भारी सांस लेने के 10 कारण और उपचार
शारीरिक परिश्रम के बाद भारी सांस लेना सामान्य है। कभी-कभी, हालांकि, भारी श्वास प्रत्येक सांस को खींचने के लिए संघर्ष कर सकता है। कई अलग-अलग स्वास्थ्य स्थितियां इस लक्षण का कारण बन सकती हैं। उपचार कारण पर निर्भर करता है।
भारी सांस लेने से चिंता और घबराहट की भावनाएं हो सकती हैं। यह बदले में, सांस खींचना और भी कठिन बना सकता है।
हालांकि, भारी सांस लेना जरूरी नहीं कि एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत है।
भारी साँस लेने का कारण निर्धारित करने से लोगों को साँस लेने के दौरान शांत महसूस करने में मदद मिल सकती है। यह लोगों को भारी साँस लेने के भविष्य के एपिसोड के जोखिम को कम करने के लिए सबसे उपयुक्त उपचार प्राप्त करने में भी मदद कर सकता है।
इस लेख में, हम भारी साँस लेने और उन्हें प्रबंधित करने के सबसे सामान्य कारणों पर नज़र डालते हैं।
1. बुखार या अधिक गर्मी
भारी श्वास के कारण बुखार या अधिक गर्मी संभव है।
जब शरीर बहुत गर्म हो जाता है, तो इसका चयापचय अधिक मांग हो जाता है और अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। भारी सांस लेने से शरीर को अधिक ऑक्सीजन लेने में मदद मिल सकती है। यह एक व्यक्ति को गर्मी छोड़ने और उनके शरीर के तापमान को नीचे लाने में भी मदद करता है।
बुखार से पीड़ित लोगों को सांस लेने में तकलीफ या सांस लेने में तकलीफ का अनुभव हो सकता है, खासकर जब वे ज़ोरदार गतिविधियों को अंजाम दे रहे हों। यह भी तीव्रता से गर्म मौसम में होता है।
जब तक लक्षण कुछ गहरी सांस और छाया में कुछ मिनट विश्राम या समय के बाद हल करते हैं, तब तक वे आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होते हैं।
हालांकि, यदि भारी श्वास खराब हो जाती है, या चक्कर आना और भ्रम जैसे लक्षण भी होते हैं, तो व्यक्ति को शीघ्र चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
2. बीमारी या संक्रमण
कई संक्रमण साँस लेने में मुश्किल कर सकते हैं और साँस लेने और साँस लेने के एपिसोड को गति प्रदान कर सकते हैं।
इनमें से कई संक्रमण अपेक्षाकृत मामूली हैं। हालांकि, यदि लक्षण गंभीर हैं, तो तेज बुखार के साथ होता है, या कुछ दिनों के भीतर हल नहीं होता है, तो डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है।
भारी श्वास के कुछ संक्रामक कारणों में शामिल हैं:
- साइनस संक्रमण
- सामान्य सर्दी
- इन्फ्लूएंजा (फ्लू)
- ब्रोंकाइटिस
- निमोनिया
इनमें से कुछ संक्रमण, जैसे कि सामान्य सर्दी, बिना उपचार के हल हो जाएंगे। दूसरों को अंतःशिरा तरल पदार्थों द्वारा उपचार किया जाता है, एंटीबायोटिक दवाओं का एक कोर्स या अस्पताल में भर्ती कराया जाता है।
यदि साइनस संक्रमण के कारण नाक में एक रुकावट भारी सांस लेने के लिए जिम्मेदार है, तो एक व्यक्ति अपनी नाक को साफ करने के लिए डिकंजेस्टेंट दवाओं, नाक स्प्रे, या एक निस्तब्धता उपकरण जैसे नेटी पॉट का उपयोग करने में सक्षम हो सकता है।
यह श्वास को आसान बना सकता है जबकि प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण से लड़ने के लिए काम करती है।
3. हृदय स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं
हृदय स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भारी सांस लेने के प्रमुख कारणों में से हैं, खासकर जब लक्षण कई दिनों तक रहते हैं।
जब हृदय मांसपेशियों और अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन युक्त रक्त पंप नहीं कर सकता है, तो शरीर ऑक्सीजन के सेवन को बढ़ावा देने के लिए तेजी से और भारी श्वास को ट्रिगर करके प्रतिक्रिया करता है।
