रोजाना 1 घंटे की स्क्रीन टाइम में खुशी हो सकती है

हर नई तकनीक से आतंक की लहर आती है कि यह हमारे जीवन को हमेशा के लिए बर्बाद कर देगा, और स्मार्टफोन कोई अपवाद नहीं हैं। एक नए अध्ययन में बहस में कुछ बहुत जरूरी पवित्रता को जोड़ा गया है, जो एक बिंदु बना रहा है, हालांकि यह स्पष्ट है कि हम में से अधिकांश से बचने के लिए लगता है: much मॉडरेशन। है। चाभी।'

क्या नई तकनीक किशोरों को दुखी करती है? फैसला में है: नहीं ... वास्तव में।

जब 1800 के दशक के अंत में पहली बार टेलीफोन आया था, तो कुछ लोग इसे छूने से डरते थे क्योंकि उन्हें बिजली का झटका लगता था, और चर्च जाने वाले इसे शैतान के उपकरण के रूप में संदर्भित करते थे।

टेलीविजन ने नैतिक स्तर पर लोगों को बाहर कर दिया; टीवी "बातचीत, पढ़ने, और परिवार के रहने के पैटर्न को चोट पहुंचाएगा," आलोचकों को चिंता हुई, और इसका परिणाम "अमेरिकी संस्कृति के आगे वल्गराइजेशन में होगा।"

अंत में - और मजेदार रूप से - व्यक्तिगत कंप्यूटरों के आगमन ने "नैतिक आतंक" को एक अभूतपूर्व स्तर पर लाया: सीएनएन "ईमेल than पॉट की तुलना में IQ को चोट पहुंचाता है," नामक कहानी प्रकाशित हुई तार सूचना दी कि "फेसबुक और माइस्पेस पीढ़ी 'संबंध नहीं बना सकते हैं," जबकि दैनिक डाक गर्व से प्रकाशित टुकड़ा, "कैसे फेसबुक का उपयोग कर कैंसर के अपने जोखिम को बढ़ा सकता है।"

जब यह स्मार्टफोन और सोशल मीडिया की बात आती है, तो माता-पिता, विशेष रूप से, अपने बच्चों के नैतिक विकास और उनकी सामान्य भलाई से घबराते हैं, यह चिंता करते हुए कि सोशल मीडिया युवाओं को भ्रष्ट कर देगा और उनके खुश होने की संभावनाओं को बर्बाद कर देगा।

व्यायाम करते समय कुछ नियंत्रण और संयम स्पष्ट रूप से आवश्यक है, हमें नई मीडिया और नई तकनीकों पर एक ही सिद्धांत लागू करने की आवश्यकता है कि हम आहार वसा, शराब, प्यार, या यहां तक ​​कि व्यायाम करेंगे: मॉडरेशन में सब कुछ!

यह एक नए अध्ययन से पता चलता है कि स्मार्टफोन वास्तव में हमारे किशोरों को खुश या दुखी करते हैं या नहीं, यह जानने के लिए मुख्य परीक्षा है।

प्रतिदिन एक घंटे का स्क्रीन समय आदर्श हो सकता है

जीन एम। ट्वीन, अध्ययन के प्रमुख लेखक, जो सैन डिएगो स्टेट यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान के प्रोफेसर भी हैं, और उनके सहयोगियों ने एक लाख से अधिक अमेरिकी किशोरों के बड़े सर्वेक्षण से उपलब्ध आंकड़ों की जांच की।

सर्वेक्षण में यह सवाल शामिल था कि किशोर अपने स्मार्टफोन, टैबलेट और कंप्यूटर पर कितना समय बिताते हैं, साथ ही साथ वे अपने साथियों के साथ आमने-सामने कितनी बार बातचीत करते हैं। किशोरों से उनके सामान्य स्तर के सुख और कल्याण के बारे में भी पूछा गया।

कुल मिलाकर, अध्ययन में पाया गया कि जिन किशोरों ने अधिक "ऑन-स्क्रीन" समय की सूचना दी, वे औसतन उन लोगों की तुलना में कम खुश थे, जिन्होंने "वास्तविक जीवन में" अधिक समय बिताया।

खेल में व्यस्त रहना या अधिक आमने-सामने की सामाजिक बातचीत का संबंध अधिक खुशी के साथ था, जबकि टेक्सटिंग, वीडियो गेम खेलना, और सोशल मीडिया का उपयोग करना और कम खुशी के साथ त्वरित संदेश का सहसंबंध होना।

दूसरी ओर - और यह वह जगह है जहां मॉडरेशन की बात आती है - पूर्ण स्क्रीन संयम या तो खुशी के साथ सहसंबंधित नहीं था। दरअसल, जो किशोर सबसे ज्यादा खुश थे, उन्होंने हर दिन 1 घंटे के तहत डिजिटल मीडिया का उपयोग करके रिपोर्ट किया।

दिलचस्प बात यह है कि 1 घंटे के बाद, स्क्रीन समय के बढ़ते स्तर के साथ नाखुशी का स्तर आनुपातिक रूप से बढ़ने लगा।

“डिजिटल मीडिया के उपयोग और खुशी की कुंजी सीमित उपयोग है […] डिजिटल मीडिया पर दिन में 2 घंटे से अधिक समय बिताने के लिए नहीं, और दोस्तों को आमने-सामने देखकर और व्यायाम करते हुए समय की मात्रा बढ़ाने की कोशिश करें - दो गतिविधियाँ मज़बूती से अधिक खुशी से जुड़ी हुई हैं। "

जीन ट्वेंग ने प्रो

ठीक है, यह उचित लगता है, यह नहीं है? हालाँकि प्रो। ट्वेनज के शोध में नई तकनीक को घेरने वाली घबराहट को जोड़ने के लिए अतीत में आलोचना की गई है, हमें लगता है कि उसका नया अध्ययन एक बहुत ही समझदार विचार रखता है: प्रौद्योगिकी, जैसे कुछ भी और उपयोग किया जा सकता है, लेकिन इसका दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए।