क्या आप स्वाभाविक रूप से कम प्रोजेस्टेरोन के स्तर का इलाज कर सकते हैं?

प्रोजेस्टेरोन एक हार्मोन है जो शरीर स्वाभाविक रूप से पैदा करता है। यह गर्भावस्था और प्रजनन क्षमता में एक आवश्यक भूमिका निभाता है।

कई लोग रजोनिवृत्ति के समय के आसपास प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन का एक संयोजन लेते हैं ताकि उनके लक्षणों को कम किया जा सके, जैसे कि गर्म चमक। गर्भ धारण करने या शुरुआती गर्भावस्था में दूसरों को प्रोजेस्टेरोन सप्लीमेंट लेने की आवश्यकता होगी।

हालांकि, प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन उत्पादों का उपयोग उन लोगों के बीच लोकप्रियता में बढ़ रहा है, जिन्हें सिंथेटिक हार्मोन के साथ आने वाले दुष्प्रभावों या जोखिमों के बारे में चिंता है।

इस लेख में, हम जांच करते हैं कि प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम होने पर क्या हो सकता है, और क्या प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन उत्पाद मदद कर सकते हैं। हम यह भी देखते हैं और देखते हैं कि क्या प्रोजेस्टेरोन को स्वाभाविक रूप से बढ़ावा देने के लिए कोई तरीका है।

कम प्रोजेस्टेरोन के स्तर के लक्षण

प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन उत्पादों को निर्धारित किया जा सकता है या काउंटर पर खरीदा जा सकता है।

जब प्रोजेस्टेरोन का स्तर बहुत कम होता है, तो शरीर मासिक धर्म और गर्भावस्था के दौरान होने वाली जटिल प्रक्रियाओं का समर्थन करने में असमर्थ हो सकता है।

प्रोजेस्टेरोन के निम्न स्तर के संकेतों में शामिल हैं:

• असामान्य मासिक धर्म
• चूक गए या देर से
• गर्भपात
• बांझपन
• गर्भावस्था के दौरान स्पॉटिंग या ऐंठन

उम्र बढ़ने से प्रोजेस्टेरोन सहित हार्मोन का स्तर भी गिरता है। इससे अनियमित ओवुलेशन और पीरियड्स हो सकते हैं।

प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन उत्पादों

डॉक्टर निम्न स्तर वाले लोगों के लिए प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन लिख सकते हैं, जैसे कि क्रिनोन और प्रोमेट्रियम। निर्माता डायोसजेनिन नामक प्राकृतिक यौगिक से एक प्रयोगशाला में इनका उत्पादन करता है। Crinone और Prometrium जेल और कैप्सूल के रूप में उपलब्ध हैं।

हालांकि, कई उत्पाद भी उपलब्ध हैं जो प्रोजेस्टेरोन के प्राकृतिक स्रोतों के रूप में सेवा करने का दावा करते हैं। इन उत्पादों को सोयाबीन या एक जंगली और अखाद्य मैक्सिकन यम कहा जाता है डायस्कोरिया विलासा.

जंगली यम उत्पाद काउंटर पर सामयिक या योनि क्रीम या कैप्सूल के रूप में उपलब्ध हैं।

हालांकि कुछ लोग जंगली रतालू उत्पादों को प्रोजेस्टेरोन का एक स्वाभाविक रूप मानते हैं, जिनमें वे डायोसजेनिन होते हैं, प्रोजेस्टेरोन नहीं। दुर्भाग्य से, जंगली यम में डायोसजेनिन को मानव शरीर द्वारा हार्मोन में परिवर्तित नहीं किया जा सकता है, सिंथेटिक रासायनिक प्रयोगशाला प्रतिक्रियाओं की आवश्यकता होती है। इसलिए, एक उत्पाद लेना जिसमें केवल जंगली रतालू शामिल हैं, कोई प्रोजेस्टेरोन गतिविधि प्रदान नहीं करेगा।

प्रोजेस्टेरोन की खुराक का उपयोग करने वाले लोगों को यह भी ध्यान देना चाहिए कि जंगली रतालू उत्पाद प्रोजेस्टेरोन के स्रोत नहीं हैं और संयुक्त राज्य खाद्य और औषधि और प्रशासन (एफडीए) उन्हें कम प्रोजेस्टेरोन के स्तर के इलाज के लिए मंजूरी नहीं देते हैं।

