पैर DETOX: यह काम करता है? - त्वचा विज्ञान

एक पैर detox काम करता है? क्या कहती है रिसर्च

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स्वास्थ्य स्पा और वैकल्पिक स्वास्थ्य व्यवसाय शरीर से विषाक्त पदार्थों और भारी धातुओं को हटाने के लिए तेजी से पैर detox की पेशकश कर रहे हैं। हालांकि, यह पुष्टि करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि वे काम करते हैं।

लोगों का दावा है कि आयनिक फ़ुटबाथ, फ़ुट सोक्स और स्क्रब सहित कई तकनीकों का उपयोग करके पैरों को डिटॉक्स करना संभव है।

इस लेख में, हम एक पैर detox के पीछे विज्ञान को देखते हैं और कुछ सबसे लोकप्रिय detox तरीकों का विस्तार करते हैं।

एक पैर detox क्या है?

अधिवक्ताओं का दावा है कि पैर के डिटॉक्स शरीर से हानिकारक भारी धातुओं को निकाल सकते हैं।

अधिवक्ताओं का दावा है कि एक पैर detox शरीर से विषाक्त पदार्थों और भारी धातुओं को पैरों के माध्यम से हटाता है।

इस विधि के समर्थकों का दावा है कि एक पैर detox भी एक व्यक्ति को लाभ हो सकता है:

शरीर के पीएच को संतुलित करना
सूजन कम करना
मनोदशा बढ़ाना
तनाव से राहत
बीमारी के प्रति बढ़ती प्रतिरक्षा
वजन कम करने में सहायता
दिल की सेहत में सुधार
हानिकारक सूक्ष्मजीवों को नष्ट करना

स्वास्थ्य का दावा

आयनक्लीन के निर्माता, जो सबसे लोकप्रिय पैर डिटॉक्स सिस्टम में से एक है, का दावा है कि यह आयनों को बनाने के लिए आयन नामक चार्ज कणों का उपयोग करता है जो शरीर को साफ और शुद्ध करता है। सिस्टम पानी के अणुओं को आयनित करता है, पानी + (एच 2 ओ) को एच + और ओएच-आयनों में अलग करता है।

ये आयन तब विषाक्त पदार्थों और विपरीत चार्ज की भारी धातुओं को आकर्षित और बेअसर करते हैं, माना जाता है कि पैरों के नीचे से उन्हें बाहर निकालते हैं।

सिद्धांत यह है कि उपयोगकर्ता इस प्रणाली का उपयोग करने के बाद आराम और ताज़ा महसूस करेंगे। निर्माता लोगों को प्रत्येक सप्ताह 30 से 60 मिनट के लिए एक पैर detox करने की सलाह देते हैं।

यह संभव है कि स्नान में पानी डिटॉक्स के दौरान रंग बदल जाएगा, जो कुछ लोगों का मानना है कि डिटॉक्स हो रहा है। हालांकि, पानी के रंग में परिवर्तन आमतौर पर पसीने और पैरों से गंदगी के कारण होता है। वे तब भी हो सकते हैं जब लोग स्नान के पानी में नमक डालते हैं या जब समय के साथ स्नान में धातु होते हैं।

अन्य प्रकार के पैर डिटॉक्स विधि, जैसे पैर मास्क और स्क्रब, काम करने के लिए आयनिक चार्ज पर भरोसा नहीं करते हैं। इसके बजाय, वे बस त्वचा की सतह से अशुद्धियों को हटाते हैं।

समर्थकों का कहना है कि एक पैर detox कई लाभ प्रदान करता है, लेकिन सबसे विश्वसनीय यह है कि वे एक आरामदायक अनुभव प्रदान करते हैं। बहुत से लोग गर्म पैर भिगोने का आनंद लेते हैं, खासकर अगर वे पानी में अतिरिक्त नमक और आवश्यक तेल मिलाते हैं। पैर soaks परिसंचरण को बढ़ा सकते हैं, त्वचा को साफ कर सकते हैं, और दर्द और दर्द से राहत दे सकते हैं।

