मधुमेह के कारण थकान क्यों होती है?
थकान मधुमेह का एक सामान्य लक्षण है और उच्च रक्त शर्करा के स्तर और स्थिति के अन्य लक्षणों और जटिलताओं के परिणामस्वरूप हो सकता है। कुछ जीवनशैली में बदलाव एक व्यक्ति को मधुमेह थकान का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं।
थकान और थकान एक जैसी नहीं होती। जब कोई व्यक्ति थक जाता है, तो वे आराम करने के बाद आमतौर पर बेहतर महसूस करते हैं। जब किसी व्यक्ति को लगातार थकान होती है, तो विश्राम थकावट और सुस्ती की भावनाओं को राहत नहीं दे सकता है।
अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के अनुसार, शोध से पता चलता है कि 61 प्रकार के नव डायग्नोस्ड टाइप 2 डायबिटीज वाले लोग थकान को लक्षण के रूप में रिपोर्ट करते हैं। एक ही अध्ययन में पाया गया कि इस समूह में थकान दूसरा सबसे आम लक्षण है।
इस लेख में, हम मधुमेह और थकान के बीच संबंध को देखते हैं। हम इस संभावित विघटनकारी लक्षण का प्रबंधन करने के बारे में सलाह भी देते हैं।
मधुमेह के कारण थकान क्यों होती है?
थकान मधुमेह का एक सामान्य लक्षण है। मधुमेह के कारण थकान क्यों हो सकती है, इसके कई कारण हैं:
- रक्त शर्करा के स्तर में परिवर्तन
- अन्य मधुमेह के लक्षण
- मधुमेह की जटिलताओं
- मधुमेह के परिणामस्वरूप मानसिक और भावनात्मक मुद्दे
- वजन ज़्यादा होना
रक्त शर्करा के स्तर में परिवर्तन
मधुमेह शरीर को नियंत्रित करने और रक्त शर्करा के उपयोग के तरीके को प्रभावित करता है।
जब कोई व्यक्ति खाता है, तो शरीर भोजन को सरल शर्करा, या ग्लूकोज में तोड़ देता है। मधुमेह वाले लोगों में, अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है, या शरीर इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं करता है। रक्त से ग्लूकोज को अवशोषित करने के लिए कोशिकाओं को इंसुलिन की आवश्यकता होती है।
यदि कोशिकाएं पर्याप्त ग्लूकोज में नहीं लेती हैं, तो यह रक्त में निर्माण कर सकती है। ऊर्जा प्रदान करने के लिए कोशिकाओं को ग्लूकोज की आवश्यकता होती है।
थकान और कमजोरी हो सकती है जब कोशिकाओं को पर्याप्त ग्लूकोज नहीं मिलता है। मधुमेह की दवाएं, जैसे इंसुलिन या मेटफोर्मिन, इस शर्करा को कोशिकाओं में ले जाने और रक्त में हानिकारक स्तर के निर्माण से रोकने में मदद करती हैं।
मधुमेह की दवाओं का एक संभावित दुष्प्रभाव निम्न रक्त शर्करा, या हाइपोग्लाइसीमिया है।
कम रक्त शर्करा भी थकान का कारण बन सकता है, खासकर उन लोगों में जिन्हें पर्याप्त चेतावनी नहीं मिलती है कि उनके रक्त शर्करा का स्तर गिर रहा है। लो ब्लड शुगर के इलाज के बाद व्यक्ति थका हुआ भी महसूस कर सकता है।
अन्य मधुमेह के लक्षण
मधुमेह के अन्य लक्षण भी थकान का अनुभव करने वाले व्यक्ति में योगदान कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- लगातार पेशाब आना
- अत्यधिक प्यास
- खाने के बावजूद अत्यधिक भूख
- अस्पष्टीकृत वजन घटाने
- धुंधली दृष्टि
जबकि उन सभी लक्षणों में सीधे थकान की भावनाओं का कारण नहीं होता है, उनमें से कई अस्वस्थ होने की समग्र भावना में योगदान कर सकते हैं। इन लगातार और असुविधाजनक संवेदनाओं में गंभीर मानसिक और शारीरिक प्रभाव हो सकते हैं जो थकान के विकास को जन्म दे सकते हैं।
मधुमेह के कुछ लक्षण किसी व्यक्ति के नींद के पैटर्न को भी बाधित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, स्थिति वाला व्यक्ति बाथरूम का उपयोग करने या ड्रिंक प्राप्त करने के लिए हर रात खुद को कई बार जाग सकता है।
इसी तरह, अंगों, हाथों और पैरों में असुविधा मधुमेह वाले व्यक्ति के लिए मुश्किल हो सकती है कि वह सो जाए और सो जाए।
किसी व्यक्ति के नींद के चक्र में यह व्यवधान उन्हें बढ़ती थकान का एहसास करा सकता है।
मधुमेह की जटिलताओं
मधुमेह वाले लोग जटिलताओं का विकास कर सकते हैं जो थकान की भावनाओं में योगदान करते हैं।
