खाने के बाद मुझे चक्कर क्यों आ रहा है?

बहुत से लोग भोजन से पहले चक्कर आना अनुभव करते हैं। निम्न रक्त शर्करा एक व्यक्ति को प्रकाश-प्रधान या थका हुआ महसूस कर सकता है, खासकर अगर यह उनके आखिरी भोजन के बाद से लंबे समय से हो। खाने के बाद चक्कर आना कम आम है, लेकिन यह भी हो सकता है।

कुछ चिकित्सा स्थितियों और भोजन की संवेदनशीलता भोजन के बाद चक्कर आना शुरू कर सकती है। डॉक्टर कभी-कभी चक्कर आने के बाद पोस्टपेंडिअल वर्टिगो के रूप में खाते हैं।

ऐसी कई तकनीकें हैं जिनका उपयोग करके लोग इस लक्षण को कम कर सकते हैं।

इस लेख में, हम पांच कारकों को देखते हैं जो खाने के बाद चक्कर आ सकते हैं और समझा सकते हैं कि इसे कैसे रोका जाए।

1. कम रक्त शर्करा

रक्त शर्करा में गिरावट से चक्कर आ सकता है।

रक्त शर्करा आमतौर पर भोजन के बाद उगता है। खाने के बाद रक्त शर्करा में वृद्धि होती है, इसलिए जो लोग खाने से पहले चक्कर महसूस करते हैं वे अक्सर बाद में बेहतर महसूस करते हैं।

जब भोजन के बाद रक्त शर्करा गिरता है और खाने के बाद चक्कर आता है, तो डॉक्टर इसे प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया कहते हैं। मधुमेह या प्रीडायबिटीज वाले लोग भोजन के बाद रक्त शर्करा की बूंदों का अनुभव कर सकते हैं क्योंकि उनका शरीर बहुत अधिक इंसुलिन का उत्पादन करता है।

हालांकि, बिना मधुमेह वाले लोगों को भी इस प्रकार का हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है। उदाहरण के लिए, जिन लोगों की पेट की सर्जरी हुई है वे खाद्य पदार्थों को बहुत जल्दी पचा सकते हैं, जिससे शरीर को उनसे ग्लूकोज को अवशोषित करना कठिन हो जाता है। कुछ पाचन एंजाइमों की दुर्लभ कमी भी रक्त शर्करा को कम कर सकती है।

एक डॉक्टर जोखिम वाले लोगों में स्थिति और प्रीबायबिटीज वाले लोगों में मधुमेह की पहचान करने के लिए परीक्षणों का उपयोग कर सकता है।

कम चीनी सामग्री वाले छोटे, अधिक लगातार भोजन खाने से उन लोगों को भी मदद मिल सकती है जो कम रक्त शर्करा के कारण खाने के बाद चक्कर का अनुभव करते हैं।

2. निम्न रक्तचाप

कभी-कभी, खाने के बाद किसी व्यक्ति का रक्तचाप अचानक गिर जाता है। डॉक्टर इस पोस्टपांडियल हाइपोटेंशन को बुलाते हैं।

उच्च रक्तचाप वाले लोग इस लक्षण को विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं क्योंकि उच्च रक्तचाप धमनियों में सख्त और रुकावट पैदा कर सकता है। ये परिवर्तन रक्त को मस्तिष्क में प्रवाहित करने के लिए अधिक कठिन बनाते हैं जब यह पाचन तंत्र में भी प्रवाहित होता है। मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह कम होने से चक्कर आ सकते हैं।

वृद्ध वयस्क, पार्किंसंस रोग वाले लोग, और तंत्रिका तंत्र विकार वाले लोग पोस्टपैंडेरियल हाइपोटेंशन के लिए अधिक असुरक्षित हो सकते हैं।

