कब्ज के बारे में क्या पता

कब्ज तब होता है जब किसी व्यक्ति को बड़ी आंत को खाली करने में कठिनाई होती है। घरेलू उपचार और जीवन शैली में परिवर्तन अक्सर इसे हल करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन कभी-कभी, इसे चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।

कब्ज कई कारणों से हो सकता है, जैसे कि जब बृहदान्त्र से मल धीरे-धीरे गुजरता है। भोजन पचाने में धीमी गति से चलता है, जितना अधिक पानी बृहदान्त्र सोखेगा और मल उतना ही कठोर हो जाएगा।

एक व्यक्ति जो प्रति सप्ताह कम से कम 3 बार शौच करता है उसे कब्ज हो सकता है।

कभी-कभी, बड़ी आंत में एक रुकावट के परिणामस्वरूप कब्ज होता है। इस मामले में, एक व्यक्ति को तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होगी। अन्य समय में, यह केवल फाइबर या पानी की कमी के कारण हो सकता है।

यह लेख कब्ज के मुख्य कारणों को कवर करेगा और इसका इलाज या रोकथाम कैसे करेगा।

"कंकड़ पोप" एक समस्या है? यहां जानें।

लक्षण

कब्ज मल को पारित करना मुश्किल बनाता है।

कब्ज के मुख्य लक्षण हैं:

• मल पास करने में कठिनाई
• मल पास करते समय तनाव
• सामान्य से कम स्टूल पास करना
• ढेलेदार, सूखा या कठोर मल

अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• पेट में दर्द और ऐंठन
• फूला हुआ महसूस करना
• जी मिचलाना
• भूख न लगना

अगर किसी व्यक्ति को पेट दर्द के साथ-साथ कब्ज भी हो तो इसका क्या मतलब है? यहां जानें।

जटिलताओं

अपने दम पर कब्ज असहज हो सकता है, लेकिन यह आमतौर पर जीवन के लिए खतरा नहीं है।

हालांकि, यह एक गंभीर समस्या बन सकता है अगर यह अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थिति का लक्षण है, जैसे कि कोलोरेक्टल कैंसर, या यदि यह आगे चलकर नुकसान का कारण बनने लगे।

गंभीर कब्ज के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाली क्षति में शामिल हैं:

• स्ट्रेनिंग के बाद रेक्टल ब्लीडिंग
• गुदा विदर, जो गुदा के आसपास एक छोटा सा आंसू है
• रोगसूचक बवासीर (बवासीर), जो सूजे हुए होते हैं, गुदा में रक्त वाहिकाओं को फुलाते हैं
• मल का प्रभाव, जो तब होता है जब सूखा मल स्थिर हो जाता है और मलाशय और गुदा में इकट्ठा हो जाता है, जो संभावित रूप से एक यांत्रिक रुकावट का कारण बनता है

अन्य संभावित जटिलताओं में जीवन की कम गुणवत्ता और अवसाद शामिल हैं।

कब्ज के लिए चिकित्सकीय सलाह लेने से जटिलताओं को रोकने में मदद मिल सकती है।

का कारण बनता है

कब्ज के कुछ सामान्य कारण निम्नलिखित हैं:

आहार में फाइबर की कमी

आहार फाइबर के अधिक सेवन वाले लोगों को कब्ज का अनुभव होने की संभावना कम होती है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि फाइबर नियमित रूप से मल त्याग को बढ़ावा देता है, खासकर जब कोई व्यक्ति इसे उचित जलयोजन के साथ जोड़ता है।

उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• फल
• सब्जियां
• साबुत अनाज
• पागल
• दाल, छोले और अन्य फलियां

कम फाइबर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ, जैसे कि पनीर, मांस, और अंडे
• सफेद ब्रेड जैसे अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
• फास्ट फूड, चिप्स, और अन्य प्रीमियर खाद्य पदार्थ

उन खाद्य पदार्थों के बारे में अधिक जानें जो कब्ज को रोक सकते हैं और उनका इलाज कर सकते हैं।

