गर्भावस्था को रोकने के 15 तरीके
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जो लोग यौन रूप से सक्रिय हैं और गर्भधारण से बचना चाहते हैं, उन्हें जन्म के नियंत्रण में आने पर अपने विकल्पों के बारे में पता होना चाहिए। गर्भधारण से बचने के लिए कई प्रकार के गर्भनिरोधक उपलब्ध हैं। हालांकि, गर्भावस्था से बचने के लिए एकमात्र पूरी तरह से विश्वसनीय विधि सेक्स से परहेज है।
ब्रिटेन में परिवार नियोजन संघ (एफपीए) का दावा है कि 90 प्रतिशत तक यौन सक्रिय महिलाएं गर्भनिरोधक का उपयोग नहीं करने पर 12 महीनों में गर्भवती हो जाएंगी। एक व्यक्ति हर बार जब वे पहली बार सेक्स करते हैं, गर्भनिरोधक के बिना यौन संबंध बनाने का जोखिम उठाते हैं।
कुछ विधियाँ एक डॉक्टर के पर्चे के बिना उपलब्ध हैं, लेकिन सबसे अधिक एक की आवश्यकता होती है। जन्म नियंत्रण के प्रत्येक रूप के फायदे और नुकसान हैं। गर्भावस्था से बचने में लोगों की मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए विभिन्न प्रकार के गर्भनिरोधक के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।
बैरियर तरीके
बैरियर तरीके शुक्राणु को अंडे तक पहुंचने से रोकते हैं। वे सम्मिलित करते हैं:
1. पुरुष कंडोम
पुरुष और महिला कंडोम एकमात्र प्रकार के गर्भनिरोधक हैं जो यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) से बचाते हैं।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, जब सही तरीके से इस्तेमाल किया जाता है, तो गर्भावस्था के खिलाफ पुरुष कंडोम 80 प्रतिशत से अधिक प्रभावी होते हैं।
पुरुष कंडोम का सही उपयोग करने के लिए:
- सही आकार चुनें।
- इरेक्ट पेनिस के सिर पर कंडोम रखें। अगर खतना नहीं हुआ है, तो सबसे पहले पीछे की ओर खींचें।
- किसी भी हवा को निकालने के लिए कंडोम की नोक पर चुटकी लें।
- लिंग को नीचे नहीं गिराने के लिए सावधानी बरतते हुए कंडोम को लिंग के नीचे उतारें।
- संभोग के बाद, योनि से बाहर खींचने से पहले कंडोम का आधार पकड़ लें।
- कंडोम निकालें और इसे डिस्पोज करें। कंडोम का दोबारा इस्तेमाल न करें।
ज्यादातर पुरुष कंडोम लेटेक्स से बने होते हैं, लेकिन लेटेक्स एलर्जी वाले लोगों के लिए अन्य प्रकार उपलब्ध हैं। यदि स्नेहक का उपयोग कर रहे हैं, तो जांचें कि यह किस प्रकार के कंडोम के उपयोग के अनुकूल है। उदाहरण के लिए, लेटेक्स कंडोम का उपयोग केवल पानी आधारित चिकनाई के साथ किया जा सकता है।
कंडोम सुपरमार्केट, दवा की दुकानों, या ऑनलाइन से एक नुस्खा के बिना, ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) उपलब्ध हैं। लेटेक्स-फ्री कंडोम भी ऑनलाइन खरीदने के लिए उपलब्ध हैं।
2. महिला कंडोम
महिला कंडोम बिना प्रिस्क्रिप्शन के भी उपलब्ध हैं। उनका उपयोग पुरुष कंडोम के बजाय किया जा सकता है, लेकिन कभी भी एक के साथ उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