ये जटिलताएं आमतौर पर ऐसे व्यक्ति में विकसित होती हैं, जिनकी स्थिति तब होती है जब उनके रक्त में शर्करा का स्तर बहुत अधिक रहता है।
संभावित जटिलताओं में शामिल हैं:
- गुर्दे की समस्याएं, जिसमें किडनी की विफलता भी शामिल है
- बार-बार संक्रमण
- दिल की बीमारी
- तंत्रिका क्षति, जिसे मधुमेह न्यूरोपैथी भी कहा जाता है
यहां, हम मधुमेह की जटिलताओं की व्याख्या करते हैं।
मधुमेह की दवा के प्रतिकूल प्रभाव
कुछ दवाएं जो एक व्यक्ति मधुमेह और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की जटिलताओं के इलाज के लिए उपयोग कर सकता है, वे प्रतिकूल प्रभाव का कारण बन सकते हैं जो थकान में योगदान करते हैं।
दवाएं जो थकान का कारण बन सकती हैं उनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स: मधुमेह वाले व्यक्ति को सूजन, दर्द और बेचैनी के इलाज के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स जैसे कि प्रेडनिसोन लेने की आवश्यकता हो सकती है, जो अन्य स्थितियों और रोगों के कारण विकसित होते हैं।
- स्टैटिन: एक डॉक्टर रक्त में कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल), या "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए स्टैटिन लिख सकता है।
- मूत्रवर्धक: उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए लोग मुख्य रूप से मूत्रवर्धक का उपयोग करते हैं। ये लोगों को सामान्य से अधिक पेशाब करने के लिए प्रेरित करते हैं।
- मधुमेह कभी-कभी मूत्र आवृत्ति में वृद्धि करता है, इसलिए यह दुष्प्रभाव उन लोगों के लिए विशेष रूप से शक्तिशाली हो सकता है जिनकी स्थिति है।
- बीटा ब्लॉकर्स: डॉक्टर उच्च रक्तचाप और चिंता वाले लोगों के लिए बीटा ब्लॉकर्स की सलाह देते हैं। हालांकि, किसी व्यक्ति की हृदय गति पर उनके धीमा प्रभाव से प्रतिकूल प्रभाव के रूप में पुरानी थकान हो सकती है।
मधुमेह के लक्षणों के साथ-साथ जो थकान में योगदान करते हैं, बीटा ब्लॉकर्स मधुमेह वाले लोगों में विशेष रूप से शक्तिशाली दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
स्टेरॉयड और मधुमेह के बीच संबंध के बारे में अधिक जानें यहाँ।
मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य
मधुमेह के साथ रहने से अक्सर व्यक्ति के मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है।
2016 के 90,686 प्रतिभागियों के एक अध्ययन के अनुसार, मधुमेह वाले लोग अवसाद का अनुभव करने की संभावना उन लोगों की तुलना में लगभग दो से तीन गुना अधिक हो सकते हैं जिनके पास स्थिति नहीं है।
एक ही अध्ययन में पाया गया कि चिंता उन लोगों में अधिक प्रचलित थी जो जानते थे कि उनके स्वास्थ्य की चिंता के कारण उन्हें मधुमेह था।
अवसाद और चिंता दोनों भी नींद में व्यवधान के कारण थकान की भावनाओं को बढ़ा सकते हैं।
अवसाद रक्त शर्करा नियंत्रण को भी प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है, जिससे थकान का खतरा बढ़ सकता है।
वास्तव में, अवसाद के कई लक्षण सीधे थकान से संबंधित हैं, जिनमें शामिल हैं:
- नींद के पैटर्न में बदलाव
- बहुत जल्दी जागना या सोने के लिए वापस जाने में असमर्थ होना
- ऊर्जा की हानि
डायबिटीज के रिश्तों पर पड़ने वाले असर के बारे में और जानें।
वजन ज़्यादा होना
मधुमेह वाले कई लोग, विशेष रूप से टाइप 2 मधुमेह वाले, अधिक वजन वाले या मोटे होते हैं। अतिरिक्त शरीर का वजन भी थकान में योगदान कर सकता है।
अधिक वजन और थकान के बीच संबंध के कारणों में शामिल हो सकते हैं:
- जीवनशैली के विकल्प जो वजन बढ़ाने का कारण बन सकते हैं, जैसे व्यायाम की कमी या एक आहार जिसमें बहुत अधिक संसाधित या जंक फूड शामिल हैं।
- अतिरिक्त शरीर के वजन को बढ़ने पर एक व्यक्ति की बढ़ी हुई ऊर्जा का उपयोग होता है।
- अधिक वजन होने की कुछ जटिलताओं से नींद में बाधा, जैसे स्लीप एपनिया।
