रुमेटी गठिया के साथ कौन से आवश्यक तेल मदद कर सकते हैं?

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रुमेटीइड गठिया से जोड़ों में सूजन और दर्द हो सकता है। कई लोग इन लक्षणों से राहत के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं, लेकिन क्या तेल वास्तव में काम करते हैं?

आवश्यक तेल इस स्थिति को ठीक नहीं कर सकते हैं, लेकिन सबूत बताते हैं कि वे संधिशोथ (आरए) और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के प्रमुख लक्षणों को दूर कर सकते हैं, विशेष रूप से सूजन, सूजन, कठोरता और दर्द।

यह जानने के लिए पढ़ें कि कौन से तेल आरए के लक्षणों को सबसे प्रभावी रूप से कम करते हैं, उनका उपयोग कैसे करें, और कौन सा वाहक तेल चुनना है। हम आवश्यक तेलों के उपयोग से जुड़े जोखिमों पर भी चर्चा करते हैं।

आरए के लिए आवश्यक तेल क्या कर सकते हैं?

नीलगिरी आवश्यक तेल आरए के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

आवश्यक तेल पौधों के तरल सार से बने होते हैं। यह सार उन यौगिकों से बना है जो एक पौधे को उसका स्वाद और गंध देते हैं।

दबाव या भाप का उपयोग करके, तेल आमतौर पर पौधे की छाल, पत्तियों या जड़ों से निकाला जाता है।

मनुष्यों से जुड़े कुछ बड़े पैमाने के अध्ययन ने RA पर अरोमाथेरेपी के प्रभावों को विशेष रूप से निर्धारित किया है। हालांकि, पारंपरिक उपचारों के साथ, आवश्यक तेलों और अरोमाथेरेपी को आरए के लिए उपयोग करना सुरक्षित माना जाता है।

आरए के लक्षणों के लिए सर्वोत्तम आवश्यक तेलों में से सात नीचे दिए गए हैं, वैज्ञानिक प्रमाणों के साथ जो उनकी प्रभावशीलता को दर्शाता है:

1. नीलगिरी

नीलगिरी में कई यौगिकों को सूजन, सूजन और दर्द को कम करने के लिए दिखाया गया है।

2013 के एक अध्ययन में ऐसे लोगों को शामिल किया गया जो घुटने के कुल प्रतिस्थापन की सर्जरी से गुजरे। जो लोग लगातार 3 दिनों के लिए 30 मिनट के अंतराल पर नीलगिरी आवश्यक तेल की तैयारी में साँस लेते हैं, उन्होंने दर्द में कमी देखी, और उनके रक्तचाप का स्तर भी कम था।

अधिकांश शोध सीधे नीलगिरी के तेल को गर्म करने या गर्म स्नान में कुछ बूंदों को शामिल करने की सलाह देते हैं।

एक व्यक्ति स्वास्थ्य भंडार या ऑनलाइन में नीलगिरी आवश्यक तेल खरीद सकता है।

2. लोबान

पारंपरिक चिकित्सा के चिकित्सकों ने लोबान के राल और आवश्यक तेलों का उपयोग किया है (बोसवेलिया सेराटा लिन) पुराने दर्द और सूजन सहित कई प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए हजारों वर्षों से।

आर्थराइटिस फाउंडेशन के अनुसार, लोबान में एसिड विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक गुण होते हैं। बोसवेलिक एसिड भी ऑटोइम्यून प्रतिक्रियाओं को कम करने और उपास्थि क्षति को रोकने में मदद कर सकता है।

आरए वाले लोग लोबान कैप्सूल का उपयोग करना चाहते हैं जिसमें कम से कम 60 प्रतिशत बोसवेलिक एसिड होता है और प्रतिदिन 300-400 मिलीग्राम (मिलीग्राम) लेते हैं।

3. लैवेंडर

लैवेंडर का उपयोग लंबे समय से दर्द, चिंता और अवसाद को कम करने के लिए किया जाता है। इसे साँस में लिया जा सकता है, शीर्ष पर लगाया जा सकता है, या गर्म स्नान में जोड़ा जा सकता है।

2016 के एक अध्ययन में घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस पर मीठे बादाम के तेल में पतला लैवेंडर आवश्यक तेल के 5 प्रतिशत मिश्रण के प्रभावों का परीक्षण किया गया।

जिन प्रतिभागियों ने 3 सप्ताह के दौरान अपने सूजे हुए जोड़ों पर मिश्रण के 5 मिलीलीटर (एमएल) की मालिश की, पहले सप्ताह के बाद दर्द कम हो गया। हालांकि, अधिक शोध की आवश्यकता है।

लैवेंडर आवश्यक तेल स्वास्थ्य दुकानों और ऑनलाइन में खरीदा जा सकता है।

4. ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल

ईवनिंग -6 फैटी एसिड का एक प्रकार गोम-लिनोलेनिक एसिड (GLA) से युक्त प्राइमरोज़, ब्लैक करंट, और बोरेज़ ऑयल सभी समृद्ध हैं।

जब जीएलए का सेवन किया जाता है, तो शरीर इसे एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ में बदल देता है। यह आरए के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है, जैसे कि कोमलता, जोड़ों का दर्द और कठोरता।

ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल में गामा-लिनोलेनिक एसिड और बीटा-अमाइरिन भी होते हैं, जो विरोधी भड़काऊ यौगिक भी होते हैं।

आर्थराइटिस फाउंडेशन ने सिफारिश की है कि आरए वाले लोग कम से कम 6 महीनों के लिए प्रतिदिन विभाजित खुराक में 540 मिलीग्राम और 2.8 ग्राम शाम प्राइमरोज तेल के बीच लेते हैं।

यकृत क्षति को रोकने के लिए बोरेज तेलों को सावधानी के साथ और मॉडरेशन में लिया जाना चाहिए। पौधे में संभावित खतरनाक यौगिक होते हैं जिन्हें पाइरोलिज़िडिन एल्कलॉइड कहा जाता है।

5. अदरक

अदरक सूजन के लिए एक लोकप्रिय उपाय है।

लंबे समय तक अदरक की सूजन और दर्द वाले लोगों के लिए सिफारिश की गई है। यह भोजन में जोड़ा जा सकता है या पूरक में लिया जा सकता है।

अदरक में रसायन एक बार पचने वाले अदरक नामक एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिकों के एक शक्तिशाली समूह में बदल जाते हैं।

अदरक के आवश्यक तेल में अन्य यौगिक शामिल हो सकते हैं जो आरए के लक्षणों को कम करते हैं। 2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन मादा चूहों को आवश्यक तेल दिया गया था, उनमें पुरानी संयुक्त सूजन की दर कम हो गई थी।

6. हल्दी आवश्यक तेल

हल्दी या करक्यूमिन में सक्रिय तत्वों में सूजन-रोधी गुण हो सकते हैं। यह परिसंचरण में सुधार करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है।

2016 में प्रकाशित एक समीक्षा रिपोर्ट करती है कि हल्दी का अर्क गठिया के लक्षणों को कम करने के लिए प्रकट होता है, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है।

एक अमेरिकी सरकार की एजेंसी, नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंट्री एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ द्वारा भाग में वित्त पोषित 2010 के एक अध्ययन में पाया गया कि हल्दी आवश्यक तेलों ने चूहों में संयुक्त सूजन को कम कर दिया। लोगों पर प्रभाव को निर्धारित करने के लिए अनुसंधान चल रहा है।

7. तुलसी

तुलसी में संभावित चिकित्सीय यौगिकों की एक विस्तृत विविधता शामिल है।

आवश्यक तेल में 1.8-सिनोल होता है, जिसमें विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। इसमें लिनलूल भी शामिल है, एक यौगिक जो चूहों और चूहों में सूजन को कम करने के लिए दिखाया गया है।

2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि प्रेरित गठिया वाले चूहों ने रोजाना 150-300 मिलीग्राम / किलोग्राम तुलसी आवश्यक तेल निकालने के बाद संयुक्त सूजन को कम किया था।

उनके पास कम एडिमा और उपास्थि के नुकसान का कम जोखिम भी था। एडिमा द्रव के एक बिल्डअप को संदर्भित करता है और सूजन के साथ जुड़ा हुआ है।

