ठंडे पसीने के बारे में क्या करना है

एक ठंडा पसीना अचानक, महत्वपूर्ण तनाव का संकेत है, जो मूल में शारीरिक या मनोवैज्ञानिक हो सकता है, या दोनों का संयोजन हो सकता है।

औसत व्यक्ति में 2 से 4 मिलियन पसीने की ग्रंथियां होती हैं। दो अलग-अलग प्रकार की पसीने की ग्रंथियां हैं: सनकी, जो पूरे शरीर में पाए जाते हैं और शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, और एपोक्राइन, जो मुख्य रूप से कमर और अंडरआर्म क्षेत्रों में स्थित होते हैं।

सनकी पसीने की ग्रंथियों द्वारा निर्मित पसीना ज्यादातर पानी होता है, जो शरीर को ठंडा करने में मदद करता है। जबकि गर्मी कभी-कभी एपोक्राइन पसीने की ग्रंथियों को ट्रिगर कर सकती है, ये ग्रंथियां आमतौर पर तनाव और हार्मोनल परिवर्तनों द्वारा सक्रिय होती हैं, यही कारण है कि वे ठंडे पसीने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

ठंडे पसीने पर फास्ट तथ्य:

• पसीना आमतौर पर शरीर का ठंडा होने का तरीका है।
• लड़ाई या उड़ान (तनाव) प्रतिक्रिया की सक्रियता आमतौर पर ठंडे पसीने को ट्रिगर करती है।
• ठंडे पसीने का सबसे अच्छा इलाज जड़ की समस्या का समाधान करना है।

क्या कारण हैं?

ठंडा पसीना चिंता, तनाव, दर्द और संक्रमण के कारण हो सकता है।

चिंता और तनाव लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया और परिणामस्वरूप ठंडे पसीने के लिए सबसे आम संकेत हैं।

अन्य परिस्थितियाँ और परिस्थितियाँ जो ठण्डे पसीने को रोक सकती हैं, उनमें शामिल हैं:

• चिंता विकार: ठंडा पसीना आतंक हमलों, सामाजिक चिंता और सामान्यीकृत चिंता का लक्षण हो सकता है। जिन व्यक्तियों को ठंड में पसीने का अनुभव होता है, साथ ही बढ़ती और कई बार चिंता के स्तर को बढ़ाते हुए, उपचार के विकल्पों का पता लगाने के लिए किसी विशेषज्ञ को देखना चाहिए।
• दर्द और झटका: दर्द के साथ ठंडा पसीना, अक्सर दुर्घटनाओं या अन्य चोटों के कारण, हृदय की दर में वृद्धि, प्रमुख अंगों में रक्त का संकेत और निम्न रक्तचाप हो सकता है। शीघ्र चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है। अगर अनुपचारित किया गया तो शॉक घातक हो सकता है।
• दिल का दौरा: ठंडा पसीना दिल के दौरे का चेतावनी संकेत हो सकता है। यदि किसी व्यक्ति को पसीने से तर और बदबूदार महसूस होता है, तो उसे सांस लेने में तकलीफ होती है, और छाती या ऊपरी शरीर में दर्द हो रहा है, तो उन्हें तुरंत देखभाल करनी चाहिए।
• हाइपोक्सिया: हाइपोक्सिया ऑक्सीजन की कमी के लिए तकनीकी शब्द है, जो तब विकसित हो सकता है जब शरीर में क्षेत्रों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रहा है, शायद रुकावट, चोट या जहर या एलर्जी के संपर्क में आने के कारण। यह ठंडे पसीने का कारण बन सकता है और तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है।
• हाइपोग्लाइसीमिया: निम्न रक्त शर्करा के रूप में भी जाना जाता है, हाइपोग्लाइसीमिया तब होता है जब किसी व्यक्ति का रक्त शर्करा सामान्य से कम हो जाता है। यह स्थिति मधुमेह वाले लोगों के लिए एक विशेष जोखिम है।
• गर्म चमक, रात को पसीना, और रजोनिवृत्ति: हार्मोन के स्तर से संबंधित रजोनिवृत्ति और पेरिमेनोपॉज में परिवर्तन पसीने के फटने का संकेत दे सकता है।
• संक्रमण: पसीना कई अलग-अलग संक्रमणों के लिए शरीर की प्रतिक्रिया का संकेत हो सकता है, जिसमें तपेदिक और एचआईवी शामिल हैं।