सीडीसी के अनुसार, गर्भनिरोधक के लिए महिला कंडोम लगभग 79 प्रतिशत प्रभावी हैं।
कई दवा की दुकान अब महिला कंडोम बेचते हैं, लेकिन अगर स्थानीय स्टोर उन्हें स्टॉक नहीं करते हैं, तो वे ऑनलाइन उपलब्ध हैं।
3. डायाफ्राम
एक डायाफ्राम गर्भनिरोधक की एक बाधा विधि है जो एक व्यक्ति योनि के अंदर रखता है। प्रत्येक उपयोग से पहले डायाफ्राम पर शुक्राणुनाशक लागू करना महत्वपूर्ण है।
जब शुक्राणुनाशक के साथ उपयोग किया जाता है, तो सीडीसी का अनुमान है कि डायाफ्राम 90 प्रतिशत के करीब है।
एक व्यक्ति को संभोग से कुछ घंटे पहले डायाफ्राम सम्मिलित करना चाहिए, इसे सेक्स के बाद 6 घंटे के लिए छोड़ दें, और इसे 24 घंटे के बाद हटा दें। डायाफ्राम एसटीआई से रक्षा नहीं करते हैं।
4. ग्रीवा टोपी
एक ग्रीवा कैप (संयुक्त राज्य अमेरिका में FemCap के रूप में बेचा जाता है) एक नरम सिलिकॉन कप है जो योनि के अंदर गहराई से रखा जाता है। यह गर्भाशय ग्रीवा को कवर करता है ताकि शुक्राणु को एक अंडे तक पहुंचने से रोका जा सके।
सरवाइकल कैप की यह प्रभावशीलता सूत्रों के अनुसार भिन्न होती है, लेकिन नियोजित पेरेंटहुड का अनुमान है कि इसकी प्रभावशीलता लगभग 70 से 85 प्रतिशत है। यह एसटीआई से रक्षा नहीं करता है।
सर्वाइकल कैप दवा की दुकानों और ऑनलाइन में उपलब्ध हैं।
5. स्पंज
गर्भनिरोधक स्पंज जन्म नियंत्रण की एक विधि है जिसे एक डॉक्टर के पर्चे के बिना एक व्यक्ति खरीद सकता है। पॉलीयुरेथेन फोम से युक्त और शुक्राणुनाशक से युक्त, गर्भाशय में प्रवेश को अवरुद्ध करने के लिए स्पंज को योनि के अंदर गहरा रखा जाता है।
अकेले इस्तेमाल किया गया, स्पंज 76 से 88 प्रतिशत प्रभावी है, लेकिन कंडोम के साथ इसका उपयोग गर्भावस्था और एसटीआई के जोखिम को कम करता है।
गर्भनिरोधक स्पंज ऑनलाइन खरीदने के लिए उपलब्ध हैं।
6. शुक्राणुनाशक
शुक्राणुनाशक एक रसायन है जो शुक्राणु को निष्क्रिय करता है। यह एक डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीदने के लिए उपलब्ध है और बाधा गर्भनिरोधक के रूपों के साथ प्रयोग किया जाता है, जैसे कि कंडोम, लेकिन स्पंज के साथ नहीं।
यदि अकेले उपयोग किया जाता है, तो सेक्स से कम से कम 10 मिनट पहले शुक्राणु को गर्भाशय ग्रीवा के करीब डाला जाना चाहिए। यह 60 मिनट तक प्रभावी रहता है और लगभग 71 प्रतिशत प्रभावी होता है।
स्पर्मीसाइड जैल दवा की दुकानों पर पाया जा सकता है या ऑनलाइन खरीदा जा सकता है। गर्भनिरोधक के रूप में शुक्राणुनाशक का उपयोग करने के सबसे प्रभावी तरीकों के बारे में एक डॉक्टर से बात करें।
हार्मोनल तरीके
जन्म नियंत्रण के हार्मोनल रूप गर्भाधान को रोकते हैं जो ओव्यूलेशन को रोकते हैं, जो अंडाशय से एक अंडे की रिहाई है। इस प्रकार का गर्भनिरोधक एसटीआई से रक्षा नहीं करता है।
अधिकांश हार्मोनल गर्भनिरोधक केवल एक डॉक्टर के पर्चे के साथ उपलब्ध हैं और, आपातकालीन गर्भनिरोधक को छोड़कर, यह आमतौर पर ऑनलाइन उपलब्ध नहीं है।
