क्या आप पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के भड़क सकते हैं?
एक पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस भड़कना लक्षणों में अचानक और अस्थायी वृद्धि को दर्शाता है। स्थिति जोड़ों के उपास्थि को प्रभावित करती है, जो हड्डियों के अंत में फिसलन ऊतक है।
स्वस्थ जोड़ों में, उपास्थि हड्डियों को आसानी से स्थानांतरित करने की अनुमति देता है, लेकिन ऑस्टियोआर्थराइटिस (ओए) उपास्थि को दूर पहनने और हड्डियों को एक साथ रगड़ने का कारण बनता है, जिससे दर्द और कठोरता हो जाती है।
एक भड़कना कई कारकों द्वारा लाया जा सकता है, जिसमें शामिल हैं:
- चोट
- तनाव
- मौसम में बदलाव
OA 27 मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करता है। इस लेख में, हम भड़क-अप के इलाज और रोकथाम के सर्वोत्तम तरीकों को सूचीबद्ध करते हैं, जो बढ़े हुए दर्द और कठोरता से चिह्नित हैं।
भड़कने के लक्षण क्या हैं?
जोड़ों का दर्द पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस को भड़का सकता है।
OA भड़कना लक्षणों में अचानक वृद्धि की ओर जाता है। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- जोड़ों का दर्द
- सूजन
- सुबह कठोरता
- संयुक्त में गति की एक कम रेंज
- थकान
- दर्द के कारण सोने में कठिनाई
ट्रिगर्स
OA भड़कना का सटीक कारण अज्ञात है। इससे उन्हें पूरी तरह से बचना मुश्किल हो जाता है।
संधिशोथ के भड़कने के विपरीत, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया से उत्पन्न सूजन के कारण ओए के उन लोगों को ट्रिगर नहीं किया जाता है।
कुछ कारक, हालांकि, भड़क-अप का अनुभव करने की संभावना बढ़ा सकते हैं। इन कारकों को अक्सर ट्रिगर्स के रूप में संदर्भित किया जाता है, जिनमें शामिल हैं:
संयुक्त को चोट
संयुक्त को चोट या आघात OA लक्षणों में वृद्धि का कारण बन सकता है। संयुक्त चोटों के परिणामस्वरूप हो सकता है:
- दोहराव की गति
- संयुक्त बहुत ज्यादा व्यायाम
- एक गिरावट या संयुक्त करने के लिए दस्तक
चोट लगने पर OA भड़क उठते हैं:
- उपास्थि, हड्डी, या दोनों को नुकसान
- संयुक्त के यांत्रिकी को बदलें, जिससे और गिरावट हो सकती है
जोड़ का और टूटना
OA को संयुक्त उपास्थि के टूटने की विशेषता है। यह स्वाभाविक रूप से उम्र के साथ होता है, लेकिन एक चोट जैसी घटना प्रक्रिया को तेज कर सकती है।
जब उपास्थि टूट जाती है, तो यह जोड़ की हड्डियों को एक साथ रगड़ने का कारण बनता है, जिससे दर्द होता है।
उपास्थि में गिरावट को हड्डी के स्पर्स के विकास से भी जोड़ा जाता है। ऑस्टियोफाइट्स के रूप में जाना जाता है, ये छोटे बोनी प्रोट्रूशियंस हैं जो जोड़ों में जलन पैदा कर सकते हैं और दर्द को कम कर सकते हैं।
भावनात्मक तनाव
तनाव के उच्च स्तर स्वस्थ व्यक्तियों में भी शारीरिक लक्षणों को जन्म देते हैं।
OA वाले लोगों में, तनाव जोड़ों के दर्द को बढ़ा सकता है, जो बदले में तनाव को बढ़ाता है। इससे सोने में कठिनाई हो सकती है, जो दर्द के प्रति व्यक्ति की संवेदनशीलता को और बढ़ा सकती है।
2010 के एक अध्ययन के निष्कर्षों से संकेत मिलता है कि OA से पीड़ित लोगों को तनाव और अवसाद जैसे मूड से संबंधित विकार हो सकते हैं।
पर्यावरण में बदलाव
मौसम में बदलाव से गठिया के रोगी बढ़ सकते हैं।
मौसम ठंडा होने पर या बैरोमीटर के दबाव में अचानक गिरावट होने पर बहुत से लोगों को इसके लक्षण दिखाई देते हैं।
अन्य स्वास्थ्य की स्थिति
किसी व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति में बदलाव के बाद OA भड़क सकता है यह एक संक्रमण के कारण हो सकता है, उदाहरण के लिए, तब भी जब संक्रमण का इलाज किया जा रहा हो।
अचानक या अत्यधिक वजन बढ़ने से लक्षण भड़क सकते हैं क्योंकि अतिरिक्त वजन जोड़ों में दबाव बढ़ाता है। अत्यधिक वजन विशेष रूप से समस्याग्रस्त हो सकता है जब OA कूल्हों, घुटनों या रीढ़ में होता है।
उपचार के क्या विकल्प हैं?
एक OA भड़कना का इलाज दवा, जीवन शैली में बदलाव और घरेलू उपचार के साथ किया जा सकता है। निम्नलिखित विधियों का संयोजन आवश्यक हो सकता है:
दवा और चिकित्सा उपचार
ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) और प्रिस्क्रिप्शन दवाएं ओए के लक्षणों को दूर कर सकती हैं।
नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) का उपयोग अक्सर गठिया के लक्षणों को कम करने के लिए किया जाता है।
उपलब्ध ओटीसी में शामिल हैं:
- एस्पिरिन
- इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन)
- नेप्रोक्सन (एलेव)
NSAIDs जोड़ों के दर्द का एक अल्पकालिक समाधान है, और यदि लंबे समय तक लिया जाए तो ये पेट में रक्तस्राव का कारण बन सकते हैं।
यदि OA लक्षण अधिक गंभीर हैं, तो एक डॉक्टर मजबूत दवाओं को लिख सकता है। इनमें मादक पदार्थ, नुस्खे-शक्ति NSAIDs और कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन शामिल हैं।
गंभीर मामलों में, लक्षणों को हल करने के लिए संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी आवश्यक हो सकती है।
हॉट एंड कोल्ड थेरेपी
हीटिंग पैड या आइस पैक लगाने से जोड़ों में दर्द और कठोरता कम हो सकती है। कुछ लोग सबसे अच्छे परिणाम देखते हैं जब वे गर्म और ठंडे के बीच वैकल्पिक होते हैं।
तनाव प्रबंधन
तनाव को प्रबंधित करने से भड़कने के दौरान दर्द को कम करने और उनकी आवृत्ति को कम करने में मदद मिल सकती है।
तनाव के प्रबंधन के लिए युक्तियों में शामिल हैं:
- तनाव को बढ़ाने वाली घटनाओं और स्थितियों पर नज़र रखना
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) की कोशिश कर रहा है, जो एक व्यक्ति को अधिक सकारात्मक तरीके से तनावों को सीखने में मदद कर सकता है
- मेडिटेशन, माइंडफुलनेस, डीप ब्रीदिंग और प्रोग्रेसिव मसल रिलैक्सेशन जैसे स्ट्रेस-बस्टिंग तकनीकों का अभ्यास करना
- एक मालिश प्राप्त करना, जो शारीरिक दर्द और भावनात्मक तनाव को कम कर सकता है।
- नियमित रूप से रात में कम से कम 7 घंटे की नींद लेना
शेष आराम और गतिविधि
समय की गतिविधि के बाद आराम करना महत्वपूर्ण है, और आराम करना OA भड़कना के दौरान फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, बहुत अधिक आराम दर्द को लंबा कर सकता है।
जब भी संभव हो, हल्की गतिविधियों में शामिल होने की कोशिश करें, जैसे कि छोटी टहलने, सौम्य तैराकी, या हल्के घर का काम।
अमेरिकन कॉलेज ऑफ रुमेटोलॉजी और आर्थराइटिस फाउंडेशन दोनों घुटने या कूल्हे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों के लिए दृढ़ता से ताई ची की सिफारिश करते हैं। वे कहते हैं कि योग भी मदद कर सकता है।
सहयोगी यन्त्र
कुछ उपकरण जोड़ों पर तनाव को कम कर सकते हैं और गठिया वाले लोगों के लिए जीवन को आसान बना सकते हैं। सहायक उत्पादों में जार ओपनर्स, अनुकूली कटलरी, हथियाने वाले उपकरण और ड्रेसिंग एड्स शामिल हो सकते हैं।
डॉक्टर को कब देखना है
जबकि OA फ्लेयर-अप के दौरान हमेशा डॉक्टर को देखना आवश्यक नहीं होता है, जो लक्षण कुछ दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं, चिकित्सा उपचार हो सकता है।
एक डॉक्टर इमेजिंग परीक्षणों का अनुरोध कर सकता है, जिसमें संभवतः एक्स-रे या एमआरआई स्कैन शामिल हैं, जो जोड़ों में बदलाव, गिरावट और किसी भी असामान्यताओं की जांच कर सकते हैं।
वे संभवतः दर्द के इलाज के लिए दवाओं की सिफारिश करेंगे।
यदि आवश्यक हो, तो चिकित्सक ट्रिगर को संबोधित करने के लिए अतिरिक्त उपचार का सुझाव दे सकता है, जैसे तनाव के लिए सीबीटी।
निवारण
भड़कना हमेशा रोकने योग्य नहीं होता है, लेकिन कुछ रणनीतियां जोखिम को कम करने में मदद कर सकती हैं।
OA वाले लोग इसके लिए उपयोगी हो सकते हैं:
- आहार परिवर्तन और व्यायाम के माध्यम से एक स्वस्थ वजन बनाए रखें।
- मेडिटेशन, माइंडफुलनेस और गहरी साँस लेने के व्यायाम के माध्यम से तनाव कम करें।
- प्रत्येक रात भरपूर नींद लें।
- हड्डियों को मजबूत करने, जोड़ों को चिकना करने और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए नियमित व्यायाम में व्यस्त रहें।
- जोड़ों को बचाने और स्थिर करने के लिए सहायक ब्रेसिज़ पहनें।
- जोड़ों पर तनाव को कम करने के लिए सहायक उपकरणों का उपयोग करें।
दूर करना
ओए एक प्रगतिशील बीमारी है। एक भड़कने के दौरान, दर्द और अन्य लक्षण बहुत खराब हो जाते हैं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि भड़कना अस्थायी हैं और दवाओं और जीवन शैली में परिवर्तन के साथ इलाज किया जा सकता है।
भड़कना रोकना हमेशा संभव नहीं होता है, लेकिन कई प्रबंधन तकनीक उनकी गंभीरता और पुनरावृत्ति को कम कर सकती हैं।
