ऊपरी पीठ दर्द के सबसे संभावित कारण क्या हैं?

ऊपरी पीठ में दर्द आमतौर पर खराब मुद्रा, मांसपेशियों के अति प्रयोग या चोट का परिणाम होता है। उपचार में घरेलू उपचार शामिल हो सकते हैं, जैसे कि आराम और कोमल व्यायाम, या संभवतः एक भौतिक चिकित्सक को देखना।

ऊपरी पीठ गर्दन के आधार और राइबेज के नीचे के बीच का क्षेत्र है। 12 हड्डियां हैं जो ऊपरी पीठ बनाती हैं, जिसे डॉक्टर वक्ष रीढ़ कहते हैं।

ऊपरी पीठ की पहली हड्डी गर्दन के आधार पर शुरू होती है, और 12 वीं हड्डी रिबेक के नीचे समाप्त होती है। ऊपरी पीठ का दर्द इन हड्डियों के बीच कहीं भी दिखाई दे सकता है।

अधिकांश लोग ऊपरी पीठ दर्द को एक जगह जलन या खींचने वाली उत्तेजना के रूप में वर्णित करते हैं, जो चोट या खिंचाव का स्थान हो सकता है।

ऊपरी पीठ दर्द के सामान्य कारण

हालांकि यह पीठ के निचले हिस्से के दर्द या गर्दन के दर्द से कम आम है, जो एक अध्ययन के लिए पोस्ट किया गया है पेशेवर दवाई संकेत दिया कि 10 में से 1 पुरुष और 5 में से 1 महिला ऊपरी पीठ दर्द से पीड़ित हो सकती है।

डॉक्टर ऊपरी पीठ के दर्द को वक्षीय रीढ़ का दर्द या टीएसपी कहते हैं। सामान्य कारणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

1. मांसपेशियों की सड़न और खराब आसन

मांसपेशियों को बार-बार या गलत तरीके से इस्तेमाल करने से पीठ में दर्द हो सकता है।

व्यायाम और भार प्रशिक्षण के माध्यम से लोग अपनी मांसपेशियों को समय के साथ मजबूत या अधिक स्थायी बना सकते हैं।

विपरीत भी सही है। समय पर सही ढंग से उपयोग नहीं करने से मनुष्य समय के साथ अपनी मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है।

कुछ मांसपेशियों में, पीठ की मांसपेशियों सहित, डिकोडिशनिंग डेस्क पर बैठना उतना ही आसान है जितना कि बहुत देर तक गलत मुद्रा में बैठना। एक व्यक्ति काम के दौरान ऐसा कर सकता है।

एक मेज पर एक कुर्सी पर फिसलने से मांसपेशियों में ताकत का नुकसान हो सकता है। समय के साथ, मांसपेशियों के कमजोर पड़ने से क्षेत्र में दर्द हो सकता है क्योंकि वे तनाव या जलन का अनुभव करते हैं।

जब कोई व्यक्ति फिसलता है, गुरुत्वाकर्षण से दबाव पड़ता है और शरीर स्वयं रीढ़, गर्दन, डिस्क और स्नायुबंधन पर जोर देता है। समय के साथ, यह दबाव दर्द और अन्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है।

ज्यादातर मामलों में मांसपेशियों को मजबूत और अधिक टिकाऊ होना संभव है। यह प्रक्रिया बैठने के दौरान आसन को सही करने और डेस्क से नियमित रूप से ब्रेक लेने और खिंचाव करने के साथ शुरू होती है।

व्यायाम पीठ में ताकत में सुधार भी कर सकता है, और एक स्थायी डेस्क का उपयोग करने से भी मदद मिल सकती है।

हालांकि, मांसपेशियों की स्थिति के लिए धैर्य की आवश्यकता होती है, और कमजोर मांसपेशियों के पुराने ऊपरी दर्द के साथ किसी को भी अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए व्यायाम दिनचर्या खोजने के लिए एक भौतिक चिकित्सक को देखने से लाभ हो सकता है।