7. गर्भनिरोधक गोलियां
गर्भनिरोधक गोलियां यू.एस. में गर्भनिरोधक के सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले तरीकों में से एक हैं।
गोली के विभिन्न ब्रांड उपलब्ध हैं, और यूके में राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (एनएचएस) के अनुसार, यदि निर्धारित किया गया है तो वे 99 प्रतिशत से अधिक प्रभावी हैं।
हालांकि, विशिष्ट उपयोग के साथ, वे लगभग 95 प्रतिशत प्रभावी हैं।
गोली के दो रूप हैं:
- संयुक्त गोली, जिसमें एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टिन शामिल हैं: इन्हें निर्देशों के अनुसार, दैनिक रूप से लिया जाना चाहिए। गोली पैक में अक्सर कुछ गोलियां होती हैं जो हार्मोन से मुक्त होती हैं। इन गोलियों को लेते समय, एक व्यक्ति की मासिक अवधि होगी।
- मिनी-गोली, जिसमें केवल प्रोजेस्टिन होता है: एक व्यक्ति को इस गोली को हर दिन एक ही समय पर बिना ब्रेक के लेना चाहिए। मिनी-पिल लेने वाले किसी व्यक्ति के लिए निर्धारित अवधि नहीं होगी।
8. पैच
एनएचएस के अनुसार, सही तरीके से उपयोग किए जाने पर गर्भनिरोधक पैच 99 प्रतिशत प्रभावी होता है। विशिष्ट उपयोग के साथ, यह 90 प्रतिशत के करीब है।
एक व्यक्ति गर्भनिरोधक पैच को यहां रख सकता है:
- वापस
- नितंबों
- पेट
- बख़ोटी
मासिक धर्म की अनुमति देने के लिए 1 सप्ताह के लिए इसे हटाने से पहले, प्रत्येक व्यक्ति को 3 सप्ताह के लिए प्रत्येक पैच पहनना चाहिए। त्वचा की जलन का एक छोटा सा जोखिम है।
9. इंजेक्शन
गर्भनिरोधक शॉट (डेपो-प्रोवेरा) आमतौर पर हर 12 सप्ताह में एक डॉक्टर द्वारा दिया जाता है। सीडीसी के अनुसार, जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, और यह मानते हुए कि किसी व्यक्ति को समय पर उनका शॉट मिलता है, तो यह गर्भावस्था को रोकने में 90 प्रतिशत से अधिक प्रभावी है।
नियोजित गर्भधारण के अनुसार, गर्भनिरोधक गोली मिलना बंद होने के बाद प्रजनन क्षमता सामान्य होने पर वापस आने में 10 महीने या इससे अधिक समय लग सकता है।
10. योनि वलय
एनएचएस के अनुसार, NuvaRing के रूप में जाना जाने वाला जन्म नियंत्रण रिंग 99 प्रतिशत से अधिक प्रभावी है, जब इसे सही ढंग से उपयोग किया जाता है, लेकिन आमतौर पर मानव त्रुटि के कारण 95 प्रतिशत से कम प्रभावी होता है।
इस छोटी, प्लास्टिक की अंगूठी को योनि में 3 सप्ताह के लिए रखा जाता है। यह गर्भावस्था को रोकने के लिए शरीर में हार्मोन जारी करता है।
नई अंगूठी डालने से पहले मासिक धर्म की अनुमति देने के लिए अंगूठी को 7 दिनों के लिए हटा दिया जाना चाहिए।
अंतर्गर्भाशयी उपकरण और प्रत्यारोपण
अंतर्गर्भाशयी उपकरण (IUD) और प्रत्यारोपण दीर्घकालिक गर्भनिरोधक उपकरण हैं। एनएचएस बताता है कि वे गर्भावस्था को रोकने में 99 प्रतिशत से अधिक प्रभावी हैं क्योंकि मानव त्रुटि के लिए बहुत कम जगह है। हालांकि, वे एसटीआई से रक्षा नहीं करते हैं।
11. मैं आई.यू.डी.