भौतिक निष्क्रियता

शारीरिक गतिविधि के निम्न स्तर से भी कब्ज हो सकता है।

पिछले कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि मैराथन धावकों सहित शारीरिक रूप से फिट लोगों को अन्य लोगों की तुलना में कब्ज का अनुभव होने की संभावना कम है, हालांकि इसके सटीक कारण स्पष्ट नहीं हैं।

2013 के एक अध्ययन में कहा गया है कि बढ़ती गतिशीलता पुराने वयस्कों में कब्ज को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।

जो लोग कई दिनों या हफ्तों तक बिस्तर पर या कुर्सी पर बैठे रहते हैं उन्हें कब्ज का खतरा अधिक हो सकता है।

कुछ दवाएं

कुछ दवाएं कब्ज के जोखिम को भी बढ़ा सकती हैं। इसमे शामिल है:

ओपिओयड दर्द निवारक दवाएं: इनमें कोडीन (टायलेनॉल # 3 में एसिटामिनोफेन के साथ मौजूद), ऑक्सीकोडोन (ऑक्सीकॉप्टेन), और हाइड्रोमोफोन (डिलॉयड) शामिल हैं।

ट्राईसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट: इनमें एमिट्रिप्टिलाइन (एलाविल) और इमीप्रामाइन (टोफ्रानिल) शामिल हैं।

कुछ एंटीकॉन्वल्सेन्ट्स: उदाहरणों में फ़िनाइटोइन (दिलान्टिन) और कार्बामाज़ेपिन (टेग्रेटोल) शामिल हैं।

कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स: ये निम्न रक्तचाप, और कुछ प्रकार के निम्न हृदय गति। वे diltiazem (Cardizem) और nifedipine (Procardia) शामिल हैं।

एंटासिड्स जिनमें एल्यूमीनियम होता है: इनमें एम्फोजेल और बेसलजेल शामिल हैं।

एंटासिड जिसमें कैल्शियम होता है: एक उदाहरण टम्स है।

मूत्रवर्धक: ये शरीर से अतिरिक्त द्रव को निकालते हैं। उनमें हाइड्रोक्लोरोथियाज़ाइड (हाइड्रोडायूरिल) और फ़्यूरोसेमाइड (लासिक्स) शामिल हैं।

आयरन सप्लीमेंट्स: आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के इलाज के लिए डॉक्टर इन्हें लिखते हैं।

संवेदनशील आंत की बीमारी

कार्यात्मक आंतों की कठिनाई वाले लोग, जैसे कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS), बिना स्थिति के लोगों की तुलना में कब्ज का अधिक खतरा होता है।

IBS वाला व्यक्ति अनुभव कर सकता है:

• पेट में दर्द
• सूजन
• बढ़ाव
• मल की आवृत्ति या स्थिरता में परिवर्तन

IBS के साथ, कब्ज समय के साथ उतार-चढ़ाव कर सकता है। जब कब्ज मौजूद नहीं होता है, तो दस्त के साथ ढीले मल हो सकते हैं।

उम्र बढ़ने

जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, कब्ज की प्रवृत्ति बढ़ जाती है। समुदाय में 40% वृद्ध लोगों और संस्थानों में 60% तक लोगों को कब्ज का अनुभव हो सकता है।

इसका सटीक कारण स्पष्ट नहीं है। यह हो सकता है कि लोगों की उम्र के रूप में, भोजन पाचन तंत्र से गुजरने में अधिक समय लेता है। कई लोग कम मोबाइल वाले भी हो जाते हैं, जो कब्ज में भी योगदान दे सकते हैं।

चिकित्सा की स्थिति, दवाएं, और फाइबर या पानी का कम सेवन अन्य कारक हो सकते हैं जो उम्र के साथ कब्ज पैदा करते हैं।

