अनिद्रा क्यों अप्रिय यादों के संकट को परेशान करती है?
अनिद्रा वाले लोगों के लिए, नींद एक शर्मनाक अनुभव की शर्म को कम नहीं करती है। उनके लिए, संकट नहीं मिटता; वास्तव में, यह याद के साथ खराब हो सकता है।
यह एम्स्टर्डम में न्यूरोसाइंस के लिए नीदरलैंड इंस्टीट्यूट के एक नए अध्ययन के निष्कर्षों में से एक था।
अध्ययन में यह भी पता चला है कि अनिद्रा के साथ और बिना लोगों के बीच मस्तिष्क के अंतर इसे कैसे समझा सकते हैं।
जर्नल में एक नया पेपर दिमाग यह बताता है कि कैसे, एमआरआई स्कैन का उपयोग करते हुए, शोधकर्ताओं ने अनिद्रा के साथ और बिना लोगों में मस्तिष्क की गतिविधि की जांच की।
प्रतिभागियों को स्कैन से गुजरना पड़ा क्योंकि उन्होंने दशकों पहले के शर्मनाक अनुभवों के साथ ही एक हफ्ते पहले की हालिया याददाश्त से भी संबंधित थे।
स्कैन से पता चला है कि, जब अनिद्रा के बिना समूह पुरानी शर्मनाक यादों से संबंधित था, तो उनके द्वारा सक्रिय मस्तिष्क सर्किट "उन लोगों के लिए" अलग-अलग थे, जिन्हें उन्होंने सक्रिय किया था क्योंकि वे हाल ही में शर्मनाक यादों को याद करते थे।
हालांकि, जब अनिद्रा वाले लोगों ने पुरानी शर्मनाक यादों को याद किया, तो जिन मस्तिष्क सर्किटों को उन्होंने सक्रिय किया, वे उन सर्किटों के साथ अतिव्याप्त हुए, जब वे नई शर्मनाक यादों से मुक्त थे।
ओवरलैप्स विशेष रूप से पूर्वकाल सिंगुलेट कॉर्टेक्स (एसीसी) में होता है, जो भावनात्मक और संज्ञानात्मक प्रसंस्करण से जुड़े मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को जोड़ता है।
पहले अध्ययन के लेखक रिक वासिंग कहते हैं कि अनिद्रा वाले लोगों में, नींद भावनात्मक संकट को कम करने में मदद नहीं करती है। "वास्तव में," वह कहते हैं, "उनकी बेचैन रातें उन्हें और भी बुरा महसूस करा सकती हैं।"
अनिद्रा और 'कराओके-शैली' का अध्ययन
अमेरिकन स्लीप एसोसिएशन के आंकड़ों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 30% वयस्क अनिद्रा से संबंधित "अल्पकालिक मुद्दों" का अनुभव करते हैं, जबकि 10% लगातार अनिद्रा की रिपोर्ट करते हैं।
सोते हुए कठिनाई का अनुभव करना अनिद्रा का एकमात्र या मुख्य लक्षण नहीं है।
अन्य लक्षण - जैसे मूड, दिन में ऊर्जा की कमी, चिड़चिड़ापन और काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष करना - भी हो सकता है।
लेखकों ने अपने अध्ययन पत्र में ध्यान दिया है कि हालांकि अनिद्रा शब्द से पता चलता है कि मुद्दे केवल सोने से संबंधित हैं, एक निदान के लिए अन्य उपायों की भी आवश्यकता होती है, जिनमें से कई "दिन की शिकायतों" और "गोल-गोल गड़बड़ी" से संबंधित हैं।
हाल के शर्मनाक घटना से संबंधित परिणामों ने एक पूर्व अध्ययन का हिस्सा बनाया, जिसमें टीम ने अनिद्रा के साथ और बिना लोगों के भावनात्मक संकट की जांच की थी क्योंकि उन्हें "कराओके-शैली" एकल गीत का प्रदर्शन याद था।
वैज्ञानिकों ने संगीत संगत के बिना प्रतिभागियों को गाने के लिए आमंत्रित किया था, जबकि हेडफ़ोन पहने हुए जो उन्हें खुद को सुनने से रोकते थे। इससे उनके लिए सही पिच ढूंढना मुश्किल हो गया।
लगभग एक हफ्ते बाद, एमआरआई स्कैन से ठीक पहले, प्रतिभागियों - साथ ही कुछ शोधकर्ताओं ने - एकल गायन रिकॉर्डिंग को सुना।
पहली प्लेबैक में, सभी प्रतिभागियों ने शर्म और शर्म की भावना होने की सूचना दी। हालांकि, एक रात की नींद के बाद, जो लोग अच्छी तरह से सोते थे वे बहुत कम परेशान महसूस करते थे।
अनिद्रा से पीड़ित लोगों ने नहीं किया: बेचैन रात के बाद उनका भावनात्मक संकट और भी अधिक स्पष्ट था।
भावनात्मक सर्किट विघटन में विफल होते हैं
नए निष्कर्ष बताते हैं कि एसीसी, जो भावनाओं को विनियमित करने में मदद करता है, अनिद्रा में भी महत्वपूर्ण भूमिका है।
इससे पहले, जब अनिद्रा के कारणों की तलाश में, वैज्ञानिकों ने मस्तिष्क के उन हिस्सों पर ध्यान केंद्रित किया था जो नींद को नियंत्रित करते थे।
अध्ययन लेखकों का कहना है कि अनिद्रा से पीड़ित लोगों के एसीसी में जीन होते हैं जो तेजी से आंख की नींद के दौरान सही ढंग से सक्रिय नहीं होते हैं। यह मस्तिष्क को दूर के संकटपूर्ण घटनाओं की यादों से भावनात्मक सर्किट को नष्ट करने से रोकता है।
"ब्रेन रिसर्च से अब पता चलता है कि भावनात्मक तनाव को दूर करने के लिए केवल अच्छी नींद लेने वालों को नींद से लाभ होता है।"
रिक वासिंग