आईयूडी एक छोटा उपकरण है जिसे डॉक्टर गर्भाशय में डालता है। IUD के दो प्रकार हैं:
- हार्मोनल: एक बार फिट होने के बाद, एक आईयूडी की जगह कम से कम 5 साल तक रहती है। आईयूडी पूरी तरह से ओव्यूलेशन को नहीं रोकता है, लेकिन गर्भाशय में शुक्राणु को प्रवेश करने से रोकने के लिए ग्रीवा बलगम को गाढ़ा करके गर्भनिरोधक के रूप में कार्य करता है, साथ ही साथ अन्य हार्मोनल परिवर्तन भी करता है। ब्रांड नामों में मिरेना, काइलेना, लिलेट्टा और स्काईला शामिल हैं।
- कॉपर-बेस्ड: पैरागार्ड के रूप में बिकने वाला यह हार्मोन-मुक्त आईयूडी तांबे के तार में ढंका होता है, जो गर्भाशय में प्रवेश करने की कोशिश कर रहे शुक्राणु को नष्ट कर देता है। एक आईयूडी गर्भावस्था को लगभग 10 वर्षों तक रोक सकता है।
प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं में पीरियड्स के बीच स्पॉटिंग, अनियमित पीरियड्स और मासिक धर्म में ऐंठन शामिल हैं।
12. इम्प्लांट
प्रत्यारोपण हार्मोनल जन्म नियंत्रण का एक और रूप है। एक नर्स या डॉक्टर गर्भधारण से बचाने के लिए माचिस के आकार की छड़ को किसी व्यक्ति की बांह में लगाते हैं।
हार्मोन शरीर में हार्मोन प्रोजेस्टिन को रिलीज करके काम करते हैं, जो ओव्यूलेशन को रोकता है। सीडीसी का अनुमान है कि गर्भनिरोधक के लिए प्रत्यारोपण भी 99 प्रतिशत से अधिक प्रभावी हैं।
प्रत्यारोपण को हर 3 साल में बदल दिया जाना चाहिए।
अन्य विधियाँ
13. प्राकृतिक परिवार नियोजन
गर्भनिरोधक की प्राकृतिक विधि में मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करना और सेक्स से परहेज करना शामिल है जब कोई व्यक्ति मासिक धर्म चक्र के उपजाऊ चरण में होता है।
एक व्यक्ति की "उपजाऊ खिड़की" प्रति माह लगभग 6 से 9 दिनों तक चलती है और ओव्यूलेशन के साथ मेल खाती है, जो अंडे की रिहाई है।
प्राकृतिक परिवार नियोजन के लिए कई तरीके संभव हैं। बहुत से लोग निम्न संकेतों का उपयोग करके यह पता लगाने के लिए करते हैं कि क्या वे ओव्यूलेट कर रहे हैं या अपनी उपजाऊ खिड़की में हैं:
- शरीर के तापमान को मापना
- गर्भाशय ग्रीवा बलगम की गुणवत्ता और मात्रा पर ध्यान देना
- कई महीनों में उनके चक्र के विवरण के आरंभ और अंत के समय में प्रवेश करना
प्रत्येक व्यक्ति की उपजाऊ खिड़की अलग होती है, इसलिए एक व्यक्ति को अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान देना चाहिए। सीडीसी के अनुसार, प्राकृतिक परिवार नियोजन के तरीके लगभग 76 प्रतिशत प्रभावी होते हैं जब सही तरीके से पालन किया जाता है।
14. आपातकालीन गर्भनिरोधक
असुरक्षित यौन संबंध या असफल जन्म नियंत्रण, जैसे कि एक टूटे हुए कंडोम या गर्भनिरोधक गोली लेने में विफलता के कारण, गर्भावस्था के जोखिम को कम करने के लिए आपातकालीन गर्भनिरोधक का उपयोग करना संभव है।
आपातकालीन गर्भनिरोधक का उपयोग नियमित जन्म नियंत्रण विधियों के स्थान पर नहीं किया जाना चाहिए।
आपातकालीन गर्भनिरोधक के दो रूप हैं:
- आपातकालीन गर्भनिरोधक गोली: लोगों को संभोग के 3 दिनों के भीतर एक हार्मोनल गोली लेनी चाहिए। जितनी जल्दी एक व्यक्ति इसे लेता है, उतना ही प्रभावी होता है, इसलिए एक व्यक्ति को सेक्स करने के बाद जितनी जल्दी हो सके इसे लेना चाहिए। गोली में आमतौर पर रासायनिक लेवोनोर्जेस्ट्रेल होता है। ये गोलियां डॉक्टर या दवा की दुकान से उपलब्ध हैं।
- कॉपर आईयूडी: गर्भावस्था को रोकने के लिए सेक्स के बाद पैरागार्ड आईयूडी को 5 दिनों तक डाला जा सकता है। नियोजित गर्भावस्था के अनुसार, इस समय सीमा में उपयोग किए जाने पर यह 99.9 प्रतिशत से अधिक प्रभावी है।
15. नसबंदी
महिलाओं और पुरुषों दोनों स्थायी रूप से अपनी प्रजनन क्षमता को कम करने के लिए प्रक्रियाओं से गुजर सकते हैं। एनएचएस बताता है कि ये प्रक्रिया आमतौर पर गर्भावस्था को रोकने में 99 प्रतिशत से अधिक प्रभावी हैं, लेकिन वे एसटीआई से रक्षा नहीं करते हैं।
पुरुषों को पुरुष नसबंदी मिल सकती है, जिसमें शुक्राणु ले जाने वाली नलियों को सूँघना शामिल है। यह एक मामूली प्रक्रिया है जिसमें अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता नहीं होती है। कुछ मामलों में एक पुरुष नसबंदी उलट संभव है। हालांकि, उत्क्रमण के बाद प्रजनन क्षमता हमेशा पूरी तरह से बहाल नहीं होती है।
महिलाओं में एक नसबंदी प्रक्रिया हो सकती है जिसे ट्यूबल बंधाव कहा जाता है। इसमें फैलोपियन ट्यूब को दबाना या सील करना शामिल है। प्रभाव आमतौर पर स्थायी होते हैं। दुर्लभ मामलों में, ट्यूब पुन: जुड़ सकते हैं और गर्भावस्था में परिणाम कर सकते हैं।
गर्भावस्था परीक्षण कब लेना है
एक महिला गर्भावस्था परीक्षण ले सकती है यदि उसे संदेह है कि वह गर्भवती है, खासकर यदि गर्भनिरोधक की उसकी सामान्य विधि हाल ही में विफल रही है।
गर्भावस्था के लक्षणों में शामिल हैं:
- एक चूक या देर से अवधि
- बढ़े हुए या कोमल स्तन
- थकान
- पेशाब में वृद्धि
- जी मिचलाना
- उल्टी
घर गर्भावस्था परीक्षण सस्ती और फार्मेसियों, दवा की दुकानों, और सम्मानित वेबसाइटों से ऑनलाइन उपलब्ध हैं। डॉक्टर द्वारा परिणाम की पुष्टि करना एक अच्छा विचार है।
दूर करना
गर्भधारण से बचने में मदद करने के लिए कई गर्भनिरोधक विकल्प हैं, बाधा विधियों से लेकर हार्मोनल गोलियां, पैच और आईयूडी तक।
विभिन्न तरीके अलग-अलग लोगों के लिए बेहतर काम कर सकते हैं, और एक व्यक्ति गर्भनिरोधक रणनीतियों को काम करने से पहले कई विकल्पों की कोशिश कर सकता है जो उनके लिए काम करते हैं।
गर्भनिरोधक के तरीके उनकी प्रभावशीलता के संदर्भ में भिन्न होते हैं। जो लोग यौन रूप से सक्रिय हैं, उन्हें उपलब्ध विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, इसलिए वे उनके लिए सबसे अच्छा तरीका चुन सकते हैं।
अंत में, याद रखें कि पुरुष और महिला कंडोम एकमात्र प्रकार के गर्भनिरोधक हैं जो एसटीआई को रोकते हैं।
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