2. मांसपेशियों का अति प्रयोग

पीठ की मांसपेशियों को अधिभारित करना ऊपरी पीठ दर्द का एक और सामान्य कारण है। यह आमतौर पर समय के साथ समान गतियों को दोहराने के कारण होता है। यह एक कारण हो सकता है:

• मांसपेशियों में तनाव
• तंगी
• जलन

यह कैसे होता है इसका क्लासिक उदाहरण बेसबॉल में एक घड़ा है, जो हर बार पिच के दौरान एक समान गति करता है, जो अक्सर उनके कंधे पर एक टोल ले सकता है।

अन्य दोहराव वाली गतिविधियों के कारण समान दर्द हो सकता है। किसी को जो पूरे दिन एक ही गति करना पड़ता है, या पूरे दिन अपने सिर के ऊपर की चीजों को उठाता है, उदाहरण के लिए, मांसपेशियों में जलन, जकड़न या खिंचाव का अनुभव करना शुरू हो सकता है। यदि वे इन संकेतों को नजरअंदाज करते हैं तो यह पुराने दर्द में बदल सकता है।

मांसपेशियों के अति प्रयोग के लिए उपचार आमतौर पर क्षेत्र को आराम देने के साथ-साथ मांसपेशियों के ऊतकों को रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए गर्मी या बर्फ पैक का उपयोग करने के साथ शुरू होता है। यह जहाँ संभव हो वहाँ दोहराया गति से बचने या गतिविधियों के बीच विराम लेने के तरीके खोजने में मदद कर सकता है।

एक भौतिक चिकित्सक क्षेत्र में लचीलापन और शक्ति को बढ़ावा देने के लिए व्यायाम की सिफारिश कर सकता है।

3. दर्दनाक चोट

दर्दनाक चोट के कारण भी पीठ दर्द हो सकता है। यह उन स्थितियों का परिणाम हो सकता है जिनमें शामिल हैं:

• कारण दुर्घटनाएंं
• फिसलकर गिरना
• काम से संबंधित दुर्घटनाएँ
• गलत तरीके से उठाना
• बहुत मेहनत करना

चोट कभी-कभी स्पष्ट होती है, और घटना के ठीक बाद दर्द दिखाई देता है। अन्य समय में, दर्द बाद या अगले दिन तक विकसित नहीं हो सकता है।

दर्दनाक चोटें गंभीर हो सकती हैं, और चोटों से मुद्दों, उदाहरण के लिए, अस्थिभंग कशेरुक, एक व्यक्ति को स्थायी जटिलताओं के जोखिम में डालते हैं, जिसमें पुरानी दर्द, तंत्रिका क्षति और पक्षाघात शामिल हैं।

एक चिकित्सक को सभी संभावित पीठ की चोटों को देखना चाहिए क्योंकि यह महत्वपूर्ण है कि वे लंबे समय तक दर्द से बचने के लिए ठीक से चंगा करें।

एक चिकित्सक व्यक्ति को एक चिकित्सक या शारीरिक चिकित्सक को संदर्भित कर सकता है ताकि मांसपेशियों की चोटों को ठीक से ठीक किया जा सके। गंभीर चोटों के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

4. हर्नियेटेड डिस्क

रीढ़ में डिस्क कशेरुक को एक-दूसरे के खिलाफ रगड़ने से रोकती है।

हर्नियेटेड डिस्क पीठ के निचले हिस्से में अधिक आम हैं लेकिन कभी-कभी ऊपरी पीठ में भी हो सकती हैं।

डिस्क प्रत्येक कशेरुकाओं के बीच नरम, रबड़ के कुशन होते हैं। हर्नियेटेड डिस्क तब होती है जब इस कुशन का एक टुकड़ा स्पाइन पर दबाव डालता है।