लक्षण

लड़ाई या उड़ान की प्रतिक्रिया, जिसने प्राचीन मनुष्यों को अधिक शारीरिक रूप से खतरनाक दुनिया में जीवित रहने में मदद की, शरीर को एक दुश्मन के साथ युद्ध करने या भागने के लिए तैयार किया। लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया अभी भी लोगों में आज भी चल रही है, लेकिन यह एक कृपाण-टूथ टाइगर की तुलना में ट्रैफिक जाम से अधिक संभावना है।

तनाव की प्रतिक्रिया से उत्पन्न शारीरिक प्रतिक्रियाओं में शामिल हैं:

• तेज़ दिल की धड़कन
• अधिक तेजी से और उथले श्वास
• पाचन तंत्र में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जिससे लार कम होती है और मुंह सूख जाता है
• एंडोर्फिन की रिहाई
• पसीने की ग्रंथियों का उद्घाटन

ठंडे पसीने नियमित पसीने से अलग होते हैं क्योंकि वे शरीर की शीतलन प्रतिक्रिया के हिस्से के रूप में विकसित नहीं होते हैं। इसका मतलब यह है कि ठंडे पसीने का अनुभव करने वाले लोगों की त्वचा ऐसी हो सकती है जो चिपचिपी और ठंडी होती है, और वे ठंड महसूस करने की रिपोर्ट कर सकते हैं। कभी-कभी त्वचा काफी पीला दिखाई दे सकती है।

जटिलताओं क्या हैं?

अपने दम पर ठंडा पसीना आमतौर पर जटिलताओं का कारण नहीं बनता है। हालांकि, यदि ठंडी पसीने अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों के कारण होते हैं, जैसे कि हृदय रोग, जीवन-धमकाने वाली जटिलताओं का विकास हो सकता है। इसके अलावा, क्योंकि त्वचा अक्सर गीली होती है, त्वचा में संक्रमण संभावित जटिलता है।

उपचार

ठंडे पसीने के लिए सामान्य उपचार में शामिल हैं:

घरेलू उपचार

ध्यान और योग तनाव को कम करने में मदद कर सकता है जो ठंडे पसीने का कारण हो सकता है।

निम्नलिखित युक्तियां व्यक्तियों को ठंडे पसीने को प्रबंधित करने और रोकने में मदद कर सकती हैं:

• त्वचा को साफ और शुष्क रखना: जीवाणुरोधी साबुन का नियमित रूप से स्नान और उपयोग व्यक्तियों को ठंडे पसीने से संबंधित गंध को कम करने में मदद कर सकता है। यह सुनिश्चित करना कि त्वचा शुष्क है, त्वचा की रक्षा करती है, बे में बैक्टीरिया को रखने में मदद करती है और ठंडी पसीने की बदबू को कम करती है।
• वैकल्पिक जूते: अलग-अलग दिनों में अलग-अलग जूते पहनने से पसीने से तर-बतर व्यक्ति अपने पैरों को सूखा रख सकते हैं और गंध कम कर सकते हैं।
• शोषक जूते पहनें: खेल के लिए बनाए गए ऊन के मोज़े और मोज़े अधिक नमी को अवशोषित करते हैं और ठंडे पसीने वाले लोगों के लिए सहायक होते हैं।
• आराम करने के तरीके खोजना: योग, ध्यान और बायोफीडबैक का अभ्यास करने से व्यक्तियों को कुछ ऐसे तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है जो ठंडे पसीने की जड़ में है।
• आहार को समायोजित करें: कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ, जैसे कि कैफीन, लोगों को पसीना दे सकते हैं, इसलिए इनका सेवन कम करने से ठंडी बीट की आवृत्ति कम हो सकती है।

दूर करना

कभी-कभी, एक अंतर्निहित स्थिति स्पष्ट हो जाएगी; उदाहरण के लिए, जब किसी व्यक्ति को चोट लगने के दर्द और झटके के कारण पसीना आ रहा हो। चोट का इलाज करना और सदमे के लक्षणों को प्रबंधित करना आमतौर पर ठंडे पसीने को नियंत्रण में ला सकता है।

अन्य समयों में, अंतर्निहित कारण मुखर या अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं। जबकि व्यक्ति अधिक जटिल मुद्दों की पहचान करने के लिए अपने देखभाल प्रदाताओं के साथ काम कर रहे हैं, यह एक ही समय में लक्षणों का इलाज करने में मददगार हो सकता है।