ओमेगा -3 मछली के तेल की खुराक दिल के दौरे के जोखिम को कम कर सकती है

हर दिन ओमेगा -3 मछली के तेल की खुराक लेने से दिल का दौरा पड़ने और मृत्यु सहित अन्य हृदय संबंधी घटनाओं का खतरा कम हो सकता है। हालांकि, यह स्ट्रोक से रक्षा नहीं कर सकता है।

हाल के नैदानिक ​​परीक्षण डेटा के एक नए मेटा-विश्लेषण के अनुसार, दैनिक ओमेगा -3 की खुराक लेने से दिल के दौरे से रक्षा हो सकती है।

ये एक अद्यतन मेटा-विश्लेषण के निष्कर्ष थे, जिसमें 13 परीक्षणों के डेटा को शामिल किया गया था जिसमें 125,000 से अधिक प्रतिभागी शामिल थे।

इससे पहले किए गए विश्लेषण में मिश्रित परिणाम मिले हैं कि क्या दैनिक ओमेगा -3 मछली के तेल की खुराक दिल के जोखिम को कम कर सकती है।

हालांकि, नए अध्ययन में तीन बड़े पैमाने पर हाल ही में पूर्ण किए गए परीक्षणों के डेटा शामिल थे, जिससे प्रतिभागियों की संख्या 64% बढ़ गई।

नए डेटा को शामिल करने का एक "उपलब्ध सबूतों पर पर्याप्त प्रभाव" था, हाल ही में लेखकों पर ध्यान दें जर्नल ऑफ द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन अध्ययन के बारे में कागज।

हार्वर्ड टी.एच. चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ इन बोस्टन, MA, "एकाधिक [हृदय रोग] परिणामों के जोखिम पर ओमेगा -3 पूरकता के प्रभावों के बारे में सबसे अद्यतित सबूत प्रदान करता है।"

दिल के दौरे और अन्य हृदय संबंधी घटनाओं के जोखिम में 8% की कमी व्यक्तियों को मामूली लग सकती है।

हालांकि, हू और सहकर्मी बताते हैं कि चूंकि ये घटनाएं दुनिया भर में हर साल लाखों लोगों को प्रभावित करती हैं, यहां तक ​​कि मामूली जोखिम में कमी का मतलब सैकड़ों हजारों कम दिल के दौरे और समय से पहले मौतें भी हो सकती हैं।

ओमेगा -3 फैटी एसिड की भूमिका और स्रोत

ओमेगा -3 फैटी एसिड पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (PUFAs) के दो मुख्य प्रकारों में से एक है, दूसरा ओमेगा -6 है।

फैटी एसिड की शरीर में कई महत्वपूर्ण भूमिकाएँ होती हैं। वे वसा के अणुओं के आवश्यक घटक होते हैं जो कोशिका भित्ति बनाते हैं। वे ऊर्जा का उत्पादन करने और ईकोसोनॉइड्स नामक अणुओं को बनाने में भी मदद करते हैं जो हृदय प्रणाली सहित कई शरीर प्रक्रियाओं में सिग्नलिंग कार्य करते हैं।

शोध में, वैज्ञानिक तीन प्रकार के ओमेगा -3 पर ध्यान केंद्रित करते हैं: अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (एएलए), डोकोसाहेक्सैनेइक एसिड (डीएचए), और ईकोसैप्टेनोइक एसिड (ईपीए)।

शरीर ALA नहीं बना सकता है और इसे आहार स्रोतों से प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, जैसे सोयाबीन, अलसी, और टोला तेल।

यद्यपि शरीर यकृत में ALA से DHA और EPA बना सकता है, मात्राएँ छोटी हैं और इसलिए, उन्हें आहार से भी प्राप्त करना चाहिए।

मछली और मछली के तेल डीएचए और ईपीए के समृद्ध स्रोत हैं। मछली इन दो ओमेगा -3 एस का उत्पादन नहीं करती हैं, लेकिन उन्हें फाइटोप्लांकटन खाने से मिलता है जिन्होंने डीएचए और ईपीए का उत्पादन करने वाले माइक्रोएल्गे का सेवन किया है।

