पीठ के निचले हिस्से और पैर में दर्द क्या हो सकता है?

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पीठ के निचले हिस्से और पैर के दर्द सामान्य लक्षण हैं जो अक्सर मोच और तनाव या खराब मुद्रा के परिणामस्वरूप होते हैं। हालांकि, गंभीर या आवर्ती दर्द एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का संकेत दे सकता है, जैसे गठिया या फाइब्रोमायल्गिया।

इस लेख में, हम पीठ के निचले हिस्से और पैर के दर्द के कुछ संभावित कारणों पर चर्चा करते हैं। हम एक डॉक्टर को देखने के लिए भी कवर करते हैं।

मोच और तनाव

मोच और उपभेद पीठ के निचले हिस्से और पैर के दर्द का एक सामान्य कारण है।

पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों में मोच और खिंचाव से दर्द हो सकता है। कभी-कभी, यह दर्द नितंबों तक फैल सकता है या किसी व्यक्ति की गति को सीमित कर सकता है। तनाव और मोच के कारण मांसपेशियों में ऐंठन भी हो सकती है।

पीठ के निचले हिस्से में मोच और उपभेदों का परिणाम खेल की चोटों के कारण हो सकता है, पीठ पर अधिक दबाव डालना या भारी वस्तुओं को उठाना, या भारी वस्तुओं को अनुचित तरीके से उठाना।

एक व्यक्ति अक्सर घर पर आराम, बर्फ या हीट पैक, सौम्य स्ट्रेचिंग, और ओवर-द-काउंटर (OTC) दर्द निवारक, जैसे कि इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन के साथ घर पर तनाव और मोच का इलाज कर सकता है।

डॉक्टर अधिक गंभीर लक्षणों वाले लोगों के लिए भौतिक चिकित्सा की सिफारिश कर सकते हैं।

जीवनशैली के कारक

खड़े होने या बैठने पर खराब आसन, विशेष रूप से डेस्क या कंप्यूटर पर काम करते समय, समय के साथ पीठ पर जोर दे सकते हैं, जिससे पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है या विकासशील स्थितियों का खतरा बढ़ सकता है जो पीठ और पैर की समस्याओं का कारण बन सकता है।

कम पीठ दर्द को कम करने और रोकने के लिए एक व्यक्ति जो कदम उठा सकता है, उसमें शामिल हैं:

  • नियमित रूप से व्यायाम करना
  • बैठने और खड़े होने पर अच्छी मुद्रा का अभ्यास करना। यहां आसन कैसे सुधारें, इसके बारे में जानें।
  • डेस्क, कंप्यूटर और वर्कस्टेशन से बार-बार ब्रेक लेना, उठना और स्ट्रेच करना या घूमना
  • सहायक और उचित रूप से समायोजित कुर्सी को शामिल करने के लिए कार्यस्थानों का उचित सेटअप सुनिश्चित करना
  • उन वस्तुओं को उठाने और न उठाने के लिए उचित तकनीकों का उपयोग करना जो बहुत भारी हैं
  • स्वस्थ वजन तक पहुंचना या बनाए रखना

fibromyalgia

फाइब्रोमाइल्गिया के संभावित लक्षणों में सिरदर्द और थकान शामिल हैं।

फाइब्रोमायल्जिया एक पुरानी स्थिति है जो व्यापक कठोरता और दर्द का कारण बनती है, जो पीठ और पैरों को प्रभावित कर सकती है। लोगों को लग सकता है कि यह दर्द चक्र में आता है या समय के साथ खराब हो जाता है।

फाइब्रोमाइल्गिया के अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

  • दर्द और तापमान के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि
  • थकान
  • सिर दर्द
  • स्मृति और एकाग्रता की समस्याएं, जिन्हें लोग कभी-कभी "फाइब्रो फॉग" के रूप में संदर्भित करते हैं
  • अवसाद और चिंता
  • हाथ और पैरों में सुन्नता या झुनझुनी
  • नींद की दिक्कत
  • पाचन संबंधी समस्याएं

सही उपचार एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, लेकिन विकल्पों में शामिल हो सकते हैं:

  • दर्द निवारक और अवसादरोधी सहित दवाएं
  • भौतिक और व्यावसायिक चिकित्सा
  • संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार
  • मालिश, ध्यान और योग सहित विश्राम चिकित्सा
  • जीवन शैली में परिवर्तन

प्रभावी उपचार विकल्पों में शोध जारी है, और फाइब्रोमाइल्गिया वाले कई लोग इससे पहले कि वे उनके लिए काम करते हैं, कई उपचारों की कोशिश करते हैं।

गठिया

गठिया स्थितियों का एक समूह है जिसके कारण जोड़ों में सूजन और दर्द होता है। निचली रीढ़ या कूल्हों में संयुक्त सूजन से पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है, जो पैरों में भी फैल सकता है।

गठिया के सबसे आम रूपों में शामिल हैं:

  • पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, जो समय के साथ संयुक्त उपास्थि के नीचे पहनने का क्रमिक है
  • रुमेटीइड गठिया और सोरियाटिक गठिया, ऐसी स्थितियां हैं जिनमें प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से स्वस्थ जोड़ों पर हमला करती है

गठिया के लक्षण बहुत भिन्न हो सकते हैं, लेकिन वे आम तौर पर लाल, सूजे हुए जोड़ों और कम गतिशीलता को शामिल करते हैं। लक्षण भी चक्र में आ सकते हैं या समय के साथ खराब हो सकते हैं।

उपचार योजना गठिया के प्रकार और किसी व्यक्ति के लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करेगी, लेकिन इसमें अक्सर जीवन शैली में परिवर्तन, भौतिक चिकित्सा और दवा का संयोजन शामिल होगा। गंभीर गठिया वाले लोगों के लिए, डॉक्टर कभी-कभी सर्जरी की सलाह भी दे सकते हैं।

