जठरशोथ के लिए प्राकृतिक उपचार

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गैस्ट्रिटिस एक ऐसी स्थिति है जो किसी व्यक्ति के पेट के अस्तर को प्रभावित करती है, जिससे यह सूजन हो जाती है। गैस्ट्रिटिस के कुछ मामलों का इलाज घर पर सरल उपायों से किया जा सकता है।

कई कारक हैं जो जठरशोथ भड़क सकते हैं। इसमे शामिल है:

• अत्यधिक शराब का सेवन
• एक विस्तारित अवधि के लिए दर्द की दवा का उपयोग करना
• हेलिकोबैक्टर पाइलोरी (एच.पायलोरी) बैक्टीरिया
• संक्रमणों
• तनाव

हालांकि ऐसे उदाहरण हैं जहां गैस्ट्रेटिस के इलाज के लिए चिकित्सा उपचार आवश्यक है, बहुत से लोग पाते हैं कि वे घर पर लक्षणों का प्रबंधन कर सकते हैं।

जठरशोथ के लिए आठ सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार

सभी उपाय सभी के लिए काम नहीं करेंगे, इसलिए किसी व्यक्ति को अपने मामले के लिए सबसे अच्छा काम करने से पहले इनमें से कई को आजमाने की आवश्यकता हो सकती है।

1. एक विरोधी भड़काऊ आहार का पालन करें

गैस्ट्रिटिस को रोकने के लिए एक आहार में ब्रोकोली और जैतून का तेल शामिल होना चाहिए।

गैस्ट्रिटिस पेट की परत की सूजन को संदर्भित करता है, इसलिए एक आहार का सेवन जो सूजन को कम करने में मदद करता है, समय के साथ राहत प्रदान कर सकता है। हालांकि, अनुसंधान ने निर्णायक रूप से यह नहीं दिखाया है कि एक निश्चित आहार खाने से गैस्ट्राइटिस होता है या रोकता है।

फूड डायरी रखकर लोग यह पहचान सकते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ अपने लक्षणों को ट्रिगर करते हैं। फिर वे अपने सेवन को कम करना शुरू कर सकते हैं या कुछ खाद्य पदार्थों से पूरी तरह बच सकते हैं।

खाद्य पदार्थ जो आमतौर पर सूजन में योगदान करते हैं, वे हैं:

• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
• ग्लूटेन
• अम्लीय खाद्य पदार्थ
• दुग्ध उत्पाद
• मीठा भोजन
• चटपटा खाना
• शराब

2. लहसुन का अर्क पूरक लें

कुछ शोध बताते हैं कि लहसुन का अर्क गैस्ट्र्रिटिस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। कच्चे लहसुन को कुचलकर खाने से भी काम चल सकता है।

यदि कोई व्यक्ति कच्चे लहसुन का स्वाद पसंद नहीं करता है, तो वे लहसुन को काटकर एक चम्मच मूंगफली का मक्खन के साथ खा सकते हैं या सूखे हुए खजूर में लपेट सकते हैं। मूंगफली का मक्खन या खजूर की मिठास लहसुन के स्वाद को बढ़ाने में मदद करेगी।

3. प्रोबायोटिक्स की कोशिश करें

प्रोबायोटिक्स पाचन में सुधार और नियमित रूप से मल त्याग को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकते हैं। प्रोबायोटिक की खुराक एक व्यक्ति के पाचन तंत्र में अच्छे बैक्टीरिया का परिचय देती है, जिससे इसके प्रसार को रोकने में मदद मिल सकती है एच। पाइलोरी.

प्रोबायोटिक्स वाले खाद्य पदार्थ खाने से गैस्ट्रिटिस के लक्षणों में भी सुधार हो सकता है। इन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• दही
• किमची
• कोम्बुचा
• खट्टी गोभी
• केफिर

4. मनुका शहद के साथ ग्रीन टी पिएं

ग्रीन टी और मनुका शहद पेट को शांत करने में मदद कर सकते हैं।

एक अध्ययन से पता चला है कि सप्ताह में कम से कम एक बार हरी या काली चाय पीने से व्यापकता कम हो सकती है एच। पाइलोरी पाचन तंत्र में।

Manuka शहद भी फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।

कुछ लोग मानते हैं कि अकेले गर्म पानी पीने से पेट साफ हो सकता है और पाचन में सहायता मिलती है।

Manuka शहद हेल्थ स्टोर्स और ऑनलाइन खरीदने के लिए उपलब्ध है।

5. आवश्यक तेलों का उपयोग करें

आवश्यक तेलों, जैसे कि लेमनग्रास और नींबू की क्रिया को प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करने के लिए पाया गया एच। पाइलोरी प्रयोगशाला परीक्षणों में।

पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालने वाले अन्य तेलों में पेपरमिंट, अदरक, और लौंग शामिल हैं।

आवश्यक तेलों को निगलना नहीं चाहिए और त्वचा पर लागू होने पर हमेशा वाहक तेल से पतला होना चाहिए।

लोग एक डिफ्यूज़र में तेलों का उपयोग करने की इच्छा कर सकते हैं या गैस्ट्र्रिटिस से राहत पाने में सुरक्षित रूप से उपयोग करने के लिए डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि संयुक्त राज्य खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) आवश्यक तेलों या वैकल्पिक चिकित्सा को विनियमित नहीं करता है।

6. हल्का भोजन करें

बड़े, कार्बोहाइड्रेट वाले भारी भोजन खाने से व्यक्ति के पाचन तंत्र में खिंचाव आ सकता है और गैस्ट्राइटिस बढ़ सकता है।

दिन के दौरान नियमित रूप से छोटे भोजन खाने से पाचन प्रक्रिया को आसान बनाने और गैस्ट्रेटिस के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

7. धूम्रपान और दर्द निवारक दवाओं के अधिक सेवन से बचें

धूम्रपान एक व्यक्ति के पेट की परत को नुकसान पहुंचा सकता है और इससे व्यक्ति के पेट के कैंसर के बढ़ने का खतरा भी बढ़ जाता है।

एस्पिरिन या इबुप्रोफेन जैसे कई ओवर-द-काउंटर दर्द दवाओं को लेना भी पेट की परत को नुकसान पहुंचा सकता है और गैस्ट्रेटिस को बदतर बना सकता है।

8. तनाव कम करें

तनाव गैस्ट्रिटिस को भड़क सकता है, इसलिए स्थिति को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए तनाव का स्तर कम करना एक महत्वपूर्ण तरीका है।

तनाव प्रबंधन तकनीकों में शामिल हैं:

• मालिश
• ध्यान
• योग
• साँस लेने का व्यायाम

लक्षण

जठरशोथ पेट में जलन और भोजन की थोड़ी मात्रा खाने के बाद भरा हुआ महसूस कर सकता है।

हालांकि अप्रिय, गैस्ट्रेटिस आमतौर पर एक गंभीर स्थिति के रूप में नहीं सोचा जाता है।

गैस्ट्राइटिस के लक्षणों में शामिल हैं:

• जी मिचलाना
• उल्टी
• पेट में जलन या जलन
• केवल थोड़ी मात्रा में खाने के बाद भरा हुआ महसूस करना

निवारण

जबकि जठरशोथ का कारण व्यक्तियों में भिन्न होता है, कुछ ऐसे कदम हैं जो लोगों को परेशान करने वाले लक्षणों से बचने के लिए ले सकते हैं।

गैस्ट्राइटिस को रोकने के कदमों में शामिल हैं:

• ज्ञात ट्रिगर खाद्य पदार्थों से परहेज
• धूम्रपान छोड़ना
• तनाव को प्रबंधित करना और कम करना
• शराब से परहेज
• स्वस्थ वजन बनाए रखना
• ओवर-द-काउंटर दर्द दवाओं के दुरुपयोग से बचें

घरेलू उपचार कई लोगों को गैस्ट्रिटिस का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, यदि लक्षण दूर नहीं होते हैं, तो डॉक्टर से बात करना आवश्यक है।

डॉक्टर को कब देखना है

जठरशोथ वाले लोगों को अनुभव होने पर डॉक्टर को देखना चाहिए:

• एक जठरशोथ भड़क उठता है जो एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है
• खून की उल्टी
• मल में खून

एक डॉक्टर प्रश्न पूछेगा, एक परीक्षा करेगा, और कुछ परीक्षण करने की इच्छा कर सकता है।

गैस्ट्राइटिस के लिए निर्धारित सामान्य दवाओं में शामिल हैं:

• हिस्टामाइन 2 (एच 2) ब्लॉकर्स, जो एसिड उत्पादन को कम करने में मदद करते हैं। प्रिस्क्रिप्शन और ओवर-द-काउंटर दोनों प्रकार की किस्में उपलब्ध हैं
• प्रोटॉन पंप इनहिबिटर (पीपीआई), जो एसिड उत्पादन को कम करने के लिए भी काम करते हैं और काउंटर पर और डॉक्टर के पर्चे पर दोनों उपलब्ध हैं
• एंटीबायोटिक्स, जिनका उपयोग इलाज के लिए किया जाता है एच। पाइलोरी संक्रमणों

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