तेल मिलाते हुए

विभिन्न आवश्यक तेलों को मिश्रित या अधिक विविध प्रभावों के उत्पादन के लिए मिलाया जा सकता है।

2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि आरए के साथ जिन लोगों ने नियमित रूप से अपने घुटनों पर 30 मिनट की अरोमाथेरेपी की मालिश की, उन्हें 2 सप्ताह के बाद अल्पकालिक दर्द का अनुभव हुआ। उन्होंने चौथे सप्ताह के बाद थकान में कमी की सूचना दी।

मालिश में इस्तेमाल किए गए मिश्रण में लैवेंडर, जुनिपर, इलंग-इलंग और मेंहदी आवश्यक तेल 3: 3: 2: 2 के अनुपात में शामिल थे। आवश्यक तेलों को नारियल तेल के 100 एमएल में समान रूप से पतला किया गया था।

आरए के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें

आवश्यक तेलों आमतौर पर त्वचा में वास या मालिश किया जाता है।

एक व्यक्ति कर सकता है:

• गर्म पानी में कुछ बूंदें डालें और भाप को अंदर डालें।
• एक विसारक का उपयोग करें, जो गर्म पानी में आवश्यक तेलों को पतला करता है और एक सुगंधित धुंध छोड़ता है।
• स्नान लवण में तेलों को मिलाएं या उन्हें सीधे गर्म स्नान में जोड़ें।
• उन्हें वाहक तेलों में पतला करें और मिश्रण को गले, कठोर या दर्दनाक जोड़ों में मालिश करें।
• बैंडेज या घाव के आवरण में कुछ बूंदें मिलाएं।

आरए के लिए सबसे अच्छा वाहक तेल

नारियल का तेल आवश्यक तेलों के लिए एक वाहक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

आवश्यक तेलों को त्वचा पर लागू होने से पहले वाहक तेलों के साथ मिलाया जाना चाहिए। कुछ वाहक तेलों में शामिल हैं:

• नारियल का तेल
• जतुन तेल
• आंवला का तेल
• जोजोबा का तेल
• अंगूर के बीज का तेल
• बादाम तेल
• आर्गन का तेल

आवश्यक तेलों के जोखिम

आरए के लक्षणों को कम करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से बात करें। जबकि इन तेलों का हजारों वर्षों से औषधीय रूप से उपयोग किया जाता रहा है, कुछ का दुरुपयोग होने पर खतरनाक हो सकता है। वे आरए दवाओं के साथ खतरनाक बातचीत भी कर सकते हैं।

एक व्यक्ति को पूरक चिकित्सा के साथ आरए के लिए निर्धारित दवा को कभी नहीं बदलना चाहिए। आरए का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली रोग-संशोधित एंटीहाइमैटिक दवाएं जोड़ों को खींचने वाले द्रव में सूजन को कम करने के लिए दिखाई गई हैं।

उचित उपचार के बिना, आरए हड्डी और उपास्थि क्षति जैसे गंभीर, स्थायी जटिलताओं को जन्म दे सकता है।

जीर्ण सूजन का इलाज करने के लिए उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेलों के बहुमत को प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण नहीं माना जाता है। हालांकि, संभावित जोखिमों में शामिल हैं:

• सिरदर्द, चकत्ते या जठरांत्र संबंधी समस्याएं
• सूरज की संवेदनशीलता जब आवश्यक तेलों, विशेष रूप से खट्टे फलों से निकाली जाती है, तो उनका उपयोग त्वचा पर किया जाता है
• लैवेंडर और चाय के पेड़ के तेल के साथ महिला सेक्स हार्मोन की सक्रियता और पुरुष की गतिविधि में कमी

आउटलुक

आरए की प्रगति को धीमा करने के लिए आवश्यक तेलों को नहीं दिखाया गया है। लेकिन प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि कुछ तेलों में यौगिक प्रमुख लक्षणों को कम कर सकते हैं, जैसे दर्द, कठोरता, सूजन और चिंता।

हालांकि अधिकांश आवश्यक तेल सुरक्षित हैं, उन्हें आज़माने से पहले डॉक्टर से बात करें और नियमित आरए दवाओं का उपयोग बंद न करें।

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