मधुमेह की थकान को कैसे प्रबंधित करें
जीवनशैली में बदलाव से व्यक्ति को मधुमेह और थकान के लक्षण दोनों का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है।
प्रभावी जीवन शैली समायोजन में शामिल हो सकते हैं:
- यदि आवश्यक हो तो स्वस्थ वजन बनाए रखना या वजन कम करना
- नियमित रूप से व्यायाम करना
- स्वास्थ्यवर्धक आहार खाएं
- नियमित रूप से सोने से, 7 से 9 घंटे की नींद और बिस्तर से पहले नींद न आना अच्छी नींद की स्वच्छता का अभ्यास करना है
- तनाव को प्रबंधित और सीमित करना
- दोस्तों और परिवार से समर्थन मांग रहे हैं
थकान को कम करने के लिए, किसी व्यक्ति को अपनी मधुमेह और इससे संबंधित स्थितियों का ठीक से प्रबंधन करना भी आवश्यक है। इसे प्राप्त करने के लिए निम्नलिखित उपायों की आवश्यकता है:
- नियमित रूप से रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी
- एक आहार का पालन करना जो परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और सरल शर्करा को सीमित करता है
- सभी निर्धारित मधुमेह दवाओं को लेना और डॉक्टर के निर्देशों का बारीकी से पालन करना
- हृदय संबंधी रोग, गुर्दे की बीमारी और अवसाद जैसे किसी भी संबंधित स्थितियों के लिए उचित उपचार की मांग करना
थकान के अन्य संभावित कारण
साइड इफेक्ट के रूप में कुछ प्रकार की दवा थकान का कारण बन सकती है।
डायबिटीज से ग्रसित व्यक्ति की हालत के बाहर कारकों के कारण थकान हो सकती है।
थकान निम्नलिखित कारणों से विकसित हो सकती है:
- गंभीर बीमारी
- असंबंधित तनाव
- रक्ताल्पता
- गठिया या अन्य पुरानी स्थितियां जो सूजन का कारण बनती हैं
- हार्मोनल असंतुलन
- स्लीप एप्निया
डॉक्टर को कब देखना है
मधुमेह वाले व्यक्ति को अपने मधुमेह की निगरानी और प्रबंधन के लिए नियमित रूप से अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।
वे एक डॉक्टर से परामर्श करना भी चाह सकते हैं जो नई या खराब थकान का इलाज करने में माहिर है जो दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करता है।
लोगों को थकान के लिए चिकित्सा पर ध्यान देना चाहिए जो अन्य लक्षणों के साथ होता है, जैसे कि बुखार, ठंड लगना, या अस्वस्थता, क्योंकि ये संक्रमण का संकेत दे सकते हैं।
दूर करना
मधुमेह वाले लोग आमतौर पर लगातार थकान का अनुभव करते हैं।
थकान के कारणों में उच्च या निम्न रक्त शर्करा का स्तर, अवसाद, अधिक वजन होना, कुछ दवाएँ, और चिकित्सीय स्थिति शामिल हो सकती हैं।
जबकि थकान व्यक्ति के दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकती है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर सकती है और जीवनशैली में बदलाव लाकर ऊर्जा के स्तर में सुधार कर सकती है और थकान और सुस्ती को कम कर सकती है।
यह एक व्यक्ति के लिए उन लोगों से जुड़ने में मददगार हो सकता है जो यह समझते हैं कि वे क्या कर रहे हैं। टी 2 डी हेल्थलाइन एक मुफ्त ऐप है जो टाइप-टू डायबिटीज वाले अन्य लोगों के साथ एक-के बाद एक वार्तालाप और लाइव समूह चर्चा के माध्यम से समर्थन प्रदान करता है। IPhone या Android के लिए ऐप डाउनलोड करें।
क्यू:
मैं थकान और थकान के बीच अंतर कैसे बता सकता हूं?
ए:
थकान आमतौर पर थका हुआ होने की तुलना में अधिक तीव्र होती है और इसे अविश्वसनीय रूप से थकावट के रूप में वर्णित किया जाता है जो आराम नहीं करता है।
इस पुरानी भावना का मतलब थका होना भी हो सकता है, और यह अक्सर समय के साथ विकसित होता है। थकान, कम ऊर्जा के अलावा, सिरदर्द, चक्कर आना, मांसपेशियों में दर्द और यहां तक कि चिड़चिड़ापन जैसे अतिरिक्त लक्षण पैदा कर सकते हैं।
इसके विपरीत, आमतौर पर आराम के बाद थकान में सुधार होता है।
दबोरा वीपर्सपून, पीएचडी, आरएन, सीआरएनए उत्तर हमारे चिकित्सा विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और इसे चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।