यहां तक ​​कि दबाव की थोड़ी मात्रा में पीठ के मध्य में महत्वपूर्ण दर्द हो सकता है, साथ ही साथ अन्य लक्षण भी हो सकते हैं, जिसमें हाथ या पैर में सुन्नता या कमजोरी शामिल है।

अधिकांश लोगों को हर्नियेटेड डिस्क के लिए सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है और आराम के साथ या विरोधी भड़काऊ दवाएं लेने से ठीक हो जाएगी।

5. पिंच तंत्रिका

एक हर्नियेटेड डिस्क काफी दूर तक खिसक सकती है जिससे वह पास की तंत्रिका को संकुचित कर दे। मध्य पीठ में एक pinched तंत्रिका का कारण हो सकता है:

• हाथ या पैर में सुन्नता और दर्द
• पेशाब को नियंत्रित करने में समस्या
• पैरों में कमजोरी या नियंत्रण में कमी

जब एक pinched तंत्रिका एक हर्नियेटेड डिस्क से आती है, तो उपचार हर्नियेटेड डिस्क के इलाज के समान है। एक चुटकी तंत्रिका को आमतौर पर सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है, हालांकि डॉक्टर कुछ मामलों में स्पाइनल स्टेरॉयड इंजेक्शन की सिफारिश कर सकते हैं।

6. ऑस्टियोआर्थराइटिस

पीठ दर्द का स्रोत कभी-कभी मांसपेशियों नहीं होता है, लेकिन हड्डियों और जोड़ों में एक समस्या है।

उपास्थि जो कुशन और हड्डियों की रक्षा करती है, वह व्यक्ति उम्र के रूप में पहन सकती है। इसके लिए शब्द ऑस्टियोआर्थराइटिस है। यह संयुक्त राज्य अमेरिका के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग के अनुसार, पुराने वयस्कों में गठिया का सबसे आम रूप है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस अंततः हड्डियों को पूरी तरह से दूर करने के बीच उपास्थि का कारण बन सकता है, जिससे हड्डियों को एक साथ रगड़ दिया जा सकता है। इससे रीढ़ में नसों पर दबाव भी पड़ सकता है, जिससे हाथ और पैरों में अकड़न या झुनझुनी हो सकती है।

जिस किसी को भी संदेह है कि उन्हें पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस है, उसे निदान और उपचार योजना के लिए डॉक्टर को देखना चाहिए। उपचार आमतौर पर दर्द के प्रबंधन और जोड़ों को कार्यशील रखने पर केंद्रित होता है।

7. मायोफेशियल दर्द

पीठ में संयोजी ऊतक में दर्द भी हो सकता है, जिसे डॉक्टर प्रावरणी कहते हैं।

चोट या अति प्रयोग के बाद मायोफेशियल दर्द शुरू हो सकता है, लेकिन प्रारंभिक चोट के बाद पुरानी मायोफेशियल दर्द लंबे समय तक रह सकता है।

यह अभी भी अनिश्चित है कि कुछ मामलों में मायोफेशियल दर्द क्यों जारी है। डॉक्टर शारीरिक उपचार और मायोफेशियल रिलीज़ थेरेपी की सिफारिश कर सकते हैं ताकि किसी व्यक्ति को प्रावरणी काम करने और दर्द से राहत मिल सके।

8. रीढ़ का संक्रमण

कुछ मामलों में, स्पाइनल संक्रमण के इलाज के लिए सर्जरी आवश्यक हो सकती है।

शायद ही कभी, एक संक्रमण ऊपरी पीठ दर्द का कारण हो सकता है। स्पाइनल एपिड्यूरल फोड़ा कीटाणुओं और मवाद का एक संग्रह है जो रीढ़ की हड्डी और हड्डियों के बीच बनता है।

फोड़ा बढ़ सकता है और सूज सकता है, जिससे दर्द हो सकता है। प्रारंभिक निदान महत्वपूर्ण है, और गंभीर जटिलताओं से बचने के लिए डॉक्टर एक रीढ़ की हड्डी में फोड़ा का इलाज करेंगे।