कटिस्नायुशूल

कटिस्नायुशूल पीठ के निचले हिस्से में और नितंबों के माध्यम से विकिरण होता है, जो पीठ के निचले हिस्से में होता है। एक व्यक्ति को भी झुनझुनी सनसनी, सुन्नता, या पैरों में कमजोरी का अनुभव हो सकता है।

दर्द तब होता है जब कुछ sciatic तंत्रिका पर दबाव डालता है। कारणों में गठिया, पीठ में चोट और फ्रैक्चर, हर्नियेटेड डिस्क और रीढ़ की हड्डी में संपीड़न शामिल हो सकते हैं।

कटिस्नायुशूल अक्सर अपने आप ही बेहतर हो जाता है, और एक व्यक्ति घर पर आराम, ओटीसी दर्द निवारक और कोमल खिंचाव के साथ इसका इलाज करने में सक्षम हो सकता है। यदि ये उपचार अप्रभावी हैं, तो एक डॉक्टर भौतिक चिकित्सा, स्टेरॉयड इंजेक्शन या सर्जरी की सिफारिश कर सकता है।

रीढ़ की हड्डी में संक्रमण

रीढ़ या आसपास के ऊतकों के संक्रमण से पीठ दर्द और कोमलता हो सकती है। यदि संक्रमण रीढ़ की नसों को परेशान करता है या नुकसान पहुंचाता है, तो इससे दर्द या झुनझुनी संवेदनाएं हो सकती हैं जो पैरों को विकीर्ण करती हैं।

स्पाइनल संक्रमण के अन्य लक्षणों में प्रभावित क्षेत्र में बुखार, ठंड लगना और सूजन, लालिमा या गर्मी शामिल हो सकते हैं।

रीढ़ की हड्डी में संक्रमण हो सकता है अगर शरीर के अन्य हिस्सों से संक्रमण रीढ़ तक फैलता है। वे सर्जरी की जटिलता के रूप में भी हो सकते हैं, पीठ में चोट, मधुमेह, कैंसर और प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करने वाली स्थिति।

प्रेरक जीव उपचार का निर्धारण करेगा, जिसमें एंटीबायोटिक या एंटिफंगल दवाएं शामिल हो सकती हैं। अन्य उपचारों में सर्जिकल जल निकासी या संक्रमित ऊतक को निकालना शामिल हो सकता है।

रीढ़ के जोड़ों में गतिविधि - रोधक सूजन

शारीरिक थेरेपी एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस के इलाज में मदद कर सकती है।

Ankylosing स्पॉन्डिलाइटिस एक पुरानी स्थिति है जिसमें जोड़ों और रीढ़ में कशेरुकाओं का सूजन हो जाता है, जो पीठ दर्द और कठोरता का कारण बनता है। पसलियों, कूल्हों, घुटनों और पैरों सहित शरीर के अन्य हिस्सों में भी स्थिति फैल सकती है।

एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस के अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

  • रीढ़ की लचीलेपन में कमी
  • घटी हुई गतिशीलता
  • प्रभावित जोड़ों में सूजन और गर्मी
  • दर्दनाक या मुश्किल साँस लेना
  • थकान

डॉक्टरों को यह समझ में नहीं आता है कि एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस का कारण क्या है, लेकिन कुछ जीन वाले लोगों में स्थिति विकसित होने की अधिक संभावना है।

एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस का कोई इलाज नहीं है, इसलिए डॉक्टर किसी व्यक्ति के लक्षणों से राहत पाने और स्थिति को खराब होने से बचाने के लिए उपचार पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

उपचार में आमतौर पर दवाओं, भौतिक चिकित्सा और जीवनशैली में बदलाव शामिल होते हैं। एक डॉक्टर गंभीर संयुक्त क्षति वाले लोगों के लिए सर्जरी की सिफारिश कर सकता है।

डॉक्टर को कब देखना है

एक व्यक्ति अक्सर आराम, ओटीसी दवाओं और कोमल व्यायाम या खींच के साथ घर पर पीठ और पैर के दर्द का इलाज कर सकता है।

दर्द होने पर डॉक्टर से सलाह लें:

  • गंभीर है
  • लगातार खराब हो जाता है या घरेलू उपचार का जवाब नहीं देता है
  • शरीर के अन्य क्षेत्रों में फैलता है
  • अन्य लक्षणों के साथ होता है, जैसे कि दस्त, चक्कर आना, या उल्टी

लोगों को तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए यदि उनके लक्षण भी हैं जैसे:

  • बहुत तेज दर्द
  • पैर या पैर में अचानक सूजन
  • छाती में दर्द
  • चलने या चलने में कठिनाई
  • आंत्र या मूत्राशय नियंत्रण की हानि

सारांश

पीठ के निचले हिस्से और पैर में दर्द अक्सर मामूली चोट या खराब मुद्रा का परिणाम होता है, और दर्द आराम और घरेलू उपचार के साथ बेहतर हो जाता है। हालांकि, लगातार या आवर्ती दर्द एक अंतर्निहित स्थिति का लक्षण हो सकता है, जैसे गठिया या फाइब्रोमायल्गिया।

लोगों को दर्द के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए जो गंभीर है, इसमें सुधार नहीं होता है, या अन्य लक्षणों के साथ होता है।

इस लेख में सूचीबद्ध कुछ घरेलू उपचार ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध हैं।

  • इबुप्रोफेन के लिए खरीदारी करें।
  • नेपरोक्सन के लिए खरीदारी करें।
  • आइस पैक की खरीदारी करें।
  • हीट पैड के लिए खरीदारी करें।
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