आहार की खुराक में ALA, DHA और EPA सहित ओमेगा -3 फैटी एसिड की एक सीमा हो सकती है। मछली का तेल डीएचए और ईपीए का मुख्य स्रोत है, हालांकि शाकाहारी उत्पाद हैं जो इन स्रोतों से अलग होते हैं।

आहार की खुराक पर लेबल की जांच करना महत्वपूर्ण है क्योंकि ओमेगा -3 एस के उनके योग व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं।

नए अध्ययन में बहुत बड़े डेटासेट का उपयोग किया गया

अपने अध्ययन की पृष्ठभूमि में, शोधकर्ता समीक्षा करते हैं कि उनके हालिया विश्लेषण से पहले सबूत कैसे खड़े हुए थे।

क्या ओमेगा -3 की खुराक हृदय रोग के जोखिम को कम करती है "वे गहन बहस का विषय हैं," वे ध्यान दें।

जबकि अवलोकन संबंधी अध्ययनों ने लगातार उच्च मछली की खपत को हृदय रोग के कम जोखिम से बांधा है, ये लाभ यादृच्छिक नैदानिक ​​परीक्षणों में सामने नहीं आए हैं।

इन नैदानिक ​​परीक्षणों ने समुद्री, या मछली व्युत्पन्न, ओमेगा -3 पूरकता का परीक्षण किया है - मुख्य रूप से प्लेसबो की तुलना में ईपीए और डीएचए की एक मध्यम खुराक के रूप में - और "बड़े पैमाने पर अशक्त परिणाम" का उत्पादन किया।

नया अध्ययन इसमें अलग है, जिसमें तीन नए बड़े पैमाने पर क्लिनिकल परीक्षणों के आंकड़ों को जोड़कर, यह सभी 13 डेटासेटों में आधे से अधिक नमूने के आकार को बढ़ाता है।

नए विश्लेषण ने आधारभूत और 60% पुरुष पर औसत आयु 64 वर्ष के 127,477 प्रतिभागियों पर कुल आंकड़ों को जमा किया। औसत बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 28 था, और पूरकता की औसत अवधि 5 वर्ष थी।

हालांकि ओमेगा supplement 3 सप्लीमेंट की खुराक 376 से 4,000 मिलीग्राम प्रति दिन (मिलीग्राम / डी) तक थी, अधिकांश परीक्षणों में 850 मिलीग्राम / डी या उससे अधिक की खुराक का उपयोग किया गया था। हालांकि, "ईपीए और [डीएचए] का सापेक्ष अनुपात अलग-अलग परीक्षणों में भिन्न है," लेखकों ने ध्यान दिया।

Response खुराक-प्रतिक्रिया ’का प्रभाव

विश्लेषण से पता चला है कि जो लोग हर दिन ओमेगा -3 मछली के तेल की खुराक लेते हैं, उनमें प्लेसबो लेने वालों की तुलना में अधिकांश हृदय रोगों की स्थिति कम होती है। हालांकि, स्ट्रोक के लिए कोई लाभ नहीं था।

ओमेगा -3 की खुराक से बचाव के लिए जिन स्थितियों में हृदयाघात, कोरोनरी हृदय रोग से मृत्यु, और हृदय रोग से मृत्यु शामिल हैं। दिल के दौरे और कोरोनरी हृदय रोग से मृत्यु के लिए जोखिम 8% तक गिर गया।

शोधकर्ताओं ने पाया कि ओमेगा -3 मछली के तेल की खुराक की उच्च खुराक और जोखिम में अधिक कमी के बीच एक कड़ी थी।

ये परिणाम सुझाव दे सकते हैं कि ओमेगा -3 मछली के तेल की खुराक 840 मिलीग्राम / डी से ऊपर ले जाने से परीक्षण किए गए यादृच्छिक नैदानिक ​​परीक्षणों से हृदय रोग के जोखिम में और भी अधिक कमी हो सकती है।

"हमने अधिकांश [हृदय रोग] परिणाम जोखिमों के खिलाफ दैनिक ओमेगा -3 पूरकता के महत्वपूर्ण सुरक्षात्मक प्रभाव पाए, और संघों ने एक खुराक प्रतिक्रिया तरीके से दिखाई।"

यांग हू, पीएच.डी.