रक्तचाप में गिरावट का कारण उपचार निर्धारित करेगा।

कई मामलों में, उच्च रक्तचाप का इलाज करने में मदद मिल सकती है। भोजन से पहले अधिक पानी पीना और अधिक बार लेकिन छोटे भोजन खाना, उदाहरण के लिए, तीन बड़े लोगों के बजाय छह छोटे भोजन भी लक्षणों में सुधार कर सकते हैं।

3. मधुमेह की दवाएं

कुछ मधुमेह की दवाएं, जिनमें इंसुलिन शामिल हैं, चक्कर आना पड़ सकता है जब वे रक्त शर्करा को बहुत कम करते हैं। एक व्यक्ति जो भोजन से ठीक पहले अपनी दवा लेता है, वह भोजन के बाद चक्कर आना नोटिस कर सकता है क्योंकि दवा प्रभावी होती है।

मधुमेह वाले लोग जो भोजन के बाद नियमित रूप से चक्कर आने का अनुभव करते हैं, उन्हें अपने डॉक्टर से अपनी दवा बदलने, कम खुराक लेने या अपने भोजन कार्यक्रम को समायोजित करने के बारे में बात करनी चाहिए।

4. खाद्य पदार्थ, पेय पदार्थ, और शराब

शराब में कुछ रसायन एक भोजन के साथ पीने के बाद चक्कर आना महसूस कर सकते हैं।

भोजन की संवेदनशीलता कुछ लोगों को हल्का-हल्का या मिचली महसूस कर सकती है। कैफीन और अल्कोहल सहित कुछ दवाओं और रसायनों को भी भोजन के बाद चक्कर आना पड़ सकता है।

जो लोग खाने के बाद अक्सर चक्कर का अनुभव करते हैं, वे इन एपिसोड के लॉग को रखने और प्रत्येक के पहले वे क्या खाते हैं, इस पर ध्यान देने की इच्छा कर सकते हैं।

समय के साथ, यह स्पष्ट हो सकता है कि भोजन का एक विशिष्ट भोजन या समूह चक्कर आ रहा है।

5. बैठने के बाद खड़े होना

ज्यादातर लोग खाना खाने बैठते हैं और फिर थोड़ी देर बाद खड़े हो जाते हैं। कुछ लोग खड़े होने पर रक्तचाप में अचानक गिरावट का अनुभव करते हैं। जब ऐसा होता है, तो समस्या भोजन ही नहीं है, बल्कि बैठने से लेकर खड़े होने की स्थिति में अचानक बदलाव है।

ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन एक ब्लड प्रेशर ड्रॉप के लिए चिकित्सा शब्द है जो तब होता है जब कोई व्यक्ति बैठने से लेकर खड़े होने तक स्थानांतरित होता है, लेकिन ज्यादातर लोग इसे सिर की भीड़ के रूप में संदर्भित करते हैं।

कुछ संभावित कारणों में शामिल हैं:

  • तंत्रिका तंत्र के विकार
  • निर्जलीकरण
  • निम्न रक्त शर्करा
  • हृदय की समस्याएं जो किसी व्यक्ति के खड़े होने पर हृदय के लिए पर्याप्त रक्त पंप करना मुश्किल बनाती हैं
  • उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए दवाएं
  • गर्भावस्था
  • अत्यधिक गर्मी का जोखिम
  • संक्रमण या बुखार
  • मधुमेह
  • अवरुद्ध रक्त वाहिकाओं
  • रक्ताल्पता
  • शरीर में कहीं रक्तस्राव, जैसे कि पेट में

उन लोगों में जो केवल कभी-कभी रक्तचाप का अनुभव करते हैं, अधिक पानी पीने से मदद मिल सकती है। अन्यथा, यह सुनिश्चित करने के लिए एक डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है कि एक गंभीर अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति नहीं है।

डॉक्टर को कब देखना है

खाने के बाद चक्कर आना का एक भी उदाहरण आमतौर पर इसका मतलब यह नहीं है कि एक व्यक्ति की गंभीर चिकित्सा स्थिति है। यह हो सकता है कि किसी व्यक्ति का ब्लड शुगर या ब्लड प्रेशर अस्थायी रूप से शिफ्ट हो गया हो या उसके भोजन में कुछ चक्कर आने लगे। चक्कर आने के थोड़े समय के लिए डॉक्टर को देखने की जरूरत नहीं है।

गर्भवती महिलाएं जो भोजन के बाद चक्कर का अनुभव करती हैं, आमतौर पर यह जानती हैं कि प्रसव के बाद यह लक्षण सुधर जाता है। हालांकि, यदि चक्कर आना तीव्र, लंबे समय तक है, या महिला के कामकाज में हस्तक्षेप करता है, तो उसे डॉक्टर को बुलाना चाहिए।

शायद ही कभी, बहुत कम रक्तचाप मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में कटौती कर सकता है। जब यह होता है, तो यह एक इस्केमिक स्ट्रोक का कारण बन सकता है, जो जीवन के लिए खतरा हो सकता है। स्ट्रोक के लक्षण वाले व्यक्ति को आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए या 911 या स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करना चाहिए।

एक स्ट्रोक के लक्षणों में शामिल हैं:

  • चेहरे या शरीर के एक तरफ सुन्नता या कमजोरी
  • सामान्य रूप से मुस्कुराने या मुंह हिलाने में असमर्थता
  • एक लुभावना चेहरा
  • उलझन
  • एक गंभीर सिरदर्द
  • चलने में कठिनाई
  • नज़रों की समस्या

भोजन के बाद बार-बार चक्कर आने वाले व्यक्ति को अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। मधुमेह वाले लोग जो भोजन के बाद के चक्कर का अनुभव करते हैं, उन्हें अपनी दवा या खाने के समय को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है।

निवारण

एक व्यक्ति कभी-कभी भोजन से पहले और दौरान पानी पीने से चक्कर आना रोक सकता है।

कुछ रणनीतियों को खाने के बाद चक्कर आना कम करने में मदद मिल सकती है। लोग निम्नलिखित प्रयास कर सकते हैं:

  • भोजन से पहले और दौरान अधिक पानी पीना।
  • शराब, कैफीन और उच्च सोडियम भोजन से परहेज करना, जिससे निर्जलीकरण का खतरा बढ़ सकता है।
  • भोजन के बाद 30-60 मिनट तक बैठे या लेटे रहें।
  • सफेद ब्रेड और पास्ता जैसे कम आसानी से पचने वाले कार्बोहाइड्रेट खाएं। शरीर जल्दी से इन खाद्य पदार्थों को पचाता है, और यह भोजन के बाद निम्न रक्तचाप का कारण हो सकता है।
  • छोटा लेकिन अधिक बार भोजन करना। कुछ लोगों को पता चलता है कि हर 2-3 घंटे में भोजन करने से भोजन के बाद चक्कर आने में मदद मिलती है।
  • मधुमेह या रक्तचाप की दवाओं के समायोजन के बारे में एक डॉक्टर से पूछें।
  • किसी भी पुरानी चिकित्सा स्थितियों, विशेष रूप से मधुमेह और उच्च रक्तचाप का प्रबंधन और उपचार।
  • एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना जो रक्त वाहिका की समस्याओं के जोखिम को कम करता है। नियमित व्यायाम करना, विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार खाना और स्वस्थ वजन बनाए रखना कई स्थितियों के जोखिम को कम कर सकता है जो खाने के बाद चक्कर आ सकते हैं।

सारांश

कई स्थितियां, सौम्य से लेकर बहुत गंभीर हैं, भोजन के बाद चक्कर आ सकती हैं। अकेले लक्षणों के आधार पर कारण का निदान करना असंभव है। इसलिए, एक डॉक्टर को देखने के लिए खाने के बाद बार-बार चक्कर आना एक व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है। कुछ सरल परीक्षणों का उपयोग करके, डॉक्टर आमतौर पर कारण की पहचान कर सकते हैं, उपचार के विकल्प सुझा सकते हैं और मानसिक शांति प्रदान कर सकते हैं।

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