एंटीबायोटिक्स मदद कर सकते हैं, और फोड़ा साफ करने और जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए सर्जरी आवश्यक हो सकती है।

को एक अध्ययन पोस्ट किया गया बायोमेड रिसर्च इंटरनेशनल आमतौर पर स्पाइनल एपिड्यूरल फोड़ा वाले लोगों में मृत्यु दर 2 से 25 प्रतिशत तक भिन्न हो सकती है, क्योंकि उनकी स्थिति का निदान करने में बहुत लंबा समय लग सकता है।

9. फेफड़ों का कैंसर

बहुत दुर्लभ मामलों में फेफड़ों के कैंसर के कारण पीठ दर्द हो सकता है।

में एक केस अध्ययन ऑन्कोलॉजी में एडवांस्ड प्रैक्टिशनर जर्नल ऐसे ही एक मामले को उजागर करता है। अध्ययन में कहा गया है कि गैर-छोटे सेल फेफड़ों के कैंसर वाले लगभग 30 से 40 प्रतिशत लोगों में जटिलताओं के कारण कैंसर फैल सकता है।

अन्य शर्तें

रीढ़ या मांसपेशियों को प्रभावित करने वाली विशिष्ट स्थितियों में भी ऊपरी पीठ में दर्द हो सकता है। इसमे शामिल है:

• स्कोलियोसिस
• fibromyalgia
• रीढ़ की हड्डी में विकृति
• समस्याग्रस्त किफ़ोसिस

प्रत्येक स्थिति के लिए उपचार भिन्न होता है और इसमें सफलता की डिग्री बदलती होगी।

ऊपरी पीठ दर्द को रोकना

ऊपरी पीठ के दर्द के सभी कारणों को रोकना संभव नहीं हो सकता है, लेकिन कुछ आसान कदम हैं जो लोग ले सकते हैं जो कुछ सामान्य कारणों से बच सकते हैं। इसमे शामिल है:

• अलग-अलग मांसपेशी समूहों को फैलाने और स्थानांतरित करने के लिए बैठने या लेटने से नियमित ब्रेक लें।
• एक डेस्क पर काम करते समय लगातार ब्रेक लें, जिससे मांसपेशियां ढीली और मजबूत रहें।
• किसी भी गतिविधियों से पहले मांसपेशियों को फैलाने या शरीर को गर्म करने के लिए कुछ मिनट का समय लें।
• जो लोग भारी वस्तुओं को उठाते हैं, उन्हें अपनी पीठ के साथ मुड़ने या उठाने से बचना चाहिए।
• मांसपेशियों के तनाव को काम करने में मदद करने के लिए नियमित मालिश करें।
• कमजोर मांसपेशियों को मजबूत करने और जोड़ों को बंद रखने के लिए एक भौतिक चिकित्सक के साथ काम करें।
• भारी बैकपैक या पर्स पहनने से बचें।
• हर समय आसन के प्रति सचेत रहें, सीधा चलना और सही ढंग से बैठना, यदि आवश्यक हो तो बैक सपोर्ट का उपयोग करना।

दूर करना

पीठ के दर्द के ज्यादातर मामले जीवनशैली के मुद्दों के कारण दिखाई देते हैं, जैसे कि दोहराए जाने वाले व्यवहार से कमजोर या अत्यधिक मांसपेशियों। इन मामलों में, जीवनशैली में बदलाव, जैसे कि नियमित व्यायाम और स्ट्रेचिंग, दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

आघात या पुरानी पीठ दर्द के मामलों में, लोगों को उचित निदान के लिए डॉक्टर को देखना चाहिए। जो कोई भी अनिश्चित है जहां शुरू करने के लिए अपने चिकित्सक से उनके दर्द और उपचार के विकल्पों के बारे में पूछना चाहिए। वे विशिष्ट अभ्यासों की सिफारिश कर सकते हैं या एक व्यक्ति को एक भौतिक चिकित्सक को संदर्भित कर सकते हैं।

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