शुष्क त्वचा: सात घरेलू उपचार

यह उम्र बढ़ने, एक अंतर्निहित त्वचा की स्थिति, या पर्यावरणीय कारकों के कारण होता है, सूखी त्वचा होने से असहजता और खुजली हो सकती है। घर पर शुष्क त्वचा के उपचार के लिए कई उपचार उपलब्ध हैं - लेकिन जो सबसे प्रभावी हैं?

शुष्क त्वचा, जिसे ज़ेरोसिस भी कहा जाता है, वह त्वचा है जिसकी बाहरी परत में नमी की कमी होती है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो सूखी त्वचा दरार और संक्रमित हो सकती है। शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन कुछ स्टोर-खरीदा उपचार महंगा या अप्रभावी हो सकता है।

यह लेख शुष्क त्वचा के लिए घरेलू उपचार की खोज करता है और दावों के पीछे के वैज्ञानिक प्रमाणों को देखता है।

शुष्क त्वचा के लिए घरेलू उपचार

अध्ययनों से पता चलता है कि सूरजमुखी के बीज का तेल एक मॉइस्चराइज़र के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

वहाँ विभिन्न घरेलू उपचार एक व्यक्ति सूखी त्वचा को राहत देने के लिए उपयोग कर सकते हैं। नीचे दिए गए अधिकांश उपचारों का उपयोग मॉइस्चराइज़र के रूप में किया जा सकता है जब तक कि अन्यथा न कहा जाए। एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे स्नान के बाद त्वचा पर उदारतापूर्वक लागू किया जाए और इसे इसमें भीगने दिया जाए।

1. सूरजमुखी के बीज का तेल

2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि प्रतिभागी की भुजाओं पर मॉइस्चराइज़र के रूप में उपयोग किए जाने पर सूरजमुखी के बीज का तेल जलयोजन में सुधार करता है।

एक ही अध्ययन में पाया गया कि जैतून का तेल वास्तव में त्वचा की बाधा को नुकसान पहुंचाता है, यह सुझाव देता है कि सभी प्राकृतिक तेल मॉइस्चराइज़र के रूप में उपयोग करने के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

2. नारियल का तेल

एक और प्राकृतिक तेल जो सूखी त्वचा के इलाज के लिए अच्छा काम करता है वह है नारियल का तेल। 2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि नारियल तेल शुष्क त्वचा के इलाज के लिए पेट्रोलियम जेली के समान सुरक्षित और प्रभावी है। यह त्वचा की जलयोजन में काफी सुधार करने और त्वचा की सतह पर लिपिड (वसा) की संख्या में वृद्धि करने के लिए पाया गया था।

जैसा कि 2016 के शोध बताते हैं, नारियल के तेल में संतृप्त फैटी एसिड होते हैं जिनमें कम गुण होते हैं। एक इमोलिएंट एक वसा या तेल है जो शुष्क त्वचा में अंतराल को भरने के द्वारा मॉइस्चराइज़र के रूप में कार्य करता है, जिससे यह चिकना हो जाता है।

3. दलिया स्नान

दलिया एक और प्राकृतिक घटक है जो शुष्क त्वचा का इलाज करने में मदद कर सकता है। नहाने के लिए पीसा हुआ दलिया जोड़ना या क्रीम का उपयोग करना जिसमें ओटमील शामिल है, सूखी त्वचा को राहत देने में मदद कर सकता है।

2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि दलिया के अर्क में विरोधी भड़काऊ और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण थे, यह सुझाव देकर कि यह सूखी त्वचा का इलाज कर सकता है।

4. दूध पीना

दूध भी शुष्क त्वचा से राहत दे सकता है, लेकिन त्वचा पर लागू नहीं होने पर। 2015 के शोध से पता चलता है कि दूध सहित एक आहार सूखी त्वचा में सुधार कर सकता है।

अध्ययन में पाया गया कि दूध में मौजूद वसा, जिसे फॉस्फोलिपिड कहा जाता है, अपने आहार में जोड़े जाने पर चूहों में त्वचा की बाधा में सुधार हुआ। यह देखने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या दूध पीने से मनुष्यों में त्वचा पर समान प्रभाव पड़ता है।

5. शहद

2012 के शोध नोटों की समीक्षा में कहा गया है कि कुछ अध्ययनों ने शहद को कई प्रकार के त्वचा रोगों के लिए फायदेमंद माना है।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि शुष्क त्वचा को राहत देने के लिए घर पर उपचार के रूप में शहद का उपयोग किया जा सकता है।