क्या कहती है रिसर्च

अनुसंधान ने पैर के डिटॉक्स को प्रभावी साबित नहीं किया है।

पैर डिटॉक्स की प्रभावशीलता पर बहुत कम वैज्ञानिक शोध हुए हैं। नतीजतन, अधिकांश सबूत विशुद्ध रूप से उपाख्यानात्मक हैं।

छह प्रतिभागियों के साथ 2012 के एक छोटे से अध्ययन ने शरीर से विषाक्त तत्वों को निकालने के लिए आयनोलेनस की क्षमता का परीक्षण किया। शोधकर्ताओं ने 30 मिनट के सत्र से पहले और बाद में स्नान में पैरों के साथ और बिना पानी के नमूने एकत्र किए। उन्होंने प्रतिभागियों से मूत्र और बाल के नमूने भी एकत्र किए।

प्रत्येक नमूनों का परीक्षण करने के बाद, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि पैर डिटॉक्स स्नान शरीर में विष के स्तर को कम नहीं करता है। विषाक्त पदार्थों ने पैरों के माध्यम से शरीर को नहीं छोड़ा, और सिस्टम ने यकृत, गुर्दे या बालों के माध्यम से विषहरण को उत्तेजित नहीं किया।

इस अध्ययन के लेखकों ने सेंटर फॉर रिसर्च स्ट्रेटिजिज द्वारा पहले के शोध को भी खारिज कर दिया है, जिसमें इयोनक्लेन्स निर्माता के लिंक हैं। वे कहते हैं कि खराब गुणवत्ता की रिपोर्टिंग, वैज्ञानिक तरीकों को लागू करने और हितों के टकराव की संभावनाओं के कारण यह पूर्व अनुसंधान अविश्वसनीय हो सकता है।

सेंटर फॉर रिसर्च स्ट्रेटजीज ने बताया था कि आयनिक फुटबाथ सत्रों के कारण प्रतिभागियों के रक्त में एल्यूमीनियम और आर्सेनिक के स्तर में कमी आई। हालांकि, उन्हें पारा, कैडमियम या सीसा के स्तर में कोई बदलाव नहीं मिला।

प्रकार

वैकल्पिक स्वास्थ्य केंद्रों में आयनिक फुट स्नान उपलब्ध हैं। घर में संस्करण ऑनलाइन बिक्री के लिए भी हैं।

हालांकि, कई लोग अपने पैरों को डिटॉक्स करने के लिए वैकल्पिक तरीकों का इस्तेमाल करते हैं। पैर detox के सबसे लोकप्रिय प्रकारों में शामिल हैं:

फुट सोख: एक मानक पैर सोख एक detox स्नान का एक सरल रूप है। इसमें गर्म पानी में पैरों को डुबोना शामिल है। कुछ लोग पानी में एप्सम सॉल्ट या आवश्यक तेल की कुछ बूंदें मिलाते हैं।
फुट मास्क: एक मिट्टी के पैर का मुखौटा पैरों को साफ और नरम कर सकता है। लोग आमतौर पर पैर मास्क को धोने से पहले एक निर्धारित अवधि के लिए लगाते हैं।
फुट स्क्रब: नियमित फुट स्क्रब पैरों को साफ और डिटॉक्सीफाई कर सकते हैं। वे पैर की गंध को कम कर सकते हैं और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा सकते हैं। साथ की पैर की मालिश मांसपेशियों को आराम दे सकती है और तनाव को कम कर सकती है।
फुट पैड: विशेष डिटॉक्स फुट पैड के कारण पैरों में पसीना आता है। कुछ लोगों का मानना है कि यह प्रक्रिया विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है।
एक्यूप्रेशर-आधारित तकनीक: पैरों में विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव लागू करने के लिए विशेष मालिश तकनीकों का उपयोग करना विश्राम को प्रोत्साहित कर सकता है। कुछ लोग यह भी सोचते हैं कि एक्यूप्रेशर एड्स का विषहरण करता है।

