नई घड़ी जो जैविक घड़ी से मेल खाती है, मधुमेह के लिए बेहतर हो सकती है
आमतौर पर, डॉक्टर टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को दिन में लगभग छह बार खाने की सलाह देते हैं। लेकिन यह दृष्टिकोण एक दुष्चक्र का कारण बन सकता है जिसमें व्यक्तियों को अधिक गहन उपचार की आवश्यकता होती है। क्या आहार के लिए एक अलग दृष्टिकोण अधिक उपयुक्त हो सकता है?
टाइप 2 मधुमेह सबसे आम चयापचय स्थितियों में से एक है। दुनिया भर में, 400 मिलियन से अधिक लोग इसके साथ रहते हैं।
आमतौर पर, डॉक्टर उन दवाओं को लिखते हैं जो मधुमेह वाले व्यक्तियों को अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद करती हैं, साथ ही उपचार की सहायता के लिए अपनी आहार संबंधी आदतों को बदलने के तरीके के बारे में उन्हें सलाह देती हैं।
कई स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं का मानना है कि टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा दृष्टिकोण पूरे दिन नियमित अंतराल पर अधिक, छोटे भोजन करना है। आमतौर पर विशेषज्ञ दिन में छह बार खाने की सलाह देते हैं।
हालांकि, यह दृष्टिकोण समस्याओं का कारण बन सकता है। इस प्रकार के आहार योजना का पालन करने वाले कुछ लोगों को अधिक गहन उपचार की आवश्यकता होती है। यह मधुमेह के गंभीर रूपों वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जिन्हें इंसुलिन प्रतिरोध की उच्च खुराक के साथ खुद को इंजेक्ट करने की आवश्यकता होती है।
हालांकि, उच्च खुराक वाले इंसुलिन इंजेक्शन ग्लूकोज (रक्त शर्करा) के स्तर के असंतुलन का परिचय दे सकते हैं। वे वजन बढ़ने का कारण भी बन सकते हैं और हृदय संबंधी समस्याओं का अधिक खतरा हो सकता है।
हाल ही में, इज़राइल में तेल अवीव विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की एक टीम ने एक व्यक्ति की प्राकृतिक "बॉडी क्लॉक" के अनुसार भोजन करने की परिकल्पना की है - जो आम तौर पर एक दिन में तीन बड़े भोजन के लिए कहता है - शारीरिक प्रक्रियाओं को बेहतर ढंग से सिंक्रनाइज़ करने और इंसुलिन की मात्रा को कम करने में मदद कर सकता है। व्यक्ति की आवश्यकता है
वजन में कमी और रक्त शर्करा में सुधार
"डायबिटीज वाले लोगों के लिए पारंपरिक [आहार दिन भर में छह छोटे भोजन फैलता है," निर्दिष्ट करता है, प्रो। "लेकिन यह आहार]," वह कहती है, "चीनी नियंत्रण के लिए प्रभावी नहीं रहा है, इसलिए [मधुमेह वाले लोगों को अतिरिक्त दवा और इंसुलिन की आवश्यकता होती है] और इंसुलिन इंजेक्शन से वजन बढ़ता है, जो आगे रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है। ”
प्रो। जकुबोविक्ज़ और टीम ने अब एक अध्ययन किया है जिसमें यह पुष्टि की गई है कि दिन में तीन भोजन 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए अधिक सहायक हो सकते हैं।
"[ओ] उर अनुसंधान दिन के शुरुआती घंटों में स्टार्च युक्त कैलोरी को स्थानांतरित करने का प्रस्ताव करता है। यह एक ग्लूकोज संतुलन और [2 प्रकार के मधुमेह वाले लोगों] के बीच ग्लाइसेमिक नियंत्रण को बेहतर बनाता है।
"हम मानते हैं कि इस आहार के माध्यम से, [मधुमेह वाले लोग] ग्लूकोज के स्तर पर उत्कृष्ट नियंत्रण हासिल करने के लिए इंसुलिन और अधिकांश एंटीडायबिटिक दवाओं के इंजेक्शन को काफी कम कर सकते हैं या बंद कर सकते हैं।"
डेनिएला जकुबोविक्ज़ प्रो
उनके अध्ययन पत्र में - जो पत्रिका में सुविधाएँ मधुमेह की देखभाल - जांचकर्ताओं ने ध्यान दिया कि उन्होंने टाइप 2 मधुमेह वाले 28 प्रतिभागियों को शामिल करते हुए एक परीक्षण पर अपने निष्कर्षों को आधार बनाया।
शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया और उन्हें नियमित रूप से एक दिन में छह आहार या नवविवाहित तीन भोजन एक दिन के आहार का पालन करने के लिए दिया।
एक दिन के दृष्टिकोण में तीन भोजन में, प्रतिभागियों को एक आहार योजना का पालन करना होता है जो कि सुबह में और अधिक खाने के लिए मनुष्यों के प्राकृतिक झुकाव के अनुरूप होता है, और शाम को और रात के दौरान उपवास करता है।
इस आहार में सुबह-सुबह नाश्ते में रोटी, फल, और मिठाई खाने की आवश्यकता होती है, दोपहर के भोजन में दोपहर का भोजन, और रात के खाने में एक छोटा भोजन, जिसमें कोई भी स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ, मिठाई या फल नहीं होना चाहिए।
टीम ने बेसलाइन पर प्रतिभागियों के शरीर के वजन, रक्त शर्करा नियंत्रण, भूख और सर्कैडियन घड़ी (बॉडी क्लॉक) जीन अभिव्यक्ति का आकलन किया, और फिर परीक्षण शुरू होने के 2 सप्ताह बाद और फिर 12 सप्ताह बाद।
प्रो। जकुबोविक्ज़ और टीम ने देखा कि मधुमेह वाले प्रतिभागियों ने सामान्य छह भोजन आहार का पालन किया और कोई वजन कम नहीं किया और बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण नहीं देखा। हालांकि, जिन लोगों ने एक दिन में तीन भोजन खाया, उन्होंने विपरीत प्रभाव देखा: उन्होंने अपना वजन कम किया और रक्त शर्करा के स्तर में बहुत सुधार हुआ।
“मधुमेह की दवा के लिए उनकी आवश्यकता, विशेष रूप से इंसुलिन खुराक के लिए, पर्याप्त रूप से डूबा हुआ। कुछ भी इंसुलिन का उपयोग पूरी तरह से रोकने में सक्षम थे, ”प्रो।
"इसके अलावा, [तीन भोजन आहार] ने जैविक घड़ी जीन की अभिव्यक्ति में सुधार किया। इससे पता चलता है कि डायबिटीज को नियंत्रित करने में […] आहार ही अधिक प्रभावी नहीं है। यह कई अन्य जटिलताओं को भी रोक सकता है, जैसे कि हृदय रोग, उम्र बढ़ने और कैंसर, जो सभी जैविक घड़ी जीन द्वारा विनियमित होते हैं, “प्रो। जकुबोविक्ज़ हाइपोथीज़िज़।
