पतली त्वचा का प्रबंधन कैसे करें
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त्वचा उम्र के साथ, या सूरज की क्षति, दवा, या जीवन शैली कारकों के परिणामस्वरूप पतली हो जाती है। यह आमतौर पर प्रतिवर्ती नहीं है, लेकिन त्वचा की सुरक्षा और जटिलताओं को रोकने के कुछ तरीके हैं।
हाथों पर पतली त्वचा अपेक्षाकृत आम है। हालांकि, एक व्यक्ति की उम्र के रूप में, वे अपनी बाहों और पैरों पर पतली, पपड़ीदार त्वचा भी विकसित कर सकते हैं। पतली त्वचा अधिक आसानी से फट जाती है।
इस लेख में, हम पतली त्वचा, संभावित उपचार और रोकथाम के कारणों को देखते हैं, और जब एक डॉक्टर को देखना है।
पतली त्वचा क्या है?
शरीर के कुछ हिस्सों पर त्वचा स्वाभाविक रूप से पतली होती है। पलकों पर त्वचा केवल 0.5 मिलीमीटर (मिमी) मोटी होती है, जबकि एड़ी पर त्वचा 4 मिमी तक मोटी हो सकती है।
त्वचा तीन परतों से बनी होती है, प्रत्येक की एक अलग भूमिका होती है:
- हाइपोडर्मिस अंतरतम परत है, जो ऊतक, वसा और पसीने की ग्रंथियों से बनी होती है।
- डर्मिस अगली परत है, जिसमें नसों और रक्त की आपूर्ति होती है।
- एपिडर्मिस त्वचा की सबसे बाहरी परत है, जो गंदगी और बैक्टीरिया के खिलाफ एक बाधा है।
पतली त्वचा का मतलब है कि एपिडर्मिस उतना मोटा नहीं है जितना होना चाहिए। हाइपोडर्मिस में वसा भी कम हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप यह परत पतली होती है।
अपने आप से, पतली त्वचा को किसी भी चिकित्सा समस्याओं का कारण नहीं होना चाहिए। हालांकि, एक व्यक्ति यह पा सकता है कि उनकी त्वचा खराब हो गई है या अधिक आसानी से फट गई है।
पतली त्वचा के लक्षण
यदि किसी व्यक्ति की पतली त्वचा है, तो यह अधिक पारदर्शी दिख सकता है और वे नसों, हड्डियों, या tendons को अधिक स्पष्ट रूप से देखने में सक्षम हो सकते हैं।
पतली त्वचा को आसानी से क्षतिग्रस्त किया जा सकता है। एक व्यक्ति यह देख सकता है कि मामूली चोटों के बाद उनकी त्वचा उखड़ गई या आँसू आ गए।
हाइपोडर्मिस से वसा का नुकसान त्वचा को कम मोटा या भरा हुआ दिखता है, जिससे त्वचा पतली दिखाई दे सकती है।
का कारण बनता है
त्वचा के पतले होने के कारणों में शामिल हैं:
- एजिंग पतली त्वचा का सबसे आम कारण है। पतली त्वचा बड़ी होने का एक स्वाभाविक हिस्सा है, झुर्रियों और झुर्रियों के साथ, कम त्वचा लोच, और त्वचा जो सूखी या आसानी से क्षतिग्रस्त है।
- सूरज की रोशनी समय के साथ त्वचा को पतला करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यूवीए और यूवीबी किरणें त्वचा की कोशिकाओं को मार सकती हैं या नुकसान पहुंचा सकती हैं।
- धूम्रपान और शराब पीना दोनों त्वचा की उम्र बढ़ने को गति देते हैं और समय के साथ त्वचा के पतले होने में योगदान कर सकते हैं।
- स्टेरॉयड क्रीम एपिडर्मिस में कोशिकाओं को छोटा कर सकते हैं। दवा त्वचा की कोशिकाओं को जोड़ने वाले ऊतक को भी प्रभावित कर सकती है। इससे त्वचा झुर्रीदार या ढीली दिख रही है।
- अन्य दवाओं के दुष्प्रभाव के रूप में त्वचा के पतले होने का कारण हो सकता है। यह सामयिक स्टेरॉयड के साथ हो सकता है, जिसे लोग सीधे अपनी त्वचा पर लागू करते हैं। यह दवा आमतौर पर एक क्रीम या मलहम के रूप में होती है और इसका उपयोग त्वचा की स्थिति, जैसे एक्जिमा के इलाज के लिए किया जाता है।
सामयिक स्टेरॉयड केवल पतले होने की संभावना है अगर कोई व्यक्ति उन्हें विस्तारित अवधि के लिए उपयोग करता है। दवा का उपयोग कैसे करें, इस पर निर्देशों का पालन करना आवश्यक है।
एक व्यक्ति को दवा का उपयोग करने से रोकने के बाद त्वचा को अपनी सामान्य मोटाई में लौटना चाहिए। हालाँकि, इसमें कई सप्ताह लग सकते हैं, क्योंकि त्वचा की कोशिकाओं को नवीनीकृत होने में समय लगता है।
इलाज
त्वचा का पतला होना उल्टा संभव नहीं है। हालाँकि, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने से यह अधिक लचीली हो सकती है और टूटने की संभावना कम होती है।
जो कुछ भी त्वचा को लाल या खुरदरा बना देता है, उसे नुकसान पहुंचाने की संभावना है। पतली त्वचा वाले व्यक्ति को क्षति से बचाने की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, उन्हें कठोर रसायनों के संपर्क से बचना चाहिए।