पैर detox व्यंजनों

डिटॉक्स के लिए लोकप्रिय रेसिपी सोख, स्क्रब और मास्क शामिल हैं:

1. Epsom नमक पैर भिगोएँ

इस पैर को भिगोने के लिए एक फुटबथ में 1 कप एप्सम साल्ट मिलाएं जिसमें गर्म पानी हो। 20-30 मिनट के लिए पैर भिगोएँ। अगर त्वचा पर कोई खुले घाव हैं तो एप्सोम सॉल्ट का इस्तेमाल करने से बचें।

2. एप्पल साइडर सिरका भिगोएँ

कुछ लोग डिटॉक्सिफिकेशन को प्रोत्साहित करने के लिए सेब साइडर सिरका पीते हैं। ऐप्पल साइडर विनेगर का उपयोग करके डिटॉक्स स्नान करने के लिए, 1 कप सिरका गर्म पानी के एक टब में डालें और पैरों को 20-30 मिनट के लिए भिगो दें। सिरका पैरों को ख़राब भी कर सकता है।

3. बेकिंग सोडा और समुद्री नमक भिगोएँ

गर्म फुटबाथ में 1 कप समुद्री नमक और 1 कप बेकिंग सोडा मिलाएं। इसमें पैरों को 30 मिनट तक भिगोएं।

4. बेंटोनाइट क्ले फुट मास्क

फुट मास्क त्वचा को कोमल बनाने में मदद कर सकते हैं।

क्ले मास्क बनाने के लिए, एक कटोरे में निम्नलिखित सामग्री मिलाएं:

बेंटोनाइट क्ले के 3 बड़े चम्मच
सेब साइडर सिरका के 3 बड़े चम्मच
चाय के पेड़ के आवश्यक तेल की 3 बूँदें
लैवेंडर आवश्यक तेल की 3 बूँदें

एक मोटी पेस्ट प्राप्त करने के लिए आवश्यक रूप से अधिक मिट्टी या सिरका जोड़ें। इस मिश्रण को दोनों पैरों पर लगाएं और सूखने दें। 30 मिनट के बाद पेस्ट को धो लें और पैरों को तौलिए से थपथपाकर सुखा लें।

यह मास्क पैरों की दुर्गंध या फंगल संक्रमण वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक हो सकता है।

5. ऑलिव ऑयल फुट स्क्रब

हाइड्रेटिंग फुट स्क्रब बनाने के लिए, मिश्रण:

1 कप एप्सम नमक
आधा कप जैतून का तेल
नींबू आवश्यक तेल की 5 बूँदें
पेपरमिंट आवश्यक तेल की 2 बूंदें

प्रत्येक पैर पर कुछ रगडें और धीरे से त्वचा में मिश्रण की मालिश करें, एकमात्र और पैर की उंगलियों के बीच के क्षेत्रों पर ध्यान दें। स्क्रब को रगड़ें और पैरों को तौलिए से सुखाएं।

दूर करना

पैर डिटॉक्स लोकप्रिय वैकल्पिक स्वास्थ्य उपचार हैं जो किसी व्यक्ति को आराम कर सकते हैं, त्वचा को नरम कर सकते हैं और छोटे पैरों की शिकायतों का इलाज कर सकते हैं।

जबकि डिटॉक्सिफिकेशन के लिए इन उपचारों के उपयोग का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है, वे ज्यादातर लोगों के लिए हानिकारक होने की संभावना नहीं है।

कुछ लोगों को उपयोग करने से पहले पैर के डिटॉक्स से बचना चाहिए या डॉक्टर से बात करनी चाहिए। इन लोगों में शामिल हैं: