मेरे पैर और पैर सुन्न क्यों हैं?

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एक व्यक्ति को अपने पैरों और पैरों में सुन्नता महसूस हो सकती है क्योंकि वह ऐसी स्थिति में बैठा होता है जो नसों पर बहुत अधिक दबाव डालता है या रक्त प्रवाह को कम करता है। हालांकि, लंबे समय तक चलने या अस्पष्टीकृत सुन्नता एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है।

लंबे समय तक स्तब्ध हो जाना और पैरों और पैरों में झुनझुनी की भावना कई स्केलेरोसिस (एमएस), मधुमेह, परिधीय धमनी रोग, या फ़िब्रोमाइल्गिया जैसी स्थितियों के कारण हो सकती है। संवेदना पूरे पैर में, घुटने के नीचे, या पैर के विभिन्न क्षेत्रों में महसूस की जा सकती है।

इस लेख में, हम कुछ कारणों पर गौर करते हैं कि क्यों व्यक्ति लक्षण और उपचार के साथ-साथ पैरों और पैरों में सुन्नता का अनुभव कर सकता है।

पैरों और पैरों में सुन्नता का कारण

लंबे समय तक पैरों को पार करने से पैरों और पैरों में सुन्नता और झुनझुनी हो सकती है।

अक्सर, एक व्यक्ति के पैर उनके आसन के कारण अस्थायी रूप से सुन्न हो जाते हैं। हालांकि, पैरों और पैरों में पुरानी या लंबे समय से स्थायी सुन्नता लगभग हमेशा एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का संकेत है।

पैरों और पैर की सुन्नता से जुड़ी स्थितियों में शामिल हैं:

आसन

तंत्रिका संबंधी दबाव जो निचले अंगों में रक्त प्रवाह को कम करते हैं या पैरों और पैरों में अस्थायी सुन्नता का सबसे आम कारण हैं। कई लोग कहते हैं कि उनका पैर "सो गया है", और चिकित्सा शब्द क्षणिक (अस्थायी) पेरेस्टेसिया है।

सोते समय पैरों और पैरों के गिरने का कारण हो सकता है:

• बहुत देर तक पैरों को पार करना
• लंबे समय तक बैठे रहना या घुटने टेकना
• पैरों पर बैठना
• पैंट, मोज़े या ऐसे जूते पहने जो बहुत तंग हों

चोट

धड़, रीढ़, कूल्हों, पैरों, टखनों और पैरों की चोटों से नसों पर दबाव पड़ सकता है और पैर और पैर सुन्न हो सकते हैं।

मधुमेह

मधुमेह वाले कुछ लोग एक प्रकार का तंत्रिका क्षति विकसित करते हैं जिसे डायबिटिक न्यूरोपैथी कहा जाता है। मधुमेह न्यूरोपैथी पैरों में सुन्नता, झुनझुनी और दर्द का कारण बन सकता है, और यदि गंभीर है, तो पैर भी।

पीठ के निचले हिस्से और कटिस्नायुशूल

पीठ के निचले हिस्से में समस्याएं, जैसे कि स्पाइनल डिस्क का टूटना या हर्नियेशन, पैरों में जाने वाली नसों के संपीड़न का कारण बन सकता है, जिससे सुन्नता या संवेदी गड़बड़ी हो सकती है।

कटिस्नायुशूल sciatic तंत्रिका की जलन के लिए नाम है, जो पीठ के निचले हिस्से से पैरों तक चलता है। यदि यह तंत्रिका चिड़चिड़ी या संकुचित हो जाती है, तो व्यक्ति अपने पैरों या पैरों में सुन्नता या झुनझुनी का अनुभव कर सकता है।

टार्सल टनल सिंड्रोम

टर्सल टनल सिंड्रोम तब होता है जब एक तंत्रिका जो पैर के पीछे और टखने के अंदर और पैर में सिकुड़ जाती है, सिकुड़ जाती है, या क्षतिग्रस्त हो जाती है।

टारसल टनल टखने के अंदर की तरफ एक संकरी जगह है। टार्सल टनल सिंड्रोम वाले लोग अपने टखनों, एड़ी और पैरों में सुन्नता, जलन, झुनझुनी और शूटिंग के दर्द को महसूस करते हैं।

परिधीय धमनी रोग

पेरिफेरल आर्टरी डिजीज (पीएडी) पैरों, हाथों और पेट में परिधीय रक्त धमनियों को संकीर्ण बनाता है, जिससे वे रक्त की मात्रा को कम कर सकते हैं और रक्त प्रवाह को कम कर सकते हैं। पैर पैड द्वारा प्रभावित शरीर के सबसे आम हिस्सों में से एक है।

PAD वाले अधिकांश लोग अपने पैरों और कूल्हों में दर्द और ऐंठन का अनुभव करते हैं जब वे चल रहे होते हैं या ऊपर जा रहे होते हैं। पीएडी वाले कुछ लोग पैर की सुन्नता और कमजोरी का भी अनुभव करते हैं।

पीएडी के लक्षण आमतौर पर कुछ मिनटों के आराम के बाद चले जाते हैं।

ट्यूमर या अन्य असामान्य वृद्धि

ट्यूमर, अल्सर, फोड़े, और सौम्य (गैर-कैंसर) वृद्धि मस्तिष्क, रीढ़ की हड्डी, या पैरों और पैरों के किसी भी हिस्से पर दबाव डाल सकती है। यह दबाव पैरों और पैरों में रक्त के प्रवाह को प्रतिबंधित कर सकता है, जिससे सुन्नता हो सकती है।

शराब का उपयोग

शराब में विषाक्तता तंत्रिका क्षति का कारण बन सकती है जो स्तब्ध हो जाना, विशेष रूप से पैरों में।

क्रोनिक या अत्यधिक शराब के सेवन से तंत्रिका क्षति भी हो सकती है जो सुन्नता का कारण बनती है। इस प्रकार की तंत्रिका क्षति बी विटामिन के कम स्तर से जुड़ी होती है, जैसे कि बी -1 (थायमिन), बी -9 (फोलेट), और बी -12, जो अत्यधिक शराब के सेवन के कारण होता है।

fibromyalgia

फाइब्रोमायल्गिया एक पुरानी या लंबे समय तक चलने वाली स्थिति है जो शरीर के दर्द, दर्द और कोमलता का कारण बनती है। फ़ाइब्रोमाइल्गिया वाले कुछ लोग हाथ और पैरों में सुन्नता और झुनझुनी का अनुभव करते हैं।

फाइब्रोमायल्गिया वाले अधिकांश लोग लक्षणों की एक किस्म का अनुभव करते हैं:

• कोई स्पष्ट कारण के लिए कठोरता और खराश, विशेष रूप से सुबह या सोने के बाद
• पुरानी थकावट
• मेमोरी समस्याओं और कठिनाई को स्पष्ट रूप से सोचने पर, जिसे कभी-कभी फाइब्रो-फॉग कहा जाता है
• बेचैन पैर सिंड्रोम

फाइब्रोमायल्जिया से पीड़ित लगभग हर व्यक्ति एक समय में कम से कम 3 महीने तक अपने शरीर के एक से अधिक हिस्सों में लक्षणों का अनुभव करता है। यदि पैरों और पैरों में सुन्नता किसी अन्य लक्षण के साथ नहीं है या दीर्घकालिक नहीं है, तो यह फाइब्रोमायल्गिया के कारण होने की संभावना नहीं है।

मल्टीपल स्क्लेरोसिस

मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) वाले लोग संवेदी तंत्रिका क्षति का अनुभव करते हैं जो उनके शरीर या पूरे अंगों के एक छोटे से क्षेत्र में सुन्नता का कारण बन सकता है। यद्यपि एमएस से जुड़ी सुन्नता अक्सर केवल छोटी अवधि के लिए रहती है, यह अक्षम होने के लिए लंबे समय तक चल सकती है।

स्टोक्स और मिनी स्ट्रोक

स्ट्रोक या मिनी-स्ट्रोक मस्तिष्क क्षति का कारण बन सकते हैं जो प्रभावित कर सकते हैं कि मन तंत्रिका संकेतों की व्याख्या और प्रक्रिया कैसे करता है। एक स्ट्रोक या मिनी स्ट्रोक कभी-कभी शरीर के कुछ हिस्सों में अस्थायी या दीर्घकालिक सुन्नता का कारण बन सकता है।

लक्षण

पैरों और पैरों में सुन्नता के साथ झुनझुनी या खुजली हो सकती है।

स्तब्ध हो जाना अस्थायी और पुरानी स्तब्धता के साथ जुड़े कई लक्षणों में से एक है।

कई लोग जिनके पैरों और पैरों में सुन्नता होती है, वे एक ही समय में या अंतःक्रियात्मक रूप से अतिरिक्त लक्षणों का अनुभव करते हैं, जैसे:

• झुनझुनी
• जलता हुआ
• गुदगुदी
• खुजली
• त्वचा के नीचे रेंगने वाला एहसास

इलाज

सुन्न पैरों और पैरों के लिए उचित उपचार पूरी तरह से कारण पर निर्भर करता है।

दवाई

पैरों और पैरों में लंबे समय तक सुन्नता के लिए चिकित्सा विकल्पों में शामिल हैं:

• एंटीडिप्रेसेंट। कुछ एंटीडिप्रेसेंट्स, जैसे ड्यूलोक्सिटाइन और मिल्नासीप्रैन, को फाइब्रोमायल्जिया के उपचार के लिए अनुमोदित किया गया है।
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स। कुछ कॉर्टिकॉस्टिरॉइड्स पुरानी सूजन और सुन्नता को कम करने में मदद कर सकते हैं जैसे कि एमएस जैसी स्थिति।
• गैबापेंटिन और प्रीगाबलिन। तंत्रिका सिग्नलिंग को ब्लॉक या बदलने वाली दवाएं फाइब्रोमायल्गिया, एमएस और डायबिटिक न्यूरोपैथी जैसी स्थितियों से जुड़ी सुन्नता को कम करने में मदद कर सकती हैं।

घरेलू उपचार

घरेलू उपचार जो पैरों और पैरों में असहज सुन्नता को दूर करने में मदद कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

• आराम। कई स्थितियां जो पैर और पैर की सुन्नता का कारण बनती हैं, जैसे कि तंत्रिका दबाव, आराम के साथ सुधार।
• बर्फ। बर्फ सूजन को कम करने में मदद कर सकती है जो नसों पर दबाव डाल सकती है। रोजाना एक समय में 15 मिनट के लिए पैरों और पैरों को सुन्न करने के लिए कोल्ड कंप्रेस या लिपटे हुए बर्फ के टुकड़ों को लगाएं।
• तपिश। गर्मी कभी-कभी कठोर, गले या तनाव की मांसपेशियों को ढीला करने में मदद कर सकती है जो नसों पर दबाव डाल सकती हैं और सुन्नता का कारण बन सकती हैं। हालांकि, सुन्न पैरों और पैरों को गर्म करने से बचें, क्योंकि इससे सूजन हो सकती है या बिगड़ सकती है और दर्द और सुन्नता हो सकती है।
• मालिश करें। सुन्न पैरों और पैरों की मालिश करने से रक्त प्रवाह में सुधार होता है और लक्षणों को कम किया जा सकता है।
• व्यायाम करें। उचित व्यायाम की कमी दिल और रक्त वाहिकाओं को कमजोर कर सकती है, जिससे निचले अंगों में रक्त पंप करने की उनकी क्षमता कम हो जाती है। योग, पिलेट्स और ताई ची जैसी गतिविधियां रक्त प्रवाह को बढ़ावा दे सकती हैं और पुरानी सूजन या दर्द को कम कर सकती हैं।
• सहायक उपकरण। ब्रेस और विशेष रूप से डिजाइन किए गए जूते चोट, टार्सल टनल सिंड्रोम, या फ्लैट पैर जैसी स्थितियों के कारण होने वाले तंत्रिका दबाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• एप्सम नमक स्नान। एप्सम लवण में मैग्नीशियम होता है, जो रक्त के प्रवाह और परिसंचरण को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। Epsom लवण ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध हैं।
• मानसिक तकनीक और तनाव में कमी। ऐसी स्थिति वाले लोग जो पुरानी सुन्नता का कारण बनते हैं, जैसे कि एमएस और फाइब्रोमाइल्गिया, को इस तथ्य पर ध्यान देने की कोशिश करनी चाहिए कि स्तब्धता की अवधि अक्सर अल्पकालिक होती है और अपने दम पर चली जाती है। तनाव केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकारों के लक्षणों को भी बदतर बना देता है।
• सो जाओ। उचित नींद की कमी के साथ पैर और पैरों की सुन्नता से जुड़ी कई पुरानी स्थितियां खराब हो जाती हैं।
• एक स्वस्थ, संतुलित आहार। कुपोषण, विशेष रूप से विटामिन बी की कमी, तंत्रिका क्षति को सुन्नता का कारण बन सकती है। पर्याप्त विटामिन और अन्य पोषक तत्व प्राप्त करने से भी पुरानी सूजन और दर्द को कम किया जा सकता है, जिससे सुन्नता हो सकती है।
• शराब की कमी या परहेज। शराब में विषाक्त पदार्थ होते हैं जो तंत्रिका क्षति और सुन्नता का कारण बन सकते हैं। अल्कोहल भी आमतौर पर पुराने दर्द और सूजन की स्थिति के लक्षणों को बदतर बना देता है और यहां तक ​​कि लक्षणों के भड़कना भी हो सकता है।

वैकल्पिक उपचार

मालिश चिकित्सा उन स्थितियों के लक्षणों को कम कर सकती है जो सुन्नता का कारण बन सकती हैं।

कुछ वैकल्पिक उपचारों को पैरों और पैरों में सुन्नता के कारण ज्ञात स्थितियों के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। चिकित्सा में शामिल हैं:

• मालिश
• संवेदनशीलता
• एक्यूपंक्चर
• बायोफीडबैक
• स्वीमिंग
• माइंडफुलनेस मेडिटेशन
• निर्देशित कल्पना
• विटामिन बी पूरकता (विशेष रूप से बी -3, बी -6 और बी -१२)

डॉक्टर को कब देखना है

पैरों और पैरों में सुन्नता के बारे में डॉक्टर से बात करें:

• तंग करने वाले कपड़े और जूते जैसे पोस्टुरल आदतों या जीवन शैली कारकों से संबंधित नहीं है
• लंबे समय तक रहता है
• किसी भी अन्य पुराने लक्षणों के साथ है
• पैरों और पैरों के रंग, आकार या तापमान में स्थायी या दीर्घकालिक परिवर्तन के साथ होता है

आउटलुक

पैरों और पैरों में सुन्नता एक आम विकार है, हालांकि जब यह पुराना हो जाता है, तो यह एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है।

जो कोई भी सुन्नता का अनुभव करता है, जो अस्पष्टीकृत, लगातार, लगातार, दर्दनाक, अक्षम करने या अन्य पुराने लक्षणों के साथ निदान के लिए एक चिकित्सक को देखना चाहिए और उपचार विकल्पों पर चर्चा करना चाहिए।

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