विभिन्न अध्ययनों में पाया गया है कि शहद:

• मॉइस्चराइजिंग
• उपचारात्मक
• सूजनरोधी

ये सभी गुण हैं जो सुझाव देते हैं कि शुष्क त्वचा से राहत के लिए शहद घरेलू उपचार में एक आदर्श है। यह पूरी तरह से प्राकृतिक है और इसे सीधे त्वचा पर लगाया जा सकता है।

6. पेट्रोलियम जेली

पेट्रोलियम जेली, जिसे अन्यथा खनिज तेल के रूप में जाना जाता है, का उपयोग वर्षों से मॉइस्चराइजर के रूप में किया जाता रहा है।

2017 में, शोधकर्ताओं ने पाया कि पेट्रोलियम जेली का उपयोग करने के बाद वृद्ध लोगों में त्वचा की बाधा में सुधार हुआ। यह खोज शुष्क त्वचा के उपचार के लिए पेट्रोलियम जेली के उपयोग का समर्थन करती है, खासकर जब उम्र बढ़ने के कारण।

7. एलोवेरा

2003 के एक अध्ययन के अनुसार, एलोवेरा जेल सूखी त्वचा से राहत प्रदान करने में मदद कर सकता है।

अपने हाथों या पैरों पर सूखी त्वचा वाले व्यक्ति एलोवेरा जेल लगा सकते हैं और प्रभावित क्षेत्र को जुर्राब या दस्ताने के साथ कवर कर सकते हैं। बिस्तर पर जाने और पूरी रात जेल छोड़ने से पहले लोग ऐसा करना पसंद कर सकते हैं।

यदि सूखी त्वचा शरीर के किसी अन्य क्षेत्र पर है, तो मुसब्बर वेरा जेल को उदारतापूर्वक लागू करने और इसे सोखने की अनुमति एक समान प्रभाव प्राप्त कर सकती है।

निवारण

धोने के बाद नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग करना सूखी त्वचा को रोकने में मदद कर सकता है।

नहाने के बाद नियमित रूप से इमोलिएंट और मॉइश्चराइजर लगाना सूखी त्वचा को रोकने में मदद करता है। लोग सूखी त्वचा को उन चीजों से भी बचा सकते हैं जो सूखापन या जलन को ट्रिगर कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• उनकी त्वचा खरोंच
• अत्यधिक एयर कंडीशनिंग
• एक कुंद रेजर का उपयोग करके या शेविंग जेल के बिना शेविंग
• अक्सर स्नान या स्नान करना
• तौलिया सूखने पर त्वचा को रगड़ना बहुत मुश्किल होता है
• पानी में स्नान करना या स्नान करना बहुत अधिक गर्म है
• शराब युक्त लोशन का उपयोग करना
• ऐसे कपड़े पहने जो त्वचा को रगड़ते हों
• डिटर्जेंट के साथ लगातार संपर्क
• हीटर या आग से सीधे ताप पर बैठना
• त्वचा को कवर किए बिना हवा की स्थिति में बाहर रहना

डॉक्टर को कब देखना है

यदि पर्यावरणीय कारक या उम्र बढ़ने सूखी त्वचा का कारण नहीं है, तो एक व्यक्ति की त्वचा की अंतर्निहित स्थिति हो सकती है। यदि किसी व्यक्ति को संदेह है कि यह मामला है, तो उन्हें डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

यदि घरेलू उपचार और स्टोर-खरीदा मॉइस्चराइज़र सूखी त्वचा के लक्षणों को कम नहीं करते हैं, तो एक व्यक्ति फार्मासिस्ट को ओवर-द-काउंटर उपचार के बारे में बात करना चाह सकता है।

त्वचा को नमीयुक्त रखना और जल्द से जल्द शुष्क त्वचा का इलाज करना महत्वपूर्ण है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो सूखी त्वचा निम्न में ले सकती है:

• लाल पैच
• खून बह रहा है
• जीवाणु संक्रमण

लालिमा, सूजन, या मवाद एक जीवाणु संक्रमण का संकेत हो सकता है। यदि किसी व्यक्ति को संदेह है कि उनकी त्वचा संक्रमित हो गई है, तो उन्हें जल्द से जल्द एक डॉक्टर को देखना चाहिए।