आपके वजन घटाने के प्रयास संक्रामक हैं
हम में से कई उन अतिरिक्त पाउंड को बहाने के लिए कदम उठाते हैं क्योंकि हम एक स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं या फिर से अपने पसंदीदा संगठन में फिट होना चाहते हैं। लेकिन क्या हमारे प्रयास वास्तव में हमारे प्रियजनों के लिए स्वास्थ्य लाभ ला सकते हैं?
अंत में उस वजन घटाने कार्यक्रम में दाखिला लेना या अधिक संतुलित आहार अपनाना कुछ ऐसा है जो हम न केवल अपने लिए, बल्कि अपने सहयोगियों के लाभ के लिए भी करना चाहते हैं।
और नहीं, यह सिर्फ इसलिए नहीं कि आपका महत्वपूर्ण अन्य एक फिटर पार्टनर के साथ रहना पसंद करेगा।
पता चलता है कि हम प्राकृतिक प्रभावकारक हो सकते हैं - कम से कम जब यह उन लोगों की बात आती है जिन्हें हम अपने जीवन के साथ साझा करते हैं - ताकि जब हम अधिक स्वस्थ विकल्प बनाएंगे, तो हमारे साथी संभवतः हमारे नक्शेकदम पर चलने के लिए मजबूर महसूस करेंगे।
एमी गोरिन और मैनफील्ड में यूनिवर्सिटी ऑफ़ कनेक्टिकट के सहकर्मियों प्रो - एमी गोराइन ने एक अध्ययन के बाद पाया कि उन्होंने हाल ही में कई जोड़ों पर आयोजित किया, जिनमें से एक साथी ने वजन घटाने की पहल की।
"जब एक व्यक्ति अपना व्यवहार बदलता है, तो आस-पास के लोग बदल जाते हैं," प्रो। गोरिन ने इस प्रवृत्ति को "लहर प्रभाव" के रूप में अर्हता प्राप्त की।
वह कहती हैं, "चाहे मरीज अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ काम करता है, समुदाय-आधारित, वेट वॉचर्स की तरह जीवन शैली के दृष्टिकोण से जुड़ता है, या अपने दम पर वजन कम करने की कोशिश करता है, उनके नए स्वस्थ व्यवहार उनके जीवन में दूसरों को लाभ पहुंचा सकते हैं।"
प्रो। गोरिन और टीम के निष्कर्ष हाल ही में जर्नल में प्रकाशित हुए थे मोटापा। उनका वजन घटाने पर युगल के आपसी प्रभाव की जांच करने वाला पहला यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण है।
एक विकल्प ’लहर प्रभाव’ का कारण बनता है
शोधकर्ताओं ने 130 जोड़ों का पालन किया - 6 महीने तक एक साथ रहने वाले भागीदारों के रूप में परिभाषित किया गया, जिसके दौरान प्रत्येक रिश्ते में एक व्यक्ति ने वजन घटाने के शासन का पालन किया। भागीदारों का उस अवधि में दो बार विस्तार से मूल्यांकन किया गया था: 3 महीने में एक बार और 6 महीने में एक बार।
प्रो। गोरिन और उनके सहयोगियों ने जोड़ों को दो समूहों में विभाजित किया। पहले समूह में, प्रत्येक जोड़े में एक साथी एक संगठित वजन घटाने कार्यक्रम में शामिल हुआ, जिसमें लक्षित परामर्श और समर्पित ऑनलाइन टूल शामिल हैं।
दूसरे में, प्रत्येक जोड़े में एक साथी को स्वस्थ आहार, व्यायाम और वजन प्रबंधन के लिए कुछ रणनीतियों के बारे में सलाह देने की पेशकश की गई थी, जैसे कि कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करना और छोटे हिस्से खाने से। इस "स्व-निर्देशित समूह" को आगे कोई मार्गदर्शन नहीं मिला।
यह पता चला कि जो साथी वजन घटाने के कार्यक्रम में सीधे भाग नहीं ले रहे थे या वजन प्रबंधन के हैंडआउट दिए गए थे, उनका वजन भी कम हो गया था, उनके महत्वपूर्ण लोगों के साथ।
यह प्रवृत्ति लगातार 3 महीने और 6 महीने के चेक-इन दोनों पर देखी गई थी। इसके अलावा, प्रो। गोरिन और टीम ने उल्लेख किया कि भागीदारों ने उसी दर के बारे में अपना वजन कम करने के लिए कहा, और अगर कोई अपने वजन घटाने की यात्रा में संघर्ष करता है, तो दूसरे ने किया।
अध्ययन के निष्कर्ष - जो वेट वॉचर्स इंटरनेशनल द्वारा वित्त पोषित किया गया था, एक लोकप्रिय वजन प्रबंधन पहल - इसलिए सुझाव है कि हमारे स्वस्थ वजन घटाने के विकल्पों में से एक स्वस्थ शरीर में रहने की इच्छा से अधिक है।
प्रो। गोरिन को उम्मीद है कि यह ज्ञान राष्ट्रीय वजन घटाने के कार्यक्रमों और स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को एक व्यक्ति की पहल द्वारा बनाए गए "लहर प्रभाव" को ध्यान में रखेगा।
“हम अपने खाने और व्यायाम की आदतों को कैसे बदलते हैं, यह सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरीकों से दूसरों को प्रभावित कर सकता है। सकारात्मक पक्ष पर, पति-पत्नी अपने साथी के व्यवहार का अनुकरण कर सकते हैं और उन्हें कैलोरी गिनने में शामिल कर सकते हैं, अपने आप को अधिक बार वजन कर सकते हैं, और कम वसा वाले खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। "
एमी गोरिन प्रो
यह अभी तक स्पष्ट नहीं है, हालांकि, यदि एक व्यक्ति के वजन घटाने की पहल का बड़ा प्रभाव हो सकता है, तो घर के अन्य सदस्यों जैसे कि बच्चों, भाई-बहनों, या माता-पिता को प्रभावित कर सकता है। प्रो। गोरिन और उनकी टीम का लक्ष्य आने वाले अध्ययन में उस अंतर को दूर करना है।