इसके विपरीत, जिन उत्पादों में प्रोजेस्टेरोन होता है, जैसे कि क्रिनोन और प्रोमेट्रियम, शरीर में प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करेंगे। जिन महिलाओं को गर्भावस्था के नुकसान का इतिहास होता है, वे अक्सर गर्भावस्था को बनाए रखने में मदद करने के लिए इन उत्पादों का उपयोग करती हैं।

प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन उत्पादों की कोशिश करने पर एक अच्छी गुणवत्ता और सम्मानित ब्रांड का चयन करना सुनिश्चित करें।

भोजन और प्रोजेस्टेरोन

खाद्य उत्पादों में आमतौर पर प्रोजेस्टेरोन नहीं होता है। हालांकि, कुछ लोगों का मानना ​​है कि कुछ खाद्य पदार्थ शरीर को प्रोजेस्टेरोन या एस्ट्रोजन के स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं।

छोटे शोध इन दावों का समर्थन करते हैं, और कई अध्ययन प्रयोगशाला सेटिंग में जानवरों या कोशिकाओं पर प्रभाव को देखते हैं। उनकी पुष्टि के लिए अधिक अध्ययन आवश्यक हैं।

कम प्रोजेस्टेरोन में मदद करने के लिए दावा किए गए कुछ खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

विटामिन बी -6

लिवर फंक्शन में विटामिन बी -6 की भूमिका होती है, जो हार्मोन के स्तर को संतुलित रखने में मदद करता है।

विटामिन बी -6 से भरपूर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• चने
• टूना
• पालक
• केले
• आलू
• दुबला लाल मांस

जस्ता

चीकू में जिंक के उच्च स्तर होते हैं जो प्रजनन क्षमता में भूमिका निभाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान प्रजनन क्षमता और शरीर के विकास में जिंक की भूमिका होती है और यह प्रोजेस्टेरोन के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है।

निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में जस्ता के उच्च स्तर होते हैं:

• काजू और बादाम
• चने
• राजमा
• कस्तूरा

कुछ लोगों को लग सकता है कि इन खाद्य पदार्थों से समृद्ध आहार खाने से कम प्रोजेस्टेरोन से संबंधित किसी भी लक्षण को कम करने और उनके मासिक धर्म चक्र को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, कुछ अध्ययन इसका समर्थन करते हैं।

कम प्रोजेस्टेरोन के लिए प्राकृतिक उपचार

प्रोजेस्टेरोन के स्तर को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के लिए अन्य विकल्प उपलब्ध हैं।

कम प्रोजेस्टेरोन का स्तर हमेशा स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करेगा, और कम प्रोजेस्टेरोन स्तर वाले अधिकांश लोगों को उपचार की आवश्यकता नहीं होगी।

हालांकि, कुछ लोग बांझपन के उपचार के पूरक या रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना चुन सकते हैं।

प्राकृतिक उपचार और जीवनशैली में बदलाव के प्रयास शामिल हैं:

तनाव को कम करना

अत्यधिक तनाव शरीर के तनाव हार्मोन को बढ़ा सकता है, जो अंडाशय और सेक्स हार्मोन को भी प्रभावित कर सकता है। यही कारण है कि एक व्यक्ति एक अवधि को याद कर सकता है जब वे उच्च स्तर के तनाव का सामना कर रहे हैं।

तनाव को प्रबंधित करने का एक तरीका खोजना महत्वपूर्ण है। ध्यान करना, व्यायाम करना और जर्नलिंग करना सभी बहुत उपयोगी हो सकते हैं, लेकिन क्या कार्य व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं।

जड़ी-बूटियों और पूरक आहार लेना

लोगों का दावा है कि कुछ जड़ी बूटियों और पूरक आहार प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। इसमे शामिल है:

• चैस्टबेरी
• इवनिंग प्राइमरोज तेल

याद रखें कि एफडीए पर्चे दवाओं के रूप में उसी तरह जड़ी बूटियों और पूरक परीक्षण नहीं करता है। इसके अलावा, इन उद्देश्यों के लिए उनके उपयोग का समर्थन करने के लिए बहुत अधिक सबूत उपलब्ध नहीं हैं।

हर्बल सप्लीमेंट की कोशिश करने पर एक अच्छी गुणवत्ता और प्रतिष्ठित ब्रांड चुनें।

नियमित नींद लेना

पर्याप्त नींद न लेना तनाव हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकता है और अन्य हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकता है।

वयस्कों को हर रात 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए, लेकिन कई लोग इससे बहुत कम मिलते हैं।

नींद को प्राथमिकता देना और अच्छी नींद स्वच्छता पर ध्यान देना सभी के लिए आवश्यक है, लेकिन विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो हार्मोनल असंतुलन से निपटते हैं।

स्वस्थ वजन बनाए रखना

अधिक वजन वाले व्यक्ति एस्ट्रोजन के उच्च स्तर का उत्पादन करते हैं, जो प्रोजेस्टेरोन के असंतुलन का कारण बन सकता है।

एक स्वस्थ वजन बनाए रखना जरूरी प्रोजेस्टेरोन के स्तर को नहीं बढ़ाएगा, लेकिन यह एस्ट्रोजन के स्तर को सामान्य सीमा के भीतर रखने में मदद कर सकता है, और संतुलन में दो हार्मोन।

प्रोजेस्टेरोन के कार्य

प्रोजेस्टेरोन गर्भावस्था के लिए तैयार करने के लिए एंडोमेट्रियल अस्तर की मोटाई को ट्रिगर करता है।

प्रोजेस्टेरोन में कई महत्वपूर्ण कार्य शामिल हैं:

• आरोपण और गर्भावस्था के लिए तैयार करने के लिए एंडोमेट्रियल अस्तर को ट्रिगर करना
• गर्भाशय में चिकनी मांसपेशियों को संकुचन से रोकना
• एक और अंडे के ओव्यूलेशन को रोकना

यदि गर्भावस्था होती है, तो खाली अंडे के कूप द्वारा निर्मित प्रोजेस्टेरोन गर्भावस्था को बनाए रखने में मदद करेगा जब तक कि नाल प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन नहीं लेता है। बाद में गर्भावस्था में, प्रोजेस्टेरोन स्तनों को दूध स्रावित करने के लिए तैयार होने में मदद करेगा।

यदि गर्भावस्था नहीं होती है, तो खाली अंडा कूप टूटना शुरू हो जाएगा। यह प्रोजेस्टेरोन के स्तर को कम करता है। एक बार प्रोजेस्टेरोन का स्तर काफी कम होने के बाद, अगला मासिक धर्म शुरू हो जाएगा।

प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन के अलावा, प्रोजेस्टेरोन के सिंथेटिक रूप भी उपलब्ध हैं। डॉक्टर अक्सर इन्हें गर्भनिरोधक के रूप में निर्धारित करते हैं।

प्रोजेस्टिन-केवल गर्भनिरोधक गर्भाशय ग्रीवा बलगम को गाढ़ा करता है, जिससे शुक्राणु के माध्यम से प्राप्त करना अधिक कठिन हो जाता है। यह आरोपण को रोकने के लिए एंडोमेट्रियल अस्तर को पतला बनाता है।

रजोनिवृत्ति में संक्रमण करने वालों के लिए एक व्यक्ति जन्म नियंत्रण की गोलियों और हार्मोनल थेरेपी के साथ एस्ट्रोजन के विभिन्न रूपों के साथ प्रोजेस्टिन को भी जोड़ सकता है।

प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन का उपयोग करने के लाभ

प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन उत्पादों के कुछ फायदे हैं।

हालांकि, इन उत्पादों में प्रोजेस्टेरोन होना चाहिए और एक डॉक्टर को उन्हें लिखना चाहिए।

लाभों में शामिल हैं:

• एंडोमेट्रियल कैंसर के खिलाफ एक संभावित सुरक्षात्मक प्रभाव
• सिंथेटिक प्रोजेस्टेरोन की तुलना में कम साइड इफेक्ट
• पेरिमेनोपॉज़ल लक्षणों में कमी

प्राकृतिक हार्मोन उत्पादों के जोखिम

प्रोजेस्टेरोन क्रीम जैसे प्राकृतिक हार्मोन उत्पाद भी संभावित जोखिम उठाते हैं।

बहुत से अध्ययन उन उत्पादों के उपयोग और प्रभावशीलता का समर्थन नहीं करते हैं जिनमें स्वयं प्रोजेस्टेरोन शामिल नहीं है। इसके अलावा, एफडीए प्राकृतिक हार्मोन उत्पादों की देखरेख नहीं करता है, जो उनकी सुरक्षा के संबंध में अतिरिक्त जोखिम पैदा कर सकता है।

प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन उत्पाद गर्भनिरोधक प्रदान नहीं करते हैं।

शोध से पता चला है कि हार्मोन प्रतिस्थापन या पूरक चिकित्सा लेने वाले व्यक्तियों के लिए कुछ बढ़े हुए जोखिम हैं। इन जोखिमों में खतरनाक चिकित्सा स्थितियाँ शामिल हो सकती हैं, जैसे:

• रक्त के थक्के
• आघात
• गहरी नस घनास्रता
• पित्ताशय का रोग
• गर्भाशय कर्क रोग

वृद्ध लोग जो लंबे समय तक कुछ प्रकार के प्राकृतिक हार्मोन का उपयोग करते हैं, वे हृदय रोग और स्तन कैंसर के लिए एक उच्च जोखिम में हो सकते हैं।

दुष्प्रभाव

प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन उत्पादों और सिंथेटिक उत्पादों के बीच प्रभाव के अंतर को निर्धारित करने के लिए अधिक शोध आवश्यक है क्योंकि उनके पास समान हार्मोनल गतिविधि है।

जैसे, प्राकृतिक या सिंथेटिक प्रोजेस्टेरोन वाले किसी भी उत्पाद के निम्नलिखित दुष्प्रभाव हो सकते हैं:

• भार बढ़ना
• धुंधली नज़र
• थकान
• सिर दर्द
• स्तन मृदुता
• सूजन
• मूड के झूलों
• आवेदन स्थल पर जलन

कई लोग रिपोर्ट करते हैं कि उनके दुष्प्रभाव प्राकृतिक उत्पादों के साथ उतने गंभीर नहीं हैं जितने कि वे सिंथेटिक उत्पादों के साथ हैं। ज्यादातर मामलों में, वे पहली बार हार्मोन शुरू करने पर दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं और पाते हैं कि वे समय के साथ कम हो जाते हैं।

जो भी गंभीर दुष्प्रभाव या साइड इफेक्ट्स का अनुभव करते हैं जो दूर नहीं जाते हैं, उन्हें अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

दूर करना

रजोनिवृत्ति या बांझपन के लक्षणों को कम करने के लिए कुछ लोग प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन उत्पादों का उपयोग करते हैं। हालांकि, स्कैन अनुसंधान उनके उपयोग या सुरक्षा का समर्थन करता है।

उनके उपयोग का समर्थन करने वाले साक्ष्य की कमी के कारण, प्राकृतिक पूरक आहार सहित किसी भी हार्मोन उत्पादों की शुरुआत से पहले डॉक्टर से बात करें।

आपका डॉक्टर अनुमोदित उत्पादों की सिफारिश कर सकता है जो सुरक्षित और अधिक प्रभावी हैं।

क्यू:

प्रोजेस्टेरोन के स्तर को सुरक्षित रूप से सुधारने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?

ए:

पोषक तत्वों से भरपूर आहार और ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे ठंडे पानी की मछली या सन को खाने से शरीर में प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करने की क्षमता में सुधार होता है।

विटामिन बी और सी से भरपूर खाद्य पदार्थ हर दिन लें, क्योंकि शरीर उन्हें संग्रहीत नहीं करता है, और प्रोजेस्टेरोन को संतुलित करने के लिए एस्ट्रोजेन को कम करने के लिए आवश्यक हैं। अपने हार्मोन का स्तर क्या है, यह समझने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें और कार्य योजना तय करें।

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ेगी, हार्मोन का स्तर बदल जाएगा। यदि आपके पास थायराइड या पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) कम है, तो प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बदलने से पहले उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

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