दिल की विफलता तब होती है जब दिल शरीर के बाकी हिस्सों की ऑक्सीजन की मांग को पूरा नहीं कर पाता है।
निम्नलिखित कारक और अंतर्निहित स्थितियां दिल की विफलता में योगदान कर सकती हैं:
- फेफड़ों में खून का थक्का
- अत्यधिक उच्च रक्तचाप
- दिल का दौरा
- एक दिल का संक्रमण
- गंभीर एनीमिया
- गर्भावस्था
- गंभीर रूप से अधिक या सक्रिय थायरॉयड
- पूति
- तरल पदार्थ या रक्त की हानि के कारण झटका
- दिल की असामान्य लय, विशेष रूप से उच्च हृदय गति के साथ होने वाली ताल
- शराब या नशीली दवाओं के उपयोग के कारण दिल की क्षति
- बाधक निंद्रा अश्वसन
- फेफड़ों को खिलाने वाली धमनियों में अत्यधिक उच्च रक्तचाप
- तरल पदार्थ की गंभीर अवधारण, जैसे कि अंत चरण यकृत स्कारिंग के दौरान
- ऐसी स्थिति जिसमें असामान्य पदार्थ हृदय की मांसपेशियों में घुसपैठ करते हैं, जैसे कि हेमोक्रोमैटोसिस, सारकॉइडोसिस, या एमाइलॉयडोसिस
- धमनीविक्षेप विकृतियाँ
अगर वे लंबे समय तक भारी सांस लेने का अनुभव करते हैं, तो हृदय रोग के इतिहास वाले लोगों को आपातकालीन चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए। जिनके हृदय संबंधी जोखिम कारक हैं - जैसे धूम्रपान, मोटापा, उच्च रक्तचाप या उच्च कोलेस्ट्रॉल - उन्हें भी चिकित्सा परामर्श लेना चाहिए।
हृदय स्वास्थ्य के मुद्दों वाले लोगों को व्यापक उपचार की आवश्यकता होगी जिसमें जीवनशैली में बदलाव करना, सर्जरी करना, दवा लेना और चिकित्सा निगरानी जारी रखना शामिल हो सकते हैं।
हृदय रोग के बारे में यहाँ और पढ़ें।
4. फेफड़े की स्थिति
ऑक्सीजन युक्त रक्त से मांसपेशियों और अंगों की आपूर्ति के लिए फेफड़े और हृदय एक साथ काम करते हैं। इस कारण से, फेफड़ों के साथ एक समस्या भी भारी सांस ले सकती है।
जो लोग भारी साँस लेते हैं जो कई दिनों के बाद भी सुधार नहीं करते हैं उन्हें स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ एक नियुक्ति लेनी चाहिए।
यदि सांस की तकलीफ गंभीर है और थोड़े समय के भीतर उत्तरोत्तर बदतर होती जाती है, तो आपातकालीन देखभाल की तलाश करें। इसके अलावा अगर तेज हृदय गति, भ्रम और कमजोरी जैसे लक्षण सांस की तकलीफ के साथ हों, तो चिकित्सा देखभाल लें।
सांस लेने में कठिनाई के कुछ सामान्य फेफड़ों से संबंधित कारणों में शामिल हैं:
- पुरानी प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग (COPD)
- फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता, जो एक रक्त का थक्का है जो फेफड़ों में रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध करता है
- फेफड़ों का कैंसर
- फेफड़ों का संक्रमण
फेफड़ों की स्थिति में व्यापक उपचार और चल रहे मूल्यांकन की आवश्यकता होती है। यदि फेफड़ों का कार्य बहुत कम हो जाता है, तो लोगों को मास्क के माध्यम से ऑक्सीजन लेने की आवश्यकता हो सकती है।
फेफड़ों में रुकावट या वृद्धि वाले लोगों के लिए सर्जरी आवश्यक हो सकती है। वायुमार्ग को चौड़ा करने, ऑक्सीजन को बेहतर बनाने और फेफड़ों के संक्रमण का इलाज करने के लिए कुछ दवाएं भी उपलब्ध हैं।
फेफड़े के कैंसर वाले लोगों को कैंसर के प्रकार और चरण के आधार पर, केंद्रित विकिरण चिकित्सा और अन्य उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
इस लेख में, फेफड़ों के काम करने के तरीके के बारे में और जानें।
5. श्वसन प्रणाली बाधा
जब एक बाधा एक व्यक्ति की हवा में लेने की क्षमता में हस्तक्षेप करती है, तो सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। उदाहरण के लिए, एक घुट घटना वायुमार्ग के आंशिक रुकावट का कारण बन सकती है।
यदि कोई व्यक्ति किसी विदेशी वस्तु को फेफड़े में प्रवेश करता है, तो इससे भारी श्वास भी हो सकती है। यदि किसी व्यक्ति को संदेह है कि एक विदेशी वस्तु उनके वायुमार्ग को अवरुद्ध कर रही है, तो उन्हें आपातकालीन चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए - भले ही वे अभी भी साँस लेने में सक्षम हों।
श्वसन प्रणाली में बाधा के साथ आने वाले अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- घरघराहट
- बुखार
- छाती या गले में एक तेजस्वी सनसनी
- सिर चकराना
- गले या छाती में जलन का अहसास
- ऐसा महसूस होता है जैसे कोई वस्तु गले या मुंह के पीछे की ओर खुरच रही है
एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को बाधा को दूर करने की आवश्यकता हो सकती है।
6. निर्जलीकरण
निर्जलीकरण से श्वास परिवर्तन हो सकता है। पर्याप्त तरल पदार्थ के बिना, शरीर कोशिकाओं को पर्याप्त ऊर्जा प्रदान नहीं कर सकता है।
लोग निर्जलीकरण का अनुभव कर सकते हैं यदि वे:
- पर्याप्त पानी न पिएं
- उच्च तापमान में समय की विस्तारित अवधि बिताएं
- कॉफी और अल्कोहल जैसे बहुत सारे निर्जलित पेय पीते हैं
गैस्ट्रोएंटेराइटिस जैसी कुछ चिकित्सा स्थितियां भी निर्जलीकरण का कारण बन सकती हैं। कुछ दवाएं लेने से साइड इफेक्ट के रूप में निर्जलीकरण भी हो सकता है, जैसे कि कुछ रक्तचाप की दवाएं।
निर्जलीकरण का अनुभव करने वाले लोगों को एक गिलास पानी पीने, गहरी सांस लेने और एक या दो घंटे तक अत्यधिक गर्मी से बचने की कोशिश करनी चाहिए। यदि लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो निर्जलीकरण वारंट मेडिकल हस्तक्षेप के लिए काफी गंभीर हो सकता है।
निर्जलीकरण के लक्षण दिखाने वाले बच्चों और गर्भवती महिलाओं को तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
यहाँ निर्जलीकरण के बारे में अधिक जानें।
7. चिंता
चिंता के कारण भी व्यक्ति को सांस लेने में परेशानी हो सकती है। समस्या खुद को बदतर बना देती है, क्योंकि लोग तब भारी सांस के स्रोत के बारे में चिंता कर सकते हैं। यह घबराहट के लक्षणों और सांस फूलने के एक चक्र को ईंधन दे सकता है।
कुछ अन्य लक्षण जो चिंता से संबंधित श्वास संबंधी समस्याओं के साथ हो सकते हैं, उनमें शामिल हैं:
- तेजी से दिल की दर
- स्वास्थ्य के बारे में घबराहट या आसन्न मौत का डर
- सिर चकराना
- बेहोशी, खासकर अगर चिंता हाइपरवेंटिलेशन को ट्रिगर करती है
जो लोग चिंता का दौरा महसूस कर रहे हैं, उन्हें शांत, शांत स्थान पर जाने की कोशिश करनी चाहिए और 10 धीमी, गहरी सांसें पेट में (छाती के बजाय) लेना चाहिए। यदि श्वास इसके बाद सामान्य नहीं होती है, तो उन्हें चिकित्सा ध्यान देना चाहिए।
अधिक गंभीर हृदय स्थितियों से चिंता को बताना हमेशा संभव नहीं होता है। जिन लोगों में हृदय संबंधी लक्षणों या कुछ दिल के दौरे के जोखिम वाले कारकों का इतिहास है, उन्हें अपने डॉक्टर को देखना चाहिए, भले ही उन्हें लगता है कि लक्षण एक चिंताजनक हमले के कारण हैं।
अकेले चिंता एक चिकित्सा आपातकाल नहीं है। तनाव प्रबंधन तकनीक और मनोचिकित्सा मदद कर सकते हैं। चल रहे चिंता विकारों के लिए दवाएं भी उपलब्ध हैं।
चिंता विकारों के बारे में यहाँ और अधिक जानकारी प्राप्त करें।
8. एलर्जी
एलर्जी, विशेष रूप से पराग और धूल जैसे पदार्थों के लिए श्वसन एलर्जी, इसमें शामिल लक्षणों का कारण हो सकता है:
- घरघराहट
- भारी सांसें
- फेफड़ों या गले में एक जलती हुई भावना
- गीली आखें
- त्वचा में खुजली
मामूली एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए, लोगों को एलर्जी से बचने के लिए एक अलग स्थान पर जाने की कोशिश करनी चाहिए। यदि लक्षणों में सुधार नहीं होता है, या यदि वे खराब हो जाते हैं, तो उन्हें डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
यदि भारी सांस लेना मुश्किल हो जाता है, तो एक सांस लेने में कठिनाई होती है, एक व्यक्ति को तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
यदि एलर्जी की प्रतिक्रिया गंभीर (एनाफिलेक्सिस) है, तो यह तेजी से हृदय गति, चेतना की हानि या अन्य गंभीर लक्षण पैदा कर सकता है। एनाफिलेक्सिस एक मेडिकल इमरजेंसी है।
इस लेख में, गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं के बारे में जानें।
9. अस्थमा
अस्थमा ब्रोन्कियल नलियों की सूजन को संदर्भित करता है, जो फेफड़ों को सांस लेने और हवा छोड़ने में मदद करता है।
अस्थमा के दौरे के दौरान, साँस लेना भारी या भड़क सकता है। अस्थमा के दौरे में कई अन्य लक्षण शामिल हो सकते हैं, जैसे छाती में जलन, घबराहट और चक्कर आना।
अस्थमा आमतौर पर बचपन में विकसित होता है, लेकिन यह किसी भी उम्र में हो सकता है। तनाव, परिश्रम, एलर्जी, वायु प्रदूषण और मजबूत सुगंध के संपर्क में आने से दौरा पड़ सकता है।
जो लोग जानते हैं कि उन्हें अस्थमा है, उन्हें किसी हमले को रोकने या रोकने के लिए इनहेलर का उपयोग करना चाहिए। जिन लोगों को अस्थमा का निदान नहीं मिला है, उन्हें हमले के पहले लक्षणों पर तत्काल चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए।
गंभीर अस्थमा के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।
10. व्यायाम करें
व्यायाम के दौरान, मांसपेशियों और अंगों को शरीर की लाल रक्त कोशिकाओं से अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। इसके लिए हृदय को अधिक रक्त पंप करने और फेफड़ों को अधिक ऑक्सीजन की आपूर्ति करने की आवश्यकता होती है, जिसके परिणामस्वरूप दिल की धड़कन तेज हो जाती है और सांस लेना भारी हो जाता है।
यहां तक कि हल्के परिश्रम से उन लोगों में भारी श्वास हो सकती है जो नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं। यदि सांस की तकलीफ 10 मिनट तक या व्यायाम के बाद लंबे समय तक बनी रहती है, या यदि सांस लेना असंभव हो जाता है, तो व्यक्ति को तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
हालांकि, शारीरिक परिश्रम के बाद भारी सांस लेना स्वाभाविक है और इसका मतलब है कि पर्याप्त ऑक्सीजन शरीर के चारों ओर घूम रही है।
यहाँ व्यायाम के बारे में और जानें।
क्यू:
क्या भारी साँस लेने के लिए प्राकृतिक उपाय हैं जिनका मतलब है कि मुझे चिकित्सा की तलाश नहीं करनी है?
ए:
किसी व्यक्ति के सांस लेने के मुद्दों के कारण के आधार पर, वे अपनी सांस लेने में सुधार करने में मदद करने के लिए घर पर प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि उनके श्वास संबंधी मुद्दे चिंता के कारण हैं, तो गहरी साँस लेना, ध्यान का अभ्यास करना, या पेपर बैग में साँस लेना लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। यदि मोटापा या अधिक वजन संभावित कारण है, तो वजन कम करना फायदेमंद हो सकता है।
हालांकि, किसी भी खतरनाक चिकित्सा कारणों का पता लगाने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
ऐलेन के लुओ, एमडी उत्तर हमारे चिकित्सा विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और इसे चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।