दिनचर्या में बदलाव

जब कोई व्यक्ति यात्रा करता है, उदाहरण के लिए, उनकी सामान्य दिनचर्या बदल जाती है। यह पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है। 2008 के एक लेख में, वैज्ञानिकों ने 83 लोगों से संयुक्त राज्य के बाहर यात्रा के दौरान उनके द्वारा अनुभव किए गए पाचन परिवर्तनों के बारे में पूछा।

परिणामों से पता चला कि 9% लोगों ने कब्ज का अनुभव किया जब वे दूसरे देश में गए।

भोजन करना, बिस्तर पर जाना, और सामान्य से अलग समय पर बाथरूम का उपयोग करने से कब्ज का खतरा बढ़ सकता है।

जुलाब का अति प्रयोग

कुछ लोग चिंता करते हैं कि वे अक्सर बाथरूम का उपयोग नहीं करते हैं, और वे इस समस्या को हल करने की कोशिश करने के लिए जुलाब लेते हैं। जुलाब मल त्याग के साथ मदद कर सकता है, लेकिन कुछ जुलाबों के नियमित उपयोग से शरीर को उनकी कार्रवाई करने की अनुमति मिलती है।

यह एक व्यक्ति को जुलाब लेने के लिए जारी रख सकता है जब उन्हें अब उनकी आवश्यकता नहीं होती है। समान प्रभाव पाने के लिए व्यक्ति को उच्च खुराक की भी आवश्यकता हो सकती है।

दूसरे शब्दों में, जुलाब बनाने की आदत हो सकती है - विशेष रूप से उत्तेजक जुलाब। इसका मतलब यह है कि जितना अधिक व्यक्ति जुलाब पर निर्भर करता है, कब्ज का खतरा उतना अधिक होता है जब वे उनका उपयोग करना बंद कर देते हैं।

जुलाब का अति प्रयोग भी हो सकता है:

• निर्जलीकरण
• एक इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन
• आंतरिक अंग क्षति

इन जटिलताओं में से कुछ जीवन के लिए खतरा बन सकते हैं। इस कारण से, लोगों को जुलाब का उपयोग शुरू करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करनी चाहिए।

आवश्यकता पड़ने पर बाथरूम का उपयोग नहीं करना

यदि कोई व्यक्ति मल त्याग करने के आग्रह को अनदेखा करता है, तो धीरे-धीरे यह आग्रह दूर हो सकता है जब तक कि उन्हें जाने की आवश्यकता महसूस न हो।

हालांकि, वे जितनी देर करेंगे, उतनी देर तक मल और मल कठिन हो जाएगा। इससे फेकल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाएगा।

पर्याप्त पानी नहीं पीना

नियमित रूप से पर्याप्त पानी पीने से कब्ज के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

अन्य उपयुक्त तरल पदार्थों में स्वाभाविक रूप से मीठे फल या वनस्पति रस और स्पष्ट सूप शामिल हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ तरल पदार्थ निर्जलीकरण के जोखिम को बढ़ा सकते हैं और कुछ लोगों के लिए कब्ज को बदतर बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, जिन लोगों को कब्ज होने का खतरा होता है, उन्हें कैफीन युक्त सोडा, कॉफी और शराब का सेवन सीमित करना चाहिए।

कोलोरेक्टल समस्याएं

कुछ स्वास्थ्य स्थितियां जो बृहदान्त्र को प्रभावित करती हैं, मल के मार्ग को बाधित और प्रतिबंधित कर सकती हैं, जिससे कब्ज हो सकता है।

ऐसी स्थितियों के उदाहरणों में शामिल हैं:

• कैंसर के ट्यूमर
• एक हर्निया
• घाव का निशान
• विपुटीशोथ
• कोलोरेक्टल सख्ती, जो बृहदान्त्र या मलाशय की असामान्य संकीर्णता है
• सूजन आंत्र रोग (आईबीडी)

अन्य शर्तें

कुछ अन्य चिकित्सा स्थितियां भी कब्ज का कारण या योगदान कर सकती हैं।

इसमे शामिल है:

न्यूरोलॉजिकल स्थितियां: मल्टीपल स्केलेरोसिस, पार्किंसंस रोग, स्ट्रोक, रीढ़ की हड्डी में चोट और पुरानी आंतों में छद्म बाधा के कारण कब्ज हो सकता है।

हार्मोनल फ़ंक्शन, इलेक्ट्रोलाइट्स, या गुर्दे समारोह में शामिल होने वाली स्थितियां: इनमें युरेमिया, मधुमेह, हाइपरकैल्सीमिया और हाइपोथायरायडिज्म शामिल हैं।

आंतों की रुकावट: यह तब हो सकता है जब एक ट्यूमर पाचन तंत्र के हिस्से को अवरुद्ध या निचोड़ता है।

पाचन तंत्र को प्रभावित करने वाली स्थितियां: कब्ज सीलिएक रोग, आईबीडी और अन्य भड़काऊ स्थितियों के साथ हो सकती है।

कैंसर का इलाज: कीमोथेरेपी और ओपियोड दर्द निवारक दवाएं, कब्ज को भी ट्रिगर कर सकती हैं।

मधुमेह और कब्ज के बीच क्या संबंध है? यहां जानें।

बच्चों और शिशुओं में

कब्ज कभी-कभी बच्चों और शिशुओं को प्रभावित कर सकता है। निम्नलिखित अनुभाग इस पर अधिक विस्तार से चर्चा करते हैं।

नवजात शिशुओं

यदि एक नवजात शिशु मेकोनियम से नहीं गुजरता है, तो उनका पहला ठोस मल, जन्म के 48 घंटों के भीतर, उन्हें हिर्स्चस्प्रुंग रोग हो सकता है।

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें कुछ तंत्रिका कोशिकाएं बड़ी आंत के हिस्से से गायब होती हैं। स्टूल बृहदान्त्र के प्रभावित क्षेत्र में आगे बढ़ने में असमर्थ है, जो बैकअप का कारण बनता है।

एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आमतौर पर इन लक्षणों को पहचानने और उपचार के रूप में सर्जरी की सिफारिश करने में सक्षम होगा। ज्यादातर मामलों में, इस स्थिति के साथ पैदा होने वाले शिशुओं के लिए दृष्टिकोण अच्छा है।

युवा शिशुओं

यदि एक स्तनपान करने वाला बच्चा मल पास किए बिना एक सप्ताह जाता है, तो यह आमतौर पर एक समस्या नहीं है। स्तनधारी शिशुओं को आमतौर पर कब्ज का अनुभव नहीं होता है।

हालांकि, अगर माता-पिता या देखभाल करने वालों को बच्चे की मल त्याग के बारे में चिंता है, तो वे चिकित्सा सलाह ले सकते हैं।

अधिक सामान्यतः, कब्ज हो सकती है:

• जब एक शिशु पहली बार फार्मूला फीड लेना शुरू करता है
• वीनिंग के दौरान
• पॉटी ट्रेनिंग के दौरान
• तनाव के समय

यदि कोई शिशु फार्मूला फीड का सेवन करते समय कब्ज का अनुभव करता है, तो उन्हें फीड के बीच अतिरिक्त पानी पीने से फायदा हो सकता है। माता-पिता और देखभाल करने वालों को फार्मूले में अतिरिक्त पानी नहीं डालना चाहिए।

यदि शिशु पहले से ही ठोस पदार्थों का सेवन कर रहा है, तो उन्हें अपने आहार में अधिक फाइबर और पानी की आवश्यकता हो सकती है। फल एक अच्छा विकल्प हो सकता है। हालांकि, बच्चों को खाने के लिए मजबूर न करें यदि वे नहीं करना चाहते हैं, क्योंकि यह तनाव पैदा कर सकता है या जोड़ सकता है।

