पीएमएस और अवसाद के बारे में क्या जानना है

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प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) कई हफ्तों में संभावित शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों को शामिल करता है, जो मासिक धर्म (अवधि) तक होता है।

कुछ महिलाओं को शारीरिक लक्षणों का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है, जबकि अन्य को भावनात्मक या मानसिक मुद्दों का अनुभव करने की संभावना हो सकती है, जिसमें कुछ ऐसे भी हैं जो अवसाद के लक्षणों से मेल खाते हैं।

महिला स्वास्थ्य पर कार्यालय के अनुसार, लगभग 90% महिलाएं पीएमएस के कुछ लक्षणों का अनुभव करती हैं, जिनमें शामिल हो सकते हैं:

• सूजन
• थकान
• चिड़चिड़ापन
• चिंता

हालांकि, लगभग 5-10% महिलाएं प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी) विकसित करती हैं। पीएमडीडी पीएमएस का एक गंभीर रूप है जिसमें मूड में गड़बड़ी का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है जो व्यक्तिगत संबंधों को प्रभावित कर सकती है।

PMDD अक्सर नैदानिक ​​अवसाद या चिंता के समान लक्षणों के साथ आता है। इन लक्षणों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें, साथ ही साथ पीएमडीडी के कारण, कुछ उपचार के विकल्प और पीएमएस, गर्भावस्था और अवसाद के बीच अंतर कैसे करें।

लक्षण

PMDD मूड, चिड़चिड़ापन और चिंता में बदलाव का कारण बन सकता है।

पीएमडीडी पीएमएस का अधिक गंभीर रूप है।हालांकि किसी को पीएमएस के सूजन और अन्य शारीरिक लक्षणों का अनुभव हो सकता है, अगर उनके पास पीएमडीडी है, तो भावनात्मक और मानसिक लक्षण बहुत अधिक गंभीर हैं और नैदानिक ​​अवसाद या चिंता के अतिरिक्त लक्षण पैदा कर सकते हैं।

पीएमडीडी का अनुभव करने वाले किसी व्यक्ति में निम्न लक्षण हो सकते हैं:

• मूड में बदलाव
• चिड़चिड़ापन
• उदास मन
• चिंता

वे भी अनुभव कर सकते हैं:

• निराशा, व्यर्थ की भावनाएँ, या उदासी
• लगातार आंसू के साथ, मनोदशा बदलता है
• लगातार गुस्सा या चिड़चिड़ापन
• उनकी सामान्य गतिविधियों में रुचि कम हो गई
• तनाव या चिंता
• अभिभूत या नियंत्रण से बाहर होना
• ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
• थकान, ऊर्जा की कमी या सुस्ती
• अत्यधिक नींद या सोने में कठिनाई
• अधिक या कम करना
• सिर दर्द
• स्तनों में सूजन और कोमलता
• भार बढ़ना
• जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द

पीएमडीडी और नैदानिक ​​अवसाद के बीच महत्वपूर्ण अंतर यह है कि पीएमडीडी महीने के एक विशिष्ट समय पर होता है। लक्षण आमतौर पर एक अवधि से पहले 2-2 सप्ताह शुरू होते हैं और अवधि शुरू होने पर समाप्त होते हैं। चक्र के अन्य हफ्तों में, आमतौर पर पीएमडीडी के कोई लक्षण नहीं होते हैं।

एक अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के साथ महिलाएं, जैसे अवसाद या चिंता, मासिक धर्म चक्र के कुछ हिस्सों के दौरान कुछ लक्षण राहत का अनुभव कर सकती हैं। यह कुछ को विश्वास दिला सकता है कि उनके पास पीएमडीडी है जब वे वास्तव में नैदानिक ​​अवसाद, चिंता, या इसी तरह की मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का सामना कर रहे हैं।

वे अपने चिकित्सक से बात कर सकते हैं यदि वे अवसाद के किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं जो दूसरों के साथ उनकी बातचीत को प्रभावित करते हैं या उनकी सामान्य गतिविधियों में संलग्न होने की क्षमता को प्रभावित करते हैं।

का कारण बनता है

हालांकि स्वास्थ्य पेशेवरों को अभी तक पीएमडीडी के सटीक कारण का पता नहीं है, लेकिन आम सहमति यह है कि लक्षण प्राकृतिक मासिक धर्म के कारण हार्मोनल उतार-चढ़ाव के परिणामस्वरूप विकसित होते हैं। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के उतार-चढ़ाव के स्तर सेरोटोनिन सहित मस्तिष्क में रसायनों को प्रभावित कर सकते हैं, जो मूड को प्रभावित करता है।

हालांकि, यह एकमात्र कारण नहीं है। पीएमएस या पीएमडीडी का अनुभव करने वाले महिलाओं में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर समान होता है जो ऐसा नहीं करते हैं। सबसे अधिक संभावना स्पष्टीकरण यह है कि जो लोग पीएमडीडी का अनुभव करते हैं वे इस तरह के हार्मोन के उतार-चढ़ाव के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

निदान

मासिक धर्म चक्र के साथ आने और जाने वाले अवसाद या चिंता के लक्षणों का अनुभव करने वाले किसी भी डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करनी चाहिए।

एक डॉक्टर पीएमडीडी के लक्षणों पर चर्चा करके और पता लगा सकता है कि वे कब होते हैं।

पीएमडीडी का निदान प्राप्त करने के लिए, सामान्य रूप से महिलाओं को:

• शारीरिक और भावनात्मक दोनों लक्षण प्रदर्शित करें जो PMS या PMDD के विशिष्ट हैं
• चक्र के पूर्व भाग के दौरान केवल लक्षणों का अनुभव करें
• चक्र के हफ्तों तक कम से कम कुछ दिनों के लिए लक्षण राहत देखें

अक्सर, एक डॉक्टर एक महीने के दौरान विभिन्न लक्षणों पर नज़र रखने का सुझाव देगा। दर्ज जानकारी उन्हें यह समझने में मदद कर सकती है कि क्या लक्षण पीएमडीडी, नैदानिक ​​अवसाद, या कुछ और के कारण हैं।

उपचार और उपचार

पीएमडीडी के लिए एक रूढ़िवादी उपचार योजना में आमतौर पर घरेलू उपचार शामिल होते हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• लगातार व्यायाम
• विटामिन और खनिज की खुराक
• विश्राम चिकित्सा

यदि इन उपायों का वांछित प्रभाव नहीं है, तो डॉक्टर दवा सहित अतिरिक्त उपचार विकल्प सुझा सकते हैं। वे निम्नलिखित में से एक लिख सकते हैं:

• सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर्स: ये पीएमडीडी और पीएमएस के भावनात्मक लक्षणों के उपचार में प्रभावी हैं। उदाहरणों में ज़ोलॉफ्ट और प्रोज़ैक शामिल हैं।
• जन्म नियंत्रण की गोलियाँ: कुछ महिलाओं को जन्म नियंत्रण की गोलियों का उपयोग करते समय लक्षण राहत मिलती है, जबकि अन्य यह पाते हैं कि उनके लक्षण बढ़ जाते हैं।
• गोनैडोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन एगोनिस्ट: ये दवाएं अस्थायी रूप से अंडाशय को प्रोजेस्टेरोन या एस्ट्रोजेन बनाने से रोक सकती हैं।

कुछ आहार पूरक - जैसे फैटी एसिड, आवश्यक तेल और जिन्कगो बिलोबा - भी पीएमडीडी के लक्षणों से राहत प्रदान कर सकते हैं। हालांकि, इस उद्देश्य के लिए उनकी प्रभावकारिता निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि पीएमएस के दौरान अवसाद और चिंता जैसी स्थितियों के लिए कैल्शियम सप्लीमेंट एक प्रभावी उपचार हो सकता है।

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इनमें से कोई भी प्रयास करने से पहले डॉक्टर के साथ बोलना महत्वपूर्ण है, हालांकि, कुछ अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं।

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क्या यह पीएमएस, अवसाद या प्रारंभिक गर्भावस्था है?

पीएमएस, अवसाद और प्रारंभिक गर्भावस्था के लक्षणों के बीच अंतर बताना कभी-कभी मुश्किल हो सकता है। मनोदशा में बदलाव, चिड़चिड़ापन और कई अन्य लक्षण सभी तीनों स्थितियों में हो सकते हैं।

अक्सर, गर्भावस्था का पता लगाने का एकमात्र तरीका एक अवधि के बाद गर्भावस्था का परीक्षण करना है। घर पर ऐसा करना संभव है, लेकिन परिणामों की पुष्टि करने के लिए डॉक्टर को देखना बेहतर है।

पीएमडीडी के संकेतकों में से एक यह है कि मासिक धर्म चक्र के कुछ हिस्सों के दौरान लक्षण पूरी तरह से स्पष्ट हैं। इसका मतलब है कि लक्षणों से पूरी तरह राहत मिलने पर प्रत्येक चक्र के दौरान कम से कम कुछ दिन होना चाहिए।

इसके विपरीत, यदि कोई अवसाद का सामना कर रहा है, तो लक्षण पीएमएस के दौरान बढ़ सकते हैं, लेकिन चक्र के अन्य भागों के दौरान पूरी तरह से दूर नहीं जाएंगे।

यदि लक्षणों के बारे में अनिश्चित या चिंतित हैं, तो डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करना सबसे अच्छा है। वे यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि क्या लक्षण प्रारंभिक गर्भावस्था, पीएमडीडी, या नैदानिक ​​अवसाद के संकेत हैं।

पीएमएस और गर्भावस्था के लक्षणों के बीच अंतर के बारे में अधिक जानें यहाँ।

सारांश

पीएमएस अवसाद के समान लक्षणों का कारण बन सकता है। कुछ सामान्य दैनिक जीवन में भी हस्तक्षेप कर सकते हैं। डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करना सबसे अच्छा है अगर कोई अवसाद के किसी भी लक्षण का अनुभव करता है जो सामान्य मासिक धर्म चक्र में आना और जाना लगता है।

इसके अलावा, महीने के दौरान विकसित होने वाले किसी भी लक्षण को रिकॉर्ड करने का प्रयास करें। यह जानने से डॉक्टरों को यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि लक्षणों और मासिक धर्म के बीच कोई लिंक है या नहीं।

कुछ जीवनशैली में परिवर्तन हैं जो मदद कर सकते हैं, जैसे कि अधिक व्यायाम करना, और कुछ दवाएं लक्षणों को सुधारने में भी मदद कर सकती हैं।