नींद आपकी धमनियों के लिए अच्छी क्यों है
ताजा सबूत बताते हैं कि नींद एक तंत्र को नियंत्रित करती है जो धमनियों को सख्त होने से बचाने में मदद कर सकती है। यह धारणा इस धारणा को पुष्ट करती है कि अच्छी गुणवत्ता वाली नींद हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
बोस्टन में मैसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटल (MGH) के वैज्ञानिकों ने अन्य अनुसंधान केंद्रों के सहयोगियों के साथ मिलकर चूहों में एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास का अध्ययन किया।
एथेरोस्क्लेरोसिस वह प्रक्रिया है जिसके माध्यम से सजीले टुकड़े, या फैटी जमा, धमनियों के अंदर निर्माण करते हैं, जिससे वे संकीर्ण और कठोर हो जाते हैं। यह बीमारी का एक सामान्य कारण है।
शोधकर्ताओं ने पाया कि नींद से परेशान चूहों ने अपनी धमनियों में चूहों की तुलना में बड़ी पट्टिका विकसित की जो अच्छी तरह से सोए थे।
नींद से परेशान चूहों में भी अधिक मात्रा में परिसंचारी, भड़काऊ कोशिकाएं और कम मात्रा में हाइपोक्रिटिन का उत्पादन होता था, जो एक मस्तिष्क हार्मोन है जो जागने को नियंत्रित करता है।
शोधकर्ताओं ने हाइपोकैट्रिन पूरकता प्राप्त करने के बाद इन चूहों में एथेरोस्क्लेरोसिस और भड़काऊ कोशिकाओं में कमी भी देखी।
मनुष्यों में पुष्टि के अधीन, निष्कर्ष बताते हैं कि नींद मस्तिष्क में हाइपोकैट्रिन उत्पादन को विनियमित करके हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।
जर्नल प्रकृति ने हाल ही में अध्ययन के बारे में एक पेपर प्रकाशित किया है।
"हमने एक तंत्र की पहचान की है," वरिष्ठ अध्ययन लेखक फिलिप के। स्विर्स्की, पीएचडी, जो एमजीएच और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में एसोसिएट प्रोफेसर हैं, बोस्टन में भी है, जिसके द्वारा एक मस्तिष्क हार्मोन भड़काऊ कोशिकाओं के उत्पादन को नियंत्रित करता है अस्थि मज्जा में एक तरह से रक्त वाहिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करता है। ”
नींद, स्वास्थ्य और एथेरोस्क्लेरोसिस
"नींद जीवन का अभिन्न अंग है", लेखकों ने ध्यान दिया और अभी तक अपर्याप्त या अशांत नींद एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य मुद्दा है जो लाखों लोगों को प्रभावित करता है।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) का अनुमान है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में 35 प्रतिशत वयस्क नियमित रूप से 2014 में 7 घंटे प्रति 24 घंटे की अवधि में कम सो रहे थे।
अध्ययनों ने नींद की कमी को दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थितियों जैसे मोटापा, टाइप 2 मधुमेह, अवसाद और हृदय रोग से जोड़ा है। हालांकि, उन्होंने अंतर्निहित जैविक तंत्र पर ज्यादा प्रकाश नहीं डाला है।
तो, डॉ। स्विर्स्की और उनके सहयोगियों ने यह जांचने का निर्णय लिया कि नींद एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास पर ध्यान केंद्रित करके हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करने में कैसे मदद कर सकती है।
एथेरोस्क्लेरोसिस में उत्पन्न होने वाली सजीले टुकड़े कैल्शियम, वसा अणु, कोलेस्ट्रॉल और अन्य पदार्थों को बनाने और बनाने में सालों लग सकते हैं। जैसा कि वे जमा करते हैं, वे पोषक तत्वों के प्रवाह को कम करते हैं- और ऑक्सीजन युक्त रक्त।
एथेरोस्क्लेरोसिस कई अन्य स्थितियों को जन्म दे सकता है, जिसमें कोरोनरी हृदय रोग शामिल है, जो तब विकसित होता है जब हृदय में रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियों में प्लाक का निर्माण होता है।
परेशान नींद ने एथेरोस्क्लेरोसिस को बढ़ा दिया
एथेरोस्क्लेरोसिस को विकसित करने के लिए आनुवंशिक रूप से पूर्व निर्धारित चूहों का उपयोग करते हुए, शोधकर्ताओं ने उनमें से आधे को अच्छी तरह से सोने की अनुमति दी और दूसरे आधे की नींद को बाधित किया।
अच्छी तरह से सोए हुए चूहों के साथ उनकी तुलना करते हुए, टीम ने पाया कि बाधित-नींद वाले चूहों ने धमनी पट्टिकाएं विकसित कीं जो एक तिहाई तक बड़ी थीं।
नींद-बाधित चूहों ने अपने अस्थि मज्जा में एक निश्चित प्रकार की भड़काऊ सफेद रक्त कोशिका की मात्रा का दोगुना उत्पादन किया, और उनके दिमाग के "पार्श्व हाइपोथैलेमस" ने कम हाइपोकैट्रिन का उत्पादन किया।
एथेरोस्क्लेरोसिस नींद-बाधित चूहों में अधिक धीरे-धीरे विकसित हुआ था जिसमें उन लोगों की तुलना में हाइपोकैट्रिन पूरकता थी।
लेखक ध्यान दें कि हाइपोकैट्रिन CSF1 को विनियमित करके अस्थि मज्जा में रक्त कोशिका उत्पादन को नियंत्रित करता है, जो एक प्रकार का सांकेतिक प्रोटीन है।
उनका निष्कर्ष है कि श्वेत रक्त कोशिकाओं में वृद्धि और नींद से परेशान चूहों में एथेरोस्क्लेरोसिस का त्वरण हाइपोक्रिटिन की कमी और सीएसएफ 1 में वृद्धि के कारण हुआ।
उनका सुझाव है कि नींद न आना हाइपोथेलेमस में हाइपोकैट्रिन उत्पादन को विनियमित करके एथेरोस्क्लेरोटिक क्षति से रक्त वाहिकाओं की रक्षा करता है।
राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान (NHLBI), जो राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) का हिस्सा है, ने अनुसंधान को वित्त पोषित किया।
माइकल ट्वेरी, पीएचडी, जो नींद विकार अनुसंधान पर NHLBI के राष्ट्रीय केंद्र के निदेशक हैं, का कहना है कि अध्ययन "नींद के स्वास्थ्य के लिए रक्त और हृदय जोखिम वाले कारकों को जोड़ने वाले आणविक कनेक्शनों का अभी तक का सबसे प्रत्यक्ष प्रदर्शन प्रतीत होता है।"
"यह विरोधी भड़काऊ तंत्र नींद द्वारा नियंत्रित किया जाता है, और जब आप अक्सर नींद को बाधित करते हैं या खराब नींद की गुणवत्ता का अनुभव करते हैं तो यह टूट जाता है।"
फिलिप के। स्विरस्की, पीएच.डी.
