि एक व्यक्ति अपने चिकित्सक के साथ सबसे अच्छा दृष्टिकोण निर्धारित करने के लिए काम करता है। कुछ लोगों के लिए, डॉक्टर अतिरिक्त दवा या सर्जरी की सलाह देते हैं।

यहां तक ​​कि जब कोई व्यक्ति अपने भारी प्रवाह का प्रबंधन कर सकता है, तब भी डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है, जो किसी भी अंतर्निहित मुद्दों की जांच और पहचान करना चाहेगा। यह प्रवाह की तीव्रता और अवधि को कम करने में मदद कर सकता है।

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