पॉटी ट्रेनिंग के दौरान, अगर बच्चे को तनाव महसूस होता है, तो कब्ज हो सकती है, खासकर अगर अन्य बदलाव हो रहे हैं, जैसे कि नर्सरी में शुरू करना। बच्चे को अपनी आंत खाली करने के लिए बहुत समय देने से मदद मिल सकती है।

स्टूल पास न करने के अलावा, कुछ लक्षण जो बच्चों में कब्ज का संकेत देते हैं, उनमें शामिल हैं:

• एक दृढ़ या विकृत पेट
• कम ऊर्जा
• भूख कम हो गई
• चिड़चिड़ापन

गर्भावस्था में

एक स्रोत के अनुसार, लगभग 40% महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान कब्ज का अनुभव होता है।

इससे परिणाम हो सकता है:

• हार्मोनल परिवर्तन
• शारीरिक परिवर्तन, जैसे कि जब गर्भाशय आंतों पर दबाव डालता है
• आहार या शारीरिक गतिविधि में परिवर्तन होता है

कई महिलाएं गर्भावस्था के दौरान आयरन की खुराक लेती हैं। ये कब्ज और आंत्र आदतों में अन्य परिवर्तनों में योगदान कर सकते हैं।

इलाज

कब्ज आमतौर पर पर्चे उपचार की आवश्यकता के बिना खुद को हल करता है। ज्यादातर मामलों में, जीवनशैली में बदलाव करना - जैसे कि अधिक व्यायाम करना, अधिक फाइबर खाना और अधिक पानी पीना - मदद कर सकता है।

तनाव या रुकावट के बिना, शौच के लिए समय देना भी मदद कर सकता है। लोगों को मल त्याग करने के आग्रह को भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

जुलाब अल्पावधि में लक्षणों में सुधार कर सकते हैं, लेकिन लोगों को उनका उपयोग देखभाल के साथ करना चाहिए और केवल जब आवश्यक हो। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ जुलाब से गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) लोगों से आग्रह करता है कि उनका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करें और देखभाल के साथ लेबल पर निर्देशों का पालन करें।

यदि कब्ज बनी रहती है, तो लोगों को डॉक्टर देखना चाहिए। उन्हें मजबूत दवा की आवश्यकता हो सकती है। डॉक्टर किसी भी अंतर्निहित स्थितियों के लिए भी परीक्षण कर सकते हैं।

मल त्याग, मल विशेषताओं और आहार और अन्य कारकों का रिकॉर्ड रखने से एक उपयुक्त उपचार खोजने में मदद मिल सकती है।

जुलाब

कुछ जुलाब काउंटर पर उपलब्ध हैं, जबकि अन्य एक पर्चे के साथ उपलब्ध हैं।

लोगों को केवल जुलाब का उपयोग करने पर विचार करना चाहिए यदि जीवनशैली में बदलाव करने से मदद नहीं मिली है। उपयोग करने से पहले डॉक्टर के साथ जांच करना सबसे अच्छा है।

निम्नलिखित कुछ जुलाब और मल softeners हैं जो कब्ज को कम करने में मदद कर सकते हैं:

फाइबर की खुराक: इसे बल्क-फॉर्मिंग जुलाब के रूप में भी जाना जाता है, ये सबसे सुरक्षित विकल्प हो सकता है। FiberCon एक उदाहरण है। लोगों को इन्हें भरपूर पानी के साथ लेना चाहिए। बल्क बनाने वाली जुलाब फार्मेसियों से और ऑनलाइन खरीद करने के लिए उपलब्ध हैं।

उत्तेजक पदार्थ: ये आंतों में मांसपेशियों को तालबद्ध रूप से अनुबंधित करते हैं। सेनोकॉट इसका एक उदाहरण है।

स्नेहक: ये बृहदान्त्र के माध्यम से मल को सुचारू रूप से चलने में मदद करते हैं। एक उदाहरण खनिज तेल (फ्लीट) है।