पतली त्वचा वाले व्यक्ति को अपनी त्वचा पर चोट या क्षति आसानी से मिल सकती है। लंबी आस्तीन, और लंबी स्कर्ट या पतलून पहनकर त्वचा की रक्षा करना मदद कर सकता है।
ऐसी क्रीम का उपयोग करना जिनमें विटामिन ए होता है, जिसे रेटिनॉल या रेटिनोइड्स के रूप में भी जाना जाता है, त्वचा को आगे पतले होने से रोकने में मदद कर सकता है। रेटिनॉल क्रीम दवा की दुकानों में या ऑनलाइन कॉस्मेटिक उत्पादों के रूप में उपलब्ध हैं।
2018 में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि कुछ मामलों में रेटिनॉल त्वचा की मोटाई को सामान्य करने में मदद कर सकता है। हालांकि, इसका उपयोग देखभाल के साथ किया जाना चाहिए और सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं है।
जबकि कोई निर्णायक सबूत नहीं है कि कोलेजन बूस्टर का उपयोग करने से त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार होता है या त्वचा को मोटा होता है, कुछ लोग उन्हें लाभकारी पाते हैं।
संतुलित आहार खाने से संपूर्ण स्वास्थ्य को सहारा मिल सकता है। खूब सारे फल और सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन शामिल करें।
बादाम और एवोकाडो जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला विटामिन ई भी त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है। इन खाद्य पदार्थों में वसा त्वचा को कोमल रखने में मदद कर सकती है।
पर्याप्त पानी पीने से त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है। शुष्क त्वचा को अधिक आसानी से चिढ़ या क्षतिग्रस्त किया जा सकता है और अक्सर कम लचीला होता है।
निवारण
उम्र बढ़ने के सभी संकेतों से बचना संभव नहीं है। महीन रेखाएँ या झुर्रियाँ, और त्वचा जो पतली हो जाती है और सूख जाती है स्वाभाविक रूप से एक व्यक्ति की उम्र के रूप में होती है। हालांकि, उम्र बढ़ने के कुछ दिखाई देने वाले लक्षणों को कम या धीमा करना संभव हो सकता है।
त्वचा की हानिकारक यूवी किरणों, त्वचा की नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग और धूम्रपान न करने से त्वचा की उम्र को कम करने से रोकना संभव है।
सूरज से यूवी प्रकाश त्वचा की उम्र बढ़ने के प्रमुख कारणों में से एक है। त्वचा को धूप से बचाएं:
- फैक्टर एसपीएफ 30 सनस्क्रीन या उससे अधिक पहनना जो यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाता है
- दिन के सबसे गर्म हिस्से में घर के अंदर छाया में बैठना या समय बिताना
- लंबी आस्तीन, और एक लंबी स्कर्ट या पतलून पहने हुए
- ऐसी टोपी चुनना जो गर्दन और चेहरे को छाया दे
त्वचा को मॉइस्चराइजिंग करने से सूखापन और क्षति को रोकने में मदद मिल सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह त्वचा को पानी छोड़ने से रोकता है। हाइड्रेटेड त्वचा अधिक लोचदार और स्वस्थ होती है।
शराब भी त्वचा को सूखती है, इसलिए अधिक मात्रा में पीने से बचें। मादक पेय के बीच एक गिलास पानी पीने से एक व्यक्ति को हाइड्रेटेड रहने में मदद मिल सकती है।
डॉक्टर को कब देखना है
आमतौर पर पतली त्वचा के लिए एक डॉक्टर को देखने की आवश्यकता नहीं होती है जो उम्र बढ़ने के कारण होता है और कोई स्वास्थ्य समस्या पेश नहीं करता है। यदि किसी व्यक्ति को पता चलता है कि वे अक्सर अपनी त्वचा को काट रहे हैं या नुकसान पहुंचा रहे हैं, तो वे चिकित्सा सलाह लेना चाह सकते हैं।
कुछ दवाएं पतली त्वचा का कारण बन सकती हैं। एक डॉक्टर यह सलाह दे सकता है कि दवा का उपयोग बंद करना है या संभव विकल्प प्रदान करना है।
यदि पतली त्वचा का कोई स्पष्ट कारण नहीं है, तो चिकित्सीय सलाह लेना मदद कर सकता है। यह हो सकता है कि जीवनशैली कारक, जैसे सूर्य के प्रकाश या धूम्रपान के संपर्क में, त्वचा पतली हो गई हो।
पतली त्वचा के लिए विशिष्ट उपचार उपलब्ध नहीं है, इसलिए रोकथाम सबसे अच्छा विकल्प है। त्वचा को धूप से बचाना और त्वचा को हाइड्रेटेड रखने से त्वचा को और पतला होने से रोकने में मदद मिल सकती है।