स्टूल सॉफ्टनर: ये स्टूल को नम करते हैं।उदाहरणों में Colace और Surfak शामिल हैं।

ऑस्मोटिक्स: ये मल को हाइड्रेट करने और गति को आसान बनाने के लिए कोलन में पानी खींचते हैं। खारा जुलाब एक प्रकार का परासरणी है।

न्यूरोमस्कुलर एजेंट: इनमें ओपियोड विरोधी और 5-HT4 एगोनिस्ट शामिल हैं। वे आंत के माध्यम से आंदोलन को विनियमित करने के लिए विशिष्ट रिसेप्टर्स पर काम करते हैं।

मल जुलाब अन्य जुलाब के साथ तुलना कैसे करते हैं? यहां जानें।

अन्य उपचार के विकल्प

यदि जुलाब काम नहीं करते हैं, तो एक डॉक्टर को मैन्युअल रूप से या शल्य चिकित्सा से प्रभावित मल को हटाने की आवश्यकता हो सकती है।

यदि कब्ज उपचार का जवाब नहीं देता है या यदि अन्य लक्षण हैं, तो एक डॉक्टर पेट इमेजिंग अध्ययन का सुझाव दे सकता है - जैसे कि सीटी स्कैन, एमआरआई स्कैन, या एक्स-रे - यह देखने के लिए कि क्या अंतर्निहित बीमारी प्रक्रिया के कारण रुकावट है आंत में।

यदि वहाँ है, तो एक व्यक्ति को इसे हल करने के लिए विशिष्ट नुस्खे दवाओं या सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। परीक्षणों के परिणामों और चिकित्सा या शल्य चिकित्सा के लिए व्यक्ति की प्रतिक्रिया के आधार पर, उन्हें आगे के उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

हार्ड मल के कारणों और उपचार के बारे में अधिक जानकारी यहाँ प्राप्त करें।

प्राकृतिक उपचार

दवा का उपयोग किए बिना कब्ज को कम करने के कुछ तरीकों में शामिल हैं:

फाइबर का सेवन बढ़ाना

वयस्कों को हर दिन 25-31 ग्राम फाइबर खाना चाहिए। ताजे फल और सब्जियां, साथ ही गढ़वाले अनाज में फाइबर की मात्रा अधिक होती है।

भोजन में फाइबर युक्त bulking एजेंटों को जोड़ने से मल को नरम करने और उन्हें पारित करने में आसान बनाने में मदद मिल सकती है। एक विकल्प यह है कि नाश्ते के अनाज पर गेहूं की भूसी का एक बड़ा चमचा छिड़कें या दही या स्मूदी में जोड़ें।

पेय जल

पानी शरीर को पुनर्जीवित करने और कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है।

नियमित व्यायाम करना

यह मल के पारित होने सहित शारीरिक प्रक्रियाओं को अधिक नियमित बनाने में मदद कर सकता है।

एक दिनचर्या स्थापित करना

एक मल के लिए मजबूर किए बिना बाथरूम जाने के लिए एक सामान्य स्थान और दिन का समय है।

मल में रखने से बचना

मल को पारित करने के लिए शरीर के आग्रह का जवाब देना कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है।

पैरों को ऊपर उठाना

कुछ लोगों को मल त्याग के दौरान मल को पास करना आसान लगता है यदि वे अपने पैरों को कम स्तर पर रखते हैं, जैसे कि एक कदम, कूल्हे के स्तर से ऊपर उनके घुटनों के साथ।

पूरक और वैकल्पिक उपचार

अन्य संभावित उपचारों में एक्यूपंक्चर, मालिश, हर्बल उपचार और मोक्सीबस्टन शामिल हैं, जिसमें जड़ी बूटी के मगवॉर्ट के साथ एक्यूपंक्चर बिंदुओं को उत्तेजित करना शामिल है।

एक 2015 के अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि एक्यूपंक्चर और हर्बल उपचार मदद कर सकते हैं, लेकिन इन तरीकों की उपयोगिता की पुष्टि करने के लिए और अधिक सबूत की आवश्यकता है।

कहा जा रहा है कि, हर्बल उपचार का उपयोग जटिल है, और लोगों को हमेशा कुछ भी नया करने से पहले एक डॉक्टर से बात करनी चाहिए, क्योंकि वे प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।

जिस किसी को भी कब्ज के बारे में चिंता है, उसे अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

डॉक्टर को कब देखना है

यदि निम्नलिखित लक्षण भी विकसित हों तो लोगों को कब्ज के लिए चिकित्सीय ध्यान देना चाहिए:

• गंभीर असुविधा या बिगड़ते लक्षण
• कब्ज जो एक स्पष्ट कारण के बिना अचानक शुरू होता है
• चल रही कब्ज जिसने जीवन शैली में परिवर्तन का जवाब नहीं दिया है
• मल में रक्त या मलाशय से खून बह रहा है
• पेट या पीठ के निचले हिस्से में लगातार दर्द
• गैस पास करने में कठिनाई
• एक बुखार
• उल्टी
• अप्रत्याशित वजन घटाने

कोलोरेक्टल कैंसर के लक्षण क्या हैं? यहां जानें।

सारांश

कब्ज एक सामान्य घटना है जो आहार की आदतों, चिकित्सा स्थितियों और अन्य कारकों की एक श्रृंखला के परिणामस्वरूप हो सकती है।

यदि संभव हो, तो घरेलू उपचारों का उपयोग करके इसे हल करना सबसे अच्छा है, जैसे कि अधिक फाइबर खाना, अधिक पानी पीना और नियमित व्यायाम करना।

यदि किसी व्यक्ति को गंभीर लक्षण या असुविधा होती है, यदि कब्ज अचानक आता है, या यदि लक्षण खराब हो जाते हैं, तो उन्हें अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

स्पेनिश में लेख पढ़ें।

क्यू:

मैंने सुना है कि यदि आपको कब्ज है, तो आपको केले, चावल और दही से बचना चाहिए। क्या ये सच है?

ए:

कई स्वास्थ्य पेशेवरों ने प्रोबायोटिक्स के साथ दही को बृहदान्त्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना है, और प्रोबायोटिक्स कब्ज के इलाज में मदद कर सकते हैं। हालांकि, बहुत अधिक सेवन से ढीले मल हो सकते हैं।

हरे केले में पके हुए और पीले रंग के केले की तुलना में उच्च स्टार्च और टैनिन तत्व होते हैं, इसलिए यदि कोई व्यक्ति अपने कब्ज के लक्षणों को बढ़ाता है तो कम पके हुए केले खाने से बचना चाहता है।

स्टार्च में भारी आहार, जैसे कि चावल में होता है, जो कब्ज को भी जन्म दे सकता है।

किसी भी प्रकार का भोजन करते समय - यहां तक ​​कि स्वस्थ लोगों - लोगों को उनके द्वारा खाए जाने वाली मात्रा पर विचार करना चाहिए, कि उनका शरीर कुछ खाद्य पदार्थों और खाद्य समूहों के समग्र संतुलन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। लोगों को स्वस्थ और अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने की कोशिश करनी चाहिए, जो कब्ज को रोकने या उसका इलाज करने में मदद करेगा। इस तरह के आहार में सब्जियां, फलियां, फल और साबुत अनाज का अच्छा संतुलन होना चाहिए, जिसमें विटामिन, खनिज और फाइबर शामिल हैं। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड और शारीरिक रूप से सक्रिय रहना भी कब्ज को रोकने या राहत देने में मदद करेगा।

यदि किसी व्यक्ति को कब्ज को संबोधित करने के लिए आहार के संबंध में विशिष्ट प्रश्न हैं, तो उन्हें अपने चिकित्सक से बात करनी चाहिए, जो इसे पूरा करने के लिए सुझाव देने में मदद करेंगे।

स्टेसी सैम्पसन, डीओ उत्तर हमारे चिकित्सा